- คำถาม:
- เทคนิคการกินผลไม้ให้ได้ผลดีที่สุดในการลดน้ำหนักคืออะไร?
- คำตอบ:
- มี 3 เทคนิคหลัก ได้แก่ 1) กินผลไม้และผักก่อนอาหารเพื่อลดการดูดซึมน้ำตาล, 2) กินผลไม้เป็น whole fruit ไม่คั้นหรือปั่นเพื่อรักษาเส้นใย, และ 3) เมื่อกินผลไม้แล้วให้เลิกทานแป้งหรือข้าวในมื้อนั้น เพื่อควบคุมพลังงานรวม
9 ผลไม้ลดน้ำหนักโดยเฉพาะ + 3 เทคนิคให้ได้ผลไวใน 14 วัน | EP375
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:59เขาเดี๋ยวผมจะแถมให้นะครับสารเทคนิคนะ
00:10:02ครับ 3 เทคนิคนะครับที่จะช่วยทำให้การทา
00:10:06ผลไม้ 9 ชนิดที่ผมแนะนำมาเนี่ยมันจะยิ่ง
00:10:09ทำให้ท่านลดความอ้วนได้เร็วมากๆแล้วก็โลก
00:10:13ระดับต่างๆเนี่ยหายไปในชีวิตของท่านครับ
00:10:15อันแรกครับก็คือเทคนิครถกันอยู่ซึมนะครับ
00:10:18ทำยังไงก็คือเขาเรียกว่าฟรีโหลดยิ่ง
00:10:21เทคนิคเราจะทานพวกผลไม้กับทานผักเข้าไป
00:10:24ก่อนนะครับเพื่อให้ร่างกายได้รับเส้นใหญ่
00:10:27และสมองได้รับการกระตุ้นว่าทานอาหารแล้ว
00:10:29หลังจากนั้นเนี่ยเราค่อยทานอาหารมื้อล่ะ
00:10:31แบบนี้เราจะทานอาหารมื้อหลักน้อยลงนะครับ
00:10:33และการดูดซึมน้ำตาลต่างๆจากผลไม้เนี่ยจะ
00:10:36ลดลมนะครับอ่ะเนี่ยเทคนิคแรกนะครับเทคนิค
00:10:40ที่ 2 ให้กินเป็นผลครับกินผลไม้เป็นรูป
00:10:43เป็นผลนะครับ No โปรเซสไม่เอาไปคั้นไม่
00:10:46เอาไปปั่นไม่เอาไปทำอะไรทั้งนั้นเราอยาก
00:10:49ได้กากใหญ่แท้ๆจากผลไม้ให้ท่านคิดดูสภาพ
00:10:52พระท่านทานน้ำส้มคั้นน่ะน้ำส้มคะเนี่ยส้ม
00:10:56ที 10-20 ลูกท่านทาน 2 แก้วยังไม่อิ่มเลย