- คำถาม:
- ทำไมการไม่ทานอาหารว่างระหว่างมื้อถึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การไม่ทานอาหารว่างระหว่างมื้อช่วยลดการกระตุ้นอินซูลินจากตับอ่อน ซึ่งหากอินซูลินถูกกระตุ้นบ่อยเกินไปจะทำให้ร่างกายดื้ออินซูลิน ส่งผลให้เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และโรคหลอดเลือด รวมถึงทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น การจำกัดการกินเพียง 2-3 มื้อต่อวันจึงเป็นแนวทางที่ดีต่อสุขภาพและควบคุมน้ำหนักได้ดีกว่า
5 เทคนิคการทำ IF ให้ได้ผลเร็วสุดๆ | EP352
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:33Moss ไม่ทันอาหารว่างระหว่างมื้อนะครับ
00:03:37ผมบอกเลยครับว่าการทานอาหารว่างเนี่ยมัน
00:03:40เป็นสิ่งที่คนสุขภาพไม่ดีก็ทำกันนะมันไม่
00:03:43จำเป็นในวันนึงเนี่ยผมแนะนำว่าโดยปกติ
00:03:46ท่านไม่ควรทานเกินสามมื้อนะครับสามมื้อ
00:03:49นี่คือขีดจำกัดแล้วของ Pro สุขภาพดีต้าน
00:03:51ทานเกินในสุขภาพเริ่มแย่เพราะว่าทานมื้อ
00:03:54อาหารมากเท่าไหร่ร่างกายโดนกระตุ้น
00:03:56อินซูลินมากเท่านั้นอินซูลินโดนกระตุ้น
00:03:59มากเท่าและร่างกายดื้ออินซูลินมากเท่า
00:04:02นั้นร่างกายดื้ออินซูลินมากเท่าไหร่ท่าน
00:04:05อ้วนมากเท่านั้นเบาหวานถามหามากเท่านั้น
00:04:08ไขมันความดันหลอดเลือดโรคไตวายเรื้อรัง
00:04:11ต้องฟอกไตเยอะแยะไปหมดนะครับเพราะฉะนั้น
00:04:13แล้วอย่าทานอาหารบ่อยๆนะครับวันหนึ่งไม่
00:04:16ควรเกิน 3 มื้อและถ้าให้ผมแนะนำผมแนะนำ 2