- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำส้มถึงไม่แนะนำสำหรับคนที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด?
- คำตอบ:
- น้ำส้มมีน้ำตาลสูงมาก เพราะการคั้นน้ำส้ม 1 แก้วต้องใช้ผลส้มประมาณ 5-6 ผล และบางร้านยังเติมน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้งเพิ่ม ทำให้ปริมาณน้ำตาลสูงมาก จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงได้ทันที
5 อาหารเช้า เสี่ยงน้ำตาลในเลือดสูง คนไทยชอบกินมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.394
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:35น้ำส้มนะครับน้ำส้มเป็นน้ำที่หลายคนชอบ
00:01:39ดื่มกันตอนเช้านะครับต้องบอกครับว่าน้ำ
00:01:41ส้มเนี่ยนะครับโอ้โหน้ำตาลสูงมากๆเลยครับ
00:01:44เพราะว่าการที่จะคั้นน้ำส้มออกมาได้ 1
00:01:47แก้วเนี่ยนะครับจำเป็นจะต้องใช้ผลส้ม
00:01:49เนี่ยประมาณ 5-6 ผลเลยทีเดียวหรือว่าบาง
00:01:51ทีเราไปซื้อตามร้านนะครับเขาก็จะใส่น้ำ
00:01:54เชื่อมลงไปอีกครับโอ้โหน้ำตาลยิ่งพุ่งสูง
00:01:56เลยนะครับดังนั้นแนะนำครับว่าถ้าจะดื่ม
00:01:58เป็นน้ำผลไม้เนี่ยทานเป็นผลไม้สดก็จะดี
00:02:01กว่าเพราะว่าเราจะได้กากใยอาหารด้วยนะ
00:02:03ครับแต่ถ้าชอบดื่มก็ดื่มได้ครับแต่ต้อง
00:02:05จำกัดปริมาณไม่ดื่มแบบโอ้โหทุกวันหรือว่า
00:02:08ดื่มเยอะๆอันนี้ไม่ดีครับข้อที่ 3
00:02:10ปาท่องโก๋จิ้มนมข้นนะครับอันนี้ก็ต้อง