- คำถาม:
- เทคนิคการดื่มน้ำที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วคืออะไร?
- คำตอบ:
- เทคนิค 3 ข้อ ได้แก่ 1) เลือกดื่มน้ำที่ไม่มีน้ำตาล เช่น น้ำเปล่า ชาไม่หวาน กาแฟดำ 2) ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม 1.5-2 ลิตรต่อวัน หรือคำนวณจากน้ำหนักตัว 3) ดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอตลอดวัน ไม่ดื่มทีเดียวเยอะ
ลดน้ำหนัก ด้วย 3 เทคนิค ดื่มน้ำ ยังไงให้ผอม บำรุงไตได้ด้วย I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:37นั้น 3 เทคนิคที่วันนี้หมอหนึ่งให้ไปใน
00:08:40การทานน้ำเพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้เร็ว
00:08:42ขึ้นแล้วก็สามารถสุขภาพดีได้บำรุงไตคุณ
00:08:45ได้นะครับคือเลือกน้ำที่ไม่มีน้ำตาลนะ
00:08:48ครับคุณจะไม่เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานแล้ว
00:08:50ก็ลดน้ำหนักได้ดีขึ้นด้วยเพราะร่างกายของ
00:08:53คุณเนี่ยลดการใช้น้ำตาลแล้วไปใช้ไขมัน
00:08:55เพิ่ม 2 ปริมาณการทานน้ำต้องเหมาะสมหาก
00:08:58คุณไม่มีโรคประจำตัวคุณสามารถทานได้ 1.5-2
00:09:01ลิตรต่อวันเลยหรือเอาน้ำหนักตัวคูณ 30
00:09:03แล้วคูณ 1.1 ก็ยังได้นะครับแล้วก็ถ้าคุณ
00:09:06ออกกำลังกายคุณต้องทานน้ำเพิ่มขึ้นและสุด
00:09:08ท้ายคือคุณควรจะทานน้ำเฉลี่ยตลอดทั้งวัน
00:09:10ไม่ไปหนักช่วงใดช่วงหนึ่งนะครับเพียงแค่
00:09:13คุณทำแบบนี้นะครับร่างกายของคุณก็จะ
00:09:14สุขภาพดีแล้วก็มีน้ำเข้าไปเลี้ยงร่างกาย
00:09:18ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ดีขึ้นเซลล์ต่างๆทำ
00:09:20งานเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นด้วยนะครับลอง