- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำจึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- เนื่องจากร่างกายมนุษย์มีน้ำ约占 70% ถ้าดื่มน้ำไม่พอหรือดื่มผิดประเภท ร่างกายจะทำงานไม่เต็มที่ ทำให้การเผาผลาญไขมันลดลง การดื่มน้ำที่ไม่มีน้ำตาลช่วยกระตุ้นให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนน้ำตาลจากอาหาร จึงช่วยลดน้ำหนักได้
ลดน้ำหนัก ด้วย 3 เทคนิค ดื่มน้ำ ยังไงให้ผอม บำรุงไตได้ด้วย I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:51หมายความว่าคุณดื่มน้ำแล้วจะไปลดน้ำหนัก
00:00:53ได้โดยตรงนะครับแต่เนื่องจากว่าร่างกาย
00:00:55ของคุณคุณต้องเข้าใจก่อนว่าร่างกายของแต่
00:00:57ละคนโดยเฉพาะของคุณเนี่ยมันมีน้ำเป็นส่วน
00:00:59ประกอบเนี่ยถึง 70% เลยทั้งอยู่ในเลือด
00:01:02อยู่ในเซลล์ต่างๆดังนั้นการที่คุณดื่มน้ำ
00:01:05ไม่ถูกหลักแล้วก็ดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือ
00:01:07ดื่มผิดชนิดนะครับมันจะทำให้ร่างกายของ
00:01:10คุณเนี่ยทำงานได้ไม่เต็มที่และแน่นอนครับ
00:01:12ว่าการเผาผลาญไขมันของคุณก็จะทำได้ไม่
00:01:15เต็มที่เช่นเดียวกันคราวนี้ 3 เทคนิคมี
00:01:17อะไรบ้างนะครับจำง่ายๆเลยนะครับสิ่งที่
00:01:19คุณจะต้องรู้คือคุณต้องรู้ก่อนว่าคุณจะ
00:01:21ดื่มน้ำอะไรดื่มน้ำชนิดไหนบ้างที่จะ
00:01:23สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้แล้วก็บำรุงไต
00:01:25ได้ด้วยอันที่ 2 คือคุณต้องรู้ว่าคุณต้อง
00:01:27ดื่มปริมาณเท่าไหร่บางคนเข้าใจครับว่า
00:01:30ดื่มน้ำแล้วดีฉันจะดื่มเยอะๆเลยนะครับมัน
00:01:32มีทั้งข้อดีและข้อเสียเดี๋ยวเราจะมาคุย
00:01:34กันนะครับแล้วก็ข้อที่ 3 ก็คือดื่มเวลา
00:01:36ไหนนั่นเองนะครับคราวนี้มาดูข้อที่ 1
00:01:38ก่อนนะครับว่าดื่มน้ำอะไรแล้วจะช่วยให้
00:01:41คุณเนี่ยสามารถลดน้ำหนักและสุขภาพดีได้
00:01:43น้ำที่ดื่มจริงๆแล้วเนี่ยถ้าใครเคยชมคลิป
00:01:46ก่อนๆของหมอหนึ่งจะทราบว่าถ้าคุณเน้นใน
00:01:48เรื่องของการลดน้ำหนักแล้วก็ดูแลรูปร่าง
00:01:50นะครับคุณจะต้องทราบว่าร่างกายของคุณใช้
00:01:53พลังงานจาก 2 ระบบคือใช้น้ำตาลกับใช้ไข
00:01:56มันเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของคุณมีน้ำ
00:01:59ตาลให้ใช้นะครับไม่ว่าจะเกิดจากการทาน
00:02:00อาหารหรือว่าจะเป็นคนที่กินจุกจิกตลอด
00:02:03เวลาแล้วได้รับน้ำตาลเข้าร่างกายตลอดเวลา
00:02:05เนี่ยร่างกายจะใช้น้ำตาลจากสิ่งที่คุณกิน
00:02:07ก่อนดังนั้นมันก็จะไม่ไปเอาไขมันสะสมเก่า
00:02:10มาใช้เลยนะครับเพราะฉะนั้นน้ำที่จะช่วย
00:02:12ให้คุณลดน้ำหนักได้ดีจะต้องเป็นน้ำที่ไม่
00:02:15มีน้ำตาลง่ายๆเลยนะครับหนึ่งจะบอกนัก