00:00:00 → 00:00:14 [เพลง] อ่าหน้าแรกเลยก็คืออยากให้ทำความรู้จัก

00:00:14 → 00:00:20 เกี่ยวกับอินซูลินนะอินซูลินเป็นฮอร์โมน นะทีนี้เขาบอกว่าอินซูลินเนี่ยมันเป็น

00:00:20 → 00:00:28 King of ฮอร์โมนอเอ่อเป็นฮอร์โมนตัวพ่อ นะเหตุที่เราให้เกียรติอินซูลินว่าเป็น

00:00:28 → 00:00:35 เป็นเป็นเจ้าบ้านน่ะนะเป็นเป็น King of ฮอร์โมนครับอินซูลินเนี่ยเป็นฮอร์โมนชนิด

00:00:35 → 00:00:43 เดียวในร่างกายคนเรานะที่ไม่ขึ้นอยู่กับ สมองนะฮะนะอืสมองไม่ได้มีบทบาทอะไรเกี่ยว

00:00:43 → 00:00:49 กับอินซูลินนะแล้วอินซูลินเขาก็ไม่แคร์ เรื่องของเอ่อการสั่งการหรือการยับยั้ง

00:00:49 → 00:00:57 การกระตุ้นใดๆจากสมองครับอินซูลินเขาแคร์ เรื่องของอาหารการกินเท่านั้นอืส่วน

00:00:57 → 00:01:04 ฮอร์โมนอื่นๆในระบบพลังงานอีก 12 ตัวนะ คือฮอร์โมนมันก็มีเยอะอ่ะเป็นร้อยๆตัวแต่

00:01:04 → 00:01:11 เกี่ยวกับสิ่งสิ่งที่มันจะมีบทบาทต่อระบบ พลังงานของเราเนี่ยมี 13 ตัวเด่นๆเลย 13

00:01:11 → 00:01:21 อินซูลินนี่ก็เป็นเ่อเจ้าพ่อเขคุมนะครับ อีก 12 ตัวนะฮอืโอเคอินซูลินก็เลยเป็น

00:01:21 → 00:01:28 King of ฮอร์โมนนะฮะส่วนฮอร์โมนแม่บ้าน เราก็รู้กันอยู่แล้วว่าคือคอร์ติซอลนะ

00:01:28 → 00:01:35 เพราะฉะนั้นบ้านเนี้ยนะก็จะมีอินซูลินกับ คอร์ติซอลเป็นพ่อบ้านแม่บ้านนะหลังจาก

00:01:35 → 00:01:43 นั้นก็จะเป็นลูกๆหลานๆแล้วก็ญาติๆที่อยู่ รวมกันครับอันนี้ก็คือบทบาททางด้านเกี่ยว

00:01:43 → 00:01:50 กับพลังงานของฮอร์โมนนะฮะอินซูลินนี่ไม่ ได้ขึ้นอยู่กับสมองเขึ้นอยู่กับอาหารนะ

00:01:50 → 00:01:54 เพราะฉะนั้นการเปลี่ยนแปลงของอินซูลิน เนี่ยที่เรียกว่ากระตุ้นอินซูลินกระตุ้น

00:01:54 → 00:02:00 อินซูลินเนี่ยครับสิ่งที่มีบทบาทมากที่ สุดคืออาหารอาหารจึงมีผลมากที่สุดอืแล้ว

00:02:00 → 00:02:08 ลองลงมาก็คือฮอร์โมนอวัยวะนะที่เกี่ยว ข้องกับอินซูลินก็คือเบต้าเซลล์ของตับ

00:02:08 → 00:02:14 อ่อนแล้วก็เบต้าเซลล์ของตับอ่อนเนี่ยนะฮะ เ่อเบต้าแอลฟ่าเนี่ยอินซูลินกลูคากอนที่

00:02:14 → 00:02:22 ตับอ่อนเนี่ยโครงสร้างพวกเนี้ยมันจะมี อยู่อยู่น้อยมากนะในกายวิภาษของตับอ่อนนะ

00:02:22 → 00:02:28 เพราะว่าตับอ่อนเนี่ยหลักๆแล้วก็คือ อวัยวะที่จะสร้างเอนไซม์หรือว่าสร้าง

00:02:28 → 00:02:35 ฮอร์โมนในเรื่องของการย่อยอาหาร ครับแต่ว่าอินซูลินกับกลูคากอนที่เป็น

00:02:35 → 00:02:43 เบต้ากับแอลฟ่าเซลล์นะมันมีอยู่น้อยนะฮะ นะมันไม่ใช่หน้าที่สำคัญของตับอ่อนตับ

00:02:43 → 00:02:49 อ่อนเต้องสร้างเอนไซม์ย่อยอาหารการสร้าง ฮอร์โมนเนี่ยนะมันก็มันก็ต้องไม่ไม่ได้

00:02:49 → 00:02:56 สร้างอะไรเยอะแยะมากมายแต่มันก็มีบทบาท มากครับทีนี้เราเรียงลำดับนะฮะของการ

00:02:56 → 00:03:01 กระตุ้นอินซูลินเนี่ยอาหารมีบทบาทสำคัญ ที่สุดและกลุ่มอาหารที่กระตุ้นอินซูลิน

00:03:01 → 00:03:07 แรงสุดก็คือคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะ คาร์โบไฮเดรตที่แปรรูปนะเพราะฉะนั้น

00:03:07 → 00:03:14 กลูโคสแป้งต่างๆนะแล้วก็สารทดแทนความหวาน อันนี้เป็นตัวกระตุ้นอินซูลินค่อนข้าง

00:03:14 → 00:03:22 หนักครับเราวัดจากอินซูลิน index นะฮะเรา ไม่ได้วัดจากไลซิกอกไซมโหดนะปัจจุบันเรา

00:03:22 → 00:03:29 วัดจากค่าอินซูลิน index อกลองลงมาก็เป็น โปรตีนโดยเฉพาะโปรตีนที่ไม่ธรรมชาตินะ

00:03:29 → 00:03:36 หรือแปรรูปเนี่ยก็จะยิ่งกระตุ้นอินซูลิน แบบโดดเด่นเลยอืไขมันทรานก็คือไขมันแปร

00:03:36 → 00:03:43 รูปอ่ะนะรวมทั้งน้ำมันพืชต่างๆในระบบ อุตสาหกรรมผ่านกรรมวิธีนะส่วนไขมันดีอัน

00:03:43 → 00:03:50 นี้จะเป็นกลุ่มอาหารที่กระตุ้นอินซูลิน น้อยที่สุดนะฮะถ้าจะ aage จะเฉลี่ยเของ

00:03:50 → 00:03:58 แรงในการกระตุ้นเนี่ยนะคาฟมีบทบาทกระตุ้น อินซูลินเพิ่มขึ้นจากเซออินซูลินน่ะนะ 10

00:03:58 → 00:04:04 เท่าอ่าส่วนโปโปีนเนี่ยก็ประมาณ 3 เท่า ครับแล้วไขมันเนี่ยกระตุ้นอินซูลินจากเซอ

00:04:04 → 00:04:11 อินซูลินเนี่ย 0.5 เท่าเซออินซูลิน Level ก็คือคือ

00:04:11 → 00:04:21 2-6 นะ Micro International Unit per ML 2-6 นะครับเออประมาณ 2-6 หรือ 2-5

00:04:21 → 00:04:26 อะไรอย่างงี้นะ 2-6 พอเซออินซูลินมัน 8 ขึ้นไปเนี่ยก็

00:04:26 → 00:04:32 เริ่มชักจะจะไม่ค่อยดีแลเกิน 10 ขึ้นไปไป เราก็บอกว่าดื้ออินซูลินอ๋อครับทีนี้การ

00:04:32 → 00:04:39 กินอาหารต่างๆที่เรียงลำดับไว้เนี่ยอ่า ตัวนี้ก็จะเป็นตัวคูณนะจากเอ่อระดับ

00:04:39 → 00:04:44 อินซูลินพื้นฐานที่มันหลั่งออกมาครับคือ ยังไงร่างกายมันก็ต้องมีอินซูลินน่ะนะฮะ

00:04:44 → 00:04:50 เพราะอินซูลินเนี่ยเป็น King of ฮอร์โมน อนะแล้วอินซูลินเหล่าเนี้ยมันก็จะออกมา

00:04:50 → 00:04:56 ตามเวลาตามธรรมชาตินะช่วงเวลาของอินซูลิน ก็คือช่วงเย็นๆที่พระอาทิตย์จะรับขอบขวา

00:04:56 → 00:05:03 นะก็ตั้งแต่ประมาณ 16 นหรือ 17 นอันอัน นี้คือถึงแม้

00:05:03 → 00:05:09 ว่าคุณหมอครับฮัลโหลอือือถึงแม้ว่าจะไม่ ได้กินอะไรเหรอครับที่ว่ามันจะออกมาเอง

00:05:09 → 00:05:15 เนี่ยครับหรือว่ายังไงฮะอ๋อใช่ถึงแม้ไม่ กินอะไรเนี่ยร่างกายก็จะต้องมีการหลั่ง

00:05:15 → 00:05:22 อินซูลินออกมาอยู่แล้วอ๋อเ่าเพราะเวลา กลูโคนนิเนี่ยนะฮะนะมันจะมีน้ำตาลหล่อ

00:05:22 → 00:05:27 เลี้ยนเซลล์ต่างๆอยู่แล้วซึ่งตัวนี้จะ กระตุ้นอินซูลินอยู่แล้วครับแต่กระตุ้นใน

00:05:27 → 00:05:34 ระดับเบเซออินซูลินนะฮะอ๋ออครับๆตานี้มัน มันหลังมาประมาณ 6:00 นใช่มั้ยครับประมาณ

00:05:34 → 00:05:40 17:00 นถือ 6:00 นอย่าเงี้ยละฮะถ้าเป็น ลักษณะตามธรรมชาติเ้าก็จะอยู่ในช่วงอ่า

00:05:40 → 00:05:46 เซคเดียวรึมเคจะอยู่ในช่วงประมาณเนี่ย ประมาณประมาณ 4-6 นอ่ะเริ่มมาแล้วอืครับ

00:05:46 → 00:05:53 ผมแล้วเจะมาพิกๆเลยคือ 18:00 น- 20:00 น อืแล้วเก็จะลดระดับหรือค่อยๆจากไปแล้วก็

00:05:53 → 00:06:00 ไปนอนไปพักผ่อนก็ประมาณ 20:00 น 22:00 น ออ 22:00 นนี่เก็จะไปแล้วตามธรรมชาตินะ

00:06:00 → 00:06:09 อือฮึแล้วเวลาเขาจะมานี่เขาก็จะมีอ่าตัว ลูกแหง่ก็คือไทรรอยด์มาด้วยแล้วไทรรอยด์

00:06:09 → 00:06:17 ก็จะไปจุงแคลซิโตนินมาด้วยอ่าแล้วก็เขาจะ ให้เกียรติพ่อเนี่ยทำงานก่อนอ่าในการจัด

00:06:17 → 00:06:24 การกับาฟอ่าหลังจากนั้นไทรรอยด์ก็ค่อยจะ แอชแล้วแคลซิโตนินก็ค่อยจะทำงานเอาไว้เรา

00:06:24 → 00:06:31 จะมาเล่าให้ฟังเรื่องฮอร์โมน House of ์น 13 ตัวเกี่ยวกับระบบงานนะครับๆทีนี้มี

00:06:31 → 00:06:37 อีกเรื่องนึงที่เป็นตัวกระตุ้นอินซูลิน ไม่แพ้กันนะแต่บทบาทก็น้อยกว่าอาหารนะฮะ

00:06:37 → 00:06:43 ก็คือฮอร์โมนด้วยกันเองนะตัวแม่คือ คอร์ติซอลเนี่ยก็จะเป็นตัวกระตุ้น

00:06:43 → 00:06:50 อินซูลินอีกตัวนึงนะฮะนะในระบบฮอร์โมน ทั้งหมดเนี่ยตัวที่จะมีผลต่ออินซูลินเ่อ

00:06:50 → 00:06:56 ไม่แพ้กันเลยก็คือคอร์ติซอลนะฮะแต่เขา เป็นฮอร์โมนตัวแม่นะอินซูลินมาคอร์ติซอล

00:06:56 → 00:07:05 ก็จะมาครับเขก็มาล้านกันหรือว่ามามามา เนี่ยมาคอยเอ่อส่งเสริมกันหรือยับยั้งกัน

00:07:05 → 00:07:12 แต่ส่วนใหญ่มาทะเลาะกัน น่ะครับจะมาทะเลาะกันอินซูลินเอาน้ำตาลลง

00:07:12 → 00:07:20 คอซอเอาขึ้นอะไรเงี้ยอืๆๆๆๆก็มาบานกัน นั่นต่อมาก็คือเอสโตรเจนเป็นลูกสาวคนโตนะ

00:07:20 → 00:07:26 ฮะนะนะพวกนี้ก็มีบทบาทในการกระตุ้น อินซูลินเหมือนกันนะครับอ่าก็เป็นตัวลูก

00:07:26 → 00:07:33 อ่ะนะแต่ว่ามันจะไม่แรงเท่ากับตัวแม่ครับ ลองลมาคือโกดฮอร์โมนนะโดยเฉพาะโกดฮอร์โมน

00:07:33 → 00:07:40 ในผู้ใหญ่เนี่ยเราไม่ได้เป็นโกดฮอร์โมน ตามธรรมชาติที่มาจากสมองนะนะมันเป็นตัว

00:07:40 → 00:07:47 ต้นต้นทางของโดฮอร์โมนน่ะแต่มันมาถูก เปลี่ยนที่ตักเป็นตัว IG F1 อิซูลินไ

00:07:47 → 00:07:54 gode Factor อ่ามันก็มีชื่อเหมือน เหมือนคล้ายๆชื่อพ้องกับอินซูลินก็คือ IG

00:07:54 → 00:08:00 F1 นะ IG F1 ครับพวกนี้เอ่าเขาคก็ กระตุ้นอินซูลินด้วยอืต่อมาคือกลูคากอนนะ

00:08:00 → 00:08:07 กลูคากอนก็เป็นฮอร์โมนที่เหมือนกับสมมุติ ว่าเรากินโปรตีนเนี่ยอ่าตับอ่อนมันก็จะ

00:08:07 → 00:08:13 หลั่งทั้งอินซูลินหลั่งทั้งกลูคากอนครับ นะแล้วก็อาจจะมีตัวคอร์ติซอลอาจจะมี

00:08:13 → 00:08:17 ไทรรอยด์ออกมาด้วยเป็น 4 ตัวเวลากิน โปรตีนน่ะนะครับ

00:08:17 → 00:08:26 นะแต่กลูคารอนเนี่ยเวลาเข้ามาเนี่ยเขมามา ทำอะไรมากลูโคโนไอ้พวกไกลโคเจนที่อยู่ที่

00:08:26 → 00:08:34 ตัอืนะหรือกล้ามเนื้ออืออนั้นไกลโคเจนพวก นี้ก็เปลี่ยนเป็นเป็นกลูโคสนะกลูโคสก็

00:08:34 → 00:08:39 กระตุ้นอินซูลินอืเพราะะนั้นโดยทางอ้อม แล้วเนี่ยกลูคากอนก็เป็นฮอร์โมนที่

00:08:39 → 00:08:46 กระตุ้นอินซูลินตัวนึงอืครับสุดท้ายคือ เทสโทสเตอโรนในผู้ชายโปรเจสเตอโรนในผู้

00:08:46 → 00:08:53 หญิงอันนี้ก็เป็นฮอร์โมนสร้างกล้ามเนื้อะ ฮะนะเอ่อเป็นฮอร์โมนที่สร้างมวลกล้าม

00:08:53 → 00:08:59 เนื้อครับกล้ามเนื้อมันจะสร้างเนี่ยนะมัน ต้องมีโกดฮอร์โมนมีอินซูลินแล้วก็มี

00:08:59 → 00:09:06 เทสโทสเตอโรนอ่ามันถึงจะสร้างกล้ามเนื้อ ได้ครับซึ่งเหล่าเนี้ยนะมันเป็นตัว

00:09:06 → 00:09:13 กระตุ้นอินซูลินเพราะว่าจะสร้างได้เนี่ย มันต้องมีตัวเปิดก็คืออินซูลินเต้องต้อง

00:09:13 → 00:09:19 พาสารอาหาร เอ่อเข้าไปไปไปสร้างนะฮะครับก็จะเป็น

00:09:19 → 00:09:25 อย่างอันนี้เอาาเอาหน้านี้คร่าวๆอย่างงี้ ก่อนนะทีนี้อะไรบ้างที่กระตุ้นอินซูลินใน

00:09:25 → 00:09:32 ร่างกายคนเราในทั่วๆไปนะฮะนะทั่วๆไปเลยนะ ไม่ว่าคนอ้วนคนผอมหรือว่าป่วยไม่ป่วยอะไร

00:09:32 → 00:09:39 อย่าเงี้ยครับเราก็พบว่าคาร์โบไฮเดรต เนี่ยนะกระตุ้นประมาณ 1 ใน 3 เกือบ 1 ใน 3

00:09:39 → 00:09:47 27% โปรตีนประมาณ 10% นะฮะแล้วก็ไขมัน เนี่ยก็ประมาณประมาณเนี้ยประมาณไม่เกิน 1%

00:09:47 → 00:09:52 ครับเพราะฉะนั้นในกลุ่มอาหารเนี่ยมีบทบาท ในการกระตุ้นอินซูลินในแต่ละวันที่ดำเนิน

00:09:52 → 00:09:58 ชีวิตเราผ่านไปเนี่ยก็ประมาณเกือบๆ 40% แล้วะนะแล้วที่เหลืออีก 60% นิดๆก็จะเป็น

00:09:58 → 00:10:04 ปัจจัยอื่นๆนะซึ่งปัจจัยอื่นๆเนี่ยก็คือ มันจะเด่นในเรื่องฮอร์โมนแล้วก็เรื่อง

00:10:04 → 00:10:10 อื่นๆก็ว่าไปอทีนี้หมออยากจะให้ดูข้าง ล่างเนี่ยนะฮเบอกว่าคอร์ติซอลเนี่ยนะถึง

00:10:10 → 00:10:17 มันจะเป็นสสฮอร์โมนก็ตามนะเอ่อแต่มัน สามารถนะ stimulate นะหรือกระตุ้นพวก

00:10:17 → 00:10:25 อินซูลินแล้วก็กระตุ้นน้ำตาลนะอ่าให้ออก มานะครับแต่เอ่อมันไม่สามารถที่จะสตอ Fat

00:10:25 → 00:10:31 นะฮะก็คือคอร์ติซอลเนี่ยไม่สามารถที่จะ เก็บเก็บพลังงานหรือสะสมพลังงานแบบ

00:10:31 → 00:10:40 อินซูลินได้นะนะยังไงก็ตามเนี่ยนะแม้ว่า เราจะเครียดนะนะมากแค่ไหนเนี่ยนะเราจะไม่

00:10:40 → 00:10:47 อ้วนจากความเครียดครับแต่เหตุก็เพราะว่า ตัวคอร์ติซอลฮอร์โมนเนี่ยนะอ่าเวลามันออก

00:10:47 → 00:10:52 มาแล้วเนี่ยอินซูลินเนี่ยตัวพ่อก็ต้องออก มาด้วยนะแล้วอินซูลินนี่แหละเป็นตัวที่ทำ

00:10:52 → 00:10:59 ให้เก็บสะสมพลังงานแล้วก็เครียดแล้วอ้วน อ๋อแต่ตัวฮอร์โมนของสเตสฮอร์โมนหรือ

00:10:59 → 00:11:06 คอร์ติซอลเนี่ยเอ่อไม่ได้มีบทบาทที่จะทำ ให้เกิดการสะสมพลังงานอ๋อมันกระตุ้นอีกที

00:11:06 → 00:11:13 นึงเอ่อที่ที่มันนำอินซูลินมาแล้ว อินซูลินเนี่ยก็มามามาจัดการสะสมอีกทีนึง

00:11:13 → 00:11:19 นะครับครับ อืทีนี่ในแง่ของไขมันเนี่ยเอ่อก็อยากจะ

00:11:19 → 00:11:27 บอกนิดนึงนะฮะว่าไขมันกระตุ้นอินซูลิน น้อยนะนะปรากฏว่าไขมันในร่างกายคนเราอ่ะ

00:11:27 → 00:11:36 นะที่เราอ้วนน่ะหรือที่มันไปสะสมตามส่วน ต่างๆเนี่ยเกิน 90% มันมาจากคฟนะฮะมัน

00:11:36 → 00:11:44 create by ชูการมันมาจากคาฟอืนะแล้ว อินซูลินเนี่ยกับน้ำตาลนี่แหละนะที่มันจะ

00:11:44 → 00:11:52 เปลี่ยนอให้กลายเป็นไขมันสะสมครับนะตัวไข มันจริงๆเนี่ยนะฮะนะตัวไขมันจริงๆเนี่ย

00:11:52 → 00:11:59 อ่าไม่ได้เป็นเป็นไขคือ DIY Fat เนี่ย มันไม่ได้เป็นไขมันที่มาสะสมหรือจะมันมี

00:11:59 → 00:12:06 บทบาทที่ทำให้เราให้เราอ้วนนะเป็นหลัก ครับมันมีบทบาทน้อยกว่านะส่วนใหญ่ก็คือ

00:12:06 → 00:12:14 มันมาจากน้ำตาลน้ำตาลมาจากเออเอ่อมาจาก คาฟนี่แหละนะ Over Car Over Energy

00:12:14 → 00:12:20 อะไรอย่าเงี้ครับครับเพียงแต่ว่าไขมันน่ะ ถ้าคุณกินคาฟบวกแฟตเนี่ยนะเนี่ยไขมันก็จะ

00:12:20 → 00:12:26 มีส่วนด้วยนะซึ่งอาหารในปัจจุบันมันเป็น เอ่อ process Food ที่ก็เต็มไปด้วย

00:12:26 → 00:12:35 process Car process Fat ครับมาเต็มๆ แต่แฟตโดยตรงแฟตโดยตรงเช่นเ่ออ่าเรากินไข

00:12:35 → 00:12:42 มันโงรูปเรากินน้ำมันสกัดเย็นในรูปของ ทรีออยอะไรต่างๆเนี่ยถึงจะกินมากแค่ไหน

00:12:42 → 00:12:50 เนี่ยมันไม่ได้เกี่ยวข้องกับการไปสะสม กลายเป็นเป็นพลังงานส่วนเกินครับเออันนี้

00:12:50 → 00:12:56 อันนี้ขอย้ำนะฮะทีนี้เวลาเราดื้ออินซูลิน นะบอกว่าดื้ออินซูลินดื้ออินซูลินเนี่ยนะ

00:12:56 → 00:13:03 เการดื้ออินซูลินเนี่ยมันมีเต็ปยังไงแล้ว การจะรีวเพื่อให้หายดื้ออินซูลินเนี่ย

00:13:03 → 00:13:11 เอ่อมันเปลี่ยนแปลงยังไงในระบบอวัยวะนะฮะ คนเรานี่นะเวลาพลังงานมันเกินนะเวลาอาหาร

00:13:11 → 00:13:17 ต่างๆที่เป็น process Food เนี่ยมันมัน มันสะสมพลังงานเนี่ยนะเราจะเก็บพลังงาน

00:13:17 → 00:13:23 ไว้ที่อิพทิชชูหรือแฟตเซลก่อนนะอือฮึ เพราะฉะนั้นตัวเนี้จะเป็นตัวที่ดื้อก่อน

00:13:23 → 00:13:29 นะนะสะสมสะสมสะสมเอ่อจนกระทั่งสะสมต่อไม่ ได้เ้าก็เรียกว่ามันดื้อนะอินซูลินมัน

00:13:29 → 00:13:37 เก็บไม่ได้อนะครับต่อมาก็คือจะมาดื้อที่ กล้ามเนื้อนะกับตับนะแต่กล้ามเนื้อมักจะ

00:13:37 → 00:13:44 ดื้อก่อนครับนะแล้วก็ตับอ่ารองลงมาสุด ท้ายมันจะไปดื้ออินซูลินที่แพนเคียสหรือ

00:13:44 → 00:13:51 ตับอ่อนแล้วเราก็เป็นเบาหวาน type 2 อื ครับลำดับขั้นของการดื้ออินซูลินนะฮะจาก

00:13:51 → 00:13:58 Over Energy เนี่ยนะมันจะเป็นอย่างงี้ ที่เวลาเรารีวเนี่ยนะเราจำกัดคาฟเราควบ

00:13:58 → 00:14:06 คุมแเราทำไอ่าเราออกกำลังกายเราเวทเรา คาร์ดิโออะไรต่างๆครับตับอ่อนจะหายดื้อ

00:14:06 → 00:14:13 อินซูลินก่อนนะฮะนะเวลามันรีวเลูกศรมันจะ ย้อนกลับเนี่ยตับอ่อนหายก่อนครับครับวอร์

00:14:13 → 00:14:21 กับ Muscle เนี่ยนะจะค่อยๆหายดื้อ อินซูลินไปพร้อมๆกันพร้อมๆกันนะสีมันจะพอ

00:14:21 → 00:14:30 ๆกันเนี่ยอืมันจะหายใกล้ๆกันนะอ่าตับมัน มักจะหายก่อนนะเราถึงจะมากล้ามเนื้อหาย

00:14:30 → 00:14:37 ดื้ออินซูลินครับเออส่วนตัวอิพทิชชูเนี่ย ก็จะค่อนข้างดื้อด้านดื้อด้านนะมันดื้อ

00:14:37 → 00:14:44 แล้วเมันดื้อมันดื้อหนักๆมันดื้อแบบอหา ยากอ่ะ

00:14:44 → 00:14:50 เอเพราะฉะนั้นตรงนี้จะมีความหมายอันนี้ฮะ นะวอกับ Muscle นะฮะนะเวลาที่เราจะรีว

00:14:50 → 00:14:58 อะไรต่างๆเนี่ยรีเวการด้วอินซูลินลดความ อ้วนรีเวสเบาหวาน typ 2 ออหรือโรคใภไข้

00:14:58 → 00:15:04 เจ็บทางด้านดืดื้ออินซูลินเนี่ยครับเรา ต้องให้ความสำคัญนะกับการย้อนกระบวนการ

00:15:04 → 00:15:11 ย้อนกลับของการดื้ออินซูลินของตับกับ กล้ามเนื้อตลอดนะโดยเฉพาะตับเนี่ยตับๆๆ

00:15:11 → 00:15:17 ครับอันนี้สำคัญ มากครับเอาไว้ก็อันนี้ให้จำเรื่องนี้ให้

00:15:17 → 00:15:27 ได้ไว้ก่อนนะฮะเดี๋ยวมันก็จะมีผลต่อๆไป [เพลง]

00:15:27 → 00:15:31 ครับ เฮ้

00:15:31 → 00:15:37 เฮ เฮเ้้

00:15:43 → 00:15:48 [เพลง]