- คำถาม:
- ฮอร์โมนคอร์ติซอลและเมลาโทนินมีหน้าที่อย่างไรต่อวงจรชีวิตประจำวัน?
- คำตอบ:
- ฮอร์โมนคอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่ช่วยปลุกให้ร่างกายตื่นตัว โดยจะเพิ่มระดับขึ้นในตอนเช้าเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมทำกิจกรรม ส่วนเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ส่งสัญญาณให้ร่างกายเริ่มเตรียมตัวเข้านอน โดยจะเริ่มเพิ่มระดับขึ้นในตอนเย็นและสูงสุดในช่วงกลางดึก
หมอภทร Podcast Talk ตอน สรุปและการนำความรู้ เรื่องจังหวะการทำงานของฮอร์โมน ไปใช้ในชีวิตจริง
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:58แล้วอะไรแบบนี้ครับและผู้จัดการหลักที่
00:01:01คอยคุมจังหวะชีวิตประจำวันของเราก็คือ
00:01:03ฮอร์โมน 2 ตัวนี้เลยครับมาทำความรู้จัก
00:01:05กับข้อที่ซ่อและเมลาโทนินกันลองนึกภาพตาม
00:01:09ง่ายๆนะครับฮอร์โมน 2 ตัวนี้ทำงานกันคนละ
00:01:12กะเลยคอิซอลเนี่ยเปรียบเหมือนผู้จัดการกะ
00:01:15เช้าครับระดับของมันจะพุ่งสูงปรี๊ดในตอน
00:01:18เช้าเพื่อปลุกให้เรารู้สึกตื่นตัวกระปิ๊ก
00:01:20กระเป่าพร้อมลุยส่วนเมลาโทนินก็คือผู้ดู
00:01:23แลกะดึกที่จะค่อยๆเพิ่มระดับขึ้นมาในตอน
00:01:26เย็นเพื่อส่งสัญญาณบอกร่างกายว่าเอาล่ะ
00:01:29ได้เวลาพักผ่อนเตรียมตัวเข้านอนได้แล้วพอ