00:00:00 → 00:00:05วัยทองท้องผูกอ้วนง่ายหลับยากพุงป่องขับ
00:00:05 → 00:00:09ถ่ายไม่ออกไม่มีแรงเพราะอะไรทำยังไงให้
00:00:09 → 00:00:14เราอ่อนไวขึ้นหน้าเด็กลง 10 ปีอาการไวทอง
00:00:14 → 00:00:17หายสนิทหมอจะมาให้เคล็ดลับนะฮะการทำให้
00:00:17 → 00:00:20คุณนอนหลับดีไขมันดีหน้าเด็กเรื่องวัยทอง
00:00:20 → 00:00:23นะเป็นเรื่องที่หนีไม่พ้นทุกคนจะเข้าวัย
00:00:23 → 00:00:25ทองหมดทุกคนเข้าวัยทองหมดขึ้นอยู่กับว่า
00:00:25 → 00:00:28คุณเข้าเร็วเข้าช้านะครับแล้วเฉลี่ยวัย
00:00:28 → 00:00:31ทองเนี่ยอายุไขอยู่ที่ประมาณ 52-53 ปี
00:00:31 → 00:00:33แล้ววันนี้หมอจะมาให้เคล็ดลับนะครับ
00:00:33 → 00:00:35เหมือนกับเพื่อนท่านนี้เดี๋ยวตอนนี้เขา
00:00:35 → 00:00:37บอกว่านอนหลับดีขึ้นเดิมนอนไม่ค่อยหลับ
00:00:37 → 00:00:40ช่วงไวทองตอนนี้สุขภาพดีขึ้นแล้วทำตามหมอ
00:00:40 → 00:00:43โอ๊กนะครับใครที่อยากจะหลับดีขึ้นนะฮะหอม
00:00:43 → 00:00:46ลงหน้าเด็กลงพิมพ์ว่าวัยทองลงมาอาการวาย
00:00:46 → 00:00:48ทองมีอะไรบ้างนะครับไล่ตั้งแต่หัวจรดเท้า
00:00:48 → 00:00:51นะฮะ 1 คือคุณหงุดหงิดง่ายสมองคิดอะไรไม่
00:00:51 → 00:00:54ออกหรือคุณความจำแย่ลงอันที่ 2 ผิวหนัง
00:00:54 → 00:00:57ผิวแห้งวทองผิวแห้งผิวเหี่ยวผิวเริ่มมี
00:00:57 → 00:01:00กระมากขึ้นผิวลอกผิวพันธ์ไม่ค่อยดีหน้าก็
00:01:00 → 00:01:03จะมีตีนกาขึ้นเยอะคลาสสิคของอาการวยทอง
00:01:03 → 00:01:05ก่อนเลยคือประจำเดือนหมด 12 เดือนติดต่อ
00:01:05 → 00:01:08กันวยทองเนี่ยจะมีปัญหาผมร่วงผมหงอกเล็บ
00:01:08 → 00:01:11เปราะบาง 4 ในเรื่องของเอสโตรเจนหมด
00:01:11 → 00:01:13ฮอร์โมนเพศตกทั้งฮอร์โมนหญิงและชายคุณจะ
00:01:13 → 00:01:15มีปัญหาเรื่องหนึ่งเลยกระดูกบางก้ามฝ่อ
00:01:15 → 00:01:18ได้ดวงตาตั้งแต่ตาแห้งมีปัญหาเรื่องการ
00:01:18 → 00:01:20มองมองไม่ชัดคุณอาจจะต้องไปกินสารสกัด
00:01:20 → 00:01:25บำรุงตามพวกรูทีนซนเบอร์รี่เผื่อเทศพริก
00:01:25 → 00:01:27หยวกสีเหลืองสีแดงหรือตัวสารสกัดบำรุงตา
00:01:27 → 00:01:29ที่หมอบอกพิมพ์ว่าบำรุงตาแล้วทักใน LINE
00:01:29 → 00:01:31Official เยวนะฮะถ้าคุณเป็นวัยทองแล้ว
00:01:31 → 00:01:34คุณอ้วนง่ายคุณหลับยากกล้ามเนื้อย้วยนะ
00:01:34 → 00:01:36เพื่อนๆอยากมีชีวิตอยู่บนโลกนี้ไปนานๆคือ
00:01:37 → 00:01:40เทเน่งและกินโปรตีนจากพืชให้ถึงพอคุณเวท
00:01:40 → 00:01:43เสร็จคุณต้องกินโปรตีนมากขึ้นด้วยโดย
00:01:43 → 00:01:46เฉพาะคนที่ผิวผมเล็บมีปัญหารวมถึงเหนื่อย
00:01:46 → 00:01:49ง่ายอ่อนเพลียคุณอาจจะขาดโปรตีนและคุณอาจ
00:01:49 → 00:01:52จะขาดการ weight Training โดยเฉพาะ
00:01:52 → 00:01:54เรื่องกระดูกบางกระดูกพุ้นด้วยนะวัยทอง
00:01:54 → 00:01:57ไม่เข้าใจสิ่งนี้นะดังนั้นเวทก่อน 1 ไป
00:01:57 → 00:02:00กินโปรตีนให้ถึงให้กินโปรตีนจากพืชถนอมไต
00:02:00 → 00:02:03สู้มะเร็งใครอยากได้ยังไม่มีกินนะรีบไปหา
00:02:03 → 00:02:05ใน LINE แอดหมอนะมีที่เดียวเพื่อนๆพิมพ์
00:02:05 → 00:02:09ว่าโปรตีนนะอาการไวทองสมองล้าสมองไม่ดี
00:02:09 → 00:02:13ความจำสั้นอารมณ์แปรปรวนอยากบำรุงสมองกิน
00:02:13 → 00:02:17ไขมันดีมากขึ้นไขมันดีนี้พยายามเลี่ยงพวก
00:02:17 → 00:02:19ชีสอันนี้ไขมันอาจจะไม่ดีเพราะชีสส่วน
00:02:19 → 00:02:22ใหญ่ไม่ใช่ชีสแท้แล้วเป็นชีสปรุงแต่ง
00:02:22 → 00:02:25ระวังพวกเนื้อติดมันไม่ค่อยดียกเว้นเป็น
00:02:25 → 00:02:28เนื้อเลี้ยงแบบธรรมชาติไขมันดีเน้นสิ่ง
00:02:28 → 00:02:31นี้ทุกคนปลาแซลมอนจากมหาสมุทรเลือกแบบนี้
00:02:31 → 00:02:34แบบ Wild cot แซลมอนนะครับหรือถ้าเพื่อน
00:02:34 → 00:02:37ๆหา Wild cot ไม่ได้ก็เป็นแซลมอนธรรมดา
00:02:37 → 00:02:39แต่ถ้าจะให้ดีกว่านั้นนะคุณไปเสริมสาร
00:02:39 → 00:02:42สกัดโอเมก้า 3 หมอแนะนำโอเมก้า 3 วันละ
00:02:42 → 00:02:451,500 มิลกรัมถามสูตรโอเมก้า 3 ใน LINE
00:02:45 → 00:02:48แหมอได้พิมพ์ว่าโอเมก้าสุดยอดธัญพืช
00:02:48 → 00:02:51สำหรับสูงวัยที่เป็นท้องผูกที่เป็นวัยทอง
00:02:51 → 00:02:55คือเมล็ดแฟกสีน้ำตาลและคาคิ 2 อย่างนะมัน
00:02:55 → 00:02:58ช่วย Balance เอสโตรเจนให้ดีขึ้นได้ช่วย
00:02:58 → 00:03:00สู้เรื่องของท้อง้องผูกเรื่องของมะเร็ง
00:03:00 → 00:03:04เต้านมเมล็ดแฟกเนี่ยมีกากใยสูงมีโปรตีน
00:03:04 → 00:03:06สูงและมีสารลิกแนนใครอยากได้สูตรแบบนี้
00:03:07 → 00:03:09นี่คุณต้องไปซื้อสีน้ำตาลนะแบบนี้แล้วให้
00:03:09 → 00:03:12เพื่อนๆเอาไปทุบเอาไปป่นเอาไปปั่นแล้วโรย
00:03:12 → 00:03:15กินกับทุกมื้อจะช่วยขับสารพิษจะช่วยลดไข
00:03:15 → 00:03:18มันเลวจะช่วยนอนหลับได้ดีคุณจะได้โอเมก้า
00:03:18 → 00:03:203 จากพืชกิน 1 ช้อนโต๊ะถึง 2 ช้อนโต๊ะ
00:03:20 → 00:03:23ต่อวันแล้วคุณก็จะน่าใสๆบนหมอเลยดังนั้น
00:03:23 → 00:03:26ใครที่สนใจพิมพ์ว่าลายวทองมันมาจาก
00:03:26 → 00:03:29ฮอร์โมนเพศตกวทองมาจากเอสโตรเจนลดลงพอ
00:03:29 → 00:03:31เอสโตรเจนลดลงสิ่งที่เกิดขึ้นคือ 1 ไขมัน
00:03:32 → 00:03:34เลวคุณจะสูง 2 กล้ามเนื้อคุณจะฝ่อกล้าม
00:03:34 → 00:03:38เนื้อฝ่อแล้วกระดูกก็จะรุนตามลงมาแล้วก็
00:03:38 → 00:03:41อารมณ์แปรปรวนขับถ่ายไม่ดีและสมองไม่ดี
00:03:41 → 00:03:44เพราะเอสโตรเจนลดดังนั้นเอสโตรเจนรดจะ
00:03:44 → 00:03:46เพิ่มเอสโตรเจนธรรมชาติได้ยังไง 1 ที่หมอ
00:03:46 → 00:03:51บอกไปก็คือการกินไขมันดีจากพืชและจาก
00:03:51 → 00:03:54สัตว์นะฮะ 2 ไขมันดีคือคาคานิปที่เป็น
00:03:54 → 00:03:57ช็อกโกแลตแท้ช็อกโกแลตชิปแท้อันนี้เป็นไข
00:03:58 → 00:04:00มันดีอีกตัวนึงที่จะช่วยลดขมันเลวได้แล้ว
00:04:00 → 00:04:04ก็มีแมกนีเซียมสูงพิมพ์ว่าคาคานิไวทอง
00:04:04 → 00:04:09ท้องผูกเบ่งนานอึเป็นก้อนขี้แพะอึไม่สุด
00:04:09 → 00:04:13ปวดท้องแต่อึไม่ออกขับถ่ายไม่ดีคุณขาดกาก
00:04:13 → 00:04:16ใยละลายน้ำซึ่งกากใยละลายน้ำที่ดีคือข้าง
00:04:16 → 00:04:19หลังหมอนี่คินัวเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟลก
00:04:19 → 00:04:21เมล็ดฟักทองแบบนี้นี่นะแต่ของหมอจะเป็น
00:04:21 → 00:04:24ออร์แกนิคขอใน LINE แอนะทักแอดมินหมอใน
00:04:24 → 00:04:27LINE แอนะครับ @d นะดังนั้นใครที่สนใจ
00:04:27 → 00:04:31พิมพ์ว่า LINE ฮอร์โมนนึงที่วยทองขาดแล้ว
00:04:31 → 00:04:35เร่งกระดูกบางกระดูกพุนคือวิตามิน D3
00:04:35 → 00:04:39ซึ่งวิตามิน D3 ยิ่งอายุมากยิ่งสร้างน้อย
00:04:39 → 00:04:43ลงยิ่งกลัวแดดยิ่งสร้างน้อยลงยิ่งไม่กิน
00:04:43 → 00:04:46ไข่ไม่กินปลาแซลมอนไม่กินไข่ปลาไม่กิน
00:04:46 → 00:04:49เห็ดแล้วกินแต่แป้งน้ำตาลเส้นขนมปัง
00:04:49 → 00:04:53วิตามินดีจะยิ่งขาดวิตามินดี 3 ถ้าคุณจะ
00:04:53 → 00:04:58กินกินพอดีพอดีและต้องกินคู่กับวิตามิน K2
00:04:58 → 00:05:00เพราะวิตามิน D3 ถกินเดียวๆไม่ดีครับคุณ
00:05:00 → 00:05:02จะดูดซึมแคลเซียมเข้ามาเยอะแล้วอาจจะตก
00:05:02 → 00:05:04ค้างโดยเฉพาะแคลเซียมที่มีชื่อว่า
00:05:04 → 00:05:08คาร์บอเนตดังนั้นคุณต้องกิน D3 คู่กับ K2
00:05:08 → 00:05:11หรือกิน D 3 คู่กับเม้หรือกิน D 3 คู่
00:05:11 → 00:05:14กับนัทโตะนี่คือสิ่งที่จะช่วยให้วัยทอง
00:05:14 → 00:05:17กระดูกแข็งแรงใครอยากได้สูตรใน LINE
00:05:17 → 00:05:19official นะฮะพิมพ์ว่า DK กระดูกบาง
00:05:19 → 00:05:23กระดูกพนไวทองห้ามกินแคลเซียมอย่างเดียว
00:05:23 → 00:05:28ต้องไปเท Training กินไขมันดีเสริม D3 K2
00:05:28 → 00:05:31ซึ่ง D3 K2 2 กินคู่กับแมกนีเซียมทำงาน
00:05:32 → 00:05:34ร่วมกันช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันเรื่อง
00:05:34 → 00:05:37มะเร็ง D3 เหมือนเป็นผู้บังคับบัญชาการ
00:05:37 → 00:05:40ทหารที่ไปสู้มะเร็งถ้าคุณขาดมะเร็งจะดุ
00:05:40 → 00:05:44ไม่แข็งแรงป่วยง่ายผิวพรรณไม่ดีสมองไม่ดี
00:05:44 → 00:05:46วิตามินดีมันคุมเป็นร้อยกระบวนการถ้าใคร
00:05:46 → 00:05:49อยากได้สูตร D3 K2 ของหมอนะช่วงแรกกิน
00:05:49 → 00:05:51ทุกวันเดือนถึง 3 เดือนแรกกินทุกวันหลัง
00:05:51 → 00:05:53จากนั้นเรากินวันเ้นวันใครอยากได้สูตรทัก
00:05:53 → 00:05:57ใน LINE official นะพิมพ์ว่า DK วทอง
00:05:57 → 00:06:00แล้วอ่อนเพลียไม่มีแรงเหนื่อยออกแรงนิด
00:06:00 → 00:06:03เดียวก็หอบคุณต้องไปเช็คเรื่องหัวใจก่อน 1
00:06:03 → 00:06:06มีไขมันอุดตันในหัวใจมย 2 เช็คเรื่อง
00:06:06 → 00:06:09ระดับวิตามินดี 3 คุณออกกำลังกายเป็น
00:06:09 → 00:06:12ประจำหรือเปล่าก็เพราะน้องเอสโตรเจนคุณ
00:06:12 → 00:06:15มันลดทีนี้แล้วเราจะเพิ่มเอสโตรเจนได้ยัง
00:06:15 → 00:06:18ไงกับไปที่เดิมเลยเมล็ดแกสีน้ำตาลถั่ว
00:06:18 → 00:06:22เหลืองออร์แกนิคมีไฟโตเอสโตรเจนดีต่อวัย
00:06:22 → 00:06:25ทองนะทุกคนอย่าไปเชื่อความรู้เก่าที่บอก
00:06:25 → 00:06:27ว่าถั่วเหลืองกินแล้วเป็นมะเร็งเต้านมวัน
00:06:27 → 00:06:29นั้นเอาแล้วจริงๆแล้วตรงกันห้าม
00:06:29 → 00:06:33ไฟโตเอสโตรเจนมันไปบล็อกเอเจนซต์ที่เต้า
00:06:33 → 00:06:35นมทำให้เต้านมคุณไม่ตอบสนองต่อเอเจน
00:06:35 → 00:06:38receptor ดังนั้นถ้าคุณกลัวเรื่องมะเร็ง
00:06:38 → 00:06:41เต้านมสิ่งที่คุณต้องไปกินเพิ่มนะครับคือ
00:06:41 → 00:06:44ถั่วเหลืองออร์แกนิคซึ่งหมอมีสูตรถั่ว
00:06:44 → 00:06:46เหลืองออร์แกนิคเป็น H beans ถามใน LINE
00:06:46 → 00:06:49official นะพิมพ์ว่าถั่วเหลืองโคตรคีย์
00:06:49 → 00:06:52แพงที่แบบไม่ค่อยมีใครบอกสำหรับวทองคือ
00:06:52 → 00:06:55คุณอ่อนเพลียไม่มีแรงเพราะคุณไม่เวทคุณ
00:06:55 → 00:06:57ไม่ออกกำลังกายแล้วคุณอาจจะขาดวิตามินดี
00:06:58 → 00:07:00นะเอสโตรเจนคุณอาจจะตกคุณอาจจะต้องไป
00:07:00 → 00:07:03เพิ่มในเรื่องของไขมันดีคุณต้องกินโปรตีน
00:07:03 → 00:07:07ให้ถึงและเสริมสารสกัดจำเป็นสำหรับการ
00:07:07 → 00:07:10สร้างพลังงานในเซลล์คุณขาด
00:07:10 → 00:07:16ไมโครนิคนูรินคือแร่ธาตุและวิตามิน 2 คุณ
00:07:16 → 00:07:18ขาดฮอร์โมนเพศหญิงอันนี้ก็ต้องไปตรวจแล้ว
00:07:18 → 00:07:21ก็ 3 คุณอาจจะมีโลหะหนักเยอะก็ได้คุณอาจ
00:07:21 → 00:07:23จะต้องไปบำบัดโลหะหนักไปทำคีเลชั่นใคร
00:07:23 → 00:07:26อยากจะมาทำคีชนัดตรวจกับหมอก็พิมพ์ว่านัด
00:07:26 → 00:07:28ตรวจคนที่เป็นวัยทองน้ำตาลในเลือดไม่ดี
00:07:29 → 00:07:32เป็นเบาหวานนะคุณต้องกินผักใบผักใบเขียว
00:07:32 → 00:07:36ผักที่มีกากใยสูงๆและผักที่มีฤทธิ์รสน้ำ
00:07:36 → 00:07:40ตาล 1 คือตำลึง 2 คือมะระปรุงสุกนะจ๊ะ 3
00:07:41 → 00:07:44คือกระเจี๊ยบ 4 คือเชียงดานะครับแต่
00:07:44 → 00:07:46เชียงดามันอาจจะหายากเหมือนกินผักไม่ใช่
00:07:46 → 00:07:49ยานะเอาไปผัดไข่เชียงดาช่วยเรื่องน้ำตาล
00:07:49 → 00:07:52ในเลือดช่วยเรื่องท้องผูกช่วยเรื่องความ
00:07:52 → 00:07:55อ้วนช่วยเรื่องไขมันเลวแต่ไม่ใช่ยาวิเศษ
00:07:55 → 00:07:59นะจ๊ะใครที่เป็นวัยทองแล้วท้องผูกคาคานิบ
00:07:59 → 00:08:03เมล็ดแฟกถั่วลูกไก่ถั่ว 5 สีถั่วเขียว
00:08:03 → 00:08:07ถั่วขาวถั่วดำถั่วลันเตาข้าวคินัวถั่วขาว
00:08:07 → 00:08:10เนี่ยลดน้ำตาลในเลือดลดความอ้วนดีมากๆเอา
00:08:10 → 00:08:15ไปหุงในหม้อแรงดันให้นิ่มให้เละและก็กิน
00:08:15 → 00:08:19กับข้าวขี้นัวกินแทนแป้งกินทุกมื้อใครที่
00:08:19 → 00:08:22ท้องผูกกินโปรตีนพืชหมอด้วยแล้วรับรองว่า
00:08:22 → 00:08:25ท้องผูกดีขึ้นแน่นอนนะโปรตีนพืชไบโอพียนะ
00:08:25 → 00:08:28ใครอยากได้ยังไม่มีกินนะรีบไปหาใน LINE
00:08:28 → 00:08:30แอดหมอนะมีที่เดียวเพื่อนๆพิมพ์ว่าโปรตีน
00:08:30 → 00:08:34ท้องผูกไวทองอึไม่ออกเอสโตรเจนต่ำไขมัน
00:08:34 → 00:08:37เลวสูงกินตามนี้เลยนะแล้วท้องผูกคุณจะดี
00:08:37 → 00:08:40ขึ้น 1 คือโยเกิร์ตไม่หวานโยเกิร์ตธัญพืช
00:08:40 → 00:08:44กับอะโวคาโดครึ่งลูกเชอรรี่นะใครงบเยอะ
00:08:44 → 00:08:47มะละกอนะกินก่อนอาหารทุกมื้อหรือฝรั่ง
00:08:47 → 00:08:51แก้วมังกรคาคานิสและเมล็ดแฟกสีน้ำตาลกับ
00:08:51 → 00:08:54เมล็ดเจียร์อย่างที่ 7 สับปะรสอย่างที่ 8
00:08:54 → 00:08:56ลูกหม่อนหรือเบอร์รี่หลากชนิดอยากน่าใส่
00:08:56 → 00:09:00เหมือนหมอโรยอาอี้คาคานิคาเาผงนี่คือห้าม
00:09:00 → 00:09:02ขาดแล้วหลังจากนั้นอีก 2 ช่วโมงกิน
00:09:02 → 00:09:04โพรไบโอติกสูตรของหมอทำไมต้องรอเพราะถ้า
00:09:04 → 00:09:06กินพร้อมกันเดี๋ยวโพรไบโอติกโดนน้ำย่อย
00:09:06 → 00:09:09ฆ่าหมดถ้าอยากได้สูตรพิมพ์ว่าโอติกนะคุณ
00:09:09 → 00:09:13อยากผิวดีอยากหน้าใสคุณบำรุงลำไส้คุณก่อน
00:09:13 → 00:09:17แล้วลำไส้ของคุณชอบอะไรลำไส้ของคุณชอบกาก
00:09:17 → 00:09:21ใยละลายและไม่ละลายน้ำจากถั่วธัญพืชลา
00:09:21 → 00:09:24ชนิดคนัว 3 สีนะถั่วเลนิอันนี้คือโปรตีน
00:09:24 → 00:09:27สูงมากอิ่มนานมากลดความอ้วนได้ดีมาก 3
00:09:27 → 00:09:30ถั่ว 5 สีจะมีถั่วเขียวข้าวขี้นัวถั่ว
00:09:31 → 00:09:34ลันเตาถั่วลูกไก่แล้วก็ถั่วดำกับถั่วขาว
00:09:34 → 00:09:36คุณอยากลดความอ้วนคุณกินถั่วหลากชนิด
00:09:36 → 00:09:39อย่างนี้ที่หมอบอกแทนข้าวแป้งเส้นน้ำตาล
00:09:39 → 00:09:41แล้วคุณจะขับถ่ายดีจะหน้าใสจะผิวดีใคร
00:09:41 → 00:09:45อยากได้สูตรถั่วหมอพิมพว่าถั่วไวทองก้าม
00:09:45 → 00:09:49ฝ่อผิวย้วยไขมันสูงคุณต้องกินโปรตีนให้
00:09:49 → 00:09:53ถึงก่อนยิ่งสูงไวยิ่งต้องกินโปรตีนมาก
00:09:53 → 00:09:57ขึ้นเอาน้ำหนักตัวคุณไปคูณ 1.5 หมอหนัก 72
00:09:57 → 00:09:59ผมเอา 72 ไปคูณ 1.5 ได้อยู่ที่ประมาณ 110
00:09:59 → 00:10:01อันนี้คือมินิมนะที่หมอต้องกินแล้วแบ่ง
00:10:01 → 00:10:05กิน 3 มื้อเน้นกินโปรตีนไม่แปรรูปโปรตีน
00:10:05 → 00:10:08จากพืชและโปรตีนจากปลากับโปรตีนจากสัตว์
00:10:08 → 00:10:11ธรรมชาติโปรตีนจากสัตว์ไม่แย่แต่อย่าเยอะ
00:10:11 → 00:10:13กว่าพืชเอาโปรตีนพืชให้มากกว่าสัตว์
00:10:13 → 00:10:15โปรตีนพืชมีอะไรบ้างสำหรับสูงวัยและคนที่
00:10:15 → 00:10:18กลัวมะเร็งเต้านม 1 เมล็ดแฟกสีน้ำตาล 2
00:10:18 → 00:10:21ถั่วเหลืองออร์แกนิค 3 คาคานิส 4 เมล็ด
00:10:21 → 00:10:25ฟักทอง 5 เมล็ดทาตะวัน 6 ถั่ว 7 ชนิดข้าว
00:10:25 → 00:10:28ควินัวแทนข้าวาเลยคุณจะอิ่มนานคุณจะผอม
00:10:28 → 00:10:30เร็วด้วยถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลถั่วลันเตา
00:10:30 → 00:10:33ถั่วและถั่วขาวใครที่อยากได้สูตรถั่ว
00:10:33 → 00:10:36พิมพ์ว่าถั่วไวทองเร่งรีบกล้ามฝ่อกิน
00:10:36 → 00:10:38โปรตีนไม่ถึงไม่มีเวลาเตรียมอาหารทำยังไง
00:10:39 → 00:10:41ดีหมอมี solu ให้ 2 วิธีนะใครที่อยากขาย
00:10:41 → 00:10:44จากท้องผูกวิธีแรกคือคุณหุงถั่ว 7 ชนิด
00:10:44 → 00:10:46ที่หมอบอกหมอจะหุงถั่วคนัวเลนทิลถั่วลูก
00:10:46 → 00:10:49ไก่่ถ่วขาวถั่วดำถั่วและแล้วหมอก็แบ่งใส่
00:10:49 → 00:10:51ถุงไว้ถุงละ 100 กรัม 100 กร 100 กรัม
00:10:51 → 00:10:53แล้วหมอก็พกออกไปทุกที่นะครับถั่วกระป๋อง
00:10:53 → 00:10:55ไม่แนะนำเพราะว่าบางทีมันเก่าแล้วมันจะมี
00:10:55 → 00:10:57สารพิษแล้วอาจจะมีโลหะหนักมีตะกั่วมี
00:10:57 → 00:10:59ปะหลอดอันนี้คือวิธีที่ 1 วิธีที่ 2 คือ
00:10:59 → 00:11:02คือพกโปรตีนพืชหมอไปชงกินนะครับกินเวลา
00:11:02 → 00:11:04เร่งรีบเพราะโปรตีนพืชหมอมีกากใย 6,000
00:11:04 → 00:11:08มิลกรัมกากใยสูงมากและจัดเป็นอาหารครบ 5
00:11:08 → 00:11:11หมู่เพราะมีวิตามิน 10 ชนิดมีโปรไบโอติก
00:11:11 → 00:11:13และมีโกโก้แท้และที่สำคัญไม่มีน้ำตาล
00:11:13 → 00:11:17เทียมโปรตีนเข้มข้น 75.5 5% ใครยังไม่มี
00:11:17 → 00:11:19กินพิมพ์ว่าโปรตีนกล้ามเนื้อฝ่อเรื่องของ
00:11:20 → 00:11:23ระบบเผ่าผลาญต่ำคือคุณขาดกล้ามเนื้อวิธี
00:11:23 → 00:11:25แก้ไม่ได้ให้ไปกินโปรตีนอย่างเดียวนะอย่า
00:11:25 → 00:11:28เข้าใจผิดอย่าตกเป็นเหยื่อการตลาดว่ากิน
00:11:28 → 00:11:30โปรตีนแล้วแล้วก้ามจะขึ้นคุณกินโปรตีนถึง
00:11:31 → 00:11:32แม้ว่าจะเป็นโปรตีนหมอเนี่ยคุณกินให้ตาย
00:11:32 → 00:11:35นะแต่คุณไม่ไปเท Training นะก้ามก็ไม่
00:11:35 → 00:11:37ขึ้นนะครับแต่ก็ยังดีกว่าไม่กินเลยโอเคมย
00:11:37 → 00:11:40ยังดีกว่าขาดโปรตีนดังนั้นเรื่องวทองก้าม
00:11:40 → 00:11:43ฝ่อกระดูกพุนไปเวทแล้วกินโปรตีนให้ถึง
00:11:43 → 00:11:45เพราะโปรตีนพืชหมอมีกากใย 6,000
00:11:45 → 00:11:48มิลลิกรัมกากยายสูงมากและจัดเป็นอาหารครบ
00:11:48 → 00:11:505 หมู่เพราะมีวิตามิน 10 ชนิดมี
00:11:50 → 00:11:53โปรไบโอติกและมีโกโก้แท้โรคหัวใจกินได้
00:11:53 → 00:11:56โรคหัวใจยิ่งต้องกินนะฮะใครยังไม่มีกิน
00:11:56 → 00:11:59พิมพ์ว่าโปรตีนลดอาหารเร่งแก่ลดอาหารทำ
00:11:59 → 00:12:02ร้ายไทรรอยด์ลดอาหารทำร้ายต่อมหมวกไตกิน
00:12:02 → 00:12:05ได้ทุกคนมีแค่คนไตวายระยะ 5 กินไม่ได้คือ
00:12:05 → 00:12:07โปรตีนของหมอเนี่ยมันคืออาหารธรรมชาติที่
00:12:07 → 00:12:11เอามายำรวมกันเป็นซองมันคือโปรตีนจากถั่ว
00:12:11 → 00:12:14เหลืองถั่วลันเตาและข้าวไม่ขัดสีมีกาก
00:12:14 → 00:12:18ใหญ่ 6,000 มกรมีโกโก้แท้มีโปรไบโอติกมี
00:12:18 → 00:12:21วิตามินและมีไขมันจากมะพร้าวบริสุทธิ์จาก
00:12:21 → 00:12:24ธรรมชาติมารวมกันโปรตีนพืชหมอทำเพื่อสูง
00:12:24 → 00:12:28วัยทำเพื่อไวทองทำเพื่อผู้ป่วยโรคเรื้อ
00:12:28 → 00:12:31รังถ้าคุณไม่ได้แพ้ถั่วเหลืองไม่ได้แพ้
00:12:31 → 00:12:33ข้าวไม่ได้แพ้ถั่วลันเตาไม่ได้แพ้โกโก้
00:12:33 → 00:12:37กินได้หมดทุกคนเพราะมันคืออาหารธรรมชาติ
00:12:37 → 00:12:40ที่หมอเอามารวมกันใครอยากได้นะครับพิมพ์
00:12:40 → 00:12:43ว่าโปรตีนพืชถ้าคุณเป็นวัยทองอ้วนง่ายผอม
00:12:43 → 00:12:47ยากพุงป่องท้องผูกคุณต้องกินอย่างแรกคือ
00:12:47 → 00:12:50โปรตีนให้ถึงเน้นจากพืชมากกว่าสัตว์ถ้า
00:12:50 → 00:12:52กินไม่ถึงก็ไปเสริมโปรตีนพืชของหมอนะครับ
00:12:52 → 00:12:552 คุณต้องกินกากใยจากพืชทุกมื้อกากใยจาก
00:12:55 → 00:12:57พืชทุกมื้อมีอะไรถั่วหลากชิ้นที่หมอบอก
00:12:57 → 00:12:59ถั่วเปลือกอ่อนนะข้าวควินนูัวถั่ลูกไก่
00:12:59 → 00:13:02ถั่วเลนทิลข้าวไรเบอร์รี่ถั่ว 5 สีถั่ว
00:13:02 → 00:13:04และถั่วลันเตาถั่วญี่ปุ่นถั่วขาวถั่วดำ
00:13:04 → 00:13:08ถั่วเขียว 3 กินผักหลากชนิดกินผักใบทุก
00:13:08 → 00:13:11มื้อคะน้ากวางตุ้งผักบุ้งบล็อกชอยแต่ถ้า
00:13:11 → 00:13:14คุณเป็นเบาหวานผักเชียงดาตำลึงมะละขี้นก
00:13:14 → 00:13:18กระเจี๊ยบ 4 คือกินไขมันดีเมล็ดแฟกคาคา
00:13:18 → 00:13:21นิปอะโวคาโดปลาแซลมอนข้อที่ 5 นะครับคือ
00:13:21 → 00:13:25ผลไม้ช่วยย่อยอย่างเช่นมะลกอสับปะรดข้อ
00:13:25 → 00:13:27ที่ 6 คือเมล็ดธัญพืชบำรุงฮอร์โมนหญิง
00:13:27 → 00:13:31เมล็ดแฟลกสีน้ำตาลป่นและเมล็ดฟักทองเมล็ด
00:13:31 → 00:13:34ทาตะวัน 7 คือโปรตีนที่ย่อยง่ายปลาเล็ก
00:13:34 → 00:13:37ปลาน้อยข้อที่ 8 คือคุณต้องไปเท Training
00:13:37 → 00:13:39ข้อที่ 9 คุณต้องไปตรวจฮอร์โมนคุณต้องไป
00:13:39 → 00:13:42ตรวจสุขภาพสุดท้ายข้อที่ 10 คือเสริมสาร
00:13:42 → 00:13:45สกัดที่จำเป็นสูงวยต้องเสริมอะไรบ้าง D3
00:13:45 → 00:13:48K2 แคลเซียมจากธรรมชาติสูงวัยต้องเสริม
00:13:48 → 00:13:50โอเมก้า 3 สูงวัยต้องเสริมโคเอนไซม์ Q10
00:13:50 → 00:13:53สูงวัยต้องเสริมวิตามิน B รวมและสูงวัย
00:13:53 → 00:13:55ต้องเสริมช่วยย่อยโปรไบโอติกซคุณท้องผูก
00:13:55 → 00:13:57ช่วยย่อยและโปรไบโอติกพิมพ์ว่าช่วยย่อย
00:13:57 → 00:14:00หรือใครที่ไม่อยากลองผิดลองถูกหรืออยากจะ
00:14:00 → 00:14:03ถามคำถามถึงหมอนะฮะหรืออยากจะอยู่ในกลุ่ม
00:14:03 → 00:14:05ที่มีคนรักสุขภาพมีบทเรียนเป็น 10 กว่าบท
00:14:05 → 00:14:08เลยมีสูตรอาหารมีคลิปออกกำลังกายมีโพสต์
00:14:08 → 00:14:10คำถามถึงหมอโอ๊คแล้วมีนักเรียนในนั้นอยู่
00:14:10 → 00:14:13หลายร้อยคนที่รักสุขภาพแล้วเป็นคนที่
00:14:13 → 00:14:15คุณภาพคือการที่คุณอยากสุขภาพดีได้เนี่ย
00:14:15 → 00:14:17คุณต้องหา community ที่รักสุขภาพดังนั้น
00:14:17 → 00:14:19ถ้าคุณเอาจริงคุณอยากผอมถาวรคุณไม่อยาก
00:14:20 → 00:14:22กินยาเป็นกำมๆคุณอยากหายจากโรคเรื้อราง
00:14:22 → 00:14:25คุณอยากผอมคุณอยากสุขภาพดีมาลุยด้วยกันใน
00:14:25 → 00:14:27VIP คลับลง 1 กลุ่มได้เรียน 2 กลุ่มได้
00:14:27 → 00:14:29เรียนใน If Master CL แล้วใน sixpack
00:14:29 → 00:14:31doct Master Class นะครับพิมพ์ว่าสนใจ
00:14:31 → 00:14:34VIP คุณคิวปิดเจี๊ยบถามว่ากลัวเป็นสมอง
00:14:34 → 00:14:36เสื่อมต้องเสริมอะไรสูงววทองกลัวเป็นสมอง
00:14:36 → 00:14:38เสื่อมเสริม 4 อย่างนี้ 0 คือไปออกกำลัง
00:14:38 → 00:14:41กายเท Training 1 คือโอเมก 3 2 วิตามิน
00:14:41 → 00:14:44D3 K2 3 วิตามิน B รวม H Food Active
00:14:44 → 00:14:46form แล้วก็ 4 กินโปรตีนให้ถึงแล้วก็ไป
00:14:46 → 00:14:48เท Training แล้วก็นั่งสมาธิกับเสริม
00:14:48 → 00:14:51แมกนีเซียมโินก็ช่วยไม่อยากสมองเสื่อมคุณ
00:14:51 → 00:14:53ต้องใช้สมองเยอะๆออกกำลังกายเยอะๆใช้สมอง
00:14:53 → 00:14:56เยอะๆเรียนรู้สกิลใหม่ๆทำฝึกอะไรใหม่ๆ
00:14:56 → 00:14:59อย่าทำสิ่งเดิมๆซ้ำๆซากๆแล้วก็ก็กิน
00:14:59 → 00:15:01โอเมก้า 3 จากพืชจากสัตว์ที่หมอบอกไม่
00:15:01 → 00:15:03อยากสมองเสื่อมพิมพ์ว่าบำรุงสมองถ้าเป็น
00:15:03 → 00:15:05วัยทองอยากหน้าสายผิวใสเหมือนคุณหญิง
00:15:05 → 00:15:09ไอรินนะครับคาคาชงบวกกับอาซอิบวกกับงาดำ
00:15:09 → 00:15:12บวกกับงาขี้หม่อนบวกกับเมล็ดเจียเมล็ดแฟก
00:15:12 → 00:15:16โรยด้วยคาคานิบและเสริมวิตามิน D3 K2
00:15:16 → 00:15:19แนคแนคนี่คือบำรุงตับบำรุงผิวดีมากๆเลยนะ
00:15:19 → 00:15:23ทุกคนกินแน็คได้เพราะเป็นสารตั้งต้นกูต้า
00:15:23 → 00:15:25ไทโอนซิตินของหมอจะดีกว่าแน็คเม็ดฟู่ข้าง
00:15:26 → 00:15:28นอกของหมอจะเป็นแน็คบวกสารสกัดซิตินค่า
00:15:28 → 00:15:31เซลล์แก่ฆ่าเซลล์มะเร็งแลก็บำรุงปอดนะ
00:15:31 → 00:15:34ครับพิมพ์ว่าแนคใครที่เป็นวัยทองนะครับ
00:15:34 → 00:15:37แล้วคุณกินยาลดไขมันคุณต้องเสริมอันแรก
00:15:37 → 00:15:42คือโคเอนไซม์ Q10 แต่โคเอนไซม์ Q10 หลาย
00:15:42 → 00:15:46คนกินโดสไม่ถึงหลายคนกินโดส 30 มลกมัน
00:15:46 → 00:15:49น้อยไปหมอจึงหาจากเมืองนอกมาให้ที่เป็น
00:15:49 → 00:15:51200 มิลกรัมดังนั้นถ้าคุณอ่อนเพียงไม่มี
00:15:51 → 00:15:56แรงและกินยาลดไขมันคือการเสริมโคเอนไซม q1
00:15:56 → 00:16:00โดสคือ 100 มกรขึ้นไปนะครับแต่หมอแนะนำ
00:16:00 → 00:16:03200 มกร 2 คือวิตามิน B รวมที่เป็น
00:16:03 → 00:16:06Active B อันนี้คือไม่ต้องไวทองก็ต้อง
00:16:06 → 00:16:10กินนะแต่ว่ากินโดสไม่สูงวิตามินบรวม H
00:16:10 → 00:16:13Food กิน 1 เม็ดตอนเช้าแล้วก็จบเท่านั้น
00:16:13 → 00:16:17เลย 3 คือสังกสีและเกลือแร่จำเป็นใครอยาก
00:16:17 → 00:16:28ได้สูตรก็พิมพ์ว่าสังกสี
00:16:28 → 00:16:31L