- คำถาม:
- ทำไมการกินผลไม้มากเกินไปถึงอาจทำให้อ้วนขึ้นได้?
- คำตอบ:
- เพราะผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติ เช่น ฟรุกโตส ซึ่งหากกินมากเกินไปโดยไม่ควบคุมปริมาณ จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลเกินความจำเป็น ส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ อาจนำไปสู่ภาวะไขมันเกาะตับ หรือโยโย่เอฟเฟกต์ ทั้งยังขาดโปรตีนและไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย
9 ผลไม้ลดน้ำหนักโดยเฉพาะ + 3 เทคนิคให้ได้ผลไวใน 14 วัน | EP375
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:25ถ้าเรารู้จักเรื่องนะครับมันจะเป็น
00:01:28ประโยชน์ต่อชีวิตเรามากๆนะครับแต่ปัญหา
00:01:30คือเรามักจะนึกว่าผลไม้ทุกอันนี้มันก็ดี
00:01:35เหมือนกันหมดมันก็มีประโยชน์เหมือนกันหมด
00:01:37นะครับเอาไรก็ดีอะไรกินก็ไม่น่าจะมีปัญหา
00:01:40ซึ่งผมบอกว่ามันไม่จริงนะคะมันไม่จริงเลย
00:01:43นะครับถ้าจะเห็นว่าจะมีหลายๆท่านที่
00:01:46พยายามจะลดความอ้วนด้วยการทานผลไม้เพียง
00:01:49อย่างเดียวและสุดท้ายก็เกิดโยโย่เอฟเฟค
00:01:52ขึ้นนะครับคือทางผลไม้แทนมื้ออาหารเลยทาน
00:01:55ผลไม้เยอะมากทานที่เป็นกิโลกิโลไม่ยอมกิน
00:01:57ข้าวก็เนื่องจากว่าท่านได้แต่ค่าก็ได้แต่
00:02:00แป้งได้แต่น้ำตาลครับร่างกายเราเนี่ย
00:02:03ต้องการสารอาหาร 3 อย่างหลักๆนะครับนั่น
00:02:06คือโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตถ้าเอาไป
00:02:09ด่าคาร์โบไฮเดรตอย่างเดียวเนี่ยร่างกาย
00:02:10ของเราเนี่ยไม่ไหวนะครับไม่สามารถที่จะ
00:02:13สร้างกล้ามเนื้อได้ไม่สามารถจะสร้างเตา
00:02:15เขาพลังงานได้ท่านทางผลไม้อย่างเดียวรับ
00:02:18รองนะครับระบบเขาผ่านท่านผังแน่ๆนะครับมี
00:02:21นักเรียนไอคลาส Healthy ตัวจริงได้เกิด
00:02:23แล้วไม่ตำรวจแฟคซิลิตี้ผมดูแลเยอะมากๆนะ
00:02:26ครับหลายร้อยท่านเลยที่มีปัญหาแบบนี้คือ
00:02:28ทานผลไม้มาเยอะมากๆแบบมันไม่ใช่ไม่ดีนะ
00:02:32ครับแต่ว่าทานเยอะเกินไปแล้วยอมทานอาหาร
00:02:34อ่ะหิวก็หิวแต่ว่าระบบเผาผลาญทางกันตอน
00:02:37นี้แก้ไขเรียบร้อยแล้วแล้วก็กลับไปหาทำไม
00:02:39ได้แบบเดิมด้วยปิดกันแบบสุดๆเลยนะครับคืน
00:02:41นี้ฮะน้ำตาลส่วนแล้วหลังในผลไม้เลยนะครับ
00:02:44ก็มีทั้งครูโพสนะครับมีทั้งซุปโต๊ดนะครับ