- คำถาม:
- อะไรคือวัตถุประสงค์ของการทำ intermittent fasting อย่างถูกต้อง?
- คำตอบ:
- การทำ intermittent fasting มีจุดประสงค์เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิส ซึ่งเป็นกระบวนการที่ร่างกายเผาผลาญไขมันมาเป็นพลังงานแทนน้ำตาล และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และโรคหลอดเลือด โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่สามารถทานอาหารเต็มอิ่มในช่วงที่กินได้ พร้อมดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี
5 เทคนิคการทำ IF ให้ได้ผลเร็วสุดๆ | EP352
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45ๆเลยครับสำหรับเรื่องของการทำ
00:00:48intervention ฟาสติ้งนะครับก็คือทาน
00:00:50สำหรับหยุดทานนะครับไม่ใช่การอดอาหารนะ
00:00:52ครับใครไปฟังว่า intermittent fasting
00:00:54ในการอดอาหารเนี่ยแต่ว่าได้ข่าวมาผิดแล้ว
00:00:57แน่นอนครับที่เป็นฟาสติ้งเนี่ยทานเต็ม
00:01:00อิ่มเท่าเดิมเลยครับแต่จะมีช่วงเวลาที่
00:01:02เราไม่ทานอาหารนั่นเองครับแต่ว่าสามารถ
00:01:06ที่จะทานน้ำเปล่าหรือทานอาหารที่มี
00:01:08แคลอรี่ได้นะครับแบบนี้จะทำให้ระบบเผา
00:01:10ผลาญเราแบบหรือสุดยอดมากๆครับลดโรคภัย
00:01:14ต่างๆไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมัน
00:01:16หลอดเลือนะครับเอาว่าถ้าเกิดคิดอะไรไม่
00:01:19ออกทำ intermittent fasting ครับสุดยอด
00:01:21จริงๆนะครับเท่านี้ครับอินเตอร์เน็ต