00:00:00 → 00:00:05 วัยทองท้องผูกอ้วนง่ายหลับยากพุงป่องขับ
00:00:05 → 00:00:09 ถ่ายไม่ออกไม่มีแรงเพราะอะไรทำยังไงให้
00:00:09 → 00:00:14 เราอ่อนไวขึ้นหน้าเด็กลง 10 ปีอาการไวทอง
00:00:14 → 00:00:17 หายสนิทหมอจะมาให้เคล็ดลับนะฮะการทำให้
00:00:17 → 00:00:20 คุณนอนหลับดีไขมันดีหน้าเด็กเรื่องวัยทอง
00:00:20 → 00:00:23 นะเป็นเรื่องที่หนีไม่พ้นทุกคนจะเข้าวัย
00:00:23 → 00:00:25 ทองหมดทุกคนเข้าวัยทองหมดขึ้นอยู่กับว่า
00:00:25 → 00:00:28 คุณเข้าเร็วเข้าช้านะครับแล้วเฉลี่ยวัย
00:00:28 → 00:00:31 ทองเนี่ยอายุไขอยู่ที่ประมาณ 52-53 ปี
00:00:31 → 00:00:33 แล้ววันนี้หมอจะมาให้เคล็ดลับนะครับ
00:00:33 → 00:00:35 เหมือนกับเพื่อนท่านนี้เดี๋ยวตอนนี้เขา
00:00:35 → 00:00:37 บอกว่านอนหลับดีขึ้นเดิมนอนไม่ค่อยหลับ
00:00:37 → 00:00:40 ช่วงไวทองตอนนี้สุขภาพดีขึ้นแล้วทำตามหมอ
00:00:40 → 00:00:43 โอ๊กนะครับใครที่อยากจะหลับดีขึ้นนะฮะหอม
00:00:43 → 00:00:46 ลงหน้าเด็กลงพิมพ์ว่าวัยทองลงมาอาการวาย
00:00:46 → 00:00:48 ทองมีอะไรบ้างนะครับไล่ตั้งแต่หัวจรดเท้า
00:00:48 → 00:00:51 นะฮะ 1 คือคุณหงุดหงิดง่ายสมองคิดอะไรไม่
00:00:51 → 00:00:54 ออกหรือคุณความจำแย่ลงอันที่ 2 ผิวหนัง
00:00:54 → 00:00:57 ผิวแห้งวทองผิวแห้งผิวเหี่ยวผิวเริ่มมี
00:00:57 → 00:01:00 กระมากขึ้นผิวลอกผิวพันธ์ไม่ค่อยดีหน้าก็
00:01:00 → 00:01:03 จะมีตีนกาขึ้นเยอะคลาสสิคของอาการวยทอง
00:01:03 → 00:01:05 ก่อนเลยคือประจำเดือนหมด 12 เดือนติดต่อ
00:01:05 → 00:01:08 กันวยทองเนี่ยจะมีปัญหาผมร่วงผมหงอกเล็บ
00:01:08 → 00:01:11 เปราะบาง 4 ในเรื่องของเอสโตรเจนหมด
00:01:11 → 00:01:13 ฮอร์โมนเพศตกทั้งฮอร์โมนหญิงและชายคุณจะ
00:01:13 → 00:01:15 มีปัญหาเรื่องหนึ่งเลยกระดูกบางก้ามฝ่อ
00:01:15 → 00:01:18 ได้ดวงตาตั้งแต่ตาแห้งมีปัญหาเรื่องการ
00:01:18 → 00:01:20 มองมองไม่ชัดคุณอาจจะต้องไปกินสารสกัด
00:01:20 → 00:01:25 บำรุงตามพวกรูทีนซนเบอร์รี่เผื่อเทศพริก
00:01:25 → 00:01:27 หยวกสีเหลืองสีแดงหรือตัวสารสกัดบำรุงตา
00:01:27 → 00:01:29 ที่หมอบอกพิมพ์ว่าบำรุงตาแล้วทักใน LINE
00:01:29 → 00:01:31 Official เยวนะฮะถ้าคุณเป็นวัยทองแล้ว
00:01:31 → 00:01:34 คุณอ้วนง่ายคุณหลับยากกล้ามเนื้อย้วยนะ
00:01:34 → 00:01:36 เพื่อนๆอยากมีชีวิตอยู่บนโลกนี้ไปนานๆคือ
00:01:37 → 00:01:40 เทเน่งและกินโปรตีนจากพืชให้ถึงพอคุณเวท
00:01:40 → 00:01:43 เสร็จคุณต้องกินโปรตีนมากขึ้นด้วยโดย
00:01:43 → 00:01:46 เฉพาะคนที่ผิวผมเล็บมีปัญหารวมถึงเหนื่อย
00:01:46 → 00:01:49 ง่ายอ่อนเพลียคุณอาจจะขาดโปรตีนและคุณอาจ
00:01:49 → 00:01:52 จะขาดการ weight Training โดยเฉพาะ
00:01:52 → 00:01:54 เรื่องกระดูกบางกระดูกพุ้นด้วยนะวัยทอง
00:01:54 → 00:01:57 ไม่เข้าใจสิ่งนี้นะดังนั้นเวทก่อน 1 ไป
00:01:57 → 00:02:00 กินโปรตีนให้ถึงให้กินโปรตีนจากพืชถนอมไต
00:02:00 → 00:02:03 สู้มะเร็งใครอยากได้ยังไม่มีกินนะรีบไปหา
00:02:03 → 00:02:05 ใน LINE แอดหมอนะมีที่เดียวเพื่อนๆพิมพ์
00:02:05 → 00:02:09 ว่าโปรตีนนะอาการไวทองสมองล้าสมองไม่ดี
00:02:09 → 00:02:13 ความจำสั้นอารมณ์แปรปรวนอยากบำรุงสมองกิน
00:02:13 → 00:02:17 ไขมันดีมากขึ้นไขมันดีนี้พยายามเลี่ยงพวก
00:02:17 → 00:02:19 ชีสอันนี้ไขมันอาจจะไม่ดีเพราะชีสส่วน
00:02:19 → 00:02:22 ใหญ่ไม่ใช่ชีสแท้แล้วเป็นชีสปรุงแต่ง
00:02:22 → 00:02:25 ระวังพวกเนื้อติดมันไม่ค่อยดียกเว้นเป็น
00:02:25 → 00:02:28 เนื้อเลี้ยงแบบธรรมชาติไขมันดีเน้นสิ่ง
00:02:28 → 00:02:31 นี้ทุกคนปลาแซลมอนจากมหาสมุทรเลือกแบบนี้
00:02:31 → 00:02:34 แบบ Wild cot แซลมอนนะครับหรือถ้าเพื่อน
00:02:34 → 00:02:37 ๆหา Wild cot ไม่ได้ก็เป็นแซลมอนธรรมดา
00:02:37 → 00:02:39 แต่ถ้าจะให้ดีกว่านั้นนะคุณไปเสริมสาร
00:02:39 → 00:02:42 สกัดโอเมก้า 3 หมอแนะนำโอเมก้า 3 วันละ
00:02:42 → 00:02:45 1,500 มิลกรัมถามสูตรโอเมก้า 3 ใน LINE
00:02:45 → 00:02:48 แหมอได้พิมพ์ว่าโอเมก้าสุดยอดธัญพืช
00:02:48 → 00:02:51 สำหรับสูงวัยที่เป็นท้องผูกที่เป็นวัยทอง
00:02:51 → 00:02:55 คือเมล็ดแฟกสีน้ำตาลและคาคิ 2 อย่างนะมัน
00:02:55 → 00:02:58 ช่วย Balance เอสโตรเจนให้ดีขึ้นได้ช่วย
00:02:58 → 00:03:00 สู้เรื่องของท้อง้องผูกเรื่องของมะเร็ง
00:03:00 → 00:03:04 เต้านมเมล็ดแฟกเนี่ยมีกากใยสูงมีโปรตีน
00:03:04 → 00:03:06 สูงและมีสารลิกแนนใครอยากได้สูตรแบบนี้
00:03:07 → 00:03:09 นี่คุณต้องไปซื้อสีน้ำตาลนะแบบนี้แล้วให้
00:03:09 → 00:03:12 เพื่อนๆเอาไปทุบเอาไปป่นเอาไปปั่นแล้วโรย
00:03:12 → 00:03:15 กินกับทุกมื้อจะช่วยขับสารพิษจะช่วยลดไข
00:03:15 → 00:03:18 มันเลวจะช่วยนอนหลับได้ดีคุณจะได้โอเมก้า
00:03:18 → 00:03:20 3 จากพืชกิน 1 ช้อนโต๊ะถึง 2 ช้อนโต๊ะ
00:03:20 → 00:03:23 ต่อวันแล้วคุณก็จะน่าใสๆบนหมอเลยดังนั้น
00:03:23 → 00:03:26 ใครที่สนใจพิมพ์ว่าลายวทองมันมาจาก
00:03:26 → 00:03:29 ฮอร์โมนเพศตกวทองมาจากเอสโตรเจนลดลงพอ
00:03:29 → 00:03:31 เอสโตรเจนลดลงสิ่งที่เกิดขึ้นคือ 1 ไขมัน
00:03:32 → 00:03:34 เลวคุณจะสูง 2 กล้ามเนื้อคุณจะฝ่อกล้าม
00:03:34 → 00:03:38 เนื้อฝ่อแล้วกระดูกก็จะรุนตามลงมาแล้วก็
00:03:38 → 00:03:41 อารมณ์แปรปรวนขับถ่ายไม่ดีและสมองไม่ดี
00:03:41 → 00:03:44 เพราะเอสโตรเจนลดดังนั้นเอสโตรเจนรดจะ
00:03:44 → 00:03:46 เพิ่มเอสโตรเจนธรรมชาติได้ยังไง 1 ที่หมอ
00:03:46 → 00:03:51 บอกไปก็คือการกินไขมันดีจากพืชและจาก
00:03:51 → 00:03:54 สัตว์นะฮะ 2 ไขมันดีคือคาคานิปที่เป็น
00:03:54 → 00:03:57 ช็อกโกแลตแท้ช็อกโกแลตชิปแท้อันนี้เป็นไข
00:03:58 → 00:04:00 มันดีอีกตัวนึงที่จะช่วยลดขมันเลวได้แล้ว
00:04:00 → 00:04:04 ก็มีแมกนีเซียมสูงพิมพ์ว่าคาคานิไวทอง
00:04:04 → 00:04:09 ท้องผูกเบ่งนานอึเป็นก้อนขี้แพะอึไม่สุด
00:04:09 → 00:04:13 ปวดท้องแต่อึไม่ออกขับถ่ายไม่ดีคุณขาดกาก
00:04:13 → 00:04:16 ใยละลายน้ำซึ่งกากใยละลายน้ำที่ดีคือข้าง
00:04:16 → 00:04:19 หลังหมอนี่คินัวเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟลก
00:04:19 → 00:04:21 เมล็ดฟักทองแบบนี้นี่นะแต่ของหมอจะเป็น
00:04:21 → 00:04:24 ออร์แกนิคขอใน LINE แอนะทักแอดมินหมอใน
00:04:24 → 00:04:27 LINE แอนะครับ @d นะดังนั้นใครที่สนใจ
00:04:27 → 00:04:31 พิมพ์ว่า LINE ฮอร์โมนนึงที่วยทองขาดแล้ว
00:04:31 → 00:04:35 เร่งกระดูกบางกระดูกพุนคือวิตามิน D3
00:04:35 → 00:04:39 ซึ่งวิตามิน D3 ยิ่งอายุมากยิ่งสร้างน้อย
00:04:39 → 00:04:43 ลงยิ่งกลัวแดดยิ่งสร้างน้อยลงยิ่งไม่กิน
00:04:43 → 00:04:46 ไข่ไม่กินปลาแซลมอนไม่กินไข่ปลาไม่กิน
00:04:46 → 00:04:49 เห็ดแล้วกินแต่แป้งน้ำตาลเส้นขนมปัง
00:04:49 → 00:04:53 วิตามินดีจะยิ่งขาดวิตามินดี 3 ถ้าคุณจะ
00:04:53 → 00:04:58 กินกินพอดีพอดีและต้องกินคู่กับวิตามิน K2
00:04:58 → 00:05:00 เพราะวิตามิน D3 ถกินเดียวๆไม่ดีครับคุณ
00:05:00 → 00:05:02 จะดูดซึมแคลเซียมเข้ามาเยอะแล้วอาจจะตก
00:05:02 → 00:05:04 ค้างโดยเฉพาะแคลเซียมที่มีชื่อว่า
00:05:04 → 00:05:08 คาร์บอเนตดังนั้นคุณต้องกิน D3 คู่กับ K2
00:05:08 → 00:05:11 หรือกิน D 3 คู่กับเม้หรือกิน D 3 คู่
00:05:11 → 00:05:14 กับนัทโตะนี่คือสิ่งที่จะช่วยให้วัยทอง
00:05:14 → 00:05:17 กระดูกแข็งแรงใครอยากได้สูตรใน LINE
00:05:17 → 00:05:19 official นะฮะพิมพ์ว่า DK กระดูกบาง
00:05:19 → 00:05:23 กระดูกพนไวทองห้ามกินแคลเซียมอย่างเดียว
00:05:23 → 00:05:28 ต้องไปเท Training กินไขมันดีเสริม D3 K2
00:05:28 → 00:05:31 ซึ่ง D3 K2 2 กินคู่กับแมกนีเซียมทำงาน
00:05:32 → 00:05:34 ร่วมกันช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันเรื่อง
00:05:34 → 00:05:37 มะเร็ง D3 เหมือนเป็นผู้บังคับบัญชาการ
00:05:37 → 00:05:40 ทหารที่ไปสู้มะเร็งถ้าคุณขาดมะเร็งจะดุ
00:05:40 → 00:05:44 ไม่แข็งแรงป่วยง่ายผิวพรรณไม่ดีสมองไม่ดี
00:05:44 → 00:05:46 วิตามินดีมันคุมเป็นร้อยกระบวนการถ้าใคร
00:05:46 → 00:05:49 อยากได้สูตร D3 K2 ของหมอนะช่วงแรกกิน
00:05:49 → 00:05:51 ทุกวันเดือนถึง 3 เดือนแรกกินทุกวันหลัง
00:05:51 → 00:05:53 จากนั้นเรากินวันเ้นวันใครอยากได้สูตรทัก
00:05:53 → 00:05:57 ใน LINE official นะพิมพ์ว่า DK วทอง
00:05:57 → 00:06:00 แล้วอ่อนเพลียไม่มีแรงเหนื่อยออกแรงนิด
00:06:00 → 00:06:03 เดียวก็หอบคุณต้องไปเช็คเรื่องหัวใจก่อน 1
00:06:03 → 00:06:06 มีไขมันอุดตันในหัวใจมย 2 เช็คเรื่อง
00:06:06 → 00:06:09 ระดับวิตามินดี 3 คุณออกกำลังกายเป็น
00:06:09 → 00:06:12 ประจำหรือเปล่าก็เพราะน้องเอสโตรเจนคุณ
00:06:12 → 00:06:15 มันลดทีนี้แล้วเราจะเพิ่มเอสโตรเจนได้ยัง
00:06:15 → 00:06:18 ไงกับไปที่เดิมเลยเมล็ดแกสีน้ำตาลถั่ว
00:06:18 → 00:06:22 เหลืองออร์แกนิคมีไฟโตเอสโตรเจนดีต่อวัย
00:06:22 → 00:06:25 ทองนะทุกคนอย่าไปเชื่อความรู้เก่าที่บอก
00:06:25 → 00:06:27 ว่าถั่วเหลืองกินแล้วเป็นมะเร็งเต้านมวัน
00:06:27 → 00:06:29 นั้นเอาแล้วจริงๆแล้วตรงกันห้าม
00:06:29 → 00:06:33 ไฟโตเอสโตรเจนมันไปบล็อกเอเจนซต์ที่เต้า
00:06:33 → 00:06:35 นมทำให้เต้านมคุณไม่ตอบสนองต่อเอเจน
00:06:35 → 00:06:38 receptor ดังนั้นถ้าคุณกลัวเรื่องมะเร็ง
00:06:38 → 00:06:41 เต้านมสิ่งที่คุณต้องไปกินเพิ่มนะครับคือ
00:06:41 → 00:06:44 ถั่วเหลืองออร์แกนิคซึ่งหมอมีสูตรถั่ว
00:06:44 → 00:06:46 เหลืองออร์แกนิคเป็น H beans ถามใน LINE
00:06:46 → 00:06:49 official นะพิมพ์ว่าถั่วเหลืองโคตรคีย์
00:06:49 → 00:06:52 แพงที่แบบไม่ค่อยมีใครบอกสำหรับวทองคือ
00:06:52 → 00:06:55 คุณอ่อนเพลียไม่มีแรงเพราะคุณไม่เวทคุณ
00:06:55 → 00:06:57 ไม่ออกกำลังกายแล้วคุณอาจจะขาดวิตามินดี
00:06:58 → 00:07:00 นะเอสโตรเจนคุณอาจจะตกคุณอาจจะต้องไป
00:07:00 → 00:07:03 เพิ่มในเรื่องของไขมันดีคุณต้องกินโปรตีน
00:07:03 → 00:07:07 ให้ถึงและเสริมสารสกัดจำเป็นสำหรับการ
00:07:07 → 00:07:10 สร้างพลังงานในเซลล์คุณขาด
00:07:10 → 00:07:16 ไมโครนิคนูรินคือแร่ธาตุและวิตามิน 2 คุณ
00:07:16 → 00:07:18 ขาดฮอร์โมนเพศหญิงอันนี้ก็ต้องไปตรวจแล้ว
00:07:18 → 00:07:21 ก็ 3 คุณอาจจะมีโลหะหนักเยอะก็ได้คุณอาจ
00:07:21 → 00:07:23 จะต้องไปบำบัดโลหะหนักไปทำคีเลชั่นใคร
00:07:23 → 00:07:26 อยากจะมาทำคีชนัดตรวจกับหมอก็พิมพ์ว่านัด
00:07:26 → 00:07:28 ตรวจคนที่เป็นวัยทองน้ำตาลในเลือดไม่ดี
00:07:29 → 00:07:32 เป็นเบาหวานนะคุณต้องกินผักใบผักใบเขียว
00:07:32 → 00:07:36 ผักที่มีกากใยสูงๆและผักที่มีฤทธิ์รสน้ำ
00:07:36 → 00:07:40 ตาล 1 คือตำลึง 2 คือมะระปรุงสุกนะจ๊ะ 3
00:07:41 → 00:07:44 คือกระเจี๊ยบ 4 คือเชียงดานะครับแต่
00:07:44 → 00:07:46 เชียงดามันอาจจะหายากเหมือนกินผักไม่ใช่
00:07:46 → 00:07:49 ยานะเอาไปผัดไข่เชียงดาช่วยเรื่องน้ำตาล
00:07:49 → 00:07:52 ในเลือดช่วยเรื่องท้องผูกช่วยเรื่องความ
00:07:52 → 00:07:55 อ้วนช่วยเรื่องไขมันเลวแต่ไม่ใช่ยาวิเศษ
00:07:55 → 00:07:59 นะจ๊ะใครที่เป็นวัยทองแล้วท้องผูกคาคานิบ
00:07:59 → 00:08:03 เมล็ดแฟกถั่วลูกไก่ถั่ว 5 สีถั่วเขียว
00:08:03 → 00:08:07 ถั่วขาวถั่วดำถั่วลันเตาข้าวคินัวถั่วขาว
00:08:07 → 00:08:10 เนี่ยลดน้ำตาลในเลือดลดความอ้วนดีมากๆเอา
00:08:10 → 00:08:15 ไปหุงในหม้อแรงดันให้นิ่มให้เละและก็กิน
00:08:15 → 00:08:19 กับข้าวขี้นัวกินแทนแป้งกินทุกมื้อใครที่
00:08:19 → 00:08:22 ท้องผูกกินโปรตีนพืชหมอด้วยแล้วรับรองว่า
00:08:22 → 00:08:25 ท้องผูกดีขึ้นแน่นอนนะโปรตีนพืชไบโอพียนะ
00:08:25 → 00:08:28 ใครอยากได้ยังไม่มีกินนะรีบไปหาใน LINE
00:08:28 → 00:08:30 แอดหมอนะมีที่เดียวเพื่อนๆพิมพ์ว่าโปรตีน
00:08:30 → 00:08:34 ท้องผูกไวทองอึไม่ออกเอสโตรเจนต่ำไขมัน
00:08:34 → 00:08:37 เลวสูงกินตามนี้เลยนะแล้วท้องผูกคุณจะดี
00:08:37 → 00:08:40 ขึ้น 1 คือโยเกิร์ตไม่หวานโยเกิร์ตธัญพืช
00:08:40 → 00:08:44 กับอะโวคาโดครึ่งลูกเชอรรี่นะใครงบเยอะ
00:08:44 → 00:08:47 มะละกอนะกินก่อนอาหารทุกมื้อหรือฝรั่ง
00:08:47 → 00:08:51 แก้วมังกรคาคานิสและเมล็ดแฟกสีน้ำตาลกับ
00:08:51 → 00:08:54 เมล็ดเจียร์อย่างที่ 7 สับปะรสอย่างที่ 8
00:08:54 → 00:08:56 ลูกหม่อนหรือเบอร์รี่หลากชนิดอยากน่าใส่
00:08:56 → 00:09:00 เหมือนหมอโรยอาอี้คาคานิคาเาผงนี่คือห้าม
00:09:00 → 00:09:02 ขาดแล้วหลังจากนั้นอีก 2 ช่วโมงกิน
00:09:02 → 00:09:04 โพรไบโอติกสูตรของหมอทำไมต้องรอเพราะถ้า
00:09:04 → 00:09:06 กินพร้อมกันเดี๋ยวโพรไบโอติกโดนน้ำย่อย
00:09:06 → 00:09:09 ฆ่าหมดถ้าอยากได้สูตรพิมพ์ว่าโอติกนะคุณ
00:09:09 → 00:09:13 อยากผิวดีอยากหน้าใสคุณบำรุงลำไส้คุณก่อน
00:09:13 → 00:09:17 แล้วลำไส้ของคุณชอบอะไรลำไส้ของคุณชอบกาก
00:09:17 → 00:09:21 ใยละลายและไม่ละลายน้ำจากถั่วธัญพืชลา
00:09:21 → 00:09:24 ชนิดคนัว 3 สีนะถั่วเลนิอันนี้คือโปรตีน
00:09:24 → 00:09:27 สูงมากอิ่มนานมากลดความอ้วนได้ดีมาก 3
00:09:27 → 00:09:30 ถั่ว 5 สีจะมีถั่วเขียวข้าวขี้นัวถั่ว
00:09:31 → 00:09:34 ลันเตาถั่วลูกไก่แล้วก็ถั่วดำกับถั่วขาว
00:09:34 → 00:09:36 คุณอยากลดความอ้วนคุณกินถั่วหลากชนิด
00:09:36 → 00:09:39 อย่างนี้ที่หมอบอกแทนข้าวแป้งเส้นน้ำตาล
00:09:39 → 00:09:41 แล้วคุณจะขับถ่ายดีจะหน้าใสจะผิวดีใคร
00:09:41 → 00:09:45 อยากได้สูตรถั่วหมอพิมพว่าถั่วไวทองก้าม
00:09:45 → 00:09:49 ฝ่อผิวย้วยไขมันสูงคุณต้องกินโปรตีนให้
00:09:49 → 00:09:53 ถึงก่อนยิ่งสูงไวยิ่งต้องกินโปรตีนมาก
00:09:53 → 00:09:57 ขึ้นเอาน้ำหนักตัวคุณไปคูณ 1.5 หมอหนัก 72
00:09:57 → 00:09:59 ผมเอา 72 ไปคูณ 1.5 ได้อยู่ที่ประมาณ 110
00:09:59 → 00:10:01 อันนี้คือมินิมนะที่หมอต้องกินแล้วแบ่ง
00:10:01 → 00:10:05 กิน 3 มื้อเน้นกินโปรตีนไม่แปรรูปโปรตีน
00:10:05 → 00:10:08 จากพืชและโปรตีนจากปลากับโปรตีนจากสัตว์
00:10:08 → 00:10:11 ธรรมชาติโปรตีนจากสัตว์ไม่แย่แต่อย่าเยอะ
00:10:11 → 00:10:13 กว่าพืชเอาโปรตีนพืชให้มากกว่าสัตว์
00:10:13 → 00:10:15 โปรตีนพืชมีอะไรบ้างสำหรับสูงวัยและคนที่
00:10:15 → 00:10:18 กลัวมะเร็งเต้านม 1 เมล็ดแฟกสีน้ำตาล 2
00:10:18 → 00:10:21 ถั่วเหลืองออร์แกนิค 3 คาคานิส 4 เมล็ด
00:10:21 → 00:10:25 ฟักทอง 5 เมล็ดทาตะวัน 6 ถั่ว 7 ชนิดข้าว
00:10:25 → 00:10:28 ควินัวแทนข้าวาเลยคุณจะอิ่มนานคุณจะผอม
00:10:28 → 00:10:30 เร็วด้วยถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลถั่วลันเตา
00:10:30 → 00:10:33 ถั่วและถั่วขาวใครที่อยากได้สูตรถั่ว
00:10:33 → 00:10:36 พิมพ์ว่าถั่วไวทองเร่งรีบกล้ามฝ่อกิน
00:10:36 → 00:10:38 โปรตีนไม่ถึงไม่มีเวลาเตรียมอาหารทำยังไง
00:10:39 → 00:10:41 ดีหมอมี solu ให้ 2 วิธีนะใครที่อยากขาย
00:10:41 → 00:10:44 จากท้องผูกวิธีแรกคือคุณหุงถั่ว 7 ชนิด
00:10:44 → 00:10:46 ที่หมอบอกหมอจะหุงถั่วคนัวเลนทิลถั่วลูก
00:10:46 → 00:10:49 ไก่่ถ่วขาวถั่วดำถั่วและแล้วหมอก็แบ่งใส่
00:10:49 → 00:10:51 ถุงไว้ถุงละ 100 กรัม 100 กร 100 กรัม
00:10:51 → 00:10:53 แล้วหมอก็พกออกไปทุกที่นะครับถั่วกระป๋อง
00:10:53 → 00:10:55 ไม่แนะนำเพราะว่าบางทีมันเก่าแล้วมันจะมี
00:10:55 → 00:10:57 สารพิษแล้วอาจจะมีโลหะหนักมีตะกั่วมี
00:10:57 → 00:10:59 ปะหลอดอันนี้คือวิธีที่ 1 วิธีที่ 2 คือ
00:10:59 → 00:11:02 คือพกโปรตีนพืชหมอไปชงกินนะครับกินเวลา
00:11:02 → 00:11:04 เร่งรีบเพราะโปรตีนพืชหมอมีกากใย 6,000
00:11:04 → 00:11:08 มิลกรัมกากใยสูงมากและจัดเป็นอาหารครบ 5
00:11:08 → 00:11:11 หมู่เพราะมีวิตามิน 10 ชนิดมีโปรไบโอติก
00:11:11 → 00:11:13 และมีโกโก้แท้และที่สำคัญไม่มีน้ำตาล
00:11:13 → 00:11:17 เทียมโปรตีนเข้มข้น 75.5 5% ใครยังไม่มี
00:11:17 → 00:11:19 กินพิมพ์ว่าโปรตีนกล้ามเนื้อฝ่อเรื่องของ
00:11:20 → 00:11:23 ระบบเผ่าผลาญต่ำคือคุณขาดกล้ามเนื้อวิธี
00:11:23 → 00:11:25 แก้ไม่ได้ให้ไปกินโปรตีนอย่างเดียวนะอย่า
00:11:25 → 00:11:28 เข้าใจผิดอย่าตกเป็นเหยื่อการตลาดว่ากิน
00:11:28 → 00:11:30 โปรตีนแล้วแล้วก้ามจะขึ้นคุณกินโปรตีนถึง
00:11:31 → 00:11:32 แม้ว่าจะเป็นโปรตีนหมอเนี่ยคุณกินให้ตาย
00:11:32 → 00:11:35 นะแต่คุณไม่ไปเท Training นะก้ามก็ไม่
00:11:35 → 00:11:37 ขึ้นนะครับแต่ก็ยังดีกว่าไม่กินเลยโอเคมย
00:11:37 → 00:11:40 ยังดีกว่าขาดโปรตีนดังนั้นเรื่องวทองก้าม
00:11:40 → 00:11:43 ฝ่อกระดูกพุนไปเวทแล้วกินโปรตีนให้ถึง
00:11:43 → 00:11:45 เพราะโปรตีนพืชหมอมีกากใย 6,000
00:11:45 → 00:11:48 มิลลิกรัมกากยายสูงมากและจัดเป็นอาหารครบ
00:11:48 → 00:11:50 5 หมู่เพราะมีวิตามิน 10 ชนิดมี
00:11:50 → 00:11:53 โปรไบโอติกและมีโกโก้แท้โรคหัวใจกินได้
00:11:53 → 00:11:56 โรคหัวใจยิ่งต้องกินนะฮะใครยังไม่มีกิน
00:11:56 → 00:11:59 พิมพ์ว่าโปรตีนลดอาหารเร่งแก่ลดอาหารทำ
00:11:59 → 00:12:02 ร้ายไทรรอยด์ลดอาหารทำร้ายต่อมหมวกไตกิน
00:12:02 → 00:12:05 ได้ทุกคนมีแค่คนไตวายระยะ 5 กินไม่ได้คือ
00:12:05 → 00:12:07 โปรตีนของหมอเนี่ยมันคืออาหารธรรมชาติที่
00:12:07 → 00:12:11 เอามายำรวมกันเป็นซองมันคือโปรตีนจากถั่ว
00:12:11 → 00:12:14 เหลืองถั่วลันเตาและข้าวไม่ขัดสีมีกาก
00:12:14 → 00:12:18 ใหญ่ 6,000 มกรมีโกโก้แท้มีโปรไบโอติกมี
00:12:18 → 00:12:21 วิตามินและมีไขมันจากมะพร้าวบริสุทธิ์จาก
00:12:21 → 00:12:24 ธรรมชาติมารวมกันโปรตีนพืชหมอทำเพื่อสูง
00:12:24 → 00:12:28 วัยทำเพื่อไวทองทำเพื่อผู้ป่วยโรคเรื้อ
00:12:28 → 00:12:31 รังถ้าคุณไม่ได้แพ้ถั่วเหลืองไม่ได้แพ้
00:12:31 → 00:12:33 ข้าวไม่ได้แพ้ถั่วลันเตาไม่ได้แพ้โกโก้
00:12:33 → 00:12:37 กินได้หมดทุกคนเพราะมันคืออาหารธรรมชาติ
00:12:37 → 00:12:40 ที่หมอเอามารวมกันใครอยากได้นะครับพิมพ์
00:12:40 → 00:12:43 ว่าโปรตีนพืชถ้าคุณเป็นวัยทองอ้วนง่ายผอม
00:12:43 → 00:12:47 ยากพุงป่องท้องผูกคุณต้องกินอย่างแรกคือ
00:12:47 → 00:12:50 โปรตีนให้ถึงเน้นจากพืชมากกว่าสัตว์ถ้า
00:12:50 → 00:12:52 กินไม่ถึงก็ไปเสริมโปรตีนพืชของหมอนะครับ
00:12:52 → 00:12:55 2 คุณต้องกินกากใยจากพืชทุกมื้อกากใยจาก
00:12:55 → 00:12:57 พืชทุกมื้อมีอะไรถั่วหลากชิ้นที่หมอบอก
00:12:57 → 00:12:59 ถั่วเปลือกอ่อนนะข้าวควินนูัวถั่ลูกไก่
00:12:59 → 00:13:02 ถั่วเลนทิลข้าวไรเบอร์รี่ถั่ว 5 สีถั่ว
00:13:02 → 00:13:04 และถั่วลันเตาถั่วญี่ปุ่นถั่วขาวถั่วดำ
00:13:04 → 00:13:08 ถั่วเขียว 3 กินผักหลากชนิดกินผักใบทุก
00:13:08 → 00:13:11 มื้อคะน้ากวางตุ้งผักบุ้งบล็อกชอยแต่ถ้า
00:13:11 → 00:13:14 คุณเป็นเบาหวานผักเชียงดาตำลึงมะละขี้นก
00:13:14 → 00:13:18 กระเจี๊ยบ 4 คือกินไขมันดีเมล็ดแฟกคาคา
00:13:18 → 00:13:21 นิปอะโวคาโดปลาแซลมอนข้อที่ 5 นะครับคือ
00:13:21 → 00:13:25 ผลไม้ช่วยย่อยอย่างเช่นมะลกอสับปะรดข้อ
00:13:25 → 00:13:27 ที่ 6 คือเมล็ดธัญพืชบำรุงฮอร์โมนหญิง
00:13:27 → 00:13:31 เมล็ดแฟลกสีน้ำตาลป่นและเมล็ดฟักทองเมล็ด
00:13:31 → 00:13:34 ทาตะวัน 7 คือโปรตีนที่ย่อยง่ายปลาเล็ก
00:13:34 → 00:13:37 ปลาน้อยข้อที่ 8 คือคุณต้องไปเท Training
00:13:37 → 00:13:39 ข้อที่ 9 คุณต้องไปตรวจฮอร์โมนคุณต้องไป
00:13:39 → 00:13:42 ตรวจสุขภาพสุดท้ายข้อที่ 10 คือเสริมสาร
00:13:42 → 00:13:45 สกัดที่จำเป็นสูงวยต้องเสริมอะไรบ้าง D3
00:13:45 → 00:13:48 K2 แคลเซียมจากธรรมชาติสูงวัยต้องเสริม
00:13:48 → 00:13:50 โอเมก้า 3 สูงวัยต้องเสริมโคเอนไซม์ Q10
00:13:50 → 00:13:53 สูงวัยต้องเสริมวิตามิน B รวมและสูงวัย
00:13:53 → 00:13:55 ต้องเสริมช่วยย่อยโปรไบโอติกซคุณท้องผูก
00:13:55 → 00:13:57 ช่วยย่อยและโปรไบโอติกพิมพ์ว่าช่วยย่อย
00:13:57 → 00:14:00 หรือใครที่ไม่อยากลองผิดลองถูกหรืออยากจะ
00:14:00 → 00:14:03 ถามคำถามถึงหมอนะฮะหรืออยากจะอยู่ในกลุ่ม
00:14:03 → 00:14:05 ที่มีคนรักสุขภาพมีบทเรียนเป็น 10 กว่าบท
00:14:05 → 00:14:08 เลยมีสูตรอาหารมีคลิปออกกำลังกายมีโพสต์
00:14:08 → 00:14:10 คำถามถึงหมอโอ๊คแล้วมีนักเรียนในนั้นอยู่
00:14:10 → 00:14:13 หลายร้อยคนที่รักสุขภาพแล้วเป็นคนที่
00:14:13 → 00:14:15 คุณภาพคือการที่คุณอยากสุขภาพดีได้เนี่ย
00:14:15 → 00:14:17 คุณต้องหา community ที่รักสุขภาพดังนั้น
00:14:17 → 00:14:19 ถ้าคุณเอาจริงคุณอยากผอมถาวรคุณไม่อยาก
00:14:20 → 00:14:22 กินยาเป็นกำมๆคุณอยากหายจากโรคเรื้อราง
00:14:22 → 00:14:25 คุณอยากผอมคุณอยากสุขภาพดีมาลุยด้วยกันใน
00:14:25 → 00:14:27 VIP คลับลง 1 กลุ่มได้เรียน 2 กลุ่มได้
00:14:27 → 00:14:29 เรียนใน If Master CL แล้วใน sixpack
00:14:29 → 00:14:31 doct Master Class นะครับพิมพ์ว่าสนใจ
00:14:31 → 00:14:34 VIP คุณคิวปิดเจี๊ยบถามว่ากลัวเป็นสมอง
00:14:34 → 00:14:36 เสื่อมต้องเสริมอะไรสูงววทองกลัวเป็นสมอง
00:14:36 → 00:14:38 เสื่อมเสริม 4 อย่างนี้ 0 คือไปออกกำลัง
00:14:38 → 00:14:41 กายเท Training 1 คือโอเมก 3 2 วิตามิน
00:14:41 → 00:14:44 D3 K2 3 วิตามิน B รวม H Food Active
00:14:44 → 00:14:46 form แล้วก็ 4 กินโปรตีนให้ถึงแล้วก็ไป
00:14:46 → 00:14:48 เท Training แล้วก็นั่งสมาธิกับเสริม
00:14:48 → 00:14:51 แมกนีเซียมโินก็ช่วยไม่อยากสมองเสื่อมคุณ
00:14:51 → 00:14:53 ต้องใช้สมองเยอะๆออกกำลังกายเยอะๆใช้สมอง
00:14:53 → 00:14:56 เยอะๆเรียนรู้สกิลใหม่ๆทำฝึกอะไรใหม่ๆ
00:14:56 → 00:14:59 อย่าทำสิ่งเดิมๆซ้ำๆซากๆแล้วก็ก็กิน
00:14:59 → 00:15:01 โอเมก้า 3 จากพืชจากสัตว์ที่หมอบอกไม่
00:15:01 → 00:15:03 อยากสมองเสื่อมพิมพ์ว่าบำรุงสมองถ้าเป็น
00:15:03 → 00:15:05 วัยทองอยากหน้าสายผิวใสเหมือนคุณหญิง
00:15:05 → 00:15:09 ไอรินนะครับคาคาชงบวกกับอาซอิบวกกับงาดำ
00:15:09 → 00:15:12 บวกกับงาขี้หม่อนบวกกับเมล็ดเจียเมล็ดแฟก
00:15:12 → 00:15:16 โรยด้วยคาคานิบและเสริมวิตามิน D3 K2
00:15:16 → 00:15:19 แนคแนคนี่คือบำรุงตับบำรุงผิวดีมากๆเลยนะ
00:15:19 → 00:15:23 ทุกคนกินแน็คได้เพราะเป็นสารตั้งต้นกูต้า
00:15:23 → 00:15:25 ไทโอนซิตินของหมอจะดีกว่าแน็คเม็ดฟู่ข้าง
00:15:26 → 00:15:28 นอกของหมอจะเป็นแน็คบวกสารสกัดซิตินค่า
00:15:28 → 00:15:31 เซลล์แก่ฆ่าเซลล์มะเร็งแลก็บำรุงปอดนะ
00:15:31 → 00:15:34 ครับพิมพ์ว่าแนคใครที่เป็นวัยทองนะครับ
00:15:34 → 00:15:37 แล้วคุณกินยาลดไขมันคุณต้องเสริมอันแรก
00:15:37 → 00:15:42 คือโคเอนไซม์ Q10 แต่โคเอนไซม์ Q10 หลาย
00:15:42 → 00:15:46 คนกินโดสไม่ถึงหลายคนกินโดส 30 มลกมัน
00:15:46 → 00:15:49 น้อยไปหมอจึงหาจากเมืองนอกมาให้ที่เป็น
00:15:49 → 00:15:51 200 มิลกรัมดังนั้นถ้าคุณอ่อนเพียงไม่มี
00:15:51 → 00:15:56 แรงและกินยาลดไขมันคือการเสริมโคเอนไซม q1
00:15:56 → 00:16:00 โดสคือ 100 มกรขึ้นไปนะครับแต่หมอแนะนำ
00:16:00 → 00:16:03 200 มกร 2 คือวิตามิน B รวมที่เป็น
00:16:03 → 00:16:06 Active B อันนี้คือไม่ต้องไวทองก็ต้อง
00:16:06 → 00:16:10 กินนะแต่ว่ากินโดสไม่สูงวิตามินบรวม H
00:16:10 → 00:16:13 Food กิน 1 เม็ดตอนเช้าแล้วก็จบเท่านั้น
00:16:13 → 00:16:17 เลย 3 คือสังกสีและเกลือแร่จำเป็นใครอยาก
00:16:17 → 00:16:28 ได้สูตรก็พิมพ์ว่าสังกสี
00:16:28 → 00:16:31 L