เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์มีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักอย่างไร

คำถาม:
เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์มีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักอย่างไร?
คำตอบ:
เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์มีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักเพราะให้แคลอรี่สูง โดยน้ำตาล 1 ซีซี ให้ประมาณ 0.4 แคลอรี่ และเบียร์หรือไวน์ที่มีทั้งแอลกอฮอล์และน้ำตาลยังเพิ่มพลังงานเข้าร่างกายมากขึ้น ส่วนแอลกอฮอล์เองให้พลังงาน 7 แคลอรี่ต่อ 1 กรัม ซึ่งมากกว่าน้ำตาล จึงทำให้รับพลังงานเกินความต้องการได้ง่าย

Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) Diet Food สำหรับงานปาร์ตี้ เมี่ยงคะน้า, ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน

จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:37คือพวกเครื่องดื่มครับหลายๆคนเนี่ยแบบจะ
00:05:40ชอบดื่มเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลออ่า
00:05:43หรือว่าแอลกอฮอลใช่ๆเพราะฉะนั้นเนี่ยเรา
00:05:46จะได้รับแคลอรี่หรือพลังงานทำให้อ้วนง่าย
00:05:49นะคะจากพวกเครื่องดื่มพวกนี้ในเรื่องของ
00:05:51เครื่องดื่มนส่วนใหญ่คนนแพ่จะชอบพูดว่า
00:05:53มันไม่หวานหรือว่าคนทั่วไปจะรู้สึกว่ามัน
00:05:55ไม่หวานก็เลยคิดว่ามันไม่น่าจะอ้วนนะคะ
00:05:57เวลาที่เราจะให้คนไข้รับสทราบว่าแคลอรี่
00:06:00มันจะมีมากเท่าไหร่เนี่ยเราจะบอกว่า 1
00:06:02ซีซีที่ท่านดื่มในพวกเครื่องดื่มหวานๆใสๆ
00:06:06นะคะจะอยู่ประมาณ 0.4 แคลอรี่ 0.4 อนิด
00:06:09เดียวเองอ่าแต่เวลาทานเช่นสมมุติขนาดน้ำ
00:06:12อาลม 1 กระป๋องเนี่ยก็จะอยู่ประมาณ
00:06:14140-150 แคลอรี่และคำถามคือเรากินอ่ะเรา
00:06:17กินกี่กระป๋องกใช่ๆทั้งวันบางทีเวลาอยู่
00:06:20ในงานปาร์ตี้หรือในเอ่อพวกงานเลี้ยงเนี่ย
00:06:23เราดื่มไปเรื่อยๆเลยอ่ะค่ะใช่มคะเราทาน
00:06:26อาหารรสจัดแล้วก็ดื่มไปเรื่อยๆมันก็จะได้
00:06:28พลังงานเยอะขึ้นเรื่อยๆพวกแอลกอฮอล์จะ
00:06:30เยอะกว่านี้มั้ยฮะมันจะมี 2 แบบอันที่ 1
00:06:32เนี่ยเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีทั้ง
00:06:34แอลกอฮอล์แล้วก็น้ำตาลนะคะเช่นเบียร์ไวน
00:06:37พวกนี้จะมีรสชาตินิดนึงนะคะแต่ถ้าเป็น
00:06:40เหล้าที่ทานกันแบบเ่อเพียวๆหรือว่าผสม
00:06:42โซดาหรือน้ำพวกเนี้ยจะมีแต่เฉพาะส่วนที่
00:06:44เป็นแอลกอฮอลนะคะเอ่อเราอาจจะรู้สึกว่า
00:06:47ไม่มีอะไรกินแล้วไม่เป็นไรแต่ว่าจะบอกว่า
00:06:49ตัวแอลกอฮอล์เองเนี่ยก็ให้พลังงานค่ะจะ
00:06:52บอกว่าแอลกอฮอล์ 1 กรัมเนี่ยให้ตั้ง 7
00:06:54แคลอรี่นะค่ะมากกว่าน้ำตาลอีกอ่านะคะ
00:06:57เพราะฉะนั้นเนี่ยมันก็จะกลายเป็นของที่
00:06:59เราได้รับเสริมเข้าไปอีกนะคะออจริงๆๆ