- คำถาม:
- อาหารเช้าชนิดใดที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงและทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงได้มากที่สุด?
- คำตอบ:
- ข้าวเหนียวเป็นอาหารเช้าที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก โดยเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วร่างกายจะดูดซึมน้ำตาลอย่างรวดเร็ว ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงได้ทันที ซึ่งค่าดัชนีน้ำตาลของข้าวเหนียวสูงกว่าข้าวกล้องเกือบ 2 เท่า
5 อาหารเช้า เสี่ยงน้ำตาลในเลือดสูง คนไทยชอบกินมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.394
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:44ครับ
00:00:52ข้อที่ 1 ข้าวเหนียวนะครับข้าวเหนียว
00:00:55เนี่ยเป็นอาหารมื้อเช้าที่นิยมกันมากๆเลย
00:00:57ครับเพราะว่ารับประทานง่ายบางทีจะไปทำงาน
00:00:59แบบนี้นะครับก็ซื้อพวกข้าวเหนียวหมูปิ้ง
00:01:02ข้าวเหนียวไก่ทอดมารับประทานครับต้องบอก
00:01:04เลยครับไหว้ตัวข้าวเหนียวเนี่ยนะครับมี
00:01:06ค่าดัชนีน้ำตาลที่สูงครับเวลาเรารับ
00:01:09ประทานเข้าไปแล้วเนี่ยนะครับร่างกายจะดูด
00:01:11ซึมน้ำตาลอย่างรวดเร็วเลยครับทำให้น้ำตาล
00:01:13ในเลือดของเราพุ่งสูงเลยนะครับดังนั้น
00:01:16เนี่ยนะครับสำหรับคนที่เป็นเบาหวานหรือ
00:01:18ว่าน้ำตาลในเลือดกำลังสูงอยู่แนะนำว่าควร
00:01:20รับประทานเป็นข้าวกล้องหรือว่าเข้าซ้อม
00:01:22มือก็จะดีกว่านะครับเพราะว่าข้าวกล้อง
00:01:24เนี่ยนะครับจะมีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่า
00:01:27ข้าวเหนียวเนี่ยโอ้โหเกือบ 2 เท่าเลยนะ
00:01:28ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยครับว่ามื้อเช้า