- คำถาม:
- น้ำมันมะพร้าวช่วยลดไขมันในเลือดได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- จากการศึกษาวิจัยที่มีการควบคุมแคลอรีและออกกำลังกายร่วมด้วย พบว่าไม่ว่าจะรับประทานน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันชนิดอื่น ก็มีโอกาสเพิ่มไขมันในเลือดได้เท่ากัน ดังนั้น น้ำมันมะพร้าวไม่ได้ช่วยลดไขมันในเลือดได้โดยตัวมันเอง และการควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงไขมันจากสัตว์ รับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น และออกกำลังกายอย่างน้อย 30-40 นาที 4-5 วันต่อสัปดาห์ เป็นวิธีหลักที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้ดีกว่า
น้ำมันมะพร้าว ช่วยลดไขมันในเลือด และลดความอ้วน ได้จริงหรือไม่ - รายการคุยกับหมออัจจิมาช่วงหมอแนะ
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:59็อีกประเด็นนึงก็คือ น้ำมันมะพร้าวช่วยลดไขมันในเลือดได้จริงหรือไม่นะคะ
00:01:04มีการศึกษาวิจัยมากมายค่ะ ที่นำเอาผู้เข้าร่วมวิจัยเนี่ย
00:01:09มาควบคุมการรับประทานอาหาร นั้นก็คือควบคุมแคลลอรี
00:01:14รวมถึงออกกำลังกาย
00:01:16และก็แบ่งเป็น 2 กลุ่ม
00:01:18เปรียบเทียบว่ากลุ่มที่ รับประทานน้ำมันมะพร้าวกับน้ำมันชนิดอื่นเนี่ย
00:01:22อันไหนที่จะลดไขมันในเลือดได้ดีกว่ากัน
00:01:26จะสังเกตได้ว่าในงานวิจัยพวกนี้เนี่ย
00:01:29เขาให้มีการควบคุมแคลอรี และก็ออกกำลังกายร่วมด้วย
00:01:33เพราะฉะนั้นหมอขอสรุปตรงนี้เลยว่า จริงๆแล้วไม่ว่ารับประทานไขมันชนิดไหน
00:01:38มีโอกาสที่จะเพิ่มไขมันในเลือดได้ทั้งหมดนะคะ
00:01:41เพราะฉะนั้น การควบคุมการรับประทานอาหาร
00:01:45ไม่ว่าจะเป็น อาหารผัด อาหารทอดนะคะ
00:01:47หลีกเลี่ยงการรับประทานไขมันจากสัตว์
00:01:50รับประทานอาหารที่มีกากใยสูงๆ ใช่ผัก ผลไม้ ให้เพิ่มขึ้น
00:01:54ออกกำลังกายต่อเนื่องนะคะ อย่างน้อยๆ 30-40 นาที
00:01:574-5 วัน ต่อสัปดาห์
00:01:59วิธีเหล่านี้ จริงๆแล้วเป็นวิธีหลัก
00:02:01ที่จะช่วยลดไขมันในเลือดได้ดีกว่าค่ะ