- คำถาม:
- ท้องผูกเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง และมีวิธีรักษาอย่างไร?
- คำตอบ:
- ท้องผูกเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ดื่มน้ำไม่พอ ขาดแมกนีเซียม หรือกินอาหารที่มีกากใยต่ำ เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว แป้งขัดสี ซึ่งทำให้ลำไส้บีบตัวไม่ดี ส่งผลให้ขับถ่ายยาก นอกจากนี้ กลูเต้นในแป้งสาลีและนมวัวอาจทำให้ลำไส้แปรปรวนได้ วิธีรักษาคือดื่มน้ำแร่วันละ 2.5-3 ลิตร ดื่มระหว่างมื้ออาหาร รับประทานเมล็ดเจีย เมล็ดแฟก ธัญพืชที่มีกากใยทุกมื้อ รวมถึงเสริมแมกนีเซียมคีเลท ก่อนมื้ออาหาร และเพิ่มโปรไบโอติกเพื่อปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้
กรดไหลย้อน ท้องผูก พุงป่อง แก้ยังไง ใช้ยาน้อย แถมผอม 5-10 โล ใน 2 เดือน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:15และดีท็อกซ์แปลกๆนะครับอันที่ 1 ที่คุณ
00:00:17ต้องกินสูตรแก้ท้องผูกดื่มน้ำก่อนเช็คเลย
00:00:20ว่าน้ำคุณดื่มเท่าไหร่หลายคนที่ท้องผูก
00:00:23ดื่มน้ำไม่พอคุณต้องดื่มน้ำแร่วันละ 2.5
00:00:26-3 ลิตรและดื่มระหว่างมื้ออาหารอย่าไป
00:00:28ดื่มหลังมื้ออาหารเยอะไม่งั้นเดี๋ยวน้ำ
00:00:30ย่อยจะยิ่งเจือจางให้คุณเดินหลังจากคุณ
00:00:32กินมื้ออาหารนะแต่ถ้าเกิดคุณอ้วนมากๆดื่ม
00:00:34น้ำเยอะหน่อยผมให้สูตรง่ายๆเลยน้ำหนักเอา
00:00:37ไปคูณ 42.5 นั่นคือปริมาณน้ำที่คุณต้อง
00:00:39กินในทั้งวันแต่ดื่มน้ำอย่าดื่มทันทีหลัง
00:00:42มื้ออาหารสิ่งที่คุณควรกินทันทีหลังมื้อ
00:00:44อาหารคือช่วยย่อยเป็นแบบเม็ดกลืนหรือจะ
00:00:47เป็นแบบเม็ดเคี้ยวก็ได้แต่เลือกที่มัน
00:00:49ใกล้เคียงธรรมชาติอีกหนึ่งสาเหตุที่คนไทย
00:00:51ไม่รู้ทำให้คุณท้องผูกก็คือคุณขาด
00:00:53แมกนีเซียมแมกนีเซียมทำให้ลำไส้ผ่อนคลาย
00:00:56บีบตัวได้ดีทำให้ความดันปรับสมดุลได้ดี
00:00:59ขึ้นให้ให้คุณกินแมกนีเซียมคีเลทก่อนมื้อ
00:01:01อาหารทัก inbox ิว่าแมกนีเซียมได้ถ้าคุณ
00:01:03ไม่รู้จักขอดูสูตรโมกได้พิมพ์ว่าช่วยย่อย
00:01:05ใน inbox นะครับท้องผูกกรดไหล่ย้อนท้อง