00:00:00 → 00:00:14[เพลง] อ่าหน้าแรกเลยก็คืออยากให้ทำความรู้จัก
00:00:14 → 00:00:20เกี่ยวกับอินซูลินนะอินซูลินเป็นฮอร์โมน นะทีนี้เขาบอกว่าอินซูลินเนี่ยมันเป็น
00:00:20 → 00:00:28King of ฮอร์โมนอเอ่อเป็นฮอร์โมนตัวพ่อ นะเหตุที่เราให้เกียรติอินซูลินว่าเป็น
00:00:28 → 00:00:35เป็นเป็นเจ้าบ้านน่ะนะเป็นเป็น King of ฮอร์โมนครับอินซูลินเนี่ยเป็นฮอร์โมนชนิด
00:00:35 → 00:00:43เดียวในร่างกายคนเรานะที่ไม่ขึ้นอยู่กับ สมองนะฮะนะอืสมองไม่ได้มีบทบาทอะไรเกี่ยว
00:00:43 → 00:00:49กับอินซูลินนะแล้วอินซูลินเขาก็ไม่แคร์ เรื่องของเอ่อการสั่งการหรือการยับยั้ง
00:00:49 → 00:00:57การกระตุ้นใดๆจากสมองครับอินซูลินเขาแคร์ เรื่องของอาหารการกินเท่านั้นอืส่วน
00:00:57 → 00:01:04ฮอร์โมนอื่นๆในระบบพลังงานอีก 12 ตัวนะ คือฮอร์โมนมันก็มีเยอะอ่ะเป็นร้อยๆตัวแต่
00:01:04 → 00:01:11เกี่ยวกับสิ่งสิ่งที่มันจะมีบทบาทต่อระบบ พลังงานของเราเนี่ยมี 13 ตัวเด่นๆเลย 13
00:01:11 → 00:01:21อินซูลินนี่ก็เป็นเ่อเจ้าพ่อเขคุมนะครับ อีก 12 ตัวนะฮอืโอเคอินซูลินก็เลยเป็น
00:01:21 → 00:01:28King of ฮอร์โมนนะฮะส่วนฮอร์โมนแม่บ้าน เราก็รู้กันอยู่แล้วว่าคือคอร์ติซอลนะ
00:01:28 → 00:01:35เพราะฉะนั้นบ้านเนี้ยนะก็จะมีอินซูลินกับ คอร์ติซอลเป็นพ่อบ้านแม่บ้านนะหลังจาก
00:01:35 → 00:01:43นั้นก็จะเป็นลูกๆหลานๆแล้วก็ญาติๆที่อยู่ รวมกันครับอันนี้ก็คือบทบาททางด้านเกี่ยว
00:01:43 → 00:01:50กับพลังงานของฮอร์โมนนะฮะอินซูลินนี่ไม่ ได้ขึ้นอยู่กับสมองเขึ้นอยู่กับอาหารนะ
00:01:50 → 00:01:54เพราะฉะนั้นการเปลี่ยนแปลงของอินซูลิน เนี่ยที่เรียกว่ากระตุ้นอินซูลินกระตุ้น
00:01:54 → 00:02:00อินซูลินเนี่ยครับสิ่งที่มีบทบาทมากที่ สุดคืออาหารอาหารจึงมีผลมากที่สุดอืแล้ว
00:02:00 → 00:02:08ลองลงมาก็คือฮอร์โมนอวัยวะนะที่เกี่ยว ข้องกับอินซูลินก็คือเบต้าเซลล์ของตับ
00:02:08 → 00:02:14อ่อนแล้วก็เบต้าเซลล์ของตับอ่อนเนี่ยนะฮะ เ่อเบต้าแอลฟ่าเนี่ยอินซูลินกลูคากอนที่
00:02:14 → 00:02:22ตับอ่อนเนี่ยโครงสร้างพวกเนี้ยมันจะมี อยู่อยู่น้อยมากนะในกายวิภาษของตับอ่อนนะ
00:02:22 → 00:02:28เพราะว่าตับอ่อนเนี่ยหลักๆแล้วก็คือ อวัยวะที่จะสร้างเอนไซม์หรือว่าสร้าง
00:02:28 → 00:02:35ฮอร์โมนในเรื่องของการย่อยอาหาร ครับแต่ว่าอินซูลินกับกลูคากอนที่เป็น
00:02:35 → 00:02:43เบต้ากับแอลฟ่าเซลล์นะมันมีอยู่น้อยนะฮะ นะมันไม่ใช่หน้าที่สำคัญของตับอ่อนตับ
00:02:43 → 00:02:49อ่อนเต้องสร้างเอนไซม์ย่อยอาหารการสร้าง ฮอร์โมนเนี่ยนะมันก็มันก็ต้องไม่ไม่ได้
00:02:49 → 00:02:56สร้างอะไรเยอะแยะมากมายแต่มันก็มีบทบาท มากครับทีนี้เราเรียงลำดับนะฮะของการ
00:02:56 → 00:03:01กระตุ้นอินซูลินเนี่ยอาหารมีบทบาทสำคัญ ที่สุดและกลุ่มอาหารที่กระตุ้นอินซูลิน
00:03:01 → 00:03:07แรงสุดก็คือคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะ คาร์โบไฮเดรตที่แปรรูปนะเพราะฉะนั้น
00:03:07 → 00:03:14กลูโคสแป้งต่างๆนะแล้วก็สารทดแทนความหวาน อันนี้เป็นตัวกระตุ้นอินซูลินค่อนข้าง
00:03:14 → 00:03:22หนักครับเราวัดจากอินซูลิน index นะฮะเรา ไม่ได้วัดจากไลซิกอกไซมโหดนะปัจจุบันเรา
00:03:22 → 00:03:29วัดจากค่าอินซูลิน index อกลองลงมาก็เป็น โปรตีนโดยเฉพาะโปรตีนที่ไม่ธรรมชาตินะ
00:03:29 → 00:03:36หรือแปรรูปเนี่ยก็จะยิ่งกระตุ้นอินซูลิน แบบโดดเด่นเลยอืไขมันทรานก็คือไขมันแปร
00:03:36 → 00:03:43รูปอ่ะนะรวมทั้งน้ำมันพืชต่างๆในระบบ อุตสาหกรรมผ่านกรรมวิธีนะส่วนไขมันดีอัน
00:03:43 → 00:03:50นี้จะเป็นกลุ่มอาหารที่กระตุ้นอินซูลิน น้อยที่สุดนะฮะถ้าจะ aage จะเฉลี่ยเของ
00:03:50 → 00:03:58แรงในการกระตุ้นเนี่ยนะคาฟมีบทบาทกระตุ้น อินซูลินเพิ่มขึ้นจากเซออินซูลินน่ะนะ 10
00:03:58 → 00:04:04เท่าอ่าส่วนโปโปีนเนี่ยก็ประมาณ 3 เท่า ครับแล้วไขมันเนี่ยกระตุ้นอินซูลินจากเซอ
00:04:04 → 00:04:11อินซูลินเนี่ย 0.5 เท่าเซออินซูลิน Level ก็คือคือ
00:04:11 → 00:04:212-6 นะ Micro International Unit per ML 2-6 นะครับเออประมาณ 2-6 หรือ 2-5
00:04:21 → 00:04:26อะไรอย่างงี้นะ 2-6 พอเซออินซูลินมัน 8 ขึ้นไปเนี่ยก็
00:04:26 → 00:04:32เริ่มชักจะจะไม่ค่อยดีแลเกิน 10 ขึ้นไปไป เราก็บอกว่าดื้ออินซูลินอ๋อครับทีนี้การ
00:04:32 → 00:04:39กินอาหารต่างๆที่เรียงลำดับไว้เนี่ยอ่า ตัวนี้ก็จะเป็นตัวคูณนะจากเอ่อระดับ
00:04:39 → 00:04:44อินซูลินพื้นฐานที่มันหลั่งออกมาครับคือ ยังไงร่างกายมันก็ต้องมีอินซูลินน่ะนะฮะ
00:04:44 → 00:04:50เพราะอินซูลินเนี่ยเป็น King of ฮอร์โมน อนะแล้วอินซูลินเหล่าเนี้ยมันก็จะออกมา
00:04:50 → 00:04:56ตามเวลาตามธรรมชาตินะช่วงเวลาของอินซูลิน ก็คือช่วงเย็นๆที่พระอาทิตย์จะรับขอบขวา
00:04:56 → 00:05:03นะก็ตั้งแต่ประมาณ 16 นหรือ 17 นอันอัน นี้คือถึงแม้
00:05:03 → 00:05:09ว่าคุณหมอครับฮัลโหลอือือถึงแม้ว่าจะไม่ ได้กินอะไรเหรอครับที่ว่ามันจะออกมาเอง
00:05:09 → 00:05:15เนี่ยครับหรือว่ายังไงฮะอ๋อใช่ถึงแม้ไม่ กินอะไรเนี่ยร่างกายก็จะต้องมีการหลั่ง
00:05:15 → 00:05:22อินซูลินออกมาอยู่แล้วอ๋อเ่าเพราะเวลา กลูโคนนิเนี่ยนะฮะนะมันจะมีน้ำตาลหล่อ
00:05:22 → 00:05:27เลี้ยนเซลล์ต่างๆอยู่แล้วซึ่งตัวนี้จะ กระตุ้นอินซูลินอยู่แล้วครับแต่กระตุ้นใน
00:05:27 → 00:05:34ระดับเบเซออินซูลินนะฮะอ๋ออครับๆตานี้มัน มันหลังมาประมาณ 6:00 นใช่มั้ยครับประมาณ
00:05:34 → 00:05:4017:00 นถือ 6:00 นอย่าเงี้ยละฮะถ้าเป็น ลักษณะตามธรรมชาติเ้าก็จะอยู่ในช่วงอ่า
00:05:40 → 00:05:46เซคเดียวรึมเคจะอยู่ในช่วงประมาณเนี่ย ประมาณประมาณ 4-6 นอ่ะเริ่มมาแล้วอืครับ
00:05:46 → 00:05:53ผมแล้วเจะมาพิกๆเลยคือ 18:00 น- 20:00 น อืแล้วเก็จะลดระดับหรือค่อยๆจากไปแล้วก็
00:05:53 → 00:06:00ไปนอนไปพักผ่อนก็ประมาณ 20:00 น 22:00 น ออ 22:00 นนี่เก็จะไปแล้วตามธรรมชาตินะ
00:06:00 → 00:06:09อือฮึแล้วเวลาเขาจะมานี่เขาก็จะมีอ่าตัว ลูกแหง่ก็คือไทรรอยด์มาด้วยแล้วไทรรอยด์
00:06:09 → 00:06:17ก็จะไปจุงแคลซิโตนินมาด้วยอ่าแล้วก็เขาจะ ให้เกียรติพ่อเนี่ยทำงานก่อนอ่าในการจัด
00:06:17 → 00:06:24การกับาฟอ่าหลังจากนั้นไทรรอยด์ก็ค่อยจะ แอชแล้วแคลซิโตนินก็ค่อยจะทำงานเอาไว้เรา
00:06:24 → 00:06:31จะมาเล่าให้ฟังเรื่องฮอร์โมน House of ์น 13 ตัวเกี่ยวกับระบบงานนะครับๆทีนี้มี
00:06:31 → 00:06:37อีกเรื่องนึงที่เป็นตัวกระตุ้นอินซูลิน ไม่แพ้กันนะแต่บทบาทก็น้อยกว่าอาหารนะฮะ
00:06:37 → 00:06:43ก็คือฮอร์โมนด้วยกันเองนะตัวแม่คือ คอร์ติซอลเนี่ยก็จะเป็นตัวกระตุ้น
00:06:43 → 00:06:50อินซูลินอีกตัวนึงนะฮะนะในระบบฮอร์โมน ทั้งหมดเนี่ยตัวที่จะมีผลต่ออินซูลินเ่อ
00:06:50 → 00:06:56ไม่แพ้กันเลยก็คือคอร์ติซอลนะฮะแต่เขา เป็นฮอร์โมนตัวแม่นะอินซูลินมาคอร์ติซอล
00:06:56 → 00:07:05ก็จะมาครับเขก็มาล้านกันหรือว่ามามามา เนี่ยมาคอยเอ่อส่งเสริมกันหรือยับยั้งกัน
00:07:05 → 00:07:12แต่ส่วนใหญ่มาทะเลาะกัน น่ะครับจะมาทะเลาะกันอินซูลินเอาน้ำตาลลง
00:07:12 → 00:07:20คอซอเอาขึ้นอะไรเงี้ยอืๆๆๆๆก็มาบานกัน นั่นต่อมาก็คือเอสโตรเจนเป็นลูกสาวคนโตนะ
00:07:20 → 00:07:26ฮะนะนะพวกนี้ก็มีบทบาทในการกระตุ้น อินซูลินเหมือนกันนะครับอ่าก็เป็นตัวลูก
00:07:26 → 00:07:33อ่ะนะแต่ว่ามันจะไม่แรงเท่ากับตัวแม่ครับ ลองลมาคือโกดฮอร์โมนนะโดยเฉพาะโกดฮอร์โมน
00:07:33 → 00:07:40ในผู้ใหญ่เนี่ยเราไม่ได้เป็นโกดฮอร์โมน ตามธรรมชาติที่มาจากสมองนะนะมันเป็นตัว
00:07:40 → 00:07:47ต้นต้นทางของโดฮอร์โมนน่ะแต่มันมาถูก เปลี่ยนที่ตักเป็นตัว IG F1 อิซูลินไ
00:07:47 → 00:07:54gode Factor อ่ามันก็มีชื่อเหมือน เหมือนคล้ายๆชื่อพ้องกับอินซูลินก็คือ IG
00:07:54 → 00:08:00F1 นะ IG F1 ครับพวกนี้เอ่าเขาคก็ กระตุ้นอินซูลินด้วยอืต่อมาคือกลูคากอนนะ
00:08:00 → 00:08:07กลูคากอนก็เป็นฮอร์โมนที่เหมือนกับสมมุติ ว่าเรากินโปรตีนเนี่ยอ่าตับอ่อนมันก็จะ
00:08:07 → 00:08:13หลั่งทั้งอินซูลินหลั่งทั้งกลูคากอนครับ นะแล้วก็อาจจะมีตัวคอร์ติซอลอาจจะมี
00:08:13 → 00:08:17ไทรรอยด์ออกมาด้วยเป็น 4 ตัวเวลากิน โปรตีนน่ะนะครับ
00:08:17 → 00:08:26นะแต่กลูคารอนเนี่ยเวลาเข้ามาเนี่ยเขมามา ทำอะไรมากลูโคโนไอ้พวกไกลโคเจนที่อยู่ที่
00:08:26 → 00:08:34ตัอืนะหรือกล้ามเนื้ออืออนั้นไกลโคเจนพวก นี้ก็เปลี่ยนเป็นเป็นกลูโคสนะกลูโคสก็
00:08:34 → 00:08:39กระตุ้นอินซูลินอืเพราะะนั้นโดยทางอ้อม แล้วเนี่ยกลูคากอนก็เป็นฮอร์โมนที่
00:08:39 → 00:08:46กระตุ้นอินซูลินตัวนึงอืครับสุดท้ายคือ เทสโทสเตอโรนในผู้ชายโปรเจสเตอโรนในผู้
00:08:46 → 00:08:53หญิงอันนี้ก็เป็นฮอร์โมนสร้างกล้ามเนื้อะ ฮะนะเอ่อเป็นฮอร์โมนที่สร้างมวลกล้าม
00:08:53 → 00:08:59เนื้อครับกล้ามเนื้อมันจะสร้างเนี่ยนะมัน ต้องมีโกดฮอร์โมนมีอินซูลินแล้วก็มี
00:08:59 → 00:09:06เทสโทสเตอโรนอ่ามันถึงจะสร้างกล้ามเนื้อ ได้ครับซึ่งเหล่าเนี้ยนะมันเป็นตัว
00:09:06 → 00:09:13กระตุ้นอินซูลินเพราะว่าจะสร้างได้เนี่ย มันต้องมีตัวเปิดก็คืออินซูลินเต้องต้อง
00:09:13 → 00:09:19พาสารอาหาร เอ่อเข้าไปไปไปสร้างนะฮะครับก็จะเป็น
00:09:19 → 00:09:25อย่างอันนี้เอาาเอาหน้านี้คร่าวๆอย่างงี้ ก่อนนะทีนี้อะไรบ้างที่กระตุ้นอินซูลินใน
00:09:25 → 00:09:32ร่างกายคนเราในทั่วๆไปนะฮะนะทั่วๆไปเลยนะ ไม่ว่าคนอ้วนคนผอมหรือว่าป่วยไม่ป่วยอะไร
00:09:32 → 00:09:39อย่าเงี้ยครับเราก็พบว่าคาร์โบไฮเดรต เนี่ยนะกระตุ้นประมาณ 1 ใน 3 เกือบ 1 ใน 3
00:09:39 → 00:09:4727% โปรตีนประมาณ 10% นะฮะแล้วก็ไขมัน เนี่ยก็ประมาณประมาณเนี้ยประมาณไม่เกิน 1%
00:09:47 → 00:09:52ครับเพราะฉะนั้นในกลุ่มอาหารเนี่ยมีบทบาท ในการกระตุ้นอินซูลินในแต่ละวันที่ดำเนิน
00:09:52 → 00:09:58ชีวิตเราผ่านไปเนี่ยก็ประมาณเกือบๆ 40% แล้วะนะแล้วที่เหลืออีก 60% นิดๆก็จะเป็น
00:09:58 → 00:10:04ปัจจัยอื่นๆนะซึ่งปัจจัยอื่นๆเนี่ยก็คือ มันจะเด่นในเรื่องฮอร์โมนแล้วก็เรื่อง
00:10:04 → 00:10:10อื่นๆก็ว่าไปอทีนี้หมออยากจะให้ดูข้าง ล่างเนี่ยนะฮเบอกว่าคอร์ติซอลเนี่ยนะถึง
00:10:10 → 00:10:17มันจะเป็นสสฮอร์โมนก็ตามนะเอ่อแต่มัน สามารถนะ stimulate นะหรือกระตุ้นพวก
00:10:17 → 00:10:25อินซูลินแล้วก็กระตุ้นน้ำตาลนะอ่าให้ออก มานะครับแต่เอ่อมันไม่สามารถที่จะสตอ Fat
00:10:25 → 00:10:31นะฮะก็คือคอร์ติซอลเนี่ยไม่สามารถที่จะ เก็บเก็บพลังงานหรือสะสมพลังงานแบบ
00:10:31 → 00:10:40อินซูลินได้นะนะยังไงก็ตามเนี่ยนะแม้ว่า เราจะเครียดนะนะมากแค่ไหนเนี่ยนะเราจะไม่
00:10:40 → 00:10:47อ้วนจากความเครียดครับแต่เหตุก็เพราะว่า ตัวคอร์ติซอลฮอร์โมนเนี่ยนะอ่าเวลามันออก
00:10:47 → 00:10:52มาแล้วเนี่ยอินซูลินเนี่ยตัวพ่อก็ต้องออก มาด้วยนะแล้วอินซูลินนี่แหละเป็นตัวที่ทำ
00:10:52 → 00:10:59ให้เก็บสะสมพลังงานแล้วก็เครียดแล้วอ้วน อ๋อแต่ตัวฮอร์โมนของสเตสฮอร์โมนหรือ
00:10:59 → 00:11:06คอร์ติซอลเนี่ยเอ่อไม่ได้มีบทบาทที่จะทำ ให้เกิดการสะสมพลังงานอ๋อมันกระตุ้นอีกที
00:11:06 → 00:11:13นึงเอ่อที่ที่มันนำอินซูลินมาแล้ว อินซูลินเนี่ยก็มามามาจัดการสะสมอีกทีนึง
00:11:13 → 00:11:19นะครับครับ อืทีนี่ในแง่ของไขมันเนี่ยเอ่อก็อยากจะ
00:11:19 → 00:11:27บอกนิดนึงนะฮะว่าไขมันกระตุ้นอินซูลิน น้อยนะนะปรากฏว่าไขมันในร่างกายคนเราอ่ะ
00:11:27 → 00:11:36นะที่เราอ้วนน่ะหรือที่มันไปสะสมตามส่วน ต่างๆเนี่ยเกิน 90% มันมาจากคฟนะฮะมัน
00:11:36 → 00:11:44create by ชูการมันมาจากคาฟอืนะแล้ว อินซูลินเนี่ยกับน้ำตาลนี่แหละนะที่มันจะ
00:11:44 → 00:11:52เปลี่ยนอให้กลายเป็นไขมันสะสมครับนะตัวไข มันจริงๆเนี่ยนะฮะนะตัวไขมันจริงๆเนี่ย
00:11:52 → 00:11:59อ่าไม่ได้เป็นเป็นไขคือ DIY Fat เนี่ย มันไม่ได้เป็นไขมันที่มาสะสมหรือจะมันมี
00:11:59 → 00:12:06บทบาทที่ทำให้เราให้เราอ้วนนะเป็นหลัก ครับมันมีบทบาทน้อยกว่านะส่วนใหญ่ก็คือ
00:12:06 → 00:12:14มันมาจากน้ำตาลน้ำตาลมาจากเออเอ่อมาจาก คาฟนี่แหละนะ Over Car Over Energy
00:12:14 → 00:12:20อะไรอย่าเงี้ครับครับเพียงแต่ว่าไขมันน่ะ ถ้าคุณกินคาฟบวกแฟตเนี่ยนะเนี่ยไขมันก็จะ
00:12:20 → 00:12:26มีส่วนด้วยนะซึ่งอาหารในปัจจุบันมันเป็น เอ่อ process Food ที่ก็เต็มไปด้วย
00:12:26 → 00:12:35process Car process Fat ครับมาเต็มๆ แต่แฟตโดยตรงแฟตโดยตรงเช่นเ่ออ่าเรากินไข
00:12:35 → 00:12:42มันโงรูปเรากินน้ำมันสกัดเย็นในรูปของ ทรีออยอะไรต่างๆเนี่ยถึงจะกินมากแค่ไหน
00:12:42 → 00:12:50เนี่ยมันไม่ได้เกี่ยวข้องกับการไปสะสม กลายเป็นเป็นพลังงานส่วนเกินครับเออันนี้
00:12:50 → 00:12:56อันนี้ขอย้ำนะฮะทีนี้เวลาเราดื้ออินซูลิน นะบอกว่าดื้ออินซูลินดื้ออินซูลินเนี่ยนะ
00:12:56 → 00:13:03เการดื้ออินซูลินเนี่ยมันมีเต็ปยังไงแล้ว การจะรีวเพื่อให้หายดื้ออินซูลินเนี่ย
00:13:03 → 00:13:11เอ่อมันเปลี่ยนแปลงยังไงในระบบอวัยวะนะฮะ คนเรานี่นะเวลาพลังงานมันเกินนะเวลาอาหาร
00:13:11 → 00:13:17ต่างๆที่เป็น process Food เนี่ยมันมัน มันสะสมพลังงานเนี่ยนะเราจะเก็บพลังงาน
00:13:17 → 00:13:23ไว้ที่อิพทิชชูหรือแฟตเซลก่อนนะอือฮึ เพราะฉะนั้นตัวเนี้จะเป็นตัวที่ดื้อก่อน
00:13:23 → 00:13:29นะนะสะสมสะสมสะสมเอ่อจนกระทั่งสะสมต่อไม่ ได้เ้าก็เรียกว่ามันดื้อนะอินซูลินมัน
00:13:29 → 00:13:37เก็บไม่ได้อนะครับต่อมาก็คือจะมาดื้อที่ กล้ามเนื้อนะกับตับนะแต่กล้ามเนื้อมักจะ
00:13:37 → 00:13:44ดื้อก่อนครับนะแล้วก็ตับอ่ารองลงมาสุด ท้ายมันจะไปดื้ออินซูลินที่แพนเคียสหรือ
00:13:44 → 00:13:51ตับอ่อนแล้วเราก็เป็นเบาหวาน type 2 อื ครับลำดับขั้นของการดื้ออินซูลินนะฮะจาก
00:13:51 → 00:13:58Over Energy เนี่ยนะมันจะเป็นอย่างงี้ ที่เวลาเรารีวเนี่ยนะเราจำกัดคาฟเราควบ
00:13:58 → 00:14:06คุมแเราทำไอ่าเราออกกำลังกายเราเวทเรา คาร์ดิโออะไรต่างๆครับตับอ่อนจะหายดื้อ
00:14:06 → 00:14:13อินซูลินก่อนนะฮะนะเวลามันรีวเลูกศรมันจะ ย้อนกลับเนี่ยตับอ่อนหายก่อนครับครับวอร์
00:14:13 → 00:14:21กับ Muscle เนี่ยนะจะค่อยๆหายดื้อ อินซูลินไปพร้อมๆกันพร้อมๆกันนะสีมันจะพอ
00:14:21 → 00:14:30ๆกันเนี่ยอืมันจะหายใกล้ๆกันนะอ่าตับมัน มักจะหายก่อนนะเราถึงจะมากล้ามเนื้อหาย
00:14:30 → 00:14:37ดื้ออินซูลินครับเออส่วนตัวอิพทิชชูเนี่ย ก็จะค่อนข้างดื้อด้านดื้อด้านนะมันดื้อ
00:14:37 → 00:14:44แล้วเมันดื้อมันดื้อหนักๆมันดื้อแบบอหา ยากอ่ะ
00:14:44 → 00:14:50เอเพราะฉะนั้นตรงนี้จะมีความหมายอันนี้ฮะ นะวอกับ Muscle นะฮะนะเวลาที่เราจะรีว
00:14:50 → 00:14:58อะไรต่างๆเนี่ยรีเวการด้วอินซูลินลดความ อ้วนรีเวสเบาหวาน typ 2 ออหรือโรคใภไข้
00:14:58 → 00:15:04เจ็บทางด้านดืดื้ออินซูลินเนี่ยครับเรา ต้องให้ความสำคัญนะกับการย้อนกระบวนการ
00:15:04 → 00:15:11ย้อนกลับของการดื้ออินซูลินของตับกับ กล้ามเนื้อตลอดนะโดยเฉพาะตับเนี่ยตับๆๆ
00:15:11 → 00:15:17ครับอันนี้สำคัญ มากครับเอาไว้ก็อันนี้ให้จำเรื่องนี้ให้
00:15:17 → 00:15:27ได้ไว้ก่อนนะฮะเดี๋ยวมันก็จะมีผลต่อๆไป [เพลง]
00:15:27 → 00:15:31ครับ เฮ้
00:15:31 → 00:15:37เฮ เฮเ้้
00:15:43 → 00:15:48[เพลง]