- คำถาม:
- ควรเลือกเนื้อสัตว์ชนิดใดเมื่อกินชาบูเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรเลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่น เนื้อสันนอก เนื้อสันใน หรือเนื้อไก่ เพราะมีโปรตีนสูงแต่ไขมันน้อย หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน ซึ่งมีไขมันอิ่มตัวสูงและสารกันบูดที่อาจเป็นสารก่อมะเร็ง
MED CMU ฟัง for health "กินชาบู หมูกะทะ ยังไง? ไม่ให้อ้วนแถมยังสุขภาพดี"
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:08ย่างบุฟเฟ่ต์หมูกะทะต่างๆอย่างแรกเลยทุก
00:05:11คนก็จะโฟกัสไปที่เนื้อสัตว์ใช่มั้ยอ่าดัง
00:05:15นั้นนะครับอยากจะฝากเลยนะครับเนื้อสัก
00:05:16สามารถทานได้ปริมาณก็ก็ให้ทานได้เลยนะ
00:05:20ครับเนาะไม่ควรจะเกิน 2 ฝ่ามือตนเองนะ
00:05:24ครับประมาณนี้ 2 3 มือทนเองใช่สามารถทาน
00:05:28ได้ประมาณ 200 กรัมโปรตีนค่ะครับโดย
00:05:31ประมาณเนาะอ่าแล้วก็ต้องเลือกชนิดของ
00:05:34เนื้อสัตว์สาดชายไม่ควรจะเป็นเนื้อสัตว์
00:05:37แปรรูปครับเช่นไส้กรอกไส้กรอกแฮมเบคอนนะ
00:05:42คะเพราะว่าพวกนี้จะมีในเรื่องของไขมันแสง
00:05:46ค่ามีสารป้องกันการเสื่อมเสียของอาหารก็
00:05:52คือสารกันบูดนะครับซึ่งพวกนี้ก็จะเป็นใน
00:05:55เรื่องของสารก่อมะเร็งค่ะนะครับในเมื่อ
00:05:57เรามีโควต้า 200 กรัมเราอีกอย่างที่อยาก
00:06:00กินที่ถ่ายก็ควรจะเป็นเนื้อสันนอกเนื้อ