- คำถาม:
- นาฬิกาชีวภาพคืออะไร และมันมีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพของเรา?
- คำตอบ:
- นาฬิกาชีวภาพคือระบบจังหวะเวลาภายในร่างกายที่ควบคุมการทำงานของฮอร์โมนต่างๆ ให้ทำงานตามรอบ 24 ชั่วโมง โดยเฉพาะฮอร์โมนคอร์ติซอลและเมลาโทนิน ซึ่งช่วยกำหนดเวลาที่ร่างกายตื่นตัวหรือพร้อมสำหรับการพักผ่อน ทำให้กระบวนการเผาผลาญพลังงาน การซ่อมแซมเซลล์ และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หมอภทร Podcast Talk ตอน สรุปและการนำความรู้ เรื่องจังหวะการทำงานของฮอร์โมน ไปใช้ในชีวิตจริง
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:38ร่างกายของเราให้ลึกซึ้งขึ้นไปอีกขั้นนึง
00:00:41ครับที่เป็นแบบนั้นก็เพราะว่าร่างกายของ
00:00:43คนเราเนี่ยมันทำงานตามตารางเวลา 24 ชมง
00:00:47ของมันเองเลยครับหรือที่เราเรียกกันติด
00:00:49ปากว่านาฬิกาชีวภาพนั่นแหละซึ่งทั้งหมด
00:00:52นี้ถูกควบคุมโดยฮอร์โมนต่างๆที่คอยบอกว่า
00:00:55เฮ้ถึงเวลาทำอันนี้แล้วนะโอเคได้เวลาพัก
00:00:58แล้วอะไรแบบนี้ครับและผู้จัดการหลักที่
00:01:01คอยคุมจังหวะชีวิตประจำวันของเราก็คือ
00:01:03ฮอร์โมน 2 ตัวนี้เลยครับมาทำความรู้จัก
00:01:05กับข้อที่ซ่อและเมลาโทนินกันลองนึกภาพตาม