- คำถาม:
- เทคนิคใดที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างต่อเนื่องระหว่างช่วงฟาสติ้ง?
- คำตอบ:
- เทคนิคที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างต่อเนื่องคือการดื่มน้ำเปล่า ชาเขียว กาแฟดำ หรือแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาในช่วงที่ไม่ทานอาหาร เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่มีแคลอรีหรือมีแคลอรีต่ำ ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานตลอดเวลา ทำให้ไม่รู้สึกหิวและไม่หลุดจากการทำ intermittent fasting ได้ง่ายขึ้น
5 เทคนิคการทำ IF ให้ได้ผลเร็วสุดๆ | EP352
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:56ท่านให้แบบจี๊ดแบบสุดๆครับนั่นก็คือในตัว
00:05:00อย่างที่ท่านอยู่ในช่วงฟาสติ้งหรือช่วง
00:05:02ที่ไม่ทานอาหารนะเนี่ยผมแนะนำให้ท่านทาน
00:05:05นะครับไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่านะครับกาแฟดำ
00:05:08นะครับชาเขียวร้อนหรือชาเขียวเย็นที่มี
00:05:11เติมน้ำตาลแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาผสมน้ำ
00:05:14แล้วจิบนะครับหรือว่าน้ำต้มกระดูกโดน Road
00:05:17นะครับพรุ่งนี้ครับท่านจิบได้ทั้งวันทาน
00:05:20ได้เรื่อยๆนะครับการทานไม่ว่าจะเป็นน้ำ
00:05:22อะไรก็ตามที่มีแคลอรี่แบบนี้นะครับจะทำ
00:05:25ให้ร่างกายของท่านเนี่ยมีการประตุ้ระบบ
00:05:28เผาผลาญตลอดเวลาซึ่งจะทำให้ท่านไม่หิว
00:05:30แล้วไม่หลุด I F ด้วยซึ่งผมแนะนำมากๆเลย
00:05:33แต่มีคีย์ตรงนิดนึงครับน้ำที่ 0 แคลอรี่
00:05:37จะต้องไม่ใช่น้ำอัดลมที่เขียนว่าซีโร่
00:05:40ซีโร่ทั้งหลายนะครับเพราะว่าพวกนี้มีสาร
00:05:43ทดแทนความหวานที่กระตุ้นอินซูลินนะครับ
00:05:45ไม่ว่าจะเป็น as แสตมป์หรือว่าซูคาโรส
00:05:47ซึ่งผมแนะนำเลยเพราะฉะนั้นนะที่ผมแนะนำ
00:05:49เนี่ยก็ทานเท่าที่ผมพูดนะครับน้ำเปล่าน้ำ
00:05:53แร่ชากาแฟไม่ใส่น้ำตาลนะครับไม่ใส่สารทด
00:05:56แทนความหวาน
00:05:57แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาน้ำมีกระดูกอย่าง