- คำถาม:
- ควรกินผลไม้กี่ลูกต่อวันเพื่อสุขภาพดีและลดน้ำหนักได้จริง?
- คำตอบ:
- ควรกินผลไม้ไม่เกิน 1 ลูกเทนนิสต่อวัน หรือประมาณ 100 กรัมต่อครั้ง เพื่อควบคุมปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่รับเข้าสู่ร่างกาย ไม่ให้เกินความจำเป็น และช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
9 ผลไม้ลดน้ำหนักโดยเฉพาะ + 3 เทคนิคให้ได้ผลไวใน 14 วัน | EP375
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:07เกินไปก็ได้มาที่ผมแนะนำสำหรับผลไม้แถบ
00:12:10ทุกชนิดนะครับถ้าท่านอยากลดความอ้วนนะและ
00:12:13อยากคงน้ำหนักไว้ไม่เกิน 1 ลูกเทนนิสต่อ
00:12:17วันนั่นเองนะครับแค่นั้นพอเพราะคนบอกให้
00:12:19พี่ต้องมีไม่พอท่านผักใบเขียวที่รัฐท่าน
00:12:22ผักอย่างอื่นที่รับเยอะแยะไปหมดแล้วทาน
00:12:24ให้มันหลากหลายครับไม่ใช่จะตั้งหน้าตั้ง
00:12:26ตากินแต่ผลไม้อย่างเดียวนะครับร่างกายเรา
00:12:29ตั้งแต่สารอาหารได้เยอะแยะนะฮะกินผสมผสาน
00:12:31กันไปนะครับผลไม้อันแรกนะครับที่ผมแนะนำ
00:12:33ฝรั่งวิตามินซีสูงคาร์โบไฮเดรตต่างต้อง