- คำถาม:
- ทำไมการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนถึงไม่แนะนำให้ทำ?
- คำตอบ:
- เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้หลับในช่วงแรกได้จริง แต่จะทำให้ตื่นบ่อยในช่วงกลางดึก และรบกวนคุณภาพการนอนหลับโดยรวม
10 เคล็ดลับเพื่อการนอนที่ดีขึ้น
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:56ครับอันที่ 7 งดเครื่องดี่มแอลกอฮอล์นะ
00:00:59ครับเพราะว่าแอลกอฮอลเนี่ยจะทำให้หลับใน
00:01:01ช่วงแรกก็จริงแต่ว่าตอนกลางดึกมันจะตื่น
00:01:04บ่อยนะครับอย่างที่ 8 ออกกำลังกายให้สม่ำ
00:01:06เสมอนะครับแต่ว่างดออกก่อนเข้านอนนะครับ