- คำถาม:
- เมนูปลาทอดพริกไทยดำกับผัก 5 สีมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- เมนูนี้มีประโยชน์เพราะปลาจาระเม็ดมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ ช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่ดี ขณะที่ผัก 5 สี (ส้ม เหลือง แดง เขียว และม่วง) ให้สารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด เช่น ไลโคปีน บีต้าแคโรทีน และฟลาโวนอยด์ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง ปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกัน และสนับสนุนสุขภาพทั้งร่างกายและระบบย่อยอาหาร
Healthy Friday [by Mahidol] กินอย่างไรห่างไกลมะเร็ง(1/2) ปลาจะละเม็ด 5 สหายพริกไทยดำ เชอร์เบตฟักข้าว
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:52เมนูที่เราเลือกมาคือเป็นปลาจาระเม็ดทอด
00:03:55ปลาจาเม็กทอดซึ่งทอดมาแล้วหน้าตาทอดมา
00:03:58แล้วแต่ที่ไก็คือเขมีมากับ 5 สหายผัดสาย
00:04:02ผัดพริกไทยดำสาย 5 สหายผัดพริกไทยดำถูก
00:04:05ต้อง
00:04:14[เพลง]
00:04:33ทำไมต้องเป็นปลาจาระเม็ดทำไมเป็นปลาอื่น
00:04:36หรือเป็นเนื้อสัตว์อื่นแล้วทำไมต้อง 5
00:04:37สหายครับจริงๆปลาเนี่ยเป็นปลาอะไรก็ได้นะ
00:04:40คะแต่ันนี้เราเลือกปลาจวดเพราะว่าเขาก็มี
00:04:43สุขภาพดีเป็นปลาย่อยง่ายๆมีโปรตีนสูงและ
00:04:45ไขมันเขาค่อนข้างต่ำธรรมชาตินะคะจริงแล้ว
00:04:49เราเป็นปลาอย่างอื่นก็ได้นะคะแต่จริงๆ
00:04:50อย่างที่บอกคือไฮไลท์เนี่ยเน้นตรงนี้คือ
00:04:52ผัก 5 สีผัก 5 อย่างเลยสดๆเลยนะฮะส้ม