00:00:00 → 00:00:07 ได้ขาดแถมผ้อมลงพุงยุบ 5-10 กใน 1 ถึงไม่

00:00:07 → 00:00:11 เกิน 2 ห 3 เดือนโดยที่เพื่อนๆไม่ต้องอด

00:00:11 → 00:00:15 ไม่ต้องโหยไม่ต้องออกกำลังกายหนักแต่ออก

00:00:15 → 00:00:19 กำลังกายได้นะแบบไม่ใช้ยานะครับใช้สูตร

00:00:19 → 00:00:23 โมกวันนี้นะครับโมกไลฟนะครับบู้มสวัสดี

00:00:24 → 00:00:27 เพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะ

00:00:27 → 00:00:32 ครับค่ำคืนนี้โอค Life Special ไสดนะฮะ

00:00:32 → 00:00:35 จากญี่ปุ่นนะครับอ่าจากซุปเปอร์มาร์เก็ต

00:00:35 → 00:00:40 แห่งหนึ่งที่ประเทศ Land of The Rising

00:00:40 → 00:00:43 Sun นะฮะวันนี้จะมาให้ความรู้ทุกคนนะ

00:00:43 → 00:00:47 ครับเรื่องการลดน้ำตาลในเลือดลดโรคลงอ้วน

00:00:47 → 00:00:55 ลงพุงนะฮะแล้วก็ฟื้นฟูภาวะเบาหวานลงไตแบบ

00:00:55 → 00:00:58 ใช้ยาน้อยๆแต่ก็ไม่ได้ให้ไปหยุดยานะฟัง

00:00:58 → 00:01:02 ให้ดีๆก่อนนะครับแต่สิ่งที่คุณจะได้คือ

00:01:02 → 00:01:07 ชีวิตใหม่ความสุขและอายุที่ยืนยาวขึ้น

00:01:08 → 00:01:10 สวัสดีทุกคนนะครับสวัสดีคุณนฤมิตนะครับ

00:01:10 → 00:01:12 ใครเข้ามาแล้วเช็คภาพเช็คเสียงให้หมอ

00:01:12 → 00:01:15 หน่อยนะครับภาพชัดเสียงชัดมยนะฮะหมออยู่

00:01:15 → 00:01:20 คนเดียวนะครับอยู่คนเดียวที่ซุเปอร์มี

00:01:20 → 00:01:23 ภาษาญี่ปุ่นนะฮะสวัสดีคุณนฤมิตเข้ามาเร็ว

00:01:23 → 00:01:26 มากเลยสวัสดีช่องสีแดงช่องสีฟ้านะครับ

00:01:26 → 00:01:30 สวัสดีทุกคนนะฮะวันนี้เพื่อนๆเรียนโมกจาก

00:01:30 → 00:01:34 ที่ไหนกันนะฮะ Where are you Learning

00:01:34 → 00:01:36 Mo from Tonight นะครับค่ำคืนนี้คุณ

00:01:36 → 00:01:39 เรียนโมคจากที่ไหนภาพชัดพิมพ์บอกหน่อยนะ

00:01:39 → 00:01:44 ครับว่าชุดญี่ปุ่นโมหล่อดีนะฮะข้างนอก

00:01:44 → 00:01:47 หนาวนิดนึงเลยสาย 2 ชั้นเสียงชัดพิมพ์บอก

00:01:47 → 00:01:51 หมอหน่อยว่านะฮะอ่าหมอเห็นคอมเมนต์ขึ้น

00:01:51 → 00:01:54 แค่ไม่กี่คนนะครับไม่รู้ว่าบัหรือเปล่านะ

00:01:54 → 00:01:57 ฮะสัญญาณเป็นยังไงช่วยเช็คปอกหมอเป็นระยะ

00:01:57 → 00:02:02 ๆะด้วยนะครับอ่ะเรามาวันนี้จะอาจจะมาเร็ว

00:02:02 → 00:02:06 ไปเร็วกันนิดนึงเนาะมาเร็วไปเร็ว

00:02:06 → 00:02:10 นะแไลก์กดแชร์รัวๆลงมาหน่อยใครติดตามหโอ๊

00:02:10 → 00:02:13 ไปสักพักนึงสุขภาพเป็นยังไงกันบ้างนะครับ

00:02:13 → 00:02:16 มาอัปเดตกันด้วยนะครับมาอัปเดตสุขภาพกับ

00:02:16 → 00:02:19 หมอด้วยนะฮะเรามาเริ่มกันเลยนะฮะสวัสดี

00:02:19 → 00:02:22 คุณลูกปัดนะครับสวัสดีทุกคนทักทายหมอด้วย

00:02:22 → 00:02:25 ถ้าเราจะยังอยากเจอกันอีกนะหวังว่าเราจะ

00:02:25 → 00:02:28 เจอกันอีกนะครับทุกครั้งที่เจอกันสุขภาพ

00:02:28 → 00:02:31 คุณต้องดีขึ้นนะครับรกิจของหมอคือช่วยให้

00:02:31 → 00:02:35 เพื่อนๆคนไทยแข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความ

00:02:35 → 00:02:39 สุขทั่วโลกนะฮะโดยที่ไม่ต้องมาเจอหมอก็

00:02:39 → 00:02:42 ได้หรือถ้าอยากจะมาเจอผมก็ได้นะฮะแต่ถ้า

00:02:42 → 00:02:44 ไม่ต้องเจอกันได้ก็ไม่เป็นไรก็เจอกันใน

00:02:44 → 00:02:47 ออนไลน์นะครับพร้อมลุยมยพร้อมลุยช่วยบอก

00:02:47 → 00:02:50 หมอหน่อยว่าภาพชัดเสียงชัดมยนะครับนะภาพ

00:02:50 → 00:02:52 ชัดพิมพ์ภาพชัดเสียงชัดพิมพ์เสียงชัดเนาะ

00:02:52 → 00:02:56 โอเควันนี้มีใครบ้างมยที่มีปัญหานะครับ

00:02:56 → 00:03:00 เรื่องโรคอ้วนลงพุงและเป็นเบาหวานนะฮะวัน

00:03:00 → 00:03:02 นี้หมอจะเจาะ 2 โรคนะฮะแล้วเดี๋ยวหมอจะ

00:03:02 → 00:03:05 ให้ดูก่อนว่าโรคเบาหวานโดยเฉพาะเบาหวาน

00:03:05 → 00:03:09 ชนิดที่ 2 เนี่ยมันหายได้นะครับเดี๋ยวผม

00:03:09 → 00:03:14 ขอยืนตรงที่แสงสวยๆหน่อยไปหาที่แสงสวยๆ

00:03:14 → 00:03:17 ก่อนนะอ่าตรงไหนแสง

00:03:17 → 00:03:20 สวยตรงนี้ได้

00:03:20 → 00:03:25 มั้ยโอตรงนี้มืดเลยอ่ะโอเคตรงนี้น่าจะดี

00:03:25 → 00:03:26 ขึ้นนะ

00:03:26 → 00:03:30 ฮะมีใครเป็นเบาหวานอยู่คุณรัดาสวัสดีนะ

00:03:31 → 00:03:36 ครับอ่าคุณหมอสวัสอ่าคุณรัดาสวัสดีนะครับ

00:03:36 → 00:03:38 มีใครเป็นเบาหวานอยู่หรือมีควายอ้วนลงพุง

00:03:38 → 00:03:42 พุงใหญ่ๆอยู่พิมพ์คุยกับหมอหน่อยว่ามีพุง

00:03:42 → 00:03:45 หรือเบาหวานนะฮะหมอจะ Clearing ก่อนว่า

00:03:45 → 00:03:48 วันเนี้ยเบาหวานชนิดที่ 2 นะครับหายได้นะ

00:03:48 → 00:03:53 ฮะเบาหวานชนิดที่ 2 หายได้นะฮะฝากทีมงาน

00:03:53 → 00:03:55 ช่วยเช็คไลฟ์หน่อยนะ

00:03:55 → 00:03:58 ครับฝากทีมงานช่วยเช็คไลฟ์หน่อยนะ

00:03:58 → 00:04:01 อ่ะวันนี้เราจะได้อะไรบ้างหมอจะให้ 10

00:04:01 → 00:04:05 ข้อนะครับ 10 ข้อที่จะทำให้คุณพุงแฟบ 5 ก

00:04:05 → 00:04:08 ง่ายๆแล้วเบาหวานหายขาดทำอะไรยังไงบ้างทำ

00:04:08 → 00:04:11 อะไรยังไงบ้างนะครับฝากแชร์ด้วยนะฮะอ่ะ

00:04:11 → 00:04:14 ตรงนี้แสง

00:04:14 → 00:04:20 ดีโหลความดันดีนะฮะจะให้ดู FC เพื่อนของ

00:04:20 → 00:04:23 เราก่อนนะครับเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ

00:04:23 → 00:04:25 ก่อนว่าถ้าคุณเป็นเบาหวานอยู่ไม่ต้องท้อ

00:04:25 → 00:04:29 นะครับคุณสามารถหายจากเบาหวานชนิดที่ 2

00:04:29 → 00:04:32 ได้ดังนั้นพิมพ์บอกมโอ๊คหน่อยว่าเบาหวาน 2

00:04:33 → 00:04:36 หายได้นะฮะเบาหวานชนิดที่ 2 หายได้และโรค

00:04:36 → 00:04:43 อ้วนหลวงผูงก็หายได้เหมือนกันนะ

00:04:43 → 00:04:46 ครับจากก่อนนะ

00:04:46 → 00:04:52 ฮะจากก่อนนะฮะน้ำตาลน้ำตาล 380 นะครับตอน

00:04:52 → 00:05:00 นี้เหลือ 188 ขอบคุณคุณหมอมากๆนะฮะ

00:05:00 → 00:05:03 เขาบอกว่าทานอาหารเหรียญตามคุณหมอและ

00:05:03 → 00:05:06 เสริม D3 K2 นะฮะไปตรวจเลือดน้ำตาลปกติ

00:05:06 → 00:05:10 และน้ำตาลสะสมลดลงจนคุณหมอประจำตัวทักว่า

00:05:10 → 00:05:13 ปฏิบัติแบบไหนมาขอบคุณคุณหมอโอ๊คมากๆนะ

00:05:14 → 00:05:16 ครับนะ

00:05:16 → 00:05:20 ฮะ 2 คนนี้ทำได้คุณก็ทำได้ครับโอเคมย

00:05:21 → 00:05:24 สวัสดีคุณอัมภา 2 คนนี้ทำได้คุณก็ทำได้นะ

00:05:24 → 00:05:26 ครับดังนั้นพิมพ์บอกหมอหน่อย

00:05:26 → 00:05:31 ว่าพิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับว่าชั้นทำได้

00:05:31 → 00:05:35 เบาหวาน 2 หายได้อ้วนลงพุงหายได้นะฮะ

00:05:35 → 00:05:39 พิมพ์บอกหมอด้วยตอนนี้เลยนะทุกคนนะ

00:05:39 → 00:05:43 คอมเมนต์เหมือนจะดียหรือไม่ขึ้นนะฮะดัง

00:05:43 → 00:05:46 นั้นช่วยพิมพ์บอกหมอหน่อยว่าสัญญาณดียนะ

00:05:46 → 00:05:50 ครับโอเคนะฮะมาดังนั้น Clearing กันก่อน

00:05:50 → 00:05:54 ว่าเห็นมยอันนี้หลักฐาน 2 คนที่เบาหวาน

00:05:54 → 00:05:59 หายน้ำตาลลดโหเยอะเลยอ่ะนะฮะน้ำตาลลดเป็น

00:05:59 → 00:06:04 ร 100 หน่วยน้ำตาลสะสม a1c หายนะครับดัง

00:06:04 → 00:06:07 นั้นผมบอกเลยว่าถ้าเพื่อนๆดูจนจบนะฮะแล้ว

00:06:07 → 00:06:10 ต้องจดทุกข้อนะครับจดทุกข้อด้วยนะไม่ใช่

00:06:10 → 00:06:14 ฟังแล้วก็หลับหรือว่าฟังแล้วไม่ทำไม่ลง

00:06:14 → 00:06:18 มือทำนะฮะต้องฟังแล้วลงเอาไปลงมือทำด้วย

00:06:18 → 00:06:22 นะครับใครจะทำพิมพ์ชันทำได้นะฮะหรือใคร

00:06:22 → 00:06:25 อยากได้พลังใจเพิ่มเนาะพิมพ์ว่าพลังใจนะ

00:06:25 → 00:06:29 ครับพิมพ์ว่าพลังใจแล้วเช็คดูใน inbox นะ

00:06:29 → 00:06:32 ฮะคุณพวงทิพย์สวัสดีนะครับสวัสดีคุณ

00:06:32 → 00:06:35 พวงทิพย์คุณหมีสวัสดีนะฮะสวัสดี FC ตัวยง

00:06:35 → 00:06:38 ของของหมอทุกคนที่สุขภาพยอดเยี่ยมไปแล้ว

00:06:38 → 00:06:43 นะฮะฉันทำได้แต่ก่อนอื่นเคลียร์ความความ

00:06:43 → 00:06:46 รู้เก่าออกไปก่อนว่าเบาหวานต้องกินยาตลอด

00:06:46 → 00:06:50 ชีวิตอันนี้จริงถคุณไม่เปลี่ยนนิสัยอัน

00:06:50 → 00:06:52 นี้ข้อแรกเลยนะใครที่คิดว่าเบาหวานฉัน

00:06:52 → 00:06:56 ต้องเป็นไปจนตายในอดีตเบาหวานหรือโรคอ้วน

00:06:56 → 00:07:00 ลงพุงแบบหนักๆเนี่ยมันแทบจะเป็นไปตลอด

00:07:00 → 00:07:03 ชีวิตนะครับแต่ปัจจุบันเนี่ยผมทำให้คนไข้

00:07:03 → 00:07:06 หายจากเบาหวานหลายร้อยหลายพันเคสโดยเฉพาะ

00:07:06 → 00:07:08 โรคอ้วนเนี่ยหายกันไปเยอะเลยนะ

00:07:08 → 00:07:12 ฮะคุณพิมวิชาสวัสดีคุณพิมพัฒน์สวัสดีนะ

00:07:12 → 00:07:15 ครับคุณกสวัสดีสวัสดีทุกคนใครยังไม่ได้

00:07:15 → 00:07:18 ทักทายกันทักทายกันด้วยนะ

00:07:18 → 00:07:22 ฮะความเชื่อเก่าที่ 2 ก็คือถ้าเราเป็นเบา

00:07:22 → 00:07:26 หวานเราจะต้องฉีดอินซูลินเสมอไปอันนี้ก็

00:07:26 → 00:07:29 ไม่จริงนะครับถ้าคุณเปลี่ยนนิสัยคุณกิน

00:07:29 → 00:07:31 ตามสูตรที่หมอ

00:07:31 → 00:07:34 ให้เบาหวานหายได้นะครับอ้วนลงพุงก็หายได้

00:07:34 → 00:07:36 นะครับ

00:07:36 → 00:07:40 อ่าความเข้าใจปิดอันที่ 3 ฉันจะต้องออก

00:07:40 → 00:07:42 กำลังกายหนัก

00:07:42 → 00:07:45 ๆฉันจะต้องออกกำลังกายหนักๆถึงจะผอมฉันจะ

00:07:45 → 00:07:48 ต้องวิ่งทุกวันเบาหวานถึงจะหาย

00:07:48 → 00:07:52 นะอันนี้ก็เป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเลย

00:07:52 → 00:07:55 ซะทีเดียวก็ไม่ผิดนะครับหมอไม่ได้บอกว่า

00:07:55 → 00:07:58 ไม่ให้ไปออกกำลังกายนะแต่การออกกำลังกาย

00:07:59 → 00:08:03 ช่วยได้แต่อาจจะไม่มากถ้านิสัยการกินและ

00:08:03 → 00:08:07 อื่นๆไม่เปลี่ยนโอเคมยนะดังนั้นหมอถาม

00:08:07 → 00:08:10 หน่อยว่ามีใครบ้างที่ออกกำลังกายวิ่งเยอะ

00:08:10 → 00:08:14 มากเลยนะครับวิ่งเยอะมากแต่บางหวานก็ยัง

00:08:14 → 00:08:18 ไม่หายพุงก็ยังไม่ลงพิมพ์บอกผมหน่อยนะฮะ

00:08:18 → 00:08:21 พิมพ์บอกผมหน่อยว่าออกกำลังกายเยอะแต่พุง

00:08:21 → 00:08:25 ไม่ลงหรือออกกำลังกายเยอะแต่เบาหวานยัง

00:08:25 → 00:08:28 ไม่หายเดี๋ยวผมจะบอกนะว่าออกกำลังกายแบบ

00:08:28 → 00:08:32 ไหนแล้วเบาหวานจะหายพจะยุบถาวรอยากรู้

00:08:32 → 00:08:36 มั้ยอยากรู้ฝากแชร์ด้วยนะครับสุดท้ายนะฮะ

00:08:36 → 00:08:40 เรื่องผลเลือดหมอบอกเลยว่าอย่า

00:08:40 → 00:08:44 ไปเศร้าอย่าไปทุกข์หรือว่าอย่าไปจมอยู่

00:08:44 → 00:08:49 กับผลเลือดที่ดูแล้วมันวิกฤตนะฮะนะมีใคร

00:08:49 → 00:08:52 มีผลเลือดแบบไหนพิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยนะ

00:08:52 → 00:08:54 ครับพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนะดังนั้นอันแรก

00:08:54 → 00:08:57 ที่คุณต้องทำเลยนะครับอันแรกที่คุณต้องทำ

00:08:58 → 00:09:01 ถ้าคุณอยากลด 5-10 โลหรือหายจากเบาหวาน

00:09:01 → 00:09:08 คือไปพบหมอไปตรวจทุกๆ 3-6 เดือนหมใช้คำ

00:09:08 → 00:09:13 ว่าทุกๆ 3-6 เดือนนะครับไม่ใช่ปีละหนนะ

00:09:13 → 00:09:16 ดังนั้นใครตรวจสุขภาพล่าสุดไปเมื่อไหร่

00:09:16 → 00:09:20 พิมพ์บอกผมหน่อยตรวจสุขภาพล่าสุดผลเลือด

00:09:20 → 00:09:23 เมื่อไหร่วันอะไรเดือนอะไรปีอะไรแล้วผล

00:09:23 → 00:09:28 เลือดเป็นยังไงมีอะไรปกติมีอะไรไม่ปกตินะ

00:09:28 → 00:09:31 คุณพิมพพิชาคอสเตอสูง 260 อันนี้ก็ยัง

00:09:31 → 00:09:34 เป็นความเชื่ออีกว่าคอเลสเตอรอลตัวที่ตัว

00:09:34 → 00:09:37 รวมเนี่ยมันมันบอกอะไรได้เยอะนะซึ่งจริง

00:09:37 → 00:09:41 มันบอกรายได้ไม่เยอะนะครับอย่าไป Focus

00:09:41 → 00:09:43 Total cholesterol it

00:09:43 → 00:09:45 means not much it Doesn't mean

00:09:45 → 00:09:48 much มันไม่ได้มีความหมายมากแต่สิ่งที่

00:09:48 → 00:09:53 คุณต้องไปดูนะครับคุณเพิมวิชานะฮะคือค่า

00:09:53 → 00:09:57 hba1c นะฮะค่าน้ำตาลในเลือดสะสมไม่ควร

00:09:57 → 00:10:00 เกิน 5.7 นะถ้าคุณเป็นเบาหวานนะเป้าหมาย

00:10:00 → 00:10:04 คือน้อยกว่า 5.7 นะครับจริงๆหมอเราใช้ 6.5

00:10:04 → 00:10:07 ในการคัดว่าเป็นหรือไม่เป็นเบาหวานเนาะ

00:10:07 → 00:10:11 อ่าแต่โมกจะเอาแบบดีเยี่ยมนะเอาแบบโคตรดี

00:10:11 → 00:10:14 คือน้อยกว่า 5.7 นะฮะหรือถ้าดีแบบโคตรๆ

00:10:14 → 00:10:18 คือน้ำตาลสะสมเนี่ยน้อยกว่า 5.5 นะครับ

00:10:18 → 00:10:22 อันนี้คือแบบยอดเยี่ยมนะ 2 ค่าไกีสไลนรู้

00:10:22 → 00:10:25 หรือยังไปหามาเดี๋ยวนี้เลยไกีสลายคือไข

00:10:25 → 00:10:28 มันโคตรเลวไม่ใช่คอเลสเตอรอล Total นะไม่

00:10:28 → 00:10:32 ใช่ to คอนะครับตัวคอเลสเตอรอลบอกอะไรไม่

00:10:32 → 00:10:38 ได้นะครับบอกอะไรไม่ได้นะ 3

00:10:38 → 00:10:44 ค่ารอบเอวรู้หรือยังค่ารอบเอวรู้หรือยัง

00:10:44 → 00:10:47 ถ้าค่ารอบเอวของคุณมากกว่าส่วน 0 หาร 2

00:10:47 → 00:10:49 เนี่ยไม่ดีแล้วนะ

00:10:49 → 00:10:54 ครับความหมายคือยังไงรู้มยอๆความหมายคือ

00:10:54 → 00:10:56 ยังไงความหมายคือคุณวัดรอบเอออกมาเป็น

00:10:56 → 00:10:59 เซนติเมตรเนาะแล้วให้เพื่อนๆ

00:10:59 → 00:11:03 เอาส่วนสูงอ่ะหาร 2 ถ้ารอบเอวคุณมันมาก

00:11:03 → 00:11:06 กว่าส่วนสูงหาร 2 เนี่ยโอกาสสูงที่จะมี

00:11:06 → 00:11:10 ภาวะไขมันเกาะตับไขมันเกาะในช่องท้องอัน

00:11:10 → 00:11:15 นี้เสียงตายเร็วนะครับอ่ะ 3 อ่าส 2 คือ

00:11:15 → 00:11:20 เอ้ย 3 คือค่ารอบเอวเนาะ 4 คือค่า ldl นะ

00:11:20 → 00:11:23 ฮะ ldl เนี่ย

00:11:23 → 00:11:26 ก็เป็นเรื่องใหม่นะที่มันลึกนิดนึงนะครับ

00:11:26 → 00:11:28 เราอาจจะต้องเจาะค่า Advance rid

00:11:28 → 00:11:32 Profile นะฮะอย่างเช่น ldl Pattern ldl

00:11:32 → 00:11:36 typing ldl particle size particle

00:11:36 → 00:11:38 Number นะฮะแล้วก็ชนิดของ

00:11:39 → 00:11:40 ldl นะ

00:11:40 → 00:11:42 ครับ

00:11:42 → 00:11:47 นะดังนั้นไปหยิบผลเลือดลงมานะฮะค่าที่ 5

00:11:47 → 00:11:50 คือค่าความดันนะครับค่าความดันในเลือดนะ

00:11:50 → 00:11:54 มีใครความดันสูงแล้วเป็นเบาหวานและอ้วน

00:11:54 → 00:11:57 นี้ยไตคุณจะวายนะฮะไตคุณจะวายจากเบาหวาน

00:11:57 → 00:11:59 ความดันและโรคอ้วนไม่ใช่วิตามิน

00:11:59 → 00:12:03 นะครับอย่างที่หลายคนเข้าใจนะค่าสุดท้าย

00:12:03 → 00:12:05 ที่คุณต้องรู้นะฮะสำหรับเรื่องของเบาหวาน

00:12:05 → 00:12:08 เนาะก็คือค่าน้ำตาลปลายนิ้วนะฮะหรือค่า

00:12:08 → 00:12:12 fasting อูนก็ได้อันนั้นจะลึกนิดนึงเนาะ

00:12:12 → 00:12:16 น้ำตาลปลายนิ้วเวลาอดอาหารไม่ควรเกิน 100

00:12:16 → 00:12:19 นะครับหรือถ้าคุณจะเอาแบบยอดเยี่ยมนะก็

00:12:19 → 00:12:24 คือไม่ควรเกิน 87 มั per dec นะครับนะ

00:12:24 → 00:12:27 เคลียร์มั้ยเอาา 7 ค่านี้ก่อนนะฮะดังนั้น

00:12:27 → 00:12:30 ใครมีผลเลือดไปหยิบมาแล้วพิมพ์บอกผมด้วย

00:12:30 → 00:12:33 นะครับว่าคุณผลเลือดเป็นยังไงนะตอนนี้เลย

00:12:33 → 00:12:38 นะไปหยิบผลเลือดมาตอนนี้เลยนะครับนะอ่า

00:12:38 → 00:12:42 โอ้คอมเมนต์เริ่มขึ้นแล้วนะครับคุณ

00:12:42 → 00:12:45 ตรงศักดิ์สวัสดีนะครับจาก YouTube นะฮะ

00:12:45 → 00:12:48 คุณจุ๊ดจี๊ดบอก

00:12:48 → 00:12:52 ว่ามีความดันขึ้นกินยาความดันวันละครึ่ง

00:12:52 → 00:12:55 เม็ดก็ต้องกินนะครับยาความนั้นนี่จำเป็น

00:12:55 → 00:12:58 ต้องกินมากๆเลยแต่ว่าต้องไปดูพฤติกรรมการ

00:12:58 → 00:13:01 กินการนอนการออกกำลังกายและสารอาหารอื่นๆ

00:13:01 → 00:13:06 ด้วยนะครับดังนั้นไปหาหมอต้องเอาผลเลือด

00:13:06 → 00:13:09 กลับมานะครับข้อแรกถ้าคุณอยากจะหายจากเบา

00:13:09 → 00:13:14 หวานถาวรนะอันนี้คือทุกคนต้องทำหาหมอเจาะ

00:13:14 → 00:13:16 เลือดทุกตัวไม่ใช่ Total cholesterol นะ

00:13:16 → 00:13:21 ครับไม่ใช่แค่ค่าใดค่าหนึ่งแต่มันต้องดู

00:13:21 → 00:13:24 หลายตัวจริงๆค่าตับค่าไตก็ต้องดูนะเออนะ

00:13:24 → 00:13:27 ฮะหมอพูดเร็วๆแล้วกันนะถ้าอยากหายขาดจาก

00:13:27 → 00:13:30 เบาหวานอยากผอม 5 กลง่ายๆง่ายๆไปหาหมอ

00:13:30 → 00:13:36 ต้องรู้ค่าอะไรบ้าง 1 ค่าความดัน 2 ค่าไข

00:13:36 → 00:13:39 มันทุกตัว Total cholesterol ความหมาย

00:13:39 → 00:13:42 น้อยมากแต่ความหมายเยอะตัวไหนความหมาย

00:13:42 → 00:13:45 เยอะ ldl trine hdl และถ้าคุณเจาะเพิ่ม

00:13:45 → 00:13:50 ได้ ldl typing ldl size ขนาดของ ldl

00:13:50 → 00:13:54 ชนิดของ ldl นะฮะจำนวนของ ldl หรืออีกตัว

00:13:54 → 00:13:58 นึงก็คือ ldl มันอักเสบม ldl มันมี OX

00:13:58 → 00:13:59 ldl เยอะหรือเปล่า

00:13:59 → 00:14:03 นะฮะ aal Pattern แบบไหนอือันเนี้ยต้อง

00:14:03 → 00:14:09 รู้นะฮะอ่าค่าตับแน่นอน ast alt ggt

00:14:09 → 00:14:13 alp ต้องรู้นะครับเพราะค่าตับเกิน 25 ก็

00:14:13 → 00:14:16 ไม่ค่อยดีะนะฮะถึงแม้ว่าเกณฑ์ใน laap จะ

00:14:16 → 00:14:19 เอาที่ 40 นะแต่เกณฑ์ผมเกิน 25 ไปไม่ค่อย

00:14:19 → 00:14:26 ดีและนะฮะค่าไตค่าไตมี 2 ค่านะจริงๆมี 3

00:14:26 → 00:14:29 ค่าด้วยอ่ะมี sy inc แต่เอาไว้ก่อนอัน

00:14:29 → 00:14:32 นั้นสำหรับคนที่เพาะกายแต่สำหรับคนทั่วไป

00:14:32 → 00:14:35 เนาะค่าตายก็คือ bu blot ยูรไนโตรเจนกับ

00:14:35 → 00:14:40 ีิีนะฮะ bu ไม่ควรเกินสัก 22 20-22 จะ

00:14:40 → 00:14:46 เกินนี้อ่าส่วนเตีนนะฮะเตีนเนี่ยยิ่งต่ำ

00:14:46 → 00:14:49 ยิ่งดีนะฮะยิ่งต่ำยิ่งดีแล้วอีกอันนึงก็

00:14:49 → 00:14:52 คือ egfr egfr คือค่ากรองไตนะครับอันนี้

00:14:52 → 00:14:57 คือขอซักเยอะๆเยอะไว้ก่อนนะฮะใครมีผล

00:14:57 → 00:14:59 เลือดไปหยิบผลเลือดมาด่วนๆด่วนดนนะฮะด่วน

00:14:59 → 00:15:03 ๆนะอีกค่านึงที่ต้องรู้

00:15:03 → 00:15:08 คือ hba1c ค่าน้ำตาลสะสมนะ fasting Blood

00:15:08 → 00:15:11 Sugar นะฮะค่าน้ำตาลอดอาหารปลายนิ้ว

00:15:11 → 00:15:14 fasting อิซูลินค่าอินซูลินระหว่างอด

00:15:14 → 00:15:19 อาหารถ้าคุณมีผลเลือดผิดปกติอะไรก็ตามที่

00:15:19 → 00:15:22 หมอได้บอกมาโดยเฉพาะอ่ะไฮไลท์นะคนที่เป็น

00:15:22 → 00:15:25 เบาหวานต้องรู้อะไรบ้างค่าน้ำตาลในเลือด

00:15:25 → 00:15:29 เกินน้ำตาลสะสมเกิน fing อูนเกินค่าตาย

00:15:29 → 00:15:33 เริ่มลดลงความดันสูงขึ้นรอบเอวมากกว่า

00:15:33 → 00:15:37 ส่วนสูงหาร 2 ถ้าคุณมีสิ่งเหล่านี้ที่ผิด

00:15:37 → 00:15:41 ปกตินะครับเตรียมตัวไายวายเร็วอ่ะพิมพ์

00:15:41 → 00:15:45 เลยนะไายวายเร็วพิมพ์เพื่อทวนความรู้เนาะ

00:15:45 → 00:15:49 เออนะฮะไตวายเร็วสมองเสื่อมเร็วเป็น

00:15:49 → 00:15:53 มะเร็งง่ายมะเร็งชอบไขมันพอกตับชอบไขมัน

00:15:53 → 00:15:57 พอกตับชอบมะเร็งตับชอบสมองเสื่อมชอบหัวใจ

00:15:58 → 00:16:03 วายชอบสมองตีบแตกอุดตันชอบโอเคยนะฮะไม่

00:16:03 → 00:16:06 ใช่ตับไตพังจากวิตามินนะเลิกความเชื่อ

00:16:06 → 00:16:08 เหล่านี้ยกเว้นคุณไปซื้อวิตามินเถื่อน

00:16:08 → 00:16:11 วิตามินถูกๆหรือว่าผลิตภัณฑ์ที่ถูกเวอร์

00:16:11 → 00:16:16 จนดูไม่ไม่ไม่ไม่ใช่อ่ะนะฮะก็ต้องระวังนะ

00:16:16 → 00:16:18 มีเยอะเหมือนกันในออนไลน์นะฮะต้องระวังนะ

00:16:18 → 00:16:23 ฮะหรือที่ไหนที่เขาเคลมนู้นเคลมนี้แต่

00:16:23 → 00:16:28 ราคามันถูกจังนะฮะก็ต้องระวังนะอ้าผมจะ

00:16:28 → 00:16:30 อ่านผลเลือดนะฮะโอคุณรุงนภาพิมพ์มาแล้วนะ

00:16:30 → 00:16:34 ฮะบอกว่าตรวจล่าสุดนะฮะ 30 เมษายน fasting

00:16:34 → 00:16:38 R Sugar 89 89 นี่อยู่ในเกณฑ์ปกติแต่

00:16:38 → 00:16:41 เกือบจะดีเยี่ยมแล้วนะครับ fing Blood

00:16:41 → 00:16:43 Sugar ที่ดีเยี่ยมคือเท่าไหร่นะจำได้มย

00:16:43 → 00:16:46 ค่าน้ำตาลปลายนิ้วที่ดีเยี่ยมคือเท่าไหร่

00:16:46 → 00:16:50 อ่าพิมพ์ลงมาบอกผมนะถ้าจำได้ hdl 54 อัน

00:16:50 → 00:16:53 นี้ไม่แย่แต่ยังเพิ่มได้อีกนะฮะ ldl 99

00:16:53 → 00:16:56 ถือว่ายอดเยี่ยมนะครับจำคสอกับไีไม่ได้นะ

00:16:56 → 00:16:59 ฮะต้องจำให้ได้ครับไีนะ Total

00:16:59 → 00:17:02 cholesterol ผมไม่ได้ซีเรียสเพราะว่ามัน

00:17:02 → 00:17:06 ไม่ได้มีความหมายเยอะแยะนะฮะอืแต่รู้ไว้

00:17:06 → 00:17:08 ก็ดีแต่ตายกินี้ต้องจำให้ได้ดังนั้นใครไป

00:17:08 → 00:17:12 หาหมอมาแล้วคุณต้องไปเอาผลเลือดมาขอหมอมา

00:17:13 → 00:17:17 ถ่ายรูปมานะฮะเพราะมันเป็นสิทธิของเรานะ

00:17:17 → 00:17:20 ครับมันเป็น It's your Right It's

00:17:20 → 00:17:22 your Right มันเป็นสิทธิของเรานะครับ

00:17:22 → 00:17:25 เพื่อนๆครับเพื่อนๆต้องเอาผลเลือดกลับมา

00:17:25 → 00:17:28 ทุกครั้งนะครับทุกครั้งนะฮะพิมพ์บอกหมอ

00:17:29 → 00:17:30 วันเนี้ยไลฟ์เนี่ยถ้าได้อะไรสักอย่างนึง

00:17:30 → 00:17:33 อ่ะคือไปหาหมอทุก 3-6 เดือนแล้วก็เอาผล

00:17:33 → 00:17:35 เลือดกลับมานะฮะแต่แชร์แชร์ก่อนอย่าเพิ่ง

00:17:35 → 00:17:40 ยังไม่จบอีกเหลืออีก 9 ข้อนะเออนะฮะดัง

00:17:40 → 00:17:42 นั้นคุณมุงก็พาไปเอาค่าตายกิสลายกลับมานะ

00:17:42 → 00:17:45 ฮะ fing Blood Sugar ยังลดลงได้อีกนะ

00:17:45 → 00:17:48 ครับแต่โดยรวมไม่แย่นะฮะไม่แย่ไตกิสลาย

00:17:48 → 00:17:52 ต้องรู้นะค่าตับค่าไตไม่มีด้วยนะฮะไปขอ

00:17:52 → 00:17:56 มานะคุณจู๊ดจี๊ดบอกว่านะ

00:17:56 → 00:18:02 ฮะลืมไปหาหมอมาืลืมนะฮะก็ก็ต้องไปหาใหม่

00:18:02 → 00:18:04 นะครับนะฮะไปหาใหม่เนาะแล้วเดี๋ยวมา

00:18:04 → 00:18:08 อัปเดตกับหมอในไลฟนะคุณุภาบอก 87 ติไซ 87

00:18:08 → 00:18:12 ถือว่าโอเคใช่ถือว่าดีถูกต้องคุณพิมพ์วี่

00:18:12 → 00:18:15 ริมโแสดงว่าตั้งใจฟังนะฮะขอบคุณมากที่

00:18:15 → 00:18:19 ตั้งใจฟังนะฮะคุณนกบอกว่าไกีสล 7.58 ถือ

00:18:19 → 00:18:23 ว่าดีคุณทิติภาบอกว่าปลายนิ้ว 126 ไม่ดี

00:18:23 → 00:18:27 ปลายนิ้ว 126 คือถ้าอดอาหารนะคือต้องต้อง

00:18:27 → 00:18:32 ถามก่อนว่าอดอาหารหรือไม่อดอาหารถ้าอด

00:18:32 → 00:18:35 อาหารแล้วปลายนิ้ว 128 น้ำตาลปลายนิ้ว 128

00:18:35 → 00:18:40 เบาหวานนะครับไม่ดีนะฮะอ่ะโอเคนะนี่คือ

00:18:40 → 00:18:43 ข้อแรกทวนหน่อยไปหาหมอต้องดูค่าอะไรบ้าง

00:18:43 → 00:18:46 ประมาณ 7 อย่างที่ผมได้พูดไปเนี่ยนะฮะหมอ

00:18:46 → 00:18:50 ให้ความรู้ที่โคตรแพงนะฮะแต่ให้ฟรีๆนะ

00:18:50 → 00:18:53 ครับความรู้ที่โคตรแพงแต่ให้ฟรีๆพิมพ์บอก

00:18:53 → 00:18:56 หมอทบทวนกันหน่อยตั้งใจฟังเหมือนเรียน

00:18:56 → 00:18:59 เรียนก่อนที่ผมจะชี้อาหารบอกนะฮะแต่ก็

00:18:59 → 00:19:02 ต้องต้องบอกเพื่อนๆแบบนี้นะว่าไม่ได้

00:19:02 → 00:19:05 โปรโมทหรือสนับสนุนแบรนด์ใดแบรนด์หนึ่งนะ

00:19:05 → 00:19:08 ครับเวลาหมอชี้อาหารนะพิมพ์บอกหมอด้วยนะ

00:19:08 → 00:19:13 เลือกตามสะดวกไม่ได้โปรโมทแบรนด์ใดแบรนด์

00:19:13 → 00:19:17 หนึ่งนะครับแต่ถ้าผมไม่เข้ามาในซุเปอร์

00:19:17 → 00:19:20 แบบนี้อืมบางคนอาจจะไม่เห็นภาพเนาะดัง

00:19:20 → 00:19:23 นั้นใครชอบให้หมอมาไลฟ์สอนในนอกสถานที่นะ

00:19:24 → 00:19:26 ฮะก็พิมพ์บอกว่าชอบแล้วช่วยแชร์ให้หน่อย

00:19:26 → 00:19:30 ชอบชอบแชร์แล้วชอบชอบแชร์แล้วนะฮะคุณขวัญ

00:19:30 → 00:19:34 บอกน้ำตาลสะสม 6.3 นอันเนี้ย

00:19:34 → 00:19:38 เบาหวานแต่อาจจะยังไม่ full blone

00:19:38 → 00:19:42 diabetes นะฮะนะอ่ะข้อที่ 2 ดังนั้นข้อ

00:19:42 → 00:19:46 ที่ 1 ทวนลงมาหน่อยทุกคนไปหาหมออยากผอม

00:19:46 → 00:19:50 5-10 กลอยากขายเบาหวานแบบขาดไปหาหมอทุกๆ

00:19:50 → 00:19:55 กี่เดือนและต้องเอาค่าอะไรกลับมาบ้านบ้าง

00:19:56 → 00:20:00 พิมพ์บอกให้หมอโอ๊คชื่นใจหน่อย YouTube

00:20:00 → 00:20:02 ด้วย YouTube ด้วย YouTube พิมพ์บอกหมอ

00:20:02 → 00:20:04 ด้วยนะดูอยู่กันอยู่ 100 กว่าคนนะครับ

00:20:04 → 00:20:08 พิมพ์บอกหมอด้วยคุณปอมบอกว่าน้ำเปล่าแนะ

00:20:08 → 00:20:11 นำแบรนด์ไหนก็ผมเพิ่งบอกไปว่าผมไม่แนะนำ

00:20:11 → 00:20:15 แบรนด์นี่ก็ถามแบรนด์จังเลยหมอแนะนำ

00:20:15 → 00:20:17 แบรนด์ไม่ได้นะครับคุณป้อมนะฮะหมอต้อง

00:20:18 → 00:20:20 ขอบคุณที่เข้าใจนะครับที่ผมแนะนำแบรนด์

00:20:20 → 00:20:24 ไม่ได้นะครับหมอเป็นหมอมีกฎบางอย่างที่

00:20:24 → 00:20:28 หมอห้ามแนะนำแบรนด์โอเคมยช่วยเข้าใจตรง

00:20:28 → 00:20:31 นี้นิดนึงนะฮะอ่าช่วยเข้าใจตรงนี้นิดนึง

00:20:31 → 00:20:35 นะคุณพิมพ์บอกว่า 3 เดือนเอาผลเลือดกลับ

00:20:35 → 00:20:38 ใช่คุณพิมพ์ครับคุณพิมพวิริมแล้วเอาผล

00:20:38 → 00:20:43 เลือดอะไรกลับถ้าตอบไม่ได้แชร์ไลฟนี้นะ

00:20:43 → 00:20:46 แล้วดูตั้งแต่ต้นใหม่อีกรอบนึงนะครับอ่ะ

00:20:46 → 00:20:52 ข้อที่ 2 นะฮะถ้าคุณอยากจะพุงแฟบ 5-10 กล

00:20:52 → 00:20:55 แบบโคตรง่ายแบบไม่ต้องอดอาหารกินอิ่มนอน

00:20:56 → 00:20:59 หลับไม่โหยไม่ต้องไปผ่าตัดกระเพาะไม่ต้อง

00:20:59 → 00:21:03 ไปฉีดยารดพุงเพราะพวกนั้นมันอาจจะไม่ยั่ง

00:21:03 → 00:21:08 ยืนถ้านิสัยไม่เปลี่ยนนะครับดังนั้นคุณ

00:21:08 → 00:21:12 ต้องเปลี่ยนนิสัยการกินก่อนเบาหวานหายได้

00:21:12 → 00:21:15 จากการกินเพราะหลายคนออกกำลังกายแต่เบา

00:21:15 → 00:21:18 หวานก็ยังไม่หายเพราะออกกำลังกายผิดวิธี

00:21:18 → 00:21:22 นะครับดังนั้นการกินพิชิตเบาหวานทำยังไง

00:21:22 → 00:21:26 ลดพุงเร่งด่วนแบบถาวรทำยังไงเปลี่ยนการ

00:21:26 → 00:21:29 กินให้เป็นนิสัยหรือหรือหมอขออนุญาตนะใช้

00:21:29 → 00:21:34 คำว่าเปลี่ยนสดการกินนะครับหมอขออนุญาตนะ

00:21:34 → 00:21:38 ใช้คำแรงเพื่อให้มันโดนเปลี่ยนนิสัยการ

00:21:38 → 00:21:43 กินให้คุณไฮไลท์คีนี้นะข้อที่ 2 โฟกัส

00:21:43 → 00:21:47 คุณภาพอาหารนะครับคุณภาพอาหาร

00:21:47 → 00:21:51 ซึ่งซึ่งหมอมีสูตรนะฮะหมอมีสูตรอาหาร

00:21:51 → 00:21:55 เหรียญทองนะครับสูตรอาหารเหรียญทองซึ่ง

00:21:55 → 00:21:57 ข้างบนนี่มีแต่อาหารสีแดงหมดเลยอาหาร

00:21:57 → 00:21:59 เหรียญทองอยู่ข้างล่าง

00:21:59 → 00:22:03 นี่นะอาหารเหรียญทองเป็นหมอเรียกว่าโเ่า

00:22:03 → 00:22:07 ow ขาโ Food Diet นะฮะอาหารที่น้ำตาล

00:22:07 → 00:22:11 ต่ำถึงปานกลางนะฮะน้ำตาลขัดสีต่ำแต่เป็น

00:22:11 → 00:22:12 อาหาร

00:22:12 → 00:22:15 ธรรมชาติอาหารเหรียญทองหลายคนที่ติดตาม

00:22:15 → 00:22:17 หมออยู่กินอาหารเหรียญทองของหมอไปแล้ว

00:22:17 → 00:22:21 เป็นยังไงบ้างนะครับใครติดตามหมอไปแล้วพง

00:22:21 → 00:22:22 ยุบไปแล้วหรือมีนักเรียนของหมอคนไหนที่

00:22:22 → 00:22:25 ฟังอยู่บ้างช่วยมาคอมเมนต์บอกหน่อยนะครับ

00:22:25 → 00:22:28 เหมือนหมอเห็นพี่ฟ้านะฮะอ่าพี่ฟ้ามา

00:22:28 → 00:22:33 คอมเมนต์บอกออโอ้โหนะพี่ฟ้าบอกว่าตรวจมา

00:22:33 → 00:22:37 ต้นเดือนนะครับ a1c 5.3 จากเดิม 4.8 นะ

00:22:37 → 00:22:42 ครับอ่าไม่เป็นไรนะครับ 5.3 ก็ชิลๆนะฮะ

00:22:42 → 00:22:45 5.3 ชิลๆนะครับไม่ต้องซีเรียสนะครับน่ะ

00:22:45 → 00:22:48 ไม่ไม่ต้องซีเรียสนะฮะพี่ฟ้านะฮะ 5.3 ชิล

00:22:48 → 00:22:49 ๆอยู่นะ

00:22:49 → 00:22:52 ฮะอาจจะต้องไปเช็คเรื่องน้ำตาลนิดนึงแต่

00:22:52 → 00:22:55 ว่าไม่ต้องกลัวนะฮะ 5.3 ถือว่าดีมากนะ

00:22:55 → 00:22:58 ครับเนี่ยขอให้ทุกคนดูพี่ฟ้าเป็นตัวตัว

00:22:58 → 00:23:01 อย่างนะเอาผลเลือดอยู่ที่ 5.3 a14 อยู่

00:23:01 → 00:23:05 ที่ 5.3 เนี่ยถือว่าดีแล้วนะครับโฟกัส

00:23:05 → 00:23:09 กล้ามเนื้อนะฮะพี่ฟ้านะไม่ต้องไปโฟกัสมาก

00:23:09 → 00:23:12 นะครับเรื่องของค่าน้ำตาลสะสมนมันแค่ 5.3

00:23:12 → 00:23:14 นะ

00:23:14 → 00:23:18 ฮะแล้วก็ weight Training เนาะเออนะฮะ

00:23:18 → 00:23:22 อ่ะหลายคนพิมพ์ลงมาคุณมีนาบอก 3 - 6

00:23:22 → 00:23:25 เดือนเอาผลเลือดกลับมาใช่แต่เอาผลเลือด

00:23:25 → 00:23:30 อะไรกลับมาเออที่หมอพูดไปจดทันมยนะดัง

00:23:31 → 00:23:34 นั้นข้อที่ 2 คือคุณต้องโฟกัสการกินให้

00:23:34 → 00:23:37 เป็นนิสัยแล้วกินอะไรให้เป็นนิสัยกินตาม

00:23:37 → 00:23:39 สูตรอาหารเหรียญทองที่ผมทำไว้ให้นะครับ

00:23:39 → 00:23:44 ใครยังไม่มีนะขอดูสูตรที่ LINE @d นะ

00:23:44 → 00:23:48 ครับ @s Dr นะฮะแชร์ไลฟ์นี้แล้วขอสูตร

00:23:48 → 00:23:50 อาหารเหรียญทองที่

00:23:50 → 00:23:56 @s Dr นะครับ @d C T O oak นะฮะ

00:23:56 → 00:23:59 หรือพิมพ์ว่าเหรียญทองแล้วเช็คใน inbox

00:23:59 → 00:24:02 แล้วขอ Admin ใน LINE แอนะฮะ

00:24:02 → 00:24:05 นะอาหารเหรียญทองคืออะไรอาหารเหรียญทอง

00:24:05 → 00:24:08 คืออาหารธรรมชาติครับอาหารธรรมชาติที่

00:24:08 → 00:24:11 แป้งน้ำตาลต่ำถึงปานกลางหมอไม่ได้ห้ามให้

00:24:11 → 00:24:14 กินแป้งน้ำตาลนะแต่ถ้าคุณเป็นเบาหวาน

00:24:14 → 00:24:17 เนี่ยแป้งน้ำตาลคุณต้องลดโอเคมยเดี๋ยวหมอ

00:24:17 → 00:24:20 ถอดแว่นดีกว่าแป้งน้ำตาลคุณต้องลดนะฮะ

00:24:20 → 00:24:24 เหมือนแว่นมันจะสะท้อนแสงนะฮะโอเคมั้ย

00:24:24 → 00:24:27 พิมพว่าเหรียญทองแชร์ไลฟ์นี้นะฮะแล้วแอด

00:24:27 → 00:24:31 Line @s Dog โอค @s d o t o r

00:24:31 → 00:24:36 oak นะครับ @s โคนะแล้วบอกแอดมินว่าอยาก

00:24:36 → 00:24:38 ได้ศูนย์อาหารเหวียนทองในนั้นมีอาหาร

00:24:38 → 00:24:41 ประมาณ 11 กลุ่มมีอาหาร 11 กลุ่มที่ถ้า

00:24:41 → 00:24:44 เพื่อนๆกินตามนั้นเลยนะฮะอันนี้คืออาหาร

00:24:44 → 00:24:46 ธรรมชาตินะไม่ได้ให้ไปกินอาหารเสริมนะ

00:24:46 → 00:24:48 สูตรมโอ๊คไม่ใช่ให้ไปกินอาหารเสริมก่อนนะ

00:24:49 → 00:24:51 ทุกคนหลายคนอย่าเข้าอย่าใหหลายคนอย่าเข้า

00:24:51 → 00:24:54 ใจผิดนะฮะแต่เดี๋ยวอาหารเสริมมันก็มีบท

00:24:54 → 00:24:58 บาทแต่เก็บไว้หลังๆก่อนทดในใจไว้ก่อนนะ

00:24:58 → 00:25:01 ไม่มีทางลัดนะครับไม่มีทางลัดพิมพบอกหมอ

00:25:01 → 00:25:05 นะไม่มีทางลัดใครมาหามาให้ทางลัดคุณเ

00:25:05 → 00:25:09 กำลังการตลาดคุณอยู่นะฮะเากำลังพยายามจะ

00:25:09 → 00:25:13 ขายอะไรคุณอยู่ซึ่งผมไม่รู้แล้วกันแต่ผม

00:25:13 → 00:25:16 ไม่ขอยุ่งแล้วกันแต่สูตรของหมอคือคุณ

00:25:16 → 00:25:20 สุขภาพดีได้ด้วยอาหารธรรมชาติอาหารเสริม

00:25:20 → 00:25:24 เสริมเฉพาะจำเป็นนะฮะเสริมเฉพาะจำเป็นนะ

00:25:24 → 00:25:27 ครับอ่าดังนั้นข้อที่ 2 คือกินสูตรเหรียญ

00:25:27 → 00:25:30 ทองของหมอนะครับข้อที่ 3 สิ่งที่ทำให้คุณ

00:25:30 → 00:25:34 ไม่ผอมและทำให้คุณไม่หายสักทีจากเบาหวาน

00:25:34 → 00:25:39 มีใครเป็นมโอ้โหฉันแบบทำทุกอย่างกินคีโต

00:25:39 → 00:25:44 กินนะวีแกนกินแพนเบสกินกินมันทุกสิ่งทุก

00:25:44 → 00:25:47 อย่างเลยที่มันเป็นเทรน Diet ในตอนเนี้ย

00:25:47 → 00:25:53 แต่เบมันก็ไม่หายนะเพราะอะไรครับเพราะคุณ

00:25:53 → 00:25:56 ยังเลือกคุณภาพอาหารไม่ถูกนะฮะหรือเพื่อน

00:25:56 → 00:25:58 ๆยังเลือกอาหารที่สารอาหารต่ำ

00:25:58 → 00:26:01 สาเหตุที่ทำให้คุณเบาหวานไม่หายพุงไม่ยุบ

00:26:01 → 00:26:04 ความดันไม่ลงไขมันไม่ดีขับถ่ายยังไม่ดี

00:26:04 → 00:26:08 เพราะคุณเลือกอาหารที่คุณภาพต่ำอย่างลอต

00:26:08 → 00:26:09 นี้ที่ผมอยู่ยืนอยู่เนี่ยนะ

00:26:09 → 00:26:15 ฮะบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะฮะอาหารแปรรูปนะ

00:26:15 → 00:26:21 ฮะขนมกรุบกรอบนะฮะพวกอ่าขนมช็อกโกแลตนะฮะ

00:26:21 → 00:26:27 หรือขนมคลีนนะหมอจัดพวกนี้เป็นอาหารสีแดง

00:26:27 → 00:26:30 นะครับหรือหลายคนแบบเฮ้ยสาหร่ายดีไปซื้อ

00:26:30 → 00:26:34 สาหร่ายทอดมากินนะฮะอันนี้เป็นอาหารสีแดง

00:26:34 → 00:26:36 นะหมอมีอาหาร 3 เหรียญอันนี้คือเหรียญทอง

00:26:36 → 00:26:41 แดงหรืออาหารสีแดงที่คุณภาพอาหารต่ำมาก

00:26:41 → 00:26:46 สารอาหารต่ำโปรตีนต่ำกากใยต่ำกิน

00:26:46 → 00:26:50 แล้วไม่ดีต่อสุขภาพนานๆกินทีไม่ใช่กินทุก

00:26:50 → 00:26:55 วันระวังขนมคลีนที่อาจจะไม่คลีนจริงนะ

00:26:55 → 00:26:58 ครับใครกินขนมคลีนทุกวันแต่ยังอ้วนอยู่

00:26:58 → 00:27:01 อยู่พิมพ์บอกหมอหน่อยว่ากินคลีนแต่ยังมี

00:27:01 → 00:27:06 พุงนะเออนะฮะหรือใครที่แบบโอ้ยไปซื้อเส้น

00:27:06 → 00:27:09 ผักมากินเบาหวานก็ยังไม่หายสักทีนึงนะฮะ

00:27:09 → 00:27:13 แต่หารู้ไม่นะฮะว่าไอ้เส้นผักเหล่าเนี้ย

00:27:13 → 00:27:18 โอ้โหมันคือแป้งดีๆนี่เองนะฮะแต่หมอก็ไม่

00:27:18 → 00:27:20 บอกว่าแป้งมันไม่ดีนะแต่แป้งส่วนใหญ่ไม่

00:27:20 → 00:27:23 ค่อยดีนะครับดังนั้นข้อที่ 3 นี่คือ

00:27:23 → 00:27:26 เลี่ยงอาหารสูตรสีแดงนะครับใครยังไม่มี

00:27:26 → 00:27:29 พิมพ์ว่าสีแดงนะครับแล้วทักบอกแอดมินหมอ

00:27:29 → 00:27:32 ว่าขอดูสูตรอาหารสีแดงหมอหน่อยนะฮะแล้ว

00:27:32 → 00:27:34 อย่าลืมแ LINE แอขอสูตรอาหารเหรียญทองนะ

00:27:34 → 00:27:38 ครับนะดังนั้น 3 ข้อแรกมีอะไรบ้างนะจำได้

00:27:39 → 00:27:42 มยใครช่วยหมอจดหน่อย 3 ข้อแรกมีอะไรบ้าง

00:27:42 → 00:27:45 อยากหายเบาหวานอยากลด 5 10 กลความดันไข

00:27:45 → 00:27:49 มันดีขึ้นถาวรไม่อดไม่โหยไม่หิวไม่ต้องไป

00:27:50 → 00:27:53 วิ่งมาราธอนนะฮะแต่วิ่งมาราธอนก็ไม่ผิด

00:27:53 → 00:27:56 แต่มันอาจจะไม่ยั่งยืนนะครับไม่ต้องไปฉีด

00:27:56 → 00:28:03 ยาพวกูโซมินะฮะไม่ต้องพวกนั้นได้ผลก็จริง

00:28:03 → 00:28:06 แต่ไม่ยั่งยืนเพราะมันไม่ได้เปลี่ยนที่สด

00:28:06 → 00:28:10 คุณนะครับสวัสดีคุณวนาเลศนะฮะอ่ะ 3 ข้อ

00:28:10 → 00:28:14 นี้มีอะไรคุณทำอะไรกันไปแล้วบ้างพิมพ์ทวน

00:28:14 → 00:28:17 ลงมาบอกหมอหน่อยคุณนุ่งนภาบอกว่าไม่ได้

00:28:17 → 00:28:20 เป็นเบาหวานค่ะหมอแต่รถพุงยากค่ะเพราะออก

00:28:20 → 00:28:22 กำลังกายได้แค่ว่ายน้ำกับเคลื่อน

00:28:22 → 00:28:27 ไหวไม่ค่อยได้เพราะ L 345 เสื่อมผ่าตัด

00:28:27 → 00:28:29 เอ็นที่เข่าเลยทำได้แค่เคลื่อนไหวเบาๆใน

00:28:29 → 00:28:34 แต่ละวันดีพอครับนะฮะดีพอครับเราเราทำ

00:28:34 → 00:28:39 สิ่งที่เราทำได้เท่าที่เราทำได้นะฮะอาจจะ

00:28:39 → 00:28:41 ต้องเพิ่มเวทแต่เวทที่มันไม่โหลดกระดูก

00:28:41 → 00:28:44 สันหลังนะครับคุณรุ่งนภานะฮะทำในสิ่งที่

00:28:44 → 00:28:49 เราทำได้นะฮะทำในสิ่งที่เราทำได้แต่อย่า

00:28:49 → 00:28:53 ฝืนนะครับลองเวทแต่เวทไม่เอาหนักมากต้อง

00:28:53 → 00:28:57 เวทเบาๆนะครับนะอันนี้หมอแถมให้จั๊มไปข้อ

00:28:57 → 00:29:00 ที่ 10 เลยแล้วกันว่าคุณต้องเท Training

00:29:00 → 00:29:03 นะครับคุณต้องเท Training นะฮะอ่ะเดี๋ยว

00:29:03 → 00:29:05 หมอเดินสัญญาณเป็นยังไงบ้างทุกคนเหมือน

00:29:05 → 00:29:08 สัญญาณมันจะอ่อนแรงหรือเปล่านะฮะสัญญาณ

00:29:08 → 00:29:11 อ่อนแรงยเดี๋ยวหมอเดินลงมาข้างล่างก่อน

00:29:11 → 00:29:15 สัญญาณยังเป็นยังไงอยู่ใครที่อยากได้สูตร

00:29:15 → 00:29:19 สีแดงหมอก็พิมพ์ว่าสีแดงนะฮะคุณเดินดิน

00:29:19 → 00:29:24 บอกว่าน้ำตาลสะสม 5.8 ปลายนิ้ว 129 ไกี

00:29:24 → 00:29:29 สไลน 117 hdl 57 ldl 172 ความ 130 80

00:29:29 → 00:29:33 อันนี้ถือว่าถือว่าไม่แย่แต่น้ำตาลปลาย

00:29:33 → 00:29:36 นิ้วไม่ค่อยดีนะครับน้ำตาลปลายนิ้วไม่

00:29:36 → 00:29:40 ค่อยดีนะฮะอ่าสัญญาณยังเป็นยังไงบ้างทุก

00:29:40 → 00:29:44 คนพิมพ์บอกผมหน่อยใส่แว่นก่อนอ่าใส่แว่น

00:29:44 → 00:29:47 ก่อนนะ

00:29:47 → 00:29:50 ฮะดังนั้นอาหารสีแดงนะใครที่ยังกินอาหาร

00:29:50 → 00:29:55 สีแดงอยู่มีอะไร

00:29:55 → 00:29:58 บ้างหวานหายเร็วมากใครที่เป็นเบาหวานหวาน

00:29:58 → 00:30:04 อยู่นะครับต้องลดละเลี่ยงเลิก 1 แป้งขัด

00:30:04 → 00:30:07 สีทั้งหมดเลยนะครับแป้งคัดสีทั้งหมดเลย

00:30:07 → 00:30:11 คืออะไรข้างหลังผมนี่นะฮะพวกข้าวขาวข้าว

00:30:11 → 00:30:17 เหนียวแป้งขนมปังเส้นนะฮะก๋วยจั๊บเนาะผัด

00:30:17 → 00:30:19 ไทยนะทุกอย่างที่เป็นเส้นทุกอย่างที่เป็น

00:30:19 → 00:30:24 ข้าวขัดสีเนาะทุกอย่างที่ขัดสีทั้งหมดอ่ะ

00:30:24 → 00:30:28 ลดได้ลดเลี่ยงได้เลี่ยงเลิกได้เลิกนะครับ

00:30:28 → 00:30:31 อันนั้นเป็นสูตรสีแดงเนาะอ่าถ้าเป็น

00:30:31 → 00:30:35 ญี่ปุ่นนี่ก็มีอะไรข้าวปั้นโมจิขนมถั่ว

00:30:35 → 00:30:39 แดงนะฮะเส้นนะอุดงเนาะ

00:30:39 → 00:30:43 เออพวกเนี้ยเบาหวานต้องรดเปลี่ยนใหม่

00:30:44 → 00:30:47 เปลี่ยนจากสีแดงเป็นสีทองหรือเหรียญทอง

00:30:47 → 00:30:49 เปลี่ยนจากทองแดงเป็นเหรียญทองนะครับสูตร

00:30:49 → 00:30:53 หมโอ๊คนะฮะเหรียญทองมีอะไรแป้งเหรียญทอง

00:30:54 → 00:30:57 นะฮะเพื่อนๆพิมพ์บอกหมอนะเป็นเบาหวานถ้า

00:30:57 → 00:31:00 จะกินแป้งต้องเป็นแป้งเหรียญทองนะครับถ้า

00:31:00 → 00:31:04 ถ้าอ้วนลงพุงมากๆอยากกินแป้งต้องเป็นแป้ง

00:31:04 → 00:31:10 เหรียญทองนะครับซึ่งแป้้งเหรียญทองคือ 1

00:31:10 → 00:31:14 ข้าวที่สีเข้มๆถ้าคุณจะกินแต่กินให้ไม่

00:31:14 → 00:31:17 ต้องเยอะกินให้พออิ่มกินให้พอไม่เค็ม

00:31:17 → 00:31:23 อย่างเช่นข้าวดำข้าวไรเบอร์รี่ข้าวขินัว

00:31:23 → 00:31:28 นะฮะหรือถั่วธัญพืชสูตรดอกโอ๊คนะครับหมอ

00:31:28 → 00:31:31 มีสูตรถั่วที่กินแล้วลดโรกเรื้อรังนะฮะ

00:31:31 → 00:31:34 เพราะว่ามันอิ่มนานโปรตีนสูงกากใยสูงนะ

00:31:34 → 00:31:38 ครับมีอยู่เป็น 20 กว่าตัวนะฮ 20 กว่าราย

00:31:38 → 00:31:42 การที่ผมกินนะกินแทนข้าวขาวนะครับกินแทน

00:31:42 → 00:31:46 ข้าวขาวกินแทนข้าวเหนียวนะข้าวเหนียวแป้ง

00:31:46 → 00:31:50 เส้นอุด้งขนมปังเนี่ยขนมปังเนี่ยตัวดีเลย

00:31:50 → 00:31:56 นะครับแมกโนนะโรนีแบบนี้นะครับเนี่ยโรนี

00:31:56 → 00:31:56 แบบ

00:31:56 → 00:32:01 นี้เบาหวานไม่หายคุงไม่ลงนะครับนะเส้นนะ

00:32:01 → 00:32:04 ฮะใครที่ยังติดกินเส้นสปาเก็ตตี้ลอง

00:32:04 → 00:32:08 เปลี่ยนเป็นเส้นเลนิดูหรือใครที่ยังติด

00:32:08 → 00:32:13 กินเนี่ยนะโรนีนะฮะโรนีเโรนีมายองเนส

00:32:13 → 00:32:16 เนี่ยไม่ค่อยดีนะครับสำหรับผู้ป่วยเบา

00:32:16 → 00:32:20 หวานเนี่ยลดได้ลดเลิกได้เลิกนะฮะแล้วกิน

00:32:20 → 00:32:22 แป้งอะไรดีเดี๋ยวหมอหาให้ก่อนว่าที่นี้มี

00:32:22 → 00:32:25 มั้ยแต่เมื่อกี้ผมก็บอกไประดับนึงแล้วนะ

00:32:25 → 00:32:27 นะฮะใครอยากได้สูตรแป้งเหรียญทองก็พิมพ์

00:32:27 → 00:32:29 ว่าถั่วใน inbox นะครับพิมพ์ว่าถั่วใน

00:32:29 → 00:32:33 inbox เนาะเลือกที่มีตราสัญลักษณ์

00:32:33 → 00:32:36 ออร์แกนินะฮะเลือกที่มีตราสัญลักษณ

00:32:36 → 00:32:40 ออร์แกนิคคุณหน่อยสวัสดีนะครับเส้นแบบนี้

00:32:40 → 00:32:43 เส้นแบบนี้นะครับลดได้รดเลี่ยงได้เลี่ยง

00:32:43 → 00:32:48 เลิกได้เลิกนะครับอ่าระวังเรื่องของสลัด

00:32:48 → 00:32:52 ครีมสลัดครีมไม่ดีนะครับสำหรับคนที่เป็น

00:32:52 → 00:32:55 โรคอ้วนนะอันนี้ต้องแยกแยะนะวันนี้ผมพูด

00:32:55 → 00:33:00 ถึงคนที่เป็นโรคอ้วนและเบาหวานที่รุนแรง

00:33:00 → 00:33:04 นะครับคนที่รอบเอวมากกว่าส่วนสูงนะฮะหาร 2

00:33:04 → 00:33:09 นะครับตรงนี้มีมั้ยไม่ค่อยมีอ่ะเดี๋ยวไป

00:33:09 → 00:33:13 หาให้ก่อนแป้งที่ดีคือถั่วเหลืองนะถั่ว

00:33:13 → 00:33:16 เหลืองเป็นเม็ดเลยนะ whole Organic soil

00:33:16 → 00:33:19 เป็นแป้งเหรียญทองนะครับคุณกินแล้วจะโคตร

00:33:19 → 00:33:23 อิ่มแล้วจะขับถ่ายโคตรดีถั่วเน่านัตโตะ

00:33:23 → 00:33:26 อ่าที่ญี่ปุ่นเนี่ยมีเยอะเนาะเต้าหู้ถั่ว

00:33:26 → 00:33:31 นัตโตะนะฮะถั่วและญี่ปุ่นนะฮะเนี่ยนี่เลย

00:33:31 → 00:33:34 นะฮะลอตนี้ที่เมืองไทยก็มีนะฮะถั่วเน่านั

00:33:34 → 00:33:37 ตกอันนี้ช่วยเรื่องกระดูกพุนด้วยนะออัน

00:33:37 → 00:33:42 นี้แถมให้แถมให้นะคุณจุ๊ดจี๊ดบอกถั่วงอก

00:33:42 → 00:33:45 ถั่วงอกเนี่ยระวัง

00:33:45 → 00:33:49 ถ้าดิบนะครับอาจจะได้สารปนเปื้อนเข้ามานะ

00:33:49 → 00:33:53 ครับคุณอาจจะต้องระวังถั่วงงอกถ้าดิบนะ

00:33:53 → 00:33:57 ฮะอ่ะเนี่ยเส้นพวกเนี้ยไม่ดีสำหรับเบา

00:33:57 → 00:34:01 หวานแป้งเกี๊ยวซ่าอาจจะไม่ค่อยดีนะครับ

00:34:01 → 00:34:06 สำหรับผู้ป่วยเบาหวานนะอ่ะเพื่อนๆชอบกิน

00:34:06 → 00:34:08 ถั่วอะไรเวลาหมอพูดถึงถั่วนะหมอพูดถึง

00:34:08 → 00:34:10 ถั่วเปลือกอ่อนนะครับนะข้อนี้คือถั่ว

00:34:10 → 00:34:12 เปลือกอ่อนนะฮะแป้งเหรียญทองคือถั่ว

00:34:12 → 00:34:16 เปลือกอ่อนถั่วเลนิถั่วลูกไก่ถั่วขาว

00:34:16 → 00:34:19 เนี่ยลดน้ำตาลดีมากนะฮะคุณทิติภาบอกว่า

00:34:19 → 00:34:22 เป็นเบาหวานและโรคอ้วนคุณนิติภาเช็คใน

00:34:22 → 00:34:25 inbox นะครับพิมพ์ว่าเบาหวานดูคลิปอื่น

00:34:25 → 00:34:28 หมอด้วยนะฮะไปหาถั่วเปลือกก่อนที่หมอบอก

00:34:28 → 00:34:32 มากินแทนข้าวนะครับนะพิมพ์ว่าถั่วนะฮะ

00:34:32 → 00:34:36 แล้วคุณจะต้องทำข้อที่ 4 เพ่มด้วยนะฮะพอ

00:34:36 → 00:34:41 เราเปลี่ยนแป้งที่ไม่ดีคืออะไรแป้งที่ไม่

00:34:41 → 00:34:44 ดีคือแป้งไร้กากใยนะครับคุณอยากหายจากเบา

00:34:45 → 00:34:49 หวานอยากพรุงยุบเร็วจำคำนี้ให้ขึ้นใจนะ

00:34:50 → 00:34:54 ครับทุกคนพิมพ์ลงมาทำไมถึงให้พิมพ์เพราะ

00:34:54 → 00:34:57 คุณจะได้จำได้ฟังหมออย่างเดียวมันเป็น one

00:34:57 → 00:35:00 way Communication แต่ถ้าฟังแล้วพิมพ์

00:35:00 → 00:35:03 บอกหมอด้วยจะเป็น Two Way Communication

00:35:03 → 00:35:07 จะทำให้สมองคุณจดจำได้นะครับเปลี่ยนจาก

00:35:07 → 00:35:13 ข้าวขาวเส้นขนมปังเบเกอรี่แป้งที่กากยาย

00:35:13 → 00:35:17 ต่ำโปรตีนต่ำเป็นไฮไลท์นะนี้คียแพงคียแพง

00:35:17 → 00:35:22 มากแป้งโปรตีนและกากใยสูงนะครับแป้งที่

00:35:22 → 00:35:26 โปรตีนและกากใยสูงนะ

00:35:26 → 00:35:30 ฮะที่หมอได้บอกไปเนาะถั่วธัญพืชออร์แกนิค

00:35:30 → 00:35:34 ที่หมอบอกมีอะไรบ้างนะถั่วอ่อนนะฮะถั่ว

00:35:34 → 00:35:37 อ่อนนะทุกคนไม่ใช่ถั่วแข็งนะครับคุณต้อง

00:35:37 → 00:35:40 แบ่งก่อนถั่วอ่อนและถั่วแข็งถั่วอ่อนคือ

00:35:40 → 00:35:44 ถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่ถั่วดำถั่วแดงถั่ว

00:35:44 → 00:35:47 เขียวถั่วและญี่ปุ่นถั่วเน่านัโตะถั่ว

00:35:47 → 00:35:51 เหลืองถั่วขาวนะฮะข้าวเลนิเอ้ยข้าวครินัว

00:35:51 → 00:35:54 แบบเนี้ยนะอันนั้นจะเป็นเรื่องของเกนละ

00:35:54 → 00:35:59 เนาะพวกนี้จะอิ่มนานกว่านะครับนะแต่ถ้า

00:35:59 → 00:36:03 คุณทำไม่ได้เลยนะหาไม่ได้เลยนะครับก็กิน

00:36:03 → 00:36:06 ข้าวไรเบอร์รี่แทนข้าวขาก็ยังดีกว่าไม่

00:36:06 → 00:36:08 ไม่เปลี่ยนอะไรเลยนะครับก็ยังดีกว่าไม่

00:36:08 → 00:36:12 เปลี่ยนอะไรเลยเนาะเก็ทมเก็ทพิมพ์เก็ทนะ

00:36:12 → 00:36:15 ครับคุณชอบถั่วอะไรที่ไม่ใช่ถั่วเปลือก

00:36:15 → 00:36:18 แข็งนะฮะพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนี่คือการ

00:36:18 → 00:36:22 เ้าเรียกว่าแลกแป้งแลกแป้งนะฮะแลกแป้ง

00:36:22 → 00:36:26 ถั่วเปลือกอ่อนแทนข้าวขาวนะครับถ้าคุณทำ

00:36:26 → 00:36:30 ได้นะเอาไปแช่น้ำแล้วก็หุงด้วยหม้อแรงดัน

00:36:30 → 00:36:32 นะครับหมอจะพูดเสมอเลยนะคือผมพูดในสิ่ง

00:36:32 → 00:36:37 ที่ผมทำเนาะหมอสอนอะไรหมอทำสิ่งนั้นนะ

00:36:37 → 00:36:40 ครับผมกินสิ่งนั้นนะฮะข้อที่ 4 อันนี้เอา

00:36:40 → 00:36:45 แบบง่ายแต่หลายคนไม่ค่อยทำกันแล้วถ้าคุณ

00:36:45 → 00:36:49 แค่ทำข้อนี้ได้นะน้ำตาลจะลดไตกีสไลดจะลด

00:36:49 → 00:36:52 ไขมันพอกตับจะดีขึ้นนะครับพุงจะลงโคตร

00:36:52 → 00:36:55 เร็วน้ำตาลนี้จะลงเร็วมาก

00:36:55 → 00:36:59 คือหยุดดื่มและเติม

00:36:59 → 00:37:07 หวานหยุดดื่มและเติมหวานอ่านะแต่ให้ดื่ม

00:37:07 → 00:37:09 จืดหรือขม

00:37:09 → 00:37:15 แทนฟังใหม่งงมยหยุดดื่มและเติมหวานแต่ให้

00:37:16 → 00:37:20 ดื่มจืดหรือดื่มขมแทนนะครับนั่นก็คือหลาย

00:37:20 → 00:37:23 ขมนี่ไม่ใไม่ใช่แอลกอฮอล์นะเฮ้ยหลายคนแบบ

00:37:23 → 00:37:26 หมอให้ไปดื่มเหล้าเหรอเฮ้ยไม่ใช่ห้ามอย่า

00:37:26 → 00:37:28 เอาให้น้อยเอาเอาให้น้อยเอาให้น้อยไม่

00:37:28 → 00:37:30 ห้ามแล้วกันโอเคเดี๋ยวหลายคนแบบหมอห้าม

00:37:30 → 00:37:35 ชีวิตฉันไม่มีความสุขก็แต่ถ้าคุณป่วยใกล้

00:37:35 → 00:37:37 ตายเนี่ยคุณก็ควรจะหยุดตัวเองนะนะครับ

00:37:37 → 00:37:39 เพื่อนๆก็ควรจะหยุดตัวเอง

00:37:39 → 00:37:43 นะอ่ะน้ำที่ผู้ป่วยเบาหวานโรกอ้วนไม่ควร

00:37:43 → 00:37:49 ดื่มเลยคือ 1 แอลกอฮอล์ 2 ไวนทุกชนิด 3

00:37:49 → 00:37:56 เบียร์นะฮะ 4 น้ำอัดลมนะครับน้ำอัดลมไม่

00:37:56 → 00:37:58 ควรเลยอันนี้คือ

00:37:58 → 00:38:00 กระดูกคุนสมองเสื่อมไขมันพอกตับไขมัน

00:38:01 → 00:38:06 เลือดสูงนะฮะ 5 คือน้ำผลไม้นะครับน้ำ

00:38:06 → 00:38:10 ผลไม้เบาหวานจะดื่มจะเติมน้ำตาลไปอีกทำไม

00:38:10 → 00:38:12 อ้วนลงพุงอยู่แล้วคุณจะเติมน้ำตาลในเลือด

00:38:12 → 00:38:15 เข้าไปทำไมหลายคนก็ยังไม่รู้สิ่งนี้ก็คือ

00:38:15 → 00:38:18 น้ำตาลในเลือดมันเปลี่ยนเป็นไตรกีสไลได้

00:38:18 → 00:38:22 นะครับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนเป็นไตรกีสไลด

00:38:22 → 00:38:26 ได้พิมพ์บอกหมอนะดื่มหวานแต่ไขมันขึ้น

00:38:26 → 00:38:31 เพราะน้ำตาลในเลือดถ้ามันไม่ถูกใช้มันจะ

00:38:31 → 00:38:32 ถูกเปลี่ยน

00:38:33 → 00:38:38 เป็นไตรกลินนะ try gler molecule นะ

00:38:38 → 00:38:41 ไกินนั่นเองหรือไขมัน

00:38:41 → 00:38:47 เลวนะครับ 6 เครื่องดื่มชูกำลังนะไม่ค่อย

00:38:48 → 00:38:51 ดี 7 พวกน้ำวิตามินหวาน

00:38:51 → 00:38:57 ๆไม่ค่อยดีนะครับไม่ค่อยดี 8

00:38:57 → 00:39:02 8 กาแฟสำเร็จรูปหวานๆนะครับไม่ค่อยดี

00:39:02 → 00:39:07 หรือชาเขียวหวานๆก็ไม่ค่อยดีนะครับ 9

00:39:07 → 00:39:11 กาแฟลดน้ำหนักกาแฟลดน้ำหนักที่เขาเคลมว่า

00:39:11 → 00:39:15 ลดความอ้วนได้แต่พออ่านฉลากแล้วมีแต่ครีม

00:39:15 → 00:39:19 เทียมนะครับนะแล้วดื่มอะไรช่วยผู้ป่วยเบา

00:39:19 → 00:39:25 หวานดื่มจืดก็คือน้ำเปล่าน้ำแร่นะฮะหิว

00:39:25 → 00:39:28 จุกจิกทำยังไงดีหมอนะ

00:39:28 → 00:39:31 ดื่มน้ำก่อนไปดื่มน้ำก่อนนะฮะนี่นะล็อต

00:39:31 → 00:39:34 นี้ทั้งหมดเลยนะน้ำปรุงแต่งทั้งหลายน้ำ

00:39:34 → 00:39:38 หวานน้ำส้มน้ำผลไม้น้ำอัดลมนะครับเครื่อง

00:39:38 → 00:39:45 ลื่มชูกำลังนะฮะอ่ามีอะไร

00:39:45 → 00:39:49 อีกน่าจะประมาณนี้นะเรื่องน้ำหวานเนี่ยนะ

00:39:49 → 00:39:55 งั้นหมอถามก่อนเพื่อนๆครับคุณดื่มน้ำอะไร

00:39:55 → 00:39:59 กันวันนี้นะมีใครดื่มน้ำหวานอะไรพิมพ์บอก

00:39:59 → 00:40:02 ผมหน่อยนะหรือใครดื่มน้ำสูตโหมกอะไรก็

00:40:02 → 00:40:06 พิมพ์บอกหมอหน่อยนะฮะซึ่งน้ำที่สู้โรค

00:40:06 → 00:40:09 อ้วนสู้เบาหวานสู้สมองเสื่อมสู้ความแก่

00:40:09 → 00:40:11 สู้มะเร็ง

00:40:11 → 00:40:17 คือชาเขียวไม่หวานนะครับชาเขียวไม่หวาน

00:40:17 → 00:40:23 โดยเฉพาะนะขุ่นๆเนี่ยเห็นมยทุกคนดูให้ดีๆ

00:40:23 → 00:40:27 มัจฉะนะครับชาเขียวมัจฉะสู้ความความแก่

00:40:27 → 00:40:32 สู้เบาหวานสู้โรคอ้วนนะนะครับตอนนี้หมอก็

00:40:32 → 00:40:35 มีมัจฉะออร์แกนิคที่ผมกินนะฮะหลายคนถามมา

00:40:35 → 00:40:38 เยอะมากอยากให้หมอหามาให้นะฮะซึ่งจริงๆผม

00:40:38 → 00:40:41 ก็บอกว่าเพื่อนๆหามัฉะกินเาเองได้เลยนะ

00:40:41 → 00:40:43 เลือกออร์แกนิคหน่อยแล้วกันถ้างบประมาณ

00:40:43 → 00:40:47 ถึงถ้างบประมาณไม่ถึงก็ไม่เป็นไรก็ดื่ม

00:40:47 → 00:40:51 มัจฉะไว้ก่อนนะครับมัจฉะเนี่ยจะช่วยสู้

00:40:51 → 00:40:54 น้ำตาลในเลือดสูงสู้ความอ้วนสู้มะเร็งสู้

00:40:54 → 00:40:57 สมองเสื่อมนะฮะทำให้คุณหลับสบาย้าคุณืตอน

00:40:57 → 00:41:00 เช้านะครับใครอยากได้ความรู้เรื่องมัจฉะ

00:41:00 → 00:41:03 ออร์แกนิสูตรโมกนะครับพิมพ์ว่ามัจฉะใน

00:41:03 → 00:41:07 inbox หรือใน LINE แอพิมพ์ว่ามัชฉะนะฮะ

00:41:07 → 00:41:09 ถั่วก็เช่นเดียวกันนะใครอยากได้สูตรถั่ว

00:41:09 → 00:41:14 หรือมัชฉะก็พิมพ์ว่าถั่วหรือมัชฉะนะ

00:41:14 → 00:41:19 ฮะคุณแมลงปอบอกว่าแป้งที่โปรตีนและกากใด

00:41:19 → 00:41:22 สูงกินถั่วออนถั่วเหลืองหรือข้าว

00:41:22 → 00:41:25 ราสเบอร์รี่ข้าวสีดำอ่าถูกแต่ยังถูกไม่

00:41:25 → 00:41:29 หมดยังไม่ครบนะคุณมาแงปอนะฮะถั่วที่หมอ

00:41:29 → 00:41:33 พูดถึงมีเยอะเลยถั่วเหลืองเป็นเม็ดนะไม่

00:41:33 → 00:41:36 ใช่น้ำเต้าหู้นะหลายคนบอกหมอให้ไปกินถั่ว

00:41:36 → 00:41:39 เหลืองแต่ไปดื่มน้ำเต้าหู้ใส่วุ้นใส่อะไร

00:41:39 → 00:41:43 ก็ไม่รู้เต็มไปหมดเลยแล้วบหวานก็ไม่ลงไม่

00:41:43 → 00:41:45 ใช่น้ำเต้าหู้ไม่ใช่นมถั่วเหลืองไม่ใช่นม

00:41:45 → 00:41:49 อัลมอนด์แต่เป็นถั่วเปลือกอ่อนนะอ่ะฟัง

00:41:49 → 00:41:52 หมอใหม่หมอจะพูดช้าๆชัดๆอันนี้ย้อนกลับไป

00:41:52 → 00:41:55 ข้อที่ 3 เนาะข้อที่ 3 คือเปลี่ยนจากแป้ง

00:41:55 → 00:41:58 สีแดงเป็นแป้งเหรียญทองเปลี่ยนจากแป้งที่

00:41:58 → 00:42:01 ไม่มีอะไรเลยมีแค่แป้งเป็นแป้งเหรียญ

00:42:01 → 00:42:07 ทองคนที่ติดแป้งสูตโมอผมไม่ห้ามแป้งคุณ

00:42:07 → 00:42:08 เหมือนบาง

00:42:08 → 00:42:12 คนนะฮะคือตอนเนี้ยในโภชนาการทั้งหมอเอง

00:42:12 → 00:42:16 ทั้งนรักโภชนาการเองมักจะตีกันเองเนาะ

00:42:16 → 00:42:19 ฝั่งนึงบอกกิน

00:42:19 → 00:42:24 แค่พืชอีกฝั่งนึงบอกกินแค่เนื้อสัตว์แบบ

00:42:24 → 00:42:27 สุดโต่งทั้ง 2 ค่ายเลยฝั่งนึงบอกว่ากิน

00:42:27 → 00:42:30 พืชผักไม่มีประโยชน์อีกฝั่งนึงบอกว่ากิน

00:42:30 → 00:42:33 เนื้อสัตว์แล้วเป็นมะเร็งง่ายนะอีกฝั่ง

00:42:33 → 00:42:36 นึงบอกกินกินพืชผักผลไม้มีแป้งน้ำตาลน้ำ

00:42:36 → 00:42:39 ตาลฟรุกโตสกินแล้วอันตรายอีกฝั่งนึงบอก

00:42:39 → 00:42:43 กินเนื้อสัตว์แล้วเนื้อสัตว์เป็นมะเร็ง

00:42:43 → 00:42:46 เออแล้วสรุปคนจะเอายังไงดีนะไม่เป็นไร

00:42:46 → 00:42:50 เพื่อนๆครับโมให้ความรู้อนาคตอีก 50 ปี

00:42:50 → 00:42:52 ข้างหน้านะฮะเขาเรียกว่า Precision

00:42:52 → 00:42:56 Medicine นะฮะหรือเเรียกว่าอะไรอ่ะการ

00:42:56 → 00:43:00 แพทย์แบบแม่นยำนะไม่มี Diet ใด Diet

00:43:00 → 00:43:03 หนึ่งเหมาะสำหรับคนใดคนหนึ่งอันนี้ฟังให้

00:43:03 → 00:43:06 ดีๆนะเพื่อนๆครับไม่มี Diet ไม่มีการกิน

00:43:06 → 00:43:12 แบบไหนที่จะดีต่อทุกคนบนโลก There Are

00:43:12 → 00:43:15 no one size fits

00:43:15 → 00:43:19 All There there is not ไม่มีการกิน

00:43:19 → 00:43:22 แบบไหนที่ดีสำหรับทุกคนบนโลกแต่วันเนี้ผม

00:43:22 → 00:43:25 พยายามคัดออกมาแล้วว่ากินประมาณ

00:43:25 → 00:43:30 นี้กินได้ให้ทุกคนจะดีต่อทุกคนนมั้ยต้อง

00:43:30 → 00:43:33 ดูอีกทีนึงนะต้องดูอีกทีนึงต้องดูเคส by

00:43:33 → 00:43:35 cas แต่ส่วนใหญ่แล้วที่กินตามผมเนี่ยดี

00:43:35 → 00:43:39 หมดนะฮะเพราะสูตรของหมอคือ low C po

00:43:39 → 00:43:43 Food Diet ก็คือแป้งขัดสีต่ำแต่เน้นจาก

00:43:43 → 00:43:47 อาหารธรรมชาติอ่ะถึงตรงนี้เก็ทมยเก็ท

00:43:47 → 00:43:50 พิมพ์เก็ตนะฮะเก็พิมพ์เก็ใครยังไม่เก็ท

00:43:50 → 00:43:53 พิมพ์บอกว่าขออีกรอบนะกลับไปที่ถั่ว

00:43:53 → 00:43:57 เหรียญทองนะถั่วเหรียญทองมีอะไรบ้าง 1

00:43:57 → 00:44:01 ถั่วเหลืองออร์แกนิค 2 ถั่วลูกไก่ถั่วลูก

00:44:01 → 00:44:06 ไก่ชิกพีกระบานโซ่บีน 3 ถั่วขาว 4 ถั่ว 5

00:44:06 → 00:44:09 สีนะฮะถั่ว 5 สีมจะมีถั่วดำถั่วแดงถั่ว

00:44:09 → 00:44:13 และนะฮะถั่วหลายถั่วเลยนะฮะแล้วแต่เปรุง

00:44:13 → 00:44:18 สูตรถั่วอะไรให้เพื่อนๆเนาะ 5 นะฮะอ่า

00:44:18 → 00:44:22 ถั่วขาวนะฮะ 6 ถั่วเลนทิลนะครับพวกนี้มัน

00:44:22 → 00:44:25 เป็นธัญพืชของต่าเา้าเรียกว่าเซ็นทรั

00:44:25 → 00:44:28 America หรือว่าอเมริกาตอนกลางนะครับ

00:44:28 → 00:44:31 ถั่วเปลือกอ่อนจากเซ็นทรัลอเมริกานะครับ

00:44:31 → 00:44:35 แช่น้ำข้ามคืนวิธีกินแช่น้ำข้ามคืนหุง

00:44:35 → 00:44:39 ผ่านหม้อแรงดันแล้วกินแทนข้าวนะฮะใครยัง

00:44:40 → 00:44:43 ไม่รู้ว่าถั่วหมอคืออะไรทำไมต้องสูตรด

00:44:43 → 00:44:45 โอ๊คเป็นออร์แกนิคก็พิมพ์ว่าถั่วนะฮะแล้ว

00:44:45 → 00:44:50 ดูใน inbox นะ

00:44:50 → 00:44:56 ครับโอ้สุดยอดเลยนะฮะคุณครนาปฐมธรรมนะฮะ

00:44:56 → 00:44:59 บอกว่ากกินถั่วอ่อนไข่ต้มตาหมบอกลดไป 5

00:44:59 → 00:45:04 กลนะครับภายใน 4 เดือนไม่ค่อยหิวอ่าสุด

00:45:04 → 00:45:07 ยอดแล้วคุณกฤษณจะขับถ่ายดีขึ้นด้วยใช่

00:45:07 → 00:45:11 มั้ยใช่มยนะฮะขับถ่ายดีขึ้นแน่นอนใช่มยนะ

00:45:12 → 00:45:15 ครับใครที่กินถั่วของหมอไปแล้วขับถ่าย

00:45:15 → 00:45:18 เป็นยังไงบ้างนะครับขับถ่ายเป็นยังไง

00:45:18 → 00:45:23 บ้างขับถ่ายเป็นอย่างไรบ้างนะฮะคุณปานบอก

00:45:23 → 00:45:26 ว่าถั่วมัจฉะพิมพ์ทีละคำนะฮะพิมพ์ถั่วอัน

00:45:26 → 00:45:27 นึง

00:45:27 → 00:45:31 แล้วทักใน inbox เช็คในอ่า Messenger ใน

00:45:31 → 00:45:33 Facebook นะฮะหรือพิมพ์มัดฉายอีกคำนึงนะ

00:45:33 → 00:45:36 ครับแล้วก็เช็คใน Messenger นะฮะใครเก็ท

00:45:36 → 00:45:38 สิ่งที่หมอบอกพิมพ์บอกหน่อยว่าเก็ทนะฮะ

00:45:38 → 00:45:42 เก็ทพิมพ์ว่าเก็ทลงมาหน่อยนะครับอ่าเริ่ม

00:45:42 → 00:45:45 มีคนพิมพ์ว่าเก็ดละคุณอิสพิมพ์ว่าเก็ทนะ

00:45:45 → 00:45:49 ฮะคุณแมลงปอพิมพ์ว่าเก็ทคุณโจบอกว่าทำตาม

00:45:49 → 00:45:52 หมอบอกสุขภาพดีขึ้นใครทำตามที่หมอโอ๊กให้

00:45:52 → 00:45:55 ความรู้กินตามสูตรอาหาร 3 เหรียญแล้ว

00:45:55 → 00:45:58 สุขภาพโคตรดีหรือใครทานสารสกัดตัวไหนของ

00:45:58 → 00:46:01 หมอแล้วสุขภาพดีขึ้นยังไงมาพิมพ์แชริ่ง

00:46:01 → 00:46:04 ประสบการณ์ให้แรงบันดาลใจเพื่อนๆท่านอื่น

00:46:04 → 00:46:08 ด้วยนะครับอ่ะไปกันต่อข้อที่ 5 นะ

00:46:08 → 00:46:12 ฮะอันเนี้ยหลายคนมองข้ามเหมือนกันนะครับ

00:46:12 → 00:46:16 หลายคนมองข้ามอ้วนลงพุงมากๆน้ำตาลเลือด

00:46:16 → 00:46:20 สูงหิวตลอดเวลากินจุกจิก

00:46:20 → 00:46:25 แล้วก็ผลเลือดแย่มีใครเป็นแบบนี้บ้างมี

00:46:25 → 00:46:29 ใครมีปัญหานี้นะหิวบ่อยกินแป๊บเดียวก็หิว

00:46:29 → 00:46:34 อิ่มไม่ค่อยนานขับถ่ายไม่ค่อยดีนะ

00:46:34 → 00:46:42 ฮะเพราะคุณอาจจะขาดโปรตีนนะฮะขาดโปรตีน

00:46:42 → 00:46:45 เนาะโปรตีนที่มีกากใยที่หมอได้บอกไปเนาะ

00:46:45 → 00:46:48 ดังนั้นข้อที่ 5 คือคุณต้องกินโปรตีนที่

00:46:48 → 00:46:53 มีกากใยสูงนะครับโปรตีนที่มีกากงสูงหมอ

00:46:53 → 00:46:56 อยากอยากจะกลับไปที่ถั่วเนาะนะฮะโฟกัสที่

00:46:56 → 00:46:58 ถั่วเปลือกอ่อที่หมอบอกนะครับแต่มันจะมี

00:46:58 → 00:47:03 อีกถั่วนึงที่ดีมากๆก็คือคาคานิสนะฮะคาคา

00:47:03 → 00:47:08 นิสทั้งโปรตีนสูงกากใยสูงและไขมันดีสูงนะ

00:47:08 → 00:47:13 ครับคาคานิสเป็นเมล็ดโกโก้แท้เคี้ยววันละ

00:47:13 → 00:47:17 1 ช้อนโต๊ะนะครับอ่ะทีนี้คุณต้องโฟกัส

00:47:17 → 00:47:21 อีกอันนึงนอกจากแค่โปรตีนก็คือกากใหญ่

00:47:21 → 00:47:27 อยากจะขับถ่ายดีเบาหวานหายนะอิ่มนานคุณ

00:47:27 → 00:47:30 ต้องกินกากใยมากขึ้นนะครับอันนี้งานวิจัย

00:47:30 → 00:47:33 คือเยอะมากนะคนที่กินกากใยวันละ 30 กรัม

00:47:33 → 00:47:37 ขึ้นไปเนี่ยห่างไกลมะเร็งห่างไกลโรคเรื้อ

00:47:37 → 00:47:42 รังแล้วไขมันในเลือดก็จะดีนะครับกาก

00:47:42 → 00:47:47 ใยอยู่ในไหนอ่าหมอพามาดูล็อตผักไม่รู้ว่า

00:47:47 → 00:47:50 ซุปเปอร์ที่นี่มีผักมั้ยที่นี่มีแต่อาหาร

00:47:50 → 00:47:55 แปรรูปจะมีผักให้หมอมยนะฮะอ่ะเป็นเบาหวาน

00:47:55 → 00:47:59 อ้วนลงพุงกินผักแบบนี้นี้เลยนะครับจึ๊ง

00:47:59 → 00:48:03 น่านะนี่ผักสลัดแต่ไม่เอาน้ำสลัดครีมนะ

00:48:03 → 00:48:08 ครับทุกคนนะผักสลัดแต่ไม่เอาสลัดครีมผัก

00:48:08 → 00:48:11 สลัดแบบนี้อันนี้ดีมากเลยไม่มีน้ำครีมนะ

00:48:11 → 00:48:17 ครับหอมแดงผักคอสผักกาดขาวนะฮะผักเอ่อได้

00:48:17 → 00:48:21 หมดเลยล็อกเก็ตนะครับกะหล่ำปีม่วงนะฮะ

00:48:21 → 00:48:24 ข้าวโพดอย่าเยอะนะทุกคนข้าวโพดเนี่ยอย่า

00:48:24 → 00:48:27 เยอะกินได้แต่อย่าเยอะนะครับครับมะเขือ

00:48:27 → 00:48:32 เทศดีนะฮะอ่ะตรงนี้มีอะไรอีกที่เป็นผัก

00:48:32 → 00:48:35 พวกนี้เลี่ยงได้เลี่ยงเนาะพวกนี้คือเนื้อ

00:48:35 → 00:48:38 แปรรูปไม่ค่อยดีเนื้อแปรรูปเลี่ยงได้

00:48:38 → 00:48:41 เลี่ยงแซนวิชพวกนี้เลิกได้เลิกนะครับ

00:48:41 → 00:48:44 แซนวิชไม่ดีนะครับไม่ค่อยมีประโยชน์โดย

00:48:44 → 00:48:47 เฉพาะขนมปังขาวไม่มีกากใยนะ

00:48:47 → 00:48:52 ฮะที่นี่ไม่มีผักที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

00:48:52 → 00:48:56 นะครับนะดังนั้นจดนะผักอะไรช่วยคุณลดน้ำ

00:48:56 → 00:48:57 ตาลในเลือดได้นะ

00:48:57 → 00:49:00 ฮะ 1 ใบ

00:49:00 → 00:49:07 ชะพลู 2 ตำลึง 3 มะลขี้นกนะะ 4 กะเพรานะ

00:49:07 → 00:49:11 ฮะ 5 อันนี้คือสุดยอดผักเลยก็คือเชียงดา

00:49:11 → 00:49:16 นะครับผักเชียงดานะฮะผัก

00:49:16 → 00:49:19 เชียงดาหลายคนไม่รู้จักเนาะมันเป็นผักภาค

00:49:19 → 00:49:22 เหนือนะฮะจริงๆผักทุกตัวเนี่ยมันดีมากๆ

00:49:22 → 00:49:27 แหละนะฮะผักใบนะเออผักใบทุกตัวมันดีมาก

00:49:27 → 00:49:30 แต่ไอ้ผัก 5 ชนิดเนี้ยมันมีฤทธิ์ช่วยรน้ำ

00:49:30 → 00:49:32 ตาลอ่ะอีกตัวนึงคืออบเชยอบเชยเป็นเเรียก

00:49:32 → 00:49:37 ว่าซินนาเนาะซินนาซินนาินนนะโรยกินกับ

00:49:37 → 00:49:41 อาหารนะฮะแต่ตัวที่ท็อปฟอร์มคือเชียงดานะ

00:49:41 → 00:49:45 ครับเชียงดาเนี่ยเป็นผักภาคเหนือมีรสขมนะ

00:49:45 → 00:49:50 ฮะหวานเป็นลมขมเป็นยานะฮะหวานเป็นลมขม

00:49:50 → 00:49:53 เป็นยาดังนั้นถ้าใครที่อยู่ภาคเหนือหรือ

00:49:53 → 00:49:56 หาเชียงดาวมาผัดไข่กินได้เนี่ยเบาหวานคน

00:49:56 → 00:49:59 จะดีมากๆมากเลยกินเชียงดาก่อนก่อนจะกิน

00:49:59 → 00:50:02 อย่างอื่นนะฮะเก็บแป้งเก็บข้าวเก็บขนมปัง

00:50:02 → 00:50:06 อะไรไว้สุดท้ายกินผักใบปูพื้นก่อนโดย

00:50:06 → 00:50:12 เฉพาะเชียงดามะลขี้นกใบชะพลูตำลึงนะฮะอบ

00:50:12 → 00:50:16 เฉยมีอะไรบ้างนะ 6 อย่างหมอให้ไปโดยเฉพาะ

00:50:16 → 00:50:20 เชียงดานะครับนะใครหาเชียงดาไม่ได้หาแบบ

00:50:20 → 00:50:24 เม็ดก็ได้นะเชียงนาเม็ดกับเชียงดาใบอย่าง

00:50:24 → 00:50:28 เดียวกันเขาแค่เอามาอัดเป็นเม็ดให้คุณนะ

00:50:28 → 00:50:32 ครับใครหาไม่ได้นะคุณน้าหมอมีสวนปลอดสาร

00:50:32 → 00:50:35 นะครับที่เอาเชียงดามาให้ FC นะครับเอามา

00:50:35 → 00:50:39 อัดเม็ดให้ FC แบบเชียงดาปลอดสาใครไม่มี

00:50:39 → 00:50:42 หาไม่ได้นะครับสอบถามให้เป็นหมอพิมพ์ว่า

00:50:42 → 00:50:44 เชียงดาเนาะนะครับแต่ถ้าใครปลูกเชียงนา

00:50:44 → 00:50:48 ได้เองก็ปลูกนะปลูกง่ายแล้วก็เอาไปผัดไข่

00:50:48 → 00:50:51 กินแบบเดีมากๆนะครับกินก่อนมื้ออาหารนะ

00:50:51 → 00:50:55 ครับหมอย้ำนะว่าผักเชียงดาเป็นผักไม่ใช่

00:50:55 → 00:50:59 สมุนไพรนะครับนะเป็นผักนะครับไม่ใช่

00:50:59 → 00:51:01 สมุนไพรนะฮะอ่ะเดี๋ยวหมอออกมาจากตรงนี้

00:51:02 → 00:51:05 ก่อนนะ

00:51:05 → 00:51:08 ฮะเรื่องเชียงดานะฮะมีผักอะไรบ้างนะ 6

00:51:08 → 00:51:11 อย่างเชียงดาคือท็อปฟอร์มเชียงดามัชฉะ

00:51:11 → 00:51:14 จริงๆมัจฉะมันก็เป็นผักเนาะเชียงดามันก็

00:51:14 → 00:51:17 มันก็เป็นผักมัจฉะจริงๆก็ถือว่าเป็นผักนะ

00:51:17 → 00:51:18 ฮะอ่า

00:51:18 → 00:51:22 นะโอเคมทุกคนนะฮะใครยังไม่มีความรู้

00:51:22 → 00:51:24 เรื่องเชียงดาหรืออยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

00:51:24 → 00:51:27 เชียงดาใน inbox นะครับ

00:51:27 → 00:51:30 ทีนี้วิธีการผัดผักกินผัดผักยังไงให้ผอม

00:51:30 → 00:51:34 เร็วให้เบาหวานหายให้พุงยุบให้ขายมใน

00:51:34 → 00:51:39 เลือดลดลงนะครับสูตรดโอ๊คนะฮะ 1 ผัดกับ

00:51:39 → 00:51:45 น้ำผัดน้ำ 2 ผัดใส่ไข่ 3 ผัดใส่ถั่วหลาก

00:51:45 → 00:51:49 ชนิดที่หมอบอกไปนะฮะผัดใส่ถั่วเหลืองถั่ว

00:51:49 → 00:51:53 ลูกไก่ถั่วเลนิถั่วขาวถั่วดำถั่วและ

00:51:53 → 00:51:58 ญี่ปุ่นนะฮะอ่าถ่วตัวอะไรก็ได้ที่มันเป็น

00:51:58 → 00:52:02 เปลือกอ่อนนะครับแล้วก็ใส่ไ่ออร์แกนิคไป 1

00:52:02 → 00:52:06 ฟองโอเคไหนะ

00:52:06 → 00:52:10 ฮะเลี่ยงการใช้น้ำมันผัดอาหารนะครับ

00:52:10 → 00:52:13 เลี่ยงการใช้น้ำมันผัดอาหารโอเคมเก็ดพิมพ

00:52:13 → 00:52:17 เก็ดนะฮะแล้วกินผักแบบนี้ก่อนทุกมื้อนะ

00:52:17 → 00:52:21 ครับก่อนทุกมื้อนะฮะคือต้องปูท้องเราด้วย

00:52:21 → 00:52:24 ผักก่อนแล้วก็ตามด้วยถั่วเปลือกอ่อนตาม

00:52:24 → 00:52:27 ด้วยไข่แลถ้าคุณจะกินเนื้อสัตว์กินได้ไม่

00:52:27 → 00:52:31 ผิดนะครับสูตรหมออาหารเหรียญทองก็มีเนื้อ

00:52:31 → 00:52:35 สัตว์มีปลามีอาหารทะเลนะครับแต่หมออยากจะ

00:52:35 → 00:52:39 ให้โฟกัสเรื่องโปรตีนจากพืชมาก่อนโอเคไหย

00:52:39 → 00:52:41 โปรตีนจากพืชมันมีกากใยด้วยไงแล้วมันก็จะ

00:52:41 → 00:52:45 อิ่มนานด้วยนะครับเนาะแต่ถ้าใครที่เอ้ย

00:52:45 → 00:52:50 ชันหาโปรตีนจากพืชไม่ได้ไม่มีเวลาจะหุง

00:52:50 → 00:52:53 ถั่วหรือเคี้ยวไม่ได้หรือคุณมีปัญหาอะไร

00:52:53 → 00:52:56 ก็แล้วแต่นะฮเพื่อนๆมีปัญหาอะไรก็แล้วแต่

00:52:56 → 00:53:00 ในการหาถั่วเปลือกอ่อนนะฮะมากินหรือคุณ

00:53:00 → 00:53:05 เร่งรีบนะฮะก็ลองขอดูสูตรโปรตีนพืชสูตรด

00:53:05 → 00:53:07 โอ๊คนะฮะใน inbox นะฮะหมอก็มีสูตรโปรตีน

00:53:07 → 00:53:11 พืชให้นะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะฮะอันนี้

00:53:11 → 00:53:15 ใช้เวลานานมากกว่าจะทำออกมาเนาะแล้วก็ให้

00:53:16 → 00:53:19 ชงกับน้ำ 300 ซีซีนะฮะกินก่อนอาหารก็ได้

00:53:20 → 00:53:22 หลังอาหารก็ได้แต่ถ้าคุณอยากจะผอมก็กิน

00:53:22 → 00:53:27 ก่อนอาหารนะครับเนาะแต่ควรจะไปยกเวทด้วย

00:53:27 → 00:53:29 นะครับควรจะไปเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยนะฮะนี่

00:53:29 → 00:53:33 คือผักนี่ๆอทวนใหม่นะข้อนี้ผักอะไรบ้าง

00:53:33 → 00:53:36 ที่เบาหวานกินได้กินดีหน่อไม้ฝรั่งบำรุง

00:53:36 → 00:53:39 ตับนะครับจริงๆหน่อไม้ฝรั่งเนี่ยดีมากนะ

00:53:39 → 00:53:42 ไม่ได้พูดอีกตัวนึงหน่อไม้ฝรั่งดีมากๆเอา

00:53:42 → 00:53:45 หน่อไม้ฝรั่งไปผัดไข่นะฮะอยากบำรุงตับ

00:53:45 → 00:53:49 อยากบำรุงตับอยากรสเบาหวานหน่อไม้ฝรั่ง

00:53:49 → 00:53:53 ผัดไข่นะครับอะโวคาโดครึ่งลูกกดไขมันที่

00:53:53 → 00:53:58 ยอดเยี่ยมนะฮะแตงกวาแตงกวาผัดไข่ยอด

00:53:58 → 00:54:02 เยี่ยมแตงกวาผัดถั่วเหลืองออร์แกนิคสูตรด

00:54:02 → 00:54:06 โอ๊คยอดเยี่ยมนะครับอ่ากระเทียมสดยอด

00:54:06 → 00:54:10 เยี่ยมนะฮะอ่าต้นหอมเพิ่มเชื้อดีในลำไส้

00:54:10 → 00:54:16 ดีมากๆนะครับนะผักไมโครกรีนไม่รู้นี้ผัก

00:54:16 → 00:54:18 อะไรเหมือนกันภาษาญี่ปุ่นอ่านไม่ออกผัก

00:54:18 → 00:54:22 ไมโครกรีนบำรุงตับดีมากๆนะครับบำรุงตับดี

00:54:22 → 00:54:28 มากๆนะฮะเห็ดอีกอันนึงสุดยอดอาหารสำหรับ

00:54:28 → 00:54:33 ผู้ป่วยเบาหวานคือเห็ดสุดยอดผักสำหรับคน

00:54:33 → 00:54:38 ที่เป็นโรคอ้วนคือเห็ดนะครับกินเห็ดแทน

00:54:38 → 00:54:42 แป้งแทนเส้นแทนข้าวแทนขนมปังนะฮะเอาเห็ด

00:54:42 → 00:54:45 ไปผัดไข่ใส่ถั่วของหมอเป็น Complete Meal

00:54:45 → 00:54:47 เลยอาหารครบ 5 หมูแน่นอนนะครับแล้วคุณจะ

00:54:47 → 00:54:50 ได้วิตามินดีด้วยในเห็ดอาจจะไม่เยอะแต่ก็

00:54:50 → 00:54:54 ได้ซึ่งวิตามินดีมีบทบาทในการลดเบาหวาน

00:54:54 → 00:54:57 ด้วยนะครับคนที่วิตามินดีต่ำเนี่ยเบาหวาน

00:54:57 → 00:55:01 หายช้าไขมันพอกตับหายช้ากระดูกคุณเร็ว

00:55:01 → 00:55:06 มะเร็งชอบสมองเสื่อมชอบผมบางผมร่วงชอบนะ

00:55:06 → 00:55:10 ฮะผิวแห้งชอบนะครับขับถ่ายยากชอบดังนั้น

00:55:10 → 00:55:13 อันนี้เป็นวิตามินนึงที่ผมจะย้ำเสมอเลยใน

00:55:13 → 00:55:16 เรื่องของชะลอไวนะฮะคือไม่ได้ว่ากินแล้ว

00:55:16 → 00:55:21 มันจะเป็นยาวิเศษนะแต่ถ้าคุณขาดร่างกายจะ

00:55:22 → 00:55:27 หลวนคือวิตามินอะไรนะไม่ใช่วิตามินซีนะฮะ

00:55:27 → 00:55:32 วิตามินวิตามินอะไรนะ D3 นะต้องเป็น D3

00:55:32 → 00:55:37 ด้วยนะร่างกายเราใช้วิตามิน D3 โอเคไหยนะ

00:55:38 → 00:55:40 ครับหลายคนยังถามหมอเข้ามาเยอะเลยว่ากิน

00:55:40 → 00:55:44 d2 ได้มยได้แต่อาจจะดีไม่มากเพราะสุด

00:55:44 → 00:55:47 ท้ายร่างกายต้องเปลี่ยน d2 เป็น D3

00:55:47 → 00:55:51 YouTube เก็ทมยนะฮะคุณอันยาพิมพ์ว่า

00:55:51 → 00:55:54 เชียงดาใน YouTube นะครับถ้าใน YouTube

00:55:54 → 00:55:57 อยากได้สูตรเชียงดาหมอแอด Line official

00:55:57 → 00:56:00 หมอมานะครับนะฮะต้องสอบถามใน LINE

00:56:00 → 00:56:02 official นะฮะเพราะใน YouTube ยังไม่มี

00:56:02 → 00:56:06 ทีมงานนะฮะคุณโยสิตาพิมพ์ว่าโปรจีนพืช

00:56:06 → 00:56:09 ต้องเป็นโปรตีนพืชนะครับใครอยากได้สูตร

00:56:09 → 00:56:14 โปรตีนพืชดโอ๊คนะฮะไอโปรตีนลด dar โกโก้

00:56:14 → 00:56:19 แท้กากใยสูงนะฮโกโก้ 100% กากใยสูงโปรตีน

00:56:19 → 00:56:23 สูงไม่หวานไม่ใส่น้ำตาลเทียมไม่ใส่ไขมัน

00:56:23 → 00:56:27 เลวนะครับวิตามิน 10 ชนิด

00:56:27 → 00:56:30 ดูสูตรโปรตีนพืชใน inbox พิมพ์ว่าโปรตีน

00:56:30 → 00:56:33 พืชนะครับถ้าอันนี้สำหรับคนที่เร่งรีบนะ

00:56:33 → 00:56:37 ไม่ใช่ไปกินแทนอาหารเหรียญทองนะฟังให้ดีๆ

00:56:37 → 00:56:41 นะทุกคนครับเวลาหมอให้ความรู้เรื่องอาหาร

00:56:41 → 00:56:45 เสริมเนี่ยมันควรจะมาหลังอาหารหลักและ

00:56:45 → 00:56:49 ช่วยพิมพ์บอกหมอโอ๊กให้เข้าใจตรงกันนะให้

00:56:49 → 00:56:55 เราเข้าใจตรงกันว่าอาหารเสริมมาหลังอาหาร

00:56:55 → 00:56:59 หลักโอเคไหยอาหารเสริมมาหารหลังอาหารหลัก

00:56:59 → 00:57:02 นะครับอ่ะผู้ป่วยเบาหวานโรคอ้วนพริกเนี่ย

00:57:02 → 00:57:07 ดีมากอยากบำรุงผิวอยากบำรุงหน้าใสอยาก

00:57:07 → 00:57:11 บำรุงหลอดเลือดนะครับอยากบำรุงภูมิคุ้ม

00:57:11 → 00:57:15 กันอยากสู้โควิดกินพริกนะครับกินพริกหยวก

00:57:15 → 00:57:19 นะฮะกินส้มก็ได้เนาะแต่ส้มอย่าเยอะเนาะ

00:57:19 → 00:57:22 ส้มอย่าเยอะถ้าจะกินส้มเนี่ยวันละลูกพอนะ

00:57:22 → 00:57:26 ครับถ้าจะดีกว่านั้นนะเอาดีกว่านั้นนะ

00:57:26 → 00:57:27 เอาดีกว่านั้นขอเป็น

00:57:28 → 00:57:31 กีวี่ดีกว่านั้นขอเป็นกีวี่นะครับโอเคไหม

00:57:31 → 00:57:34 ทุกคนคุณจะได้วิตามินซีนะฮะอันนี้เป็นอีก

00:57:34 → 00:57:37 ข้อนึงนะใครที่ใครที่ติดหวานนะฮะใครที่

00:57:38 → 00:57:41 ติดหวานนะหมอให้อันนี้เป็นข้อที่

00:57:41 → 00:57:46 7 ติดกินขนมแต่อ้วนเป็นเบา

00:57:46 → 00:57:49 หวานกินอะไรได้

00:57:49 → 00:57:53 อ่าผลไม้เหรียญทองนะครับกินผลไม้เหรียญ

00:57:53 → 00:57:56 ทองของหมอนะฮะผลไม้เหรียญทองทองของหมอนี่

00:57:56 → 00:57:58 คือไม่ใช่ไม่ต้องไม่ต้องมาซื้อกับผมนะ

00:57:58 → 00:58:00 ครับเพื่อนๆไม่มีฮะหมายถึงให้ไปหากันเอา

00:58:00 → 00:58:02 เองนะครับ

00:58:02 → 00:58:07 อ่ะสับปะรดสับปะรดโอเคเบอร์รี่ทุกชนิดดี

00:58:07 → 00:58:14 มากฝรั่งโคตรดีวิตามินซีสูงนะฮะแตงโมก็

00:58:14 → 00:58:16 ได้แตงโมเเนี่ยมันหวานก็จริงเนาะแต่ว่า

00:58:16 → 00:58:20 น้ำตาลปริมาตรน้ำตาลต่อน้ำเนี่ยมันต่ำนะ

00:58:20 → 00:58:23 หมายความว่าแตงโมเเนี่ยน้ำมันเยอะแต่น้ำ

00:58:23 → 00:58:26 ตาลมันอาจจะไม่เยอะแต่มันมีรสหวานกินได้

00:58:26 → 00:58:33 แต่คุมปริมาณนะครับอ่ะมีอะไรอีกมี

00:58:33 → 00:58:37 มีหายไปไหนแล้วสตรอเบอร์รี่อ้าไม่ใช่หมอ

00:58:37 → 00:58:41 ดูผิดมันคือมะเขือเทศแต่สตรอเบอร์รี่ก็ดี

00:58:41 → 00:58:45 นะครับสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ลูกหม่อน

00:58:45 → 00:58:49 ลูกหม่อนบ้านเราโคตรถูกใช่มยอืนะฮะดัง

00:58:49 → 00:58:52 นั้นลูกหม่อนหมอให้ไปกี่อย่างแล้วนะผลไม้

00:58:52 → 00:58:53 เนี่ยนะ

00:58:53 → 00:58:58 อะโวคาโดกินมือแล้วะครึ่งลูกกินมื้อละ

00:58:58 → 00:59:02 ครึ่งลูกแล้วผลเลือดคุณจะงดงามโอเคไทุกคน

00:59:02 → 00:59:04 โหที่นี่อะโวคาโด

00:59:04 → 00:59:08 ก็ราคาก็ไม่แรงมากเนาะ 40 กว่าบาท 40

00:59:08 → 00:59:13 กว่าบาทนะครับไม่แรงมากนะอ่ะหมอถามกับอัน

00:59:13 → 00:59:18 นี้ข้อที่ 7 คุณชอบกินผลไม้อะไรกันนะครับ

00:59:18 → 00:59:21 กล้วยหอมอ้วนมั้ยคุณพิชดาถามขึ้นอยู่กับ

00:59:21 → 00:59:26 สุกขนาดไหนเออคือก้วยหอมมันไม่แย่มากออนะ

00:59:26 → 00:59:31 แต่ว่าถ้ากินหลายลูกก็ไม่ดีนะถ้ากินแล้ว

00:59:31 → 00:59:37 ไปวิ่งไปเวทก็ก็พอได้นะครับแต่โปรตีนมัน

00:59:37 → 00:59:40 อาจจะไม่สูงเนาะแล้วกล้วยวิตามินไม่ค่อย

00:59:40 → 00:59:43 เยอะนะครับกินได้มยขอแบบเขียวๆนะคุณพิชดา

00:59:44 → 00:59:49 นะครับนะดีที่สุดสำหรับหมอนะและสำหรับทุก

00:59:49 → 00:59:50 คนเลย

00:59:50 → 00:59:58 คือฝรั่งกีวี่เบอร์รี่พริกหวานอ่าอ่าลูก

00:59:58 → 01:00:04 หม่อนชมพู่แอปเปิ้ลเขียวนะฮะสตอเบอร์รี่

01:00:04 → 01:00:07 เนี่ยพวกเนี้ยเอาๆเอาที่เราซื้อได้แล้ว

01:00:07 → 01:00:11 กันนะฮะผลไม้ที่ไม่หวานที่ราคาจับต้องได้

01:00:11 → 01:00:14 สำหรับเรานะครับซึ่งแต่ละคนก็ไม่ไม่ไม่

01:00:14 → 01:00:17 เท่ากันนะฮะก็ต้องหาสิ่งที่เราทำได้นะ

01:00:17 → 01:00:20 ครับหมอบอกอันไหนมันเกินของเราไปเราก็หา

01:00:20 → 01:00:23 สิ่งที่เราสัมผัสได้นะครับสับปะรด

01:00:23 → 01:00:26 แอปเปิ้ลเขียวกล้วยกึ่งสุกกึ่งดิบนะครับ

01:00:26 → 01:00:30 สารพัดอย่างเลยเยอะมากดังนั้นพิมพ์บอกหมอ

01:00:30 → 01:00:33 คนละ 1 ผลไม้ที่เราชอบนะเพื่อนๆชอบกิน

01:00:33 → 01:00:36 ผลไม้อะไรกัน 1 อย่างซึ่งผลไม้ถ้าเป็นเบา

01:00:36 → 01:00:38 หวานเป็นโรกอ้วนกินหลังมื้ออาหารเนาะนะ

01:00:38 → 01:00:43 ครับกินหลังมื้ออาหารนะฮะถ้าใครอยากจะกิน

01:00:43 → 01:00:46 ก่อนให้กินก่อนแค่ครึ่งเดียวกินผลไม้ก่อน

01:00:46 → 01:00:48 อาหารครึ่งเดียวแล้วกินผลไม้หลังอาหารอีก

01:00:48 → 01:00:51 ครึ่งนึงแต่จริงๆแล้วเนี่ยควรรจะกินหลัง

01:00:51 → 01:00:53 มื้ออาหารเนาะนะครับน้ำตาลมันจะได้ดูดซึม

01:00:53 → 01:00:56 ช้าขึ้น

01:00:56 → 01:00:59 นะ assuming you eat a High Protein

01:00:59 → 01:01:02 and a High Fiber Meal นะฮะถ้าคุณ

01:01:02 → 01:01:05 กินโปรตีนและกากยสูงกินผลไม้หลังมื้อ

01:01:05 → 01:01:10 อาหารหลังมื้ออาหารนะครับโอเคยอ่ะเพื่อนๆ

01:01:10 → 01:01:14 ชอบกินผลไม้อะไรคนละ 1 อย่างพิมพ์บอกหมอ

01:01:14 → 01:01:17 หน่อยนะครับแต่ถ้าเกิดคุณกินอยู่แล้วนะ

01:01:18 → 01:01:20 คุณกินผลไม้ที่หมอบอกมาอยู่แล้วแล้วคุณ

01:01:20 → 01:01:23 อยากจะไปต่อเรื่องบำรุงผิวบำรุงภูมิลดไข้

01:01:24 → 01:01:27 หวัดลดภูมิแพ้ลดหลอเลือดอักเสบเสริม

01:01:27 → 01:01:31 วิตามินซีจาก col Food Complex หรือจาก

01:01:31 → 01:01:35 ออร์แกนิก็ได้นะครับนะหมอก็มีตอนนี้ผมมี

01:01:35 → 01:01:38 สูตรวิตามินซีออร์แกนิคให้นะ

01:01:38 → 01:01:41 ฮะใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าวิตามินซีนะฮะ

01:01:41 → 01:01:44 วิตามิน C ออร์แกนิวิตามิน C ออร์แกนินะ

01:01:44 → 01:01:49 ครับอ่าโอ้อันนี้คือ

01:01:49 → 01:01:52 อะไรปลาอะไรสักอย่างนึงทุกคนไม่รู้คคือ

01:01:53 → 01:01:57 ปลาอะไรแปลกดีนะฮะ

01:01:57 → 01:02:01 อ่ามีเพื่อนจากสปปลาวนะครับหมออ่านไม่ออก

01:02:01 → 01:02:04 นะฮะบอกว่าเป็นเบาหวานขั้นเริ่มต้นให้ทาน

01:02:04 → 01:02:07 อะไรคะเพราะยังไม่ได้ทานยานะครับแสดงว่า

01:02:07 → 01:02:09 เพิ่งเข้ามาในไลฟ์เนาะนะฮะหมอได้พูดไป

01:02:09 → 01:02:12 ประมาณชั่วโมงนึงแล้วช่วยแชร์แล้วดูซ้ำนะ

01:02:12 → 01:02:16 ฮะแต่เบื้องต้นก็คืออาหารเหรียญทองนะครับ

01:02:16 → 01:02:19 ใครที่เพิ่งเข้ามาตอนนี้นะหมอให้สูตร

01:02:19 → 01:02:21 อาหารเหรียญทองใน LINE แอนะครับเพื่อนๆ

01:02:21 → 01:02:24 ช่วยแอด Line แอหมอมาพิมพ์ว่าเหรียญทอง

01:02:24 → 01:02:29 หรือพิมพ์ว่า Line แชร์ไลฟนี้แล้วส่งใน

01:02:29 → 01:02:32 line @s do นะครับ

01:02:32 → 01:02:37 @d oak นะครับแล้วบอกแอดมินว่าขอสูต

01:02:37 → 01:02:41 อาหารเหรียญทองนะครับมีอยู่ 11 กลุ่ม

01:02:41 → 01:02:45 อาหารนะครับหรือพิมพ์ว่าถันะครับถั่ว

01:02:45 → 01:02:49 เปลือกอ่อนออร์แกนิคนะครับอ่ะพิมพ์ลงมา

01:02:49 → 01:02:51 พิมพ์ผลไม้กันคนละ 1 อย่างลงมาเดี๋ยวหมอ

01:02:51 → 01:02:56 จะดูว่าตรงจุดมยคุณสกวบอกบอกแก้วมังกรได้

01:02:56 → 01:03:02 มั้ยได้ได้แต่ดูปริมาณด้วยนะอืดูปริมาณ

01:03:02 → 01:03:05 ด้วยนะครับคุณโยซิบอกว่าฝรั่งฝรั่งดี

01:03:05 → 01:03:09 ฝรั่งผ่านคุณลิขิตบอกสับปะรดสับปะรดได้

01:03:09 → 01:03:12 แต่ไม่เอาพูรแบบหวานๆนะระวังสับปะรดพูร

01:03:12 → 01:03:17 หวานๆผมว่าเเชื่อมมานะครับคุณวนาเลศบอก

01:03:17 → 01:03:19 ชมพู่ฝรั่งผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นักเรียน

01:03:19 → 01:03:22 หมอต้องยอดเยี่ยมอยู่แล้วนะครับสุดยอดมาก

01:03:22 → 01:03:24 นะฮะนะ

01:03:24 → 01:03:28 แล้วเสริมนะเสริมวิตามิน D3 ด้วยนะครับคน

01:03:28 → 01:03:31 ที่เป็นเบาหวานเนาะวิตามิน D3 ต้องอยู่ใน

01:03:31 → 01:03:36 เกณฑ์ 40 50-80 ขึ้นไปนะครับ 50-80

01:03:36 → 01:03:41 วิตามิน D3 นะ 50-80 จะทำให้เบาหวานหาย

01:03:41 → 01:03:45 ได้เร็วขึ้นนะครับ 50-80 นะฮะวิตามิน e3

01:03:45 → 01:03:49 50-80 โอเคมยทุกคนใครยังไม่มีความรู้

01:03:49 → 01:03:52 เรื่องวิตามิน D3 นะฮะพิมพ์ว่า DK นะฮะ

01:03:52 → 01:03:54 แล้ววิตามิน D3 ต้องกินกับวิตามิน K2

01:03:54 → 01:03:57 เนาะอันนี้หมอจะพูดเสมอเลยนะครับเรื่อง

01:03:57 → 01:03:59 ของกระดูกพุนเรื่องของเห็นปูนอุดตันไม่

01:03:59 → 01:04:02 ใช่ให้ไปกินแคลเซียมนะครับฟังให้ดีๆไม่

01:04:02 → 01:04:05 ได้ให้ไปกินแคลเซียมนะเออแต่เรากิน

01:04:05 → 01:04:07 แคลเซียมต้องกินได้ถูกชนิดด้วยไปกิน

01:04:07 → 01:04:09 แคลเซียมคาร์บอเนตอย่างเดียวก็ไม่ดีนะ

01:04:09 → 01:04:12 ครับใครที่พิมพ์ว่าเหรียญทองอย่าลืมแชร์

01:04:12 → 01:04:16 ไลฟ์นี้แล้วแคปหน้าจอที่แชร์ส่งให้ทีมงาน

01:04:16 → 01:04:20 หมอที่ LINE official นะครับแล้วทีมงาน

01:04:20 → 01:04:23 หมอจะให้สูตรอาหารเหรียญทองไปถามทีมงาน

01:04:23 → 01:04:26 หมอได้เลยใครที่ทักไปใน LINE official

01:04:26 → 01:04:29 ถามเลยว่าคุณหมอกินอะไรเรื่องเบาหวาน

01:04:29 → 01:04:32 เสริมสารอาหารตัวไหนนะครับมีคลิปอื่นๆ

01:04:32 → 01:04:35 อะไรอีบ้างเรื่องเบาหวานสูตรอาหารเหรียญ

01:04:35 → 01:04:39 ทองอาหารสีแดงอาหารเหรียญเงินมีอะไรบ้าง

01:04:39 → 01:04:43 อ่านอย่างละเอียดเอาไปปริ้นออกมาแปะหน้า

01:04:43 → 01:04:46 ตู้เย็นอาหารสีแดงคือกินน้อยที่สุดอาหาร

01:04:46 → 01:04:48 เหรียญทองคือกินเยอะที่สุดอาหารเหรียญ

01:04:48 → 01:04:51 เงินคือกินพอดีพอดีนะครับผมแบ่งตามเกรด

01:04:51 → 01:04:53 ไว้ให้แล้วอาหารเหรียญทองเหรียญเงินและ

01:04:53 → 01:04:57 อาหารเหรียญทองแดงนะโอเคมยนะครับใครยัง

01:04:57 → 01:05:00 อยากได้ความรู้พิมพ์ว่า LINE สระไลลงนหนู

01:05:00 → 01:05:03 เนาะแอด Line แอหมอมานะ

01:05:03 → 01:05:07 ครับแจกความรู้ฟรีทุกวันนะครับส่งความรู้

01:05:07 → 01:05:09 ให้ฟรีทุกวันนะฮะ

01:05:09 → 01:05:12 อ่ะข้อที่เท่าไหร่

01:05:12 → 01:05:16 แล้วข้อที่ 8 เนาะเอออ่าอันนี้จะเป็น

01:05:16 → 01:05:20 เรื่องของการเสริมอาหารจำเป็นะนะ

01:05:20 → 01:05:23 ครับคนที่เป็นเบาหวานหรือเป็นโรคอ้วนนะฮะ

01:05:23 → 01:05:26 โดยเฉพาะคนที่น้ำตาลในเลือดสูงเนาะอยาก

01:05:26 → 01:05:31 รู้ว่าถ้าเราทำตามที่หมอบอกมาเป๊ะๆและไป

01:05:31 → 01:05:34 ตรวจเลือดทุก 3-6 เดือนเอาผลเลือดกลับมา

01:05:34 → 01:05:39 บ้านนะฮะลดอาหารสีแดงลดอาหารแปรรูปลดน้ำ

01:05:39 → 01:05:44 หวานลดน้ำตาลลดการเติมหวานลดนมข้นหวานนะ

01:05:44 → 01:05:47 ครับกินอาหารเหรียญทองมากขึ้นแล้วหมอกิน

01:05:47 → 01:05:51 ถั่วเปลือกอ่อนของหมอมากขึ้นแล้วนะอ่าลด

01:05:51 → 01:05:55 น้ำหวานทุกชนิดแล้วนะฮะกินโปรตีนที่มีกาก

01:05:55 → 01:05:58 ยสุดสูงมากขึ้นแล้วเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน

01:05:58 → 01:06:01 แล้วนะฮะไข่ออร์แกนิคแล้วผักรดน้ำตาลใน

01:06:01 → 01:06:04 เลือดแล้วนะฮะผักเชียงดาแล้วนะฮะอ่าอีก

01:06:04 → 01:06:06 อันนึงเนาะผักเชียงดาผมพูดไปแล้วเนาะใคร

01:06:06 → 01:06:10 ที่เพิ่งเข้ามานะฮะผักเชียงดาผัดไข่กิน

01:06:10 → 01:06:12 ก่อนมื้ออาหารหรือพร้อมมื้ออาหารเนี่ยดี

01:06:12 → 01:06:14 มากนะ

01:06:14 → 01:06:17 ครับถ้าเราทำพวกนี้หมดแล้ว

01:06:17 → 01:06:20 เนี่ยเราจะเสริมหรือเราควรจะต้องเสริม

01:06:20 → 01:06:23 อาหารอะไรบ้างที่เกี่ยวกับเบาหวานนะครับ

01:06:23 → 01:06:26 ที่เกี่ยวกับเบาหวานแต่ผมย้ำนะว่า

01:06:26 → 01:06:31 อาหารเสริมมาหลังอาหารหลักนะอาหารเสริมมา

01:06:31 → 01:06:35 หลังอาหารหลักอาหารเสริมไม่ใช่การทดแทน

01:06:35 → 01:06:39 อาหารหลักนะครับเพื่อนๆพิมพ์ย้ำตัวเองให้

01:06:39 → 01:06:42 หมอฟังหน่อยพิมพ์ย้ำตัวเอง

01:06:42 → 01:06:47 หน่อยอาหารเสริมมาหลังอาหารเหรียญทองนะ

01:06:47 → 01:06:50 ครับโปรตีนพืชของหมอไม่ใช่การทดแทนอาหาร

01:06:50 → 01:06:53 เหรียญทองนะครับแต่โปรตีพืของหมอถ้าคุณ

01:06:53 → 01:06:58 เร่งรีบแล้วคุณหิวจุกิกคุณจะกินก็ไม่ผิด

01:06:58 → 01:07:02 นะครับนะเออนะครับใครที่อยู่ลาวผมไม่แน่

01:07:02 → 01:07:06 ใจว่าเอ่อถ้ามีคนสามารถส่งไปลาวได้นะครับ

01:07:06 → 01:07:10 ก็พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะฮะทีนี้อันแรกเนาะ

01:07:10 → 01:07:13 สารอาหารเสริมสำหรับผู้บดเบาหวานคือ

01:07:13 → 01:07:16 วิตามิน D3 K2 นะครับ 2 คือ

01:07:16 → 01:07:19 แมกนีเซียมอันเนี้ยช่วย 2 ตัวนี้ควรกิน

01:07:19 → 01:07:22 คู่กันอย่างยิ่ง D3

01:07:22 → 01:07:26 K2 และ magnesium คีส

01:07:26 → 01:07:32 ขอบคุณมากใครที่ใครที่อ่าพิมพ์ว่าอาหาร

01:07:33 → 01:07:35 เสริมอลังอาหารหลักนะครับขอบคุณมากเลย

01:07:35 → 01:07:37 พิมพ์มาบอกเลยอาหารเสริมมาหลังอาหารหลัก

01:07:37 → 01:07:38 นะ

01:07:38 → 01:07:42 ครับใครที่บอกว่ายังไม่มีส่งมาเอ้คุณต้อง

01:07:42 → 01:07:47 ใจเย็นๆนะเออผมหมอบอกว่าขอใน LINE แอนะ

01:07:47 → 01:07:51 ครับนะฟังค่อยๆฟังนะฮะเวลาหมอพูดเนาะค่อย

01:07:51 → 01:07:56 ๆฟังขอใน LINE แ Sign do นะครับในไม่มี

01:07:56 → 01:07:59 ส่งให้นะครับนะต้องไปใน line @s do oak

01:07:59 → 01:08:02 นะครับ @s do oak นะฮะแล้วอย่าลืมแชร์

01:08:02 → 01:08:07 แล้วแคปหน้าจอส่งไปด้วยนะครับอ่ะ D3 K2

01:08:07 → 01:08:10 แมกนีเซียมคีย Rate 2 ตัวนี้ช่วยให้

01:08:10 → 01:08:14 อินซูลินทำงานได้ดีขึ้นแต่ไม่ใช่การทดแทน

01:08:14 → 01:08:18 ยานะทุกอย่างที่หมอบอกมาถ้าคุณมียาประจำ

01:08:18 → 01:08:22 ตัวต้องกินยาประจำตัวนะครับต้องกินยา

01:08:22 → 01:08:26 ประจำตัว 3 วิตามิน B

01:08:26 → 01:08:30 Active form B whole Food นะครับ B

01:08:30 → 01:08:32 whole Food Complex นะ

01:08:32 → 01:08:36 ฮะ 4 berberine นะครับ berberine กิน

01:08:36 → 01:08:40 ก่อนมื้ออาหารเหมือนกับเชียงดา berberine

01:08:40 → 01:08:42 เชียงดากินก่อนมื้ออาหารสัก 15

01:08:42 → 01:08:48 นาทีวิตามิน D3 กินพร้อมอาหารแมกนีเซียม

01:08:48 → 01:08:53 คีทแมนมคีตจะเป็นตัวไหนไม่ค่อยต่างกันมาก

01:08:53 → 01:08:56 นะฮะ magnesium คตถ้าจะจะเอาดูดซึมดีที่

01:08:56 → 01:09:01 สุดก่อนมื้ออาหารนะครับตัวที่ 5 โอเมก้า 3

01:09:01 → 01:09:06 นะครับโอเมก้า 3 ตัวที่ 6 แนะฮะ nac next

01:09:06 → 01:09:09 N cine นะ

01:09:09 → 01:09:12 ครับน่าจะครบแล้วอันนี้เบื้องต้นเนาะ

01:09:12 → 01:09:15 สำหรับผู้ป่วยเบาหวานนะฮะหรือถ้าคุณอยาก

01:09:15 → 01:09:17 จะไปให้สุดเนาะแล้วคุณกินยาลดไขมันอยู่นะ

01:09:17 → 01:09:20 ฮะคุณอาจจะเพิ่มเรื่อง Co เอนไซม Q10

01:09:20 → 01:09:24 ด้วยก็ได้นะครับโเอนไซม Q10 นะฮะนะถ้าคุณ

01:09:24 → 01:09:27 กินยารถคุณเป็นเบาหวานเป็นความดันสูงนะ

01:09:27 → 01:09:31 ครับกินโคเอนไซม Q10 ควบคู่กันจะลดผลข้าง

01:09:31 → 01:09:34 เกียงของยารดไขมันได้นะครับโอเคมยนี่คือ

01:09:35 → 01:09:37 เรื่องของสารสกัดอาหารเสริมมีอะไรบ้างนะ 7

01:09:37 → 01:09:41 ตัวสำหรับคนที่เป็นเบาหวานแล้วอ้วนลงพุง

01:09:41 → 01:09:44 มากๆน้ำตาลในเลือดสูงแล้วคุณทำมาทุกอย่าง

01:09:44 → 01:09:48 หมดแล้วนะที่หมอได้บอกมานะครับออกกำลัง

01:09:48 → 01:09:50 กายแล้วเปลี่ยนแป้งแล้วกิ่นกากยายเพิ่ม

01:09:51 → 01:09:54 ขึ้นแล้วเพิ่มผักรสน้ำตาลแล้วหาหมอเอาผล

01:09:54 → 01:09:58 เลือดกลับมาแล้วเท Training แล้วหรือยัง

01:09:58 → 01:10:04 ยกเทแล้วหรือยังถ้ายังคุณรออะไรอยู่นะ

01:10:04 → 01:10:08 ครับถ้ายังคุณรออะไรอยู่นะฮะรีบไปเวทด่วน

01:10:08 → 01:10:12 ๆนะครับแล้วก็เช็คลิสตามสูตรอาหารเหรียญ

01:10:12 → 01:10:15 ทองที่หมอทำไว้ให้นะครับพิมพ์ว่าเหรียญ

01:10:15 → 01:10:21 ทองและรับสูตรอาหารเหรียญทองใน line

01:10:21 → 01:10:26 @d นะครับไม่ใช่ใน inbox นะครับ

01:10:26 → 01:10:29 เหรียญทอง n LINE @d O นะครับเพื่อนๆ

01:10:29 → 01:10:31 เพื่อนๆ FC ใหม่นะ

01:10:31 → 01:10:37 ครับส่วน FC เก่าเท Training นะ FC ขา

01:10:37 → 01:10:40 ประจำเท Training นอนให้ดีนะครับเสริม

01:10:40 → 01:10:43 อาหารจำเป็นนะฮทานโปรตีนเพื่อทองหมอช่วง

01:10:43 → 01:10:47 ที่เราหาอาหารหลักกินไม่ได้นะครับอ่าใคร

01:10:47 → 01:10:50 ที่ยังไม่ได้พิมพ์นะว่าอาหารเหรียญทองมา

01:10:51 → 01:10:54 ก่อนอาหารเสริมนะครับพิมพ์ลงมาบอกย้ำตอก

01:10:54 → 01:10:57 ย้ำความเข้าใจของตัวเองด้วยนะ

01:10:57 → 01:11:01 ฮะข้อที่ 9 นะฮะอันนี้หลายคนมองข้ามอีก

01:11:01 → 01:11:03 เหมือน

01:11:03 → 01:11:09 กันเบาหวานหายพุงยุบไขมันพอกตับรดนะแก่

01:11:09 → 01:11:15 ช้าลงนอนให้ดีคุณต้องไปนอนนอนนอนนอนให้ดี

01:11:15 → 01:11:16 นะ

01:11:16 → 01:11:20 ครับการนอนมีผลมากๆเลยนะทุกคนครับกับ

01:11:20 → 01:11:24 เรื่องของการคุมน้ำตาลในเลือดการทำงานของ

01:11:24 → 01:11:25 อินซูลิน

01:11:25 → 01:11:29 การอ่าเค้าเรียกว่าเก็บเอาน้ำตาลในเลือด

01:11:29 → 01:11:33 ไปใช้นะครับดังนั้นหมอถามหน่อยว่าคุณนอน

01:11:33 → 01:11:35 กันกี่โมงเพื่อนๆนอนกันกี่โมงตอนนี้ที่

01:11:35 → 01:11:37 ไทยกี่โมงแล้วตอนนี้ที่ไทยจะ 23 นแล้วนะ

01:11:37 → 01:11:41 ครับตอนนี้ที่ไทยจะ 23 นแล้วถึงเวลาใกล้

01:11:41 → 01:11:44 นอนแล้วนะฮะจริงๆมันถึงเวลานอนแล้วแหละนะ

01:11:44 → 01:11:49 ครับนอนดีน้ำตาลในเลือดดีนอนดีพุงยุบเร็ว

01:11:49 → 01:11:53 นอนดีหน้าแก่ช้าลงนะครับเรื่องของการนอน

01:11:53 → 01:11:55 นี่หมอเคยอ่า

01:11:56 → 01:11:58 เคยสอนไว้เยอะนะครับเนาะมีใครมีปัญหานอน

01:11:58 → 01:12:01 ไม่หลับหรือหลับมีปัญหาบ้างพิมพ์บอกหมอ

01:12:01 → 01:12:04 ด้วยนะว่าหลับยากนะครับเออพิมพ์บอกหมอ

01:12:04 → 01:12:05 หน่อยว่าหลับ

01:12:05 → 01:12:10 ยากส่วนใครที่ไม่รู้นะฮะว่าสารสกัดที่หมอ

01:12:10 → 01:12:13 บอกเนาะเกี่ยวกับเบาหวานนะครับมีอะไรบ้าง

01:12:13 → 01:12:17 นะฮะแชร์แล้วดูอีกรอบนึงนะครับช่วยแชร์

01:12:17 → 01:12:20 แล้วดูอีกรอบนึงคุณทิติภาบอกว่าอาหาร

01:12:20 → 01:12:23 เสริมมาหลังอาหารเหรียญทองใช่ถูกต้องนะ

01:12:23 → 01:12:25 ครับ

01:12:25 → 01:12:29 ทวนความรู้หน่อยเพื่อนๆครับข้อที่ 8 สาร

01:12:29 → 01:12:31 อาหารจำเป็นสำหรับผู้ป่วยเบาหวานมีอะไร

01:12:31 → 01:12:32 บ้างนะ

01:12:32 → 01:12:38 ครับหมอพูดไป 7 อย่างจำได้มสารอาหาร 7

01:12:38 → 01:12:41 อย่างบำรุงผู้ป่วยเบา

01:12:41 → 01:12:45 หวานพิมพ์ลงมาหรือถ้าใครไม่รู้ทักใน inbox

01:12:45 → 01:12:48 แล้วพิมพ์บอกแอดมินหมอทักใน LINE แอพิมพ์

01:12:48 → 01:12:50 บอกแอดมินหมอว่าอยากได้สารสกัดบำรุงเบา

01:12:50 → 01:12:55 หวานนะครับ 1 วิตามิน D3 K2

01:12:55 → 01:12:58 2 แมกนีเซียมคีตนะครับใครอยากได้ความรู้

01:12:58 → 01:13:02 พิมพ์ว่าแมกนีเซียม 3

01:13:02 → 01:13:07 เบีนนะครับ berberine นะฮะ B B I

01:13:07 → 01:13:11 berberine เป็นสมุนไพรของทางยุโรปนะ

01:13:11 → 01:13:14 ครับช่วยเรื่องความอ้วนและเบาหวานนะฮะแต่

01:13:14 → 01:13:19 ไม่ใช่ยาวิเศษไม่มียาวิเศษนะฮะนะตอนนี้มี

01:13:19 → 01:13:21 ตัวใหม่นะทุกคนเรียกว่า di hydr

01:13:21 → 01:13:25 berberine นะครับดีมากกินก่อนอาหาร 4 b

01:13:25 → 01:13:29 คือวิตามิน B รวม Active form เนาะฮะ

01:13:29 → 01:13:31 วิตามิน B รวม Active form เนาะพิมพ์ว่า

01:13:31 → 01:13:34 B รวมเนาะคนที่เป็นเบาหวานต้องกินต้อง

01:13:34 → 01:13:38 กินเพราะปลายประสาทคุณจะอักเสบนะเผาผ่า

01:13:38 → 01:13:41 น้ำตาลได้แย่แต่ต้องเป็น Active form นะ

01:13:41 → 01:13:46 ต้องเป็นเิฟนะครับ 5 คือโอเมก้า 3 นะฮะ 6

01:13:46 → 01:13:49 โคไซ Q10 แล้วก็ 7 เชียงดาสกัดนะฮะ

01:13:49 → 01:13:53 เชียงดาอัดเม็ดหรือเชียงดาผักนะครับ 7

01:13:53 → 01:13:55 ตัวจำได้มยมีอะไรบ้าง

01:13:55 → 01:13:58 ใครอยากได้ก็ทักแอดมินหมอนะพิมพ์ว่าสนใจ

01:13:58 → 01:14:00 แล้วกันนะฮะแล้วบอกแอดมินหมอนะครับหรือ

01:14:00 → 01:14:04 พิมพ์ว่าเบอร์บีแมกนีเซียมโอเมก้า 3

01:14:04 → 01:14:07 เชียงดาหรือ D3 K2 เนาะอันนี้คือสำหรับ

01:14:07 → 01:14:10 คนที่อยากไปให้สุดนะครับอยากไปให้สุดแต่

01:14:10 → 01:14:14 ถามว่ามันจำเป็นมยถ้าถามผมนะผมมองว่ามัน

01:14:14 → 01:14:18 จำเป็นแต่ถ้าเกิดคุณยังไม่ไปปรับ 7-8

01:14:18 → 01:14:20 อย่างที่หมอบอกมาก่อนเนี่ยนะฮะคุณยังไม่

01:14:20 → 01:14:23 ปรับเรื่องการกินเรื่องน้ำดื่มเรื่องออก

01:14:23 → 01:14:26 กำลังกายเรื่องการนอนหรืออะไรที่มันเป็น

01:14:26 → 01:14:28 ธรรมชาติเนี่ยแล้วคุณจะไปเสริมอาหารอย่าง

01:14:28 → 01:14:30 เดียวแล้วคุณหวังว่ามันจะทำให้ชีวิตคุณดี

01:14:30 → 01:14:34 ขึ้นแบบคุณไม่ต้องทำอะไรยากๆหรือนอนๆอยู่

01:14:34 → 01:14:38 เฉยๆเนี่ยนะฮะมันไม่ใช่นะครับผมอยากจะ

01:14:38 → 01:14:41 ขยี้จุดนี้นะฮะเพื่อนๆครับหมออยากจะขยี้

01:14:41 → 01:14:43 จุดนี้นะ

01:14:43 → 01:14:47 ฮะเอ้ยผ่านลอตโยเกิร์ตนะพูดถึงเรื่อง

01:14:47 → 01:14:50 โยเกิร์ตนิดนึงทุกคนครับนะพูดถึงเรื่อง

01:14:50 → 01:14:54 โยเกิร์ตนิดนึงเนาะมีใครกินโยเกิร์ตบ้าง

01:14:54 → 01:14:57 นะเบาหวานกินโยเกิร์ตได้มั้ยนะฮะเบาหวาน

01:14:57 → 01:15:00 กินโยเกิร์ตได้มั้ยคุณพารี่จาก YouTube

01:15:00 → 01:15:04 บอกว่ากินยาทั้งฉีดน้ำตาลยัง 4 ถึง 500

01:15:04 → 01:15:07 ไม่เข้าใจจะเข้าใจได้ต้องไปดูว่าคุณกิน

01:15:07 → 01:15:10 แล้วะดื่มอะไรด้วยนะคุณแพรี่นะฮะคุณปารี

01:15:10 → 01:15:14 หรือปารี่หรือแพรี่นะฮะถ้าคนที่ฉีด

01:15:14 → 01:15:16 อินซูลินเนี่ยแล้วก็ยังกินข้าวเยอะๆเส้น

01:15:16 → 01:15:20 เยอะๆขนมปังเยอะๆน้ำหวานนะฮะน้ำผลไม้ก็

01:15:20 → 01:15:25 นั่นแหละครับมันก็ไม่หายหรอกครับนะฮะ

01:15:25 → 01:15:27 ดังนั้นอยากเข้าใจใช่ไหมมว่าทำไมน้ำตาล

01:15:27 → 01:15:31 มันไม่ลดพิมพ์บอกหมอเลยครับคุณแพรี่หรือ

01:15:31 → 01:15:33 ใครก็แล้วแต่ที่กินยาเบาหวานเยอะๆฉีด

01:15:33 → 01:15:35 อินซูลินด้วยคือเมื่อไหร่ที่คุณฉีด

01:15:35 → 01:15:37 อินซูลินแล้วเนี่ยคุณจะเข้าวัฏจักรอุบาท

01:15:37 → 01:15:40 นะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณฉีดอินซูลิน

01:15:40 → 01:15:44 อยู่แล้วแล้วคุณไม่ปรับการกินคุณจะเข้า

01:15:44 → 01:15:47 วัฏจักรอุบาทไม่มีวันสิ้นสุดนะครับคุณจะ

01:15:47 → 01:15:51 เข้า Endless ous Cycle นะฮะคือจักร

01:15:51 → 01:15:55 อุบาทที่ไม่มีไม่มีหยุดไม่มีสิ้นเพราะ

01:15:55 → 01:15:58 อะไรครับเพราะคุณกินข้าวแป้งเส้นขนมปัง

01:15:58 → 01:16:02 น้ำหวานทุกอย่างที่มีแป้งไม่มีกากใยน้ำ

01:16:02 → 01:16:05 ตาลคณในเลือดคุณสูงขึ้นหลังมื้ออาหารคุณ

01:16:05 → 01:16:07 ก็ต้องไปกินอไปฉีดอินซูลินแล้วไปกินยาเบา

01:16:07 → 01:16:11 หวานดึงมันลงแต่ปัญหาเนี่ยมันไม่ได้อยู่

01:16:11 → 01:16:14 ที่ว่าร่างกายคุณมันขาดอินซูลินหรอกนะ

01:16:14 → 01:16:17 ปัญหาเนี่ยมันอยู่ที่ร่างกายคุณมันดื้อ

01:16:17 → 01:16:20 ต่ออินซูลินมันแบบมันรับอินซูลินไม่ไหว

01:16:20 → 01:16:22 แล้วแล้วคุณก็แก้ปัญหาด้วยการยัดมันเข้า

01:16:22 → 01:16:25 ไปอีกยัดมันเข้าไปอีกยัดมันเข้าไปอีกอีก

01:16:25 → 01:16:29 นะฮะมันเหมือนกับการที่คุณพยายามจะดับไฟ

01:16:29 → 01:16:34 ด้วยการเติมน้ำมันเข้าไปอ่ะนะครับซึ่งมัน

01:16:34 → 01:16:38 ไม่ใช่นะครับเราต้องเอาสิ่งแรกเริ่มของ

01:16:38 → 01:16:40 มันออกก่อนนะ

01:16:40 → 01:16:43 ครับเราต้องเอาสิ่งแรกเริ่มของมันออกก่อน

01:16:43 → 01:16:47 นั่นก็คือแป้งน้ำตาลขนมปังออกก่อนนะ

01:16:47 → 01:16:50 ครับขอบคุณมากสำหรับทุกๆแชร์นะครับเพื่อน

01:16:50 → 01:16:54 ๆครับใครที่แชร์ให้หมอขอบคุณมากนะครับใคร

01:16:54 → 01:16:56 ที่ให้โหมขอบคุณมากนะฮะใครยังไม่ได้แชร์

01:16:56 → 01:16:59 ช่วยแชร์ให้ด้วยนะครับแล้วก็จะขอบคุณมากๆ

01:16:59 → 01:17:00 เลยนะ

01:17:00 → 01:17:03 ครับนะมีใครตอนนี้ที่ฟังอยู่แล้วฉีด

01:17:03 → 01:17:06 อินซูลินแล้วกินยาเบาหวานหลายตัวอยู่บ้าง

01:17:06 → 01:17:10 การฉีดอินซูลินไม่ทำให้คุณหายขาดจากเบา

01:17:10 → 01:17:13 หวานถ้าคุณฉีดอินซูลินคุณก็จะต้องฉีดไปจน

01:17:13 → 01:17:18 ตายถ้าคุณไม่ปรับสิ่งที่คุณใสเข้าไปในปาก

01:17:18 → 01:17:22 โอเคมั้ยโอเคมยโอเคนะฮะแต่สิ่งนี้จะทำให้

01:17:22 → 01:17:25 คุณหายขาดจากเบาหวานข้อสุดท้าย

01:17:25 → 01:17:28 ตั้งใจฟังแล้วถ้าใครที่เพิ่งเข้ามาช่วย

01:17:28 → 01:17:31 แชร์ด้วยนะครับคือหมอไลฟ์นานแต่ถ้าคุณฟัง

01:17:31 → 01:17:35 ให้จบนะเพื่อนๆฟังให้จบจดแล้วเอาไปลงมือ

01:17:35 → 01:17:41 ทำใช้เวลา 3 ไม่เกิน 6 เดือนหายได้แน่นอน

01:17:41 → 01:17:43 แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอนะครับแล้วข้อสุด

01:17:44 → 01:17:47 ท้ายนี่สำคัญมากออกกำลังกายแบบนี้พิชิต

01:17:47 → 01:17:52 เบาหวานพิชิตพุงคนไทยส่วนใหญ่ไม่ทำแล้วก็

01:17:52 → 01:17:55 กลัวไม่รู้ทำไมเหมือนกันแล้วเป็นความ

01:17:55 → 01:18:01 เชื่อที่ควรจะโยนทิ้งออกไปนะครับก็คือยก

01:18:01 → 01:18:04 เวทสร้างกล้ามเนื้อ weight Training

01:18:05 → 01:18:07 body weight resistance

01:18:07 → 01:18:11 Exercise ฟังให้ดีๆนะใครที่เป็นเบาหวาน

01:18:11 → 01:18:15 คาน้ำตาลขึ้นไขมันพอกตับอ้วนลงพุงน้ำตาล

01:18:15 → 01:18:21 ในเลือดสูงฉีดอินซูลินกินยาเฟอร์มิกิซฟนิ

01:18:21 → 01:18:25 ยูเลียไกินนะฮะ

01:18:25 → 01:18:30 sglt1 inhibitor นะฮะ glp agonist บลา

01:18:30 → 01:18:35 าานะฮะก็คือยาเบาหวานทั้งหลายเนี่ยคุณไป

01:18:35 → 01:18:38 เพิ่มกล้ามเนื้อมันง่ายแค่นั้นเองนะครับ

01:18:38 → 01:18:40 แต่มันแค่ใช้

01:18:40 → 01:18:45 เวลาโอเคมยคุณไปเพิ่มกล้ามเนื้อไป weight

01:18:45 → 01:18:48 body weight squat ยกเทยางยืด cattle

01:18:48 → 01:18:52 B โหนบารนะฮะลุกนั่งอยู่กับที่วิดพื้นนะ

01:18:53 → 01:18:55 ฮะได้หมด

01:18:55 → 01:19:02 แต่ให้เริ่มทำเริ่มทำอย่ามีข้ออ้างนะครับ

01:19:02 → 01:19:07 ถ้าคุณอยากอายุยืนนะช่วยกรุณานะครับช่วย

01:19:07 → 01:19:10 กรุณา Please นะฮะโหมขอร้องนะฮะ I'm Bing

01:19:10 → 01:19:16 you นะโมขอร้องขอร้องไปเพิ่มกล้ามเนื้อ

01:19:16 → 01:19:20 เอาว่าวันนี้ถ้าจำอะไรไม่ได้เลยไปเพิ่ม

01:19:20 → 01:19:21 กล้าม

01:19:21 → 01:19:26 เนื้อกล้ามเนื้อคือทรัพยากรทางชีวภาพที่

01:19:26 → 01:19:31 สำคัญที่สุดสำหรับสูงวัยเพราะกล้ามเนื้อ

01:19:32 → 01:19:36 ถ้ามีเยอะขึ้นคุณจะเก็บน้ำตาลได้มากขึ้น

01:19:36 → 01:19:42 คุณจะเผาผลาญมากขึ้นแบบนอนเฉยๆอ่ะก็เผา

01:19:42 → 01:19:46 ผลาญมากขึ้นถ้าคุณมีกล้ามเนื้อมากขึ้น

01:19:46 → 01:19:50 ฮอร์โมนอินซูลินจะทำงานได้ดีขึ้นนะครับ

01:19:50 → 01:19:53 เพื่อนๆพิมพ์บอกหมอเลยนะเพิ่มกล้ามเนื้อ

01:19:53 → 01:19:56 พอคุณไปเวทไปเพิ่มก้ามแล้วกินโปรตีนกิน

01:19:56 → 01:19:59 กากใยกินสารอาหารมากขึ้นก้ามจะมาเร็วไป

01:19:59 → 01:20:04 นอนให้ดีแค่เนี้ยน้ำตาลลงแน่นอนโอเคมั้ย

01:20:04 → 01:20:09 นะคุณพารี่นะฮะเพื่อนๆครับใครเวทตามหมอ

01:20:09 → 01:20:12 ทุกวันไม่ต้องทุกวันก็ได้อ่ะทุกวันเยอะไป

01:20:12 → 01:20:15 เอาเอาเวทตามหมอ

01:20:15 → 01:20:19 ซักสัปดาห์ละ 3 วันถึง 4 วันนะฮะเวทตาม

01:20:19 → 01:20:22 หมอสัปดาห์ละ 3 วันถึง 4 วันนะครับโอเค

01:20:22 → 01:20:25 มั้ยทุกคน

01:20:25 → 01:20:29 คุณสุรัตนาสวัสดีนะครับใครจะไปเวทใครจะไป

01:20:29 → 01:20:31 เข้าฟิตจริงๆไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็ได้

01:20:31 → 01:20:33 เดี๋ยวมันยากไปอีกเอาแบบง่ายๆเลยอยู่บ้าน

01:20:33 → 01:20:37 ลุกนั่งวันละ 30-50 ทีโอเคมลุกนั่งจาก

01:20:37 → 01:20:39 เก้าอี้ก่อนลุกนั่งจากเก้าอี้เอามือพยุง

01:20:39 → 01:20:43 เข่าตัวเองก็ได้ใครทำแบบไหนได้ทำแบบนั้น

01:20:43 → 01:20:47 ก่อน No excuses นะครับอย่ามีข้ออ้าง

01:20:47 → 01:20:51 พิมพ์บอกหมอเลยเพิ่มกล้ามเพิ่มก้ามเพิ่ม

01:20:51 → 01:20:56 ก้ามนะฮะเพิ่มกล้ามนะครับใช่เพิ่มก้าม

01:20:56 → 01:21:00 เพิ่มก้ามและกินโปรตีนเพิ่มก้ามและกิน

01:21:00 → 01:21:03 โปรตีนพืชให้ถึงกินโปรตีนที่มีกากใยให้

01:21:03 → 01:21:07 ถึงนะครับโอเคมยเพิ่มก้ามแล้วกินกากใยจาก

01:21:07 → 01:21:11 โปรตีนพืชจากโปรตีนจากพืชได้ถึงไข่ก็ไม่

01:21:11 → 01:21:15 ผิดนะฮะเนื้อก็ไม่ผิดแต่ไม่เอาติดมันไม่

01:21:15 → 01:21:17 เอาเนื้อทอดไม่เอาหมูกรอบโอเคยไม่เอาหมู

01:21:17 → 01:21:20 กรอบไม่เอาเนื้อทอดปิ้งย่างรดได้รดนะครับ

01:21:20 → 01:21:22 มันทำให้หลอดเรือ่องทุน

01:21:22 → 01:21:26 อักเสบพิมพ์เลยเพิ่มเพิ่มก้ามกินโปรตีน

01:21:26 → 01:21:29 พืชเพิ่มก้ามกินถั่วออร์แกนิคเพิ่มก้าม

01:21:29 → 01:21:33 กินผักผลไม้เพิ่มก้ามกินไขมันดีเพิ่มก้าม

01:21:33 → 01:21:36 กินอาหารเหรียญทองนะฮะถ้านึกไม่ออกไม่รู้

01:21:36 → 01:21:37 จะกิน

01:21:37 → 01:21:42 อะไรช่วยแชร์ไลฟ์หมอนะฮะแล้วขอสูตอาหาร

01:21:42 → 01:21:46 เหรียญทองใน line @s do นะครับโอเคไทุก

01:21:46 → 01:21:49 คนนะฮะอ่าขอบคุณมากใครที่พิว่าเพิ่มก้าม

01:21:49 → 01:21:52 นะฮะเพิ่มก้ามเพิ่มก้ามเพิ่มก้ามไปทำกัน

01:21:52 → 01:21:55 ด้วยนะหมอมีคลิปออกกับกำลังกายใน YouTube

01:21:55 → 01:21:57 นะฮะติดตามหมอเพิ่มใน YouTube ได้ด้วยนะ

01:21:57 → 01:21:59 เพื่อนๆใน Facebook นะฮสำหรับเพื่อนๆใน

01:21:59 → 01:22:01 YouTube หมอมี Playlist ออกกำลังกายให้

01:22:01 → 01:22:05 อยู่แล้วพิมพ์ว่า y t นะฮะ y t ตัว y

01:22:05 → 01:22:09 แล้วก็ตัว T นะครับตัว y แล้วก็ตัว T

01:22:09 → 01:22:13 อ่ะคุณนริสาบอกว่าหมอเล่าเรื่องโยเกิร์ต

01:22:13 → 01:22:16 ด้วยโอเคนะฮะได้เลยนะฮะนะดังนั้นนี่คือ 10

01:22:16 → 01:22:20 ข้อเนาะทุกคนแต่มันก็จะมีเรื่องอีกอันนึง

01:22:20 → 01:22:24 นะการทำ If นะครับ

01:22:24 → 01:22:26 ใครรู้จักการทำ If เนาะทุกคนน่าจะรู้แล้ว

01:22:26 → 01:22:28 นะ If คืออะไรเนาะ intermittent fasting

01:22:28 → 01:22:32 คืออะไรกินรวบมืคืออะไรนะครับใครรู้แล้ว

01:22:32 → 01:22:35 พิมพ์ว่ารู้แล้วหมอใครทำอยู่บอกหน่อยว่า

01:22:35 → 01:22:38 ทำแบบไหนนะฮะใครทำอยู่พิมพ์บอกหน่อยทำแบบ

01:22:38 → 01:22:42 ไหนใครรู้แล้วพิมพ์ว่ารู้แล้วนะแต่ถ้าใคร

01:22:42 → 01:22:45 ไม่รู้ก็พิมพ์ว่าไม่รู้นะหมอมีกลุ่ม VIP

01:22:46 → 01:22:48 นะครับกลุ่ม VIP Club ที่หมอสอนแบบลงลึก

01:22:48 → 01:22:51 นะครับเป็นคอร์สออนไลน์นะฮะที่สอนเรื่อง

01:22:51 → 01:22:54 การทำ If แบบเข้มข้นการลดพุงและลดโรค

01:22:54 → 01:22:57 เรื้อรังแบบไม่ใช้ยาแบบมีสไลด์ให้แบบจัด

01:22:57 → 01:23:00 เต็มมีสูตรอาหารให้มีเพื่อนอยู่ในนั้น

01:23:00 → 01:23:03 หลายร้อยคนนะครับใครที่เอา

01:23:03 → 01:23:07 จริงแล้วไม่อยากลองผิดลองถูกมาลงเรียนไป

01:23:07 → 01:23:10 ด้วยกันใน VIP Club If masterclass

01:23:10 → 01:23:13 และ 6pack doct masterclass นะครับไม่

01:23:13 → 01:23:15 อยากลองผิดลองถูกไม่อยากเสียเวลาไม่อยาก

01:23:15 → 01:23:20 ไปงมเองอยากมีหมอสอนมีสไลด์ปัแบบตูมๆๆๆนะ

01:23:20 → 01:23:24 ฮะเรียนกันมันๆเป็น 10 ช่วโมงเรียนได้ทุก

01:23:24 → 01:23:27 ประเทศอยู่ประเทศไหนก็เรียนได้ขอให้คุณมี

01:23:27 → 01:23:31 เน็ตนะใครไม่อยากลองผิดลองถูกพิมพ์ว่าสน

01:23:31 → 01:23:34 ใจ VIP แล้วกันเรื่อง If นะครับเนาะแล้ว

01:23:34 → 01:23:37 ในนั้นคุณสามารถส่งคำถามตรงถึงหมอโอ๊คได้

01:23:37 → 01:23:43 นะฮะคุณสามารถส่งคำถามตรงถึงหมอได้โอเคไ

01:23:43 → 01:23:47 ทุกคนส่งคำถามตรงถึงหมอได้ในกลุ่ม VIP

01:23:47 → 01:23:50 เท่านั้นนะครับที่อื่นจะเป็นแอดมินหมอตอบ

01:23:50 → 01:23:54 นะครับเพราะหมอตอบเองหมดไม่ไหวนะครับวัน

01:23:54 → 01:23:57 นึงนึงส่งกันมาเป็นเยอะมากอ่ะวันนึงเป็น

01:23:57 → 01:24:00 100 คำถามนะฮะจะเป็นแอดมินหมอตอบแทนนะ

01:24:00 → 01:24:05 ครับแต่ถ้าใครอยากจะปรึกษาขนเลือดหรือถาม

01:24:05 → 01:24:08 ตรงลุยด้วยกันใน VIP Club นะครับหมอจะ

01:24:08 → 01:24:11 ให้สิทธิ์พิเศษนะวันนี้ลง 1 ได้ 2 คอร์ส

01:24:11 → 01:24:14 เลยนะครับใครที่สนใจลงวันนี้ให้แค่ 2

01:24:14 → 01:24:20 ท่านเท่านั้นนะฮะขออภัยอ่าเหลือท่าน

01:24:20 → 01:24:24 เดียวใครที่สนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับ

01:24:24 → 01:24:27 แล้วมาลุยไปด้วยกันใน VIP Club นะครับนะ

01:24:27 → 01:24:30 สิ่งสิทธิ์สุดท้ายสำหรับไลฟ์นี้เท่านั้น

01:24:30 → 01:24:33 นะใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับใน

01:24:33 → 01:24:37 นั้นมีโหเยอะมากทำไในสูงวัยวิตามินสาร

01:24:37 → 01:24:42 อาหารนะทำยังไงให้ไม่โยโยนะทำยังไงให้ผอม

01:24:42 → 01:24:47 ถาวรนะครับน้ำดื่มอะไรได้บ้างชามีอะไรคือ

01:24:47 → 01:24:50 แน่นมากนะครับความรู้เยอะมากนะเพื่อนๆใน

01:24:50 → 01:24:52 YouTube ถ้าสนใจแ LINE แหมอมานะครับคุณ

01:24:52 → 01:24:55 mn creative Design เพื่อนๆใน YouTube

01:24:55 → 01:24:57 แ LINE แอมาขอรายละเอียดใน LINE แนะครับ

01:24:57 → 01:25:01 @s doct O นะฮะสำหรับเพื่อนๆใน

01:25:01 → 01:25:04 Facebook นะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับ

01:25:04 → 01:25:09 พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะ

01:25:09 → 01:25:13 ฮะคุณนริสานะฮะเรื่องโยเกิร์ตเรื่อง

01:25:13 → 01:25:15 โยเกิร์ตเดี๋ยวมันเดี๋ยวมันจะยาวนะเอา

01:25:15 → 01:25:18 เป็นว่าเดี๋ยวหมอพูดให้สั้นๆแล้วกันผู้

01:25:18 → 01:25:22 ป่วยเบาหวานโรคอ้วนชอบกินโยเกิร์ตกินแบบ

01:25:22 → 01:25:25 ไหนได้นะฮะหรือคนที่ที่เป็นท้องผูกกิน

01:25:25 → 01:25:30 โยเกิร์ตแล้วอ้วนขึ้นเป็นเพราะอะไรนะฮะ

01:25:30 → 01:25:33 อ่ะหมอให้ดูเลยนี่ข้างหลังหมอนี่เป็นรอ

01:25:33 → 01:25:36 โยเกิร์ตนะฮะเพียบเลยลอตโยเกิร์ตเพียบเลย

01:25:37 → 01:25:39 นะครับผู้ป่วยเบาหวานโรคอ้วนท้องผูกกิน

01:25:39 → 01:25:42 โยเกิร์ตแบบไหนดีใครอยากรู้ช่วยแชร์ให้

01:25:42 → 01:25:44 หน่อยนะครับใครอยากรู้แชร์ให้หมอหน่อยนะ

01:25:44 → 01:25:49 ครับเปิดดูให้ก่อนเอาง่ายๆเลยนะ 1 นะทุก

01:25:49 → 01:25:54 คนขอแบบไม่มีผลไม้อยู่ในโยเกิร์ตนะ 1 เลย

01:25:54 → 01:25:58 นะ 2 คุณต้องดูโปรตีน Content ด้วยนะฮะ

01:25:58 → 01:26:01 ถ้าจะให้ดีนะนี่อยากให้มันโปรตีนสูงๆแต่

01:26:01 → 01:26:04 ว่า Milk โปรตีนนี่ก็หมอไม่ค่อยประทับใจ

01:26:04 → 01:26:07 เท่าไหร่นะฮะเพราะว่าบางคนไทยเราย่อย

01:26:07 → 01:26:11 โปรตีนจากนมวัวยากนิดนึงนะย่อยเวยากแล้ว

01:26:11 → 01:26:14 ก็มันมีน้ำตาลแลคโตสแต่อันเนี้ย

01:26:14 → 01:26:19 ก็ก็ถือว่าดูดีอนะฮะถ้าอันนี้มันมันจะมี

01:26:19 → 01:26:21 โปรตีน 15 กรัมนี่ก็ถือว่าสูงสูงสูงใช้

01:26:21 → 01:26:25 ได้เลยนะครับนะ

01:26:25 → 01:26:27 แต่สิ่งที่คุณไม่ควรกินและไม่ควรดื่มใน

01:26:27 → 01:26:30 โยเกิร์ตนะครับก็คือเนี่ยพวกโยเกิร์ตดริง

01:26:30 → 01:26:33 หวานๆคุณต้องอ่านน้ำตาลให้ดีๆนะแต่หมอก็

01:26:33 → 01:26:37 มันเป็นภาษาญี่ปุ่นน่ะนะฮะผมก็ไม่แน่ใจ

01:26:37 → 01:26:42 โยเกิร์ตที่ไหนมีรสหวานไม่ควรนะครับ

01:26:42 → 01:26:45 โยเกิร์ตอะไรมีรสหวานไม่ควรกินโยเกิร์ต

01:26:45 → 01:26:50 อะไรที่มีผลไม้หรือมีช็อกโกแลตหรือมีวุ้น

01:26:50 → 01:26:53 มะพร้าวไม่ควรกินนะครับถ้าคุณเป็นเบาหวาน

01:26:53 → 01:26:56 หรือคุณเป็นโรคอ้วนอยู่อยู่โยเกิร์ต

01:26:56 → 01:26:58 เปรี้ยวๆกินได้นะครับโยเกิร์ตเปรี้ยวๆกิน

01:26:58 → 01:27:04 ได้นะฮะนะอ่ะอ่าโยเกิร์ต

01:27:04 → 01:27:08 กินผสมกับผลไม้ได้นะครับกินเป็นสแน็คได้

01:27:08 → 01:27:12 โยเกิร์ตกินผสมกับคาเคาได้นะฮะโยเกิร์ต

01:27:12 → 01:27:13 กินผสม

01:27:13 → 01:27:19 กับคาคาเนบหรือผงผักได้นะครับโยเกิร์ตกิน

01:27:19 → 01:27:23 ผสมกับถั่วของหมอได้โยเกิร์ตจะกินผสมกับ

01:27:23 → 01:27:27 จริงๆผมชอบกินกับอ่าคานิสเนาะคาคานิสนะฮะ

01:27:27 → 01:27:30 อันนี้เป็นอีกเป็นอีกถั่วเปลือกแข็งอัน

01:27:30 → 01:27:33 นึงเนาะเมื่อครู่มีเพื่อนถามเข้ามานะครับ

01:27:33 → 01:27:35 ว่าเออกินหมอแนะนำถั่วเปลือกแข็งหน่อย

01:27:35 → 01:27:38 จริงๆกินถั่วเปลือกแข็งหลากชนิดนะครับ

01:27:38 → 01:27:40 เนาะหมอจะชอบกินถั่วเปลือกแข็งกับ

01:27:40 → 01:27:44 โยเกิร์ตนะครับถั่ววอนัทนะครับอมอนอย่า

01:27:44 → 01:27:47 เยอะนะอัลมอนกินได้แต่ก็อย่าเยอะนะครับ

01:27:47 → 01:27:49 อ่า

01:27:49 → 01:27:51 ถั่ว

01:27:51 → 01:27:56 เอ่อมันจะมีพีคาเนาะก็พอได้นะฮะวอนับราซิ

01:27:56 → 01:27:59 นัทพีา maia พวกเนี้ยดีอยู่นะครับแต่ก็

01:27:59 → 01:28:02 อย่ากินเยอะนะครับโยเกิร์ตควรจะกินคู่กับ

01:28:02 → 01:28:05 ธัญพืชเนาะเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันนะ

01:28:05 → 01:28:09 ครับนะโยเกิร์ตกินได้แต่ว่าระวังหวานแล้ว

01:28:09 → 01:28:12 ก็กินหลังมื้ออาหารแล้วกันนะครับแล้วก็

01:28:12 → 01:28:15 ถ้าเป็นไปได้เนาะเอ่อถ้าคุณแพ้นมวัวก็

01:28:15 → 01:28:18 เลี่ยงนโยเกิร์ตจากวัวนะฮะไปกินโยเกิร์ต

01:28:18 → 01:28:23 จากไปกินโยเกิร์ตจากมะพร้าวจากถั่ว

01:28:23 → 01:28:26 อัลมอนด์นะฮะหรือจากถั่วเหลืองแทนนะครับ

01:28:26 → 01:28:29 แล้วถ้าคุณท้องผูกมากๆอ่าถ้าคุณท้องผูก

01:28:29 → 01:28:32 มากๆคุณอาจจะเสริมในเรื่องของบอิด้วยนะ

01:28:32 → 01:28:37 ครับโอติกเนี่ยควรจะเสริมหลังมื้ออาหาร

01:28:37 → 01:28:40 อย่างน้อย 2 ช่วโมงขึ้นไปนะครับเนาะหรือ

01:28:41 → 01:28:44 ก่อนนอนนะครับหรือทันทีหลังตื่นนอนนะ

01:28:45 → 01:28:50 ฮะเนาะิเนี่ยไม่ใช่ยาถ่ายนะไม่ใช่กินแล้ว

01:28:50 → 01:28:53 ทำให้คุณถ่ายท้องหรือไม่ใช่กินแล้วทำให้

01:28:53 → 01:28:56 คุณรักษาโรคท้องผูกนะครับแต่มันช่วยได้

01:28:56 → 01:28:58 แหละนะมันช่วยได้แต่ว่ามันมีปัจจัยอื่น

01:28:58 → 01:29:02 ด้วยนะครับ probiotics นะฮะหมอมีสูตรให้ 2

01:29:02 → 01:29:04 แบบแบบเม็ดกับแบบซองนะครับแล้วแต่ว่า

01:29:04 → 01:29:07 เพื่อนๆชอบแบบไหนนะครับถ้าหากันไม่ได้ก็

01:29:07 → 01:29:10 ถามแอดมินหมได้นะครับพิมพ์ว่า probiotic

01:29:10 → 01:29:13 นะฮะหลายคนถามมานะครับพิมพ์ว่า tic แล้ว

01:29:13 → 01:29:17 ทักใน inbox นะฮะคุณเจี๊ยบถามว่าเป็น

01:29:17 → 01:29:21 รูมาตอยทานถั่วได้ยทานได้ครับแต่ขึ้นอยู่

01:29:21 → 01:29:24 กับถั่วด้วยนะว่าถั่วอะไรขึ้นอยู่กับถั่ว

01:29:24 → 01:29:28 ด้วยว่าถั่วอะไรควรจะถ้าเป็นถั่วเปลือก

01:29:28 → 01:29:33 อ่อนเนาะต้องต้องแช่ข้ามคืนแล้วหุงด้วย

01:29:33 → 01:29:37 หม้อแรงดันนะฮะดูมาตอยเนี่ยควรจะเลี่ยง

01:29:37 → 01:29:40 ถั่วแข็งไปก่อนเนาะแล้วก็ถ้าจะกินถั่ว

01:29:40 → 01:29:43 เปลือกอ่อนก็อย่าลืมใช้หม้อแรงดันนะครับ

01:29:43 → 01:29:46 คนที่เป็นรูมาตอยเนี่ยหรือแพ้ภูมิตัวเอง

01:29:46 → 01:29:50 นะฮะระวังถั่วเปลือกแข็งอย่ากินเยอะหรือ

01:29:50 → 01:29:53 ถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงไปก่อนนะครับคือมัน

01:29:53 → 01:29:56 ขึ้นอยู่กับว่าว่าเราเป็นโรคแพ้ภูมิตัว

01:29:56 → 01:30:02 เองเนี่ยอะไรกระตุ้นให้ภูมิไปโจมตีข้อต่อ

01:30:02 → 01:30:05 นะฮะรูมาตอยเป็นโรค autoimmune disease

01:30:05 → 01:30:08 ของ joint นะฮะนะฮะเขาเรียกว่า

01:30:08 → 01:30:12 เป็นโรคที่ภูมิเราไปโจมตีข้อต่อไม่ว่าจะ

01:30:12 → 01:30:16 อะไรกระตุ้นก็ตามเนาะนะฮะแต่ว่าพวกถั่ว

01:30:16 → 01:30:18 แข็งบางทีมันมีสารบางตัวที่มันกระตุ้นได้

01:30:18 → 01:30:22 นะครับถั่วเปลือกอ่อนก็เหมือนกันแต่เรา

01:30:22 → 01:30:25 สามารถกับกำจัดสิ่งเหล่านั้นได้ด้วยหม้อ

01:30:25 → 01:30:28 แรงดันนะครับเนาะคนที่เป็นรูมาตอยนะ

01:30:28 → 01:30:32 โอเมก้า 3 ขมิ้นสกัดวิตามิน D3 K2

01:30:33 → 01:30:36 แมกนีเซียมนะฮะแล้วก็น้ำมันเทียนดำสกัด

01:30:36 → 01:30:42 เย็นช่วยลดปวดได้ดีมากนะครับโอเคมทุกคนนะ

01:30:42 → 01:30:46 ฮะนี่ๆอันนี้ผักดีมากเนี่ยพวกผักแบบเนี้ย

01:30:46 → 01:30:49 ดีมากสำหรับผู้ป่วยเบาหวานเนาะนี่ผักแบบ

01:30:49 → 01:30:53 นี้ดีมากนะครับนะอาฮะโอเคทุกคนวันนี้

01:30:53 → 01:30:57 ประมาณนี้นะฮะคุณสุราตรีพิมพ์ว่าสนใจ VIP

01:30:57 → 01:31:01 นะฮะคุณสุราตราที่พิมพ์ว่าสนใจ VIP คุย

01:31:01 → 01:31:06 กับแอดมินมอคนะครับบอกว่าขอสิทธิ์ 2 นะฮะ

01:31:06 → 01:31:09 ขอสิทธิ์ลง 1 ได้ 2 นะ

01:31:09 → 01:31:14 ครับถึงตอนนี้ทุกคนใครมีคำถามอะไรมนะครับ

01:31:14 → 01:31:18 ถ้าไม่มีนะฮะหมอจะทวนให้ 1 รอบก่อนที่เรา

01:31:18 → 01:31:20 จะแยกย้ายกันนะฮเพราะตอนนี้ที่ญี่ปุ่น

01:31:20 → 01:31:22 1:00 แล้วนะครับตอนนี้ค่อนข้างดึกเลยที

01:31:22 → 01:31:26 เดียวนะฮะ

01:31:26 → 01:31:28 ฝากแชร์ด้วยนะครับใครยังไม่ได้แชร์ฝาก

01:31:28 → 01:31:32 แชร์ด้วยนะครับหมอปิดสรุปนะฮะสั้นๆสำหรับ

01:31:32 → 01:31:34 ใครที่เพิ่งเข้ามาแต่ถ้าใครที่เพิ่งเข้า

01:31:34 → 01:31:38 มาหมอแนะนำให้แชร์แล้วดูตั้งแต่ต้นนะครับ

01:31:38 → 01:31:41 ใครที่ดูจนจบถึงตอนนี้ขอบคุณมากและขอบคุณ

01:31:41 → 01:31:44 ที่แชร์ให้นะครับแล้วเอาไปทำด้วยเอาไปทำ

01:31:44 → 01:31:47 แล้วสุขภาพเป็นยังไงมาบอกหมอในไลฟ์ถัดๆไป

01:31:47 → 01:31:51 ด้วยนะครับแล้วก็อย่าลืมว่าคุณทำได้นะ

01:31:51 → 01:31:54 ครับมี FC หมอหลายคนทำได้นโรงเรียนหมอ

01:31:54 → 01:31:57 หลายคนทำได้คนไข้หมอหลายคนหายจากเบาหวาน

01:31:57 → 01:32:01 คุณก็ทำได้นะครับคุณก็ทำได้เอาสูตรหมูไป

01:32:01 → 01:32:05 ใช้ใช้อย่างสม่ำเสมอนะฮะและมีความสุขกับ

01:32:05 → 01:32:11 มันนะครับปิดสรุปเบาหวานหายขาดรถ 5-10 กล

01:32:11 → 01:32:16 ไม่อดไม่โหยไม่หิวกินอิ่มหลับสบายแล้วคุณ

01:32:16 → 01:32:19 จะหน่าใสขับถ่ายดีไขมันลดความดันดีขึ้นทำ

01:32:19 → 01:32:24 ตาม 10 ข้อนี้นะครับข้อแรกขาหมอตรวจ

01:32:24 → 01:32:28 สุขภาพและเอาผลเลือดกลับมาทุกๆ 3-6 เดือน

01:32:28 → 01:32:31 ติดตามผลเลือดอย่างละเอียดทุกตัวย้ำว่า

01:32:31 → 01:32:35 ทุกตัวค่าตับค่าไตค่าไขมันค่าน้ำตาลค่า

01:32:35 → 01:32:41 ความดันทุกตัวนะฮะไกีสลาย hdl ldl นะ

01:32:41 → 01:32:45 fasting Blood Sugar hba1c นะครับค่า

01:32:45 → 01:32:53 ตับค่าไต sgt hgt alp ggt นะฮะ bu CR

01:32:53 → 01:32:56 หรือ creat egfr หรือถ้าจะเจาะไขมันเชิง

01:32:56 → 01:32:59 ลึกนะฮะมานัดตรวจกับมได้พิมพ์ว่านัดตรวจ

01:32:59 → 01:33:03 นะครับไขมันเชิงลึกมีอะไรบ้างแ aple B

01:33:03 → 01:33:08 aple B นะฮะ aple A1 นะฮะ lpa

01:33:08 → 01:33:14 oxidized ldl ldl Pattern นะครับอืนะ

01:33:14 → 01:33:17 อ่า hba1c ค่าน้ำตาสะสม fasting bl

01:33:17 → 01:33:20 ชุก้าค่าน้ำตาลปลายนิ้วนะ

01:33:20 → 01:33:23 ครับข้อแรกข้อที่ 2 คุณปรับเปลี่ยน

01:33:23 → 01:33:27 โภชนาการด้วยโฟกัสสูตรโมก็คืออาหารเหรียญ

01:33:27 → 01:33:31 ทอง ow ขา H Food Plant and animal

01:33:31 → 01:33:34 Diet นะครับ Plant and animal Diet

01:33:34 → 01:33:36 ก็คือกินทั้งพืชและสัตว์ได้ผมไม่ได้สุด

01:33:36 → 01:33:39 โต่งแบบคุณต้องกินแต่สัตว์อีกคนนึงคุณ

01:33:39 → 01:33:41 ต้องกินแต่พืชไม่เอาคุณกินได้ทั้ง 2 แต่

01:33:41 → 01:33:45 โฟกัสตามสูตรอาหารเหรียญทองนะครับ 3 ครับ

01:33:45 → 01:33:48 คุณต้องเลี่ยงอาหารสีแดงหรืออาหารที่สาร

01:33:48 → 01:33:51 อาหารต่ำนะฮะเลี่ยงอาหารสีแดงอาหารสาร

01:33:51 → 01:33:55 อาหารต่ำนะครับนะเลี่ยงอาหารสีแดงอาหาร

01:33:55 → 01:33:58 แปรรูปทั้งหลายเลี่ยงได้เลี่ยงนะครับ 4

01:33:58 → 01:34:03 รดดื่มหวานรดเติมหวานรดกินหวานรดน้ำตาล

01:34:03 → 01:34:07 ขัดสีรดนมข้นหวานรดน้ำผึ้งนะครับ 5 กิน

01:34:07 → 01:34:12 กากใยสูงเน้นผักเน้นถั่วอ่อนเน้นผักรสน้ำ

01:34:12 → 01:34:19 ตาลในเลือดมะละขี้นกใบชะพลูใบเหลียงอบเชย

01:34:19 → 01:34:22 ตำลึงและผักเชียงดาเชียงดานี่ท็อปฟอร์ม

01:34:22 → 01:34:25 ของเบาหวานเลยนะนะนะครับใครยังไม่รู้จัก

01:34:25 → 01:34:30 เชียงดาขอดูความรู้เพิ่มพิมพ์ว่าเชียงดา 6

01:34:30 → 01:34:34 กินโปรตีนมากขึ้นทุกมื้อเน้นจากพืชและ

01:34:34 → 01:34:37 สัตว์และอาหารทะเลและถั่วเปลือกอ่อนใคร

01:34:38 → 01:34:40 ยังไม่มีสูตรพิมพ์ว่าโปรตีนพืชหรือพิมพ์

01:34:40 → 01:34:42 ว่าถั่วนะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนพืชหรือพิมพ์

01:34:42 → 01:34:45 ว่าถั่วดูสูตรดูความรู้เพิ่มใน Line แอนะ

01:34:45 → 01:34:49 ครับใน line @s do นะ

01:34:49 → 01:34:52 ฮะ 7 เสริมอาหารจำเป็นนะครับเสริมอาหาร

01:34:52 → 01:34:56 จำเป็นเท่านั้นนะครับอย่างเช่น D3 K2

01:34:56 → 01:35:00 แมกนีเซียมคีทวิตามิน B รวมฟู้โอเมก้า 3

01:35:00 → 01:35:05 เบีนนะครับ 8 นะฮะนอนให้ดีต้องนอนนะฮะคุณ

01:35:05 → 01:35:08 ไม่นอนไม่ได้นะฮะนอนดึกนอนไม่หลับ

01:35:08 → 01:35:11 อินซูลินทำงานไม่ดีเบาหวานไม่ลงนะ

01:35:12 → 01:35:16 ครับ 9 นะฮะ 8 คือนอที่ดีนะ 9 คือเดินออก

01:35:16 → 01:35:19 กำลังกายทุกวันและเท Training ก่อนเท

01:35:19 → 01:35:22 Training สัปดาห์ละ 3-4 วันแต่เดินน่ะ

01:35:22 → 01:35:24 ทุกวันเดินทุกวันวันแต่ไม่ต้องเวททุกวัน

01:35:25 → 01:35:28 ไม่เป็นไรนะครับข้อสุดท้าย 10 คือฝึกการ

01:35:28 → 01:35:32 ทำ If นะครับฝึกการทำ If และทำทุกอย่าง

01:35:32 → 01:35:35 ที่หมอบอกมาให้เป็นนิสัยไม่ใช่ทำชั่ว

01:35:35 → 01:35:38 ครั้งชั่วคราวแล้วก็จบไม่เอานะครับทำให้

01:35:38 → 01:35:42 เป็นนิสัยนะฮะแล้วก็เรื่องน้ำดื่มถ้าจะ

01:35:42 → 01:35:46 ดื่มดื่มมัจฉะนะฮะหรือชาไม่หวานนะครับจะ

01:35:46 → 01:35:50 ช่วยเบาหวานได้นะครับหรือจะเป็นชาเชียงดา

01:35:50 → 01:35:53 ก็ได้นะครับแต่ชาเชียงดา

01:35:53 → 01:35:56 จะไปซื้อของใครมาก็ระวังนิดนึงนะฮะเพราะ

01:35:56 → 01:36:01 ว่าบางที่บางที่เ้าผสมเยอะก็ไม่รู้เหมือน

01:36:01 → 01:36:04 กันว่าเา้าใส่อะไรมาให้เรานะครับเนาะโอเค

01:36:04 → 01:36:08 ทุกคนเก็ทมยเก็ทพิมพ์เก็ทใครดูจนจบพิมพ์

01:36:08 → 01:36:10 บอกหมอโอ๊คให้ชื่นใจหน่อยว่าดูจนจบนะครับ

01:36:10 → 01:36:13 ใครดูจนจบพิมพ์บอกหมอให้ชื่นใจหน่อยว่าดู

01:36:13 → 01:36:18 จนจบนะฮะดูจนจบพิมพ์ว่าดูจนจบใครแชร์แล้ว

01:36:18 → 01:36:22 พิมพ์ว่าแชร์แล้วนะครับใครมีคำถามถามมา

01:36:22 → 01:36:25 เลยตอนนี้นะฮะหมอจะตอบอีก 2 คำถามนะครับ

01:36:25 → 01:36:29 ก่อนที่เราจะแยกย้ายกันนะครับแล้วก็

01:36:29 → 01:36:32 ขอบคุณทุกๆแชร์นะครับขอบคุณทุกๆแชร์นะ

01:36:32 → 01:36:35 ครับคุณวนาเลศพิมพ์วชาเชียงดานะครับอ่า

01:36:35 → 01:36:37 พิมพ์วชาเชียงดาอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วย

01:36:37 → 01:36:38 นะ

01:36:38 → 01:36:43 ครับชาเชียงดาให้จิบตอนเช้านะฮะแล้วก็ใส่

01:36:43 → 01:36:45 มัจฉะหมอเข้าไปด้วยจะดีมากมัจฉะออร์แกนิ

01:36:45 → 01:36:48 นะฮะตอนนี้กำลังจะเข้ามาจะถึงไทยแล้วนะ

01:36:48 → 01:36:51 ครับก็รอกันอีกนิดนึงนะฮะคนทักกันเข้ามา

01:36:51 → 01:36:58 เยอะมากนะครับอ่าคุณโยสินทร์

01:36:58 → 01:37:02 แล้วขอบคุณมากเลยนะครับใครที่พิมพ์บอกผม

01:37:02 → 01:37:05 เนี่ยขอบคุณมากเลยนะเพราะว่าถ้าเพื่อนๆ

01:37:05 → 01:37:07 ไม่พิมพ์คุยกันเนี่ย Facebook จะบอกว่า

01:37:07 → 01:37:11 เอ้ยไม่คุยกับหมกใช่มยไลฟ์หน้าไม่แจ้ง

01:37:11 → 01:37:14 เตือนนี่เดี๋ยวนี้เป็นแบบนี้นะเออหมอถาม

01:37:15 → 01:37:17 หน่อยเดี๋ยวนี้เวลาผมไลฟ์มันแจ้งเตือนมย

01:37:17 → 01:37:20 นะ facebook เแจ้งเตือนเพื่อนๆมั้ยครับ

01:37:20 → 01:37:22 เพื่อนๆแจ้งเตือนเพื่อนๆแจ้ Facebook

01:37:22 → 01:37:25 แจ้งเตือนเพื่อนๆเพื่อนมั้ยเอ้ยผมเห็นอัน

01:37:25 → 01:37:30 นึงอันนี้ทุกคนอันนี้อันนี้คือผู้ป่วยเบา

01:37:30 → 01:37:33 หวานกินได้มั้ยเพื่อนๆครับอ่ะเรามาเช็ค

01:37:33 → 01:37:37 ความรู้กันดีกว่าเรามาเช็คความรู้กันอะไร

01:37:37 → 01:37:40 เป็นเบาหวานกินได้อะไรเป็นเบาหวานกินไม่

01:37:40 → 01:37:45 ได้ผลไม้อัดน้ำเชื่อมแบบนี้เบาหวานกินได้

01:37:45 → 01:37:49 มยอ้วนกินได้มยได้พิมพ์ได้ไม่ได้พิมพ์ไม่

01:37:49 → 01:37:52 ได้คุณสุวารีจาก YouTube บอกดูจนจบขอบคุณ

01:37:53 → 01:37:55 มาก YouTube ใครดูจนจบพิมพ์บอกหน่อยดูจน

01:37:55 → 01:37:59 จบฝากแชร์ให้ด้วยแชร์ไลฟ์วันนี้นะให้

01:37:59 → 01:38:02 เพื่อนครอบครัวญาติพ่อแม่พี่น้องของคุณ

01:38:02 → 01:38:05 ที่เป็นเบาหวานนะครับแล้วหมอจะกราบ

01:38:05 → 01:38:08 ออนไลน์ขอบคุณแบบงาม

01:38:08 → 01:38:13 ๆนะเ้าไม่แจ้งเตือนเพราะว่าเพราะว่าเวลา

01:38:13 → 01:38:15 หมอไลฟ์แล้วเพื่อนๆไม่กดไลก์กดแชร์ไม่

01:38:15 → 01:38:18 ช่วยหมอเช็คเช็คภาพเช็คเสียงอ่ะนะฮะ

01:38:18 → 01:38:22 Facebook ก็เลยบอกว่าอ้อไลฟ์หมอมาแล้ว

01:38:22 → 01:38:25 คุณไม่กดคอมเมนต์หรือไม่กดไลก์กดแชร์ให้

01:38:26 → 01:38:28 แสดงว่าคุณไม่ชอบฉันไม่ส่งแจ้งเตือนให้

01:38:28 → 01:38:30 คุณดีกว่านี่เดี๋ยวนี้มันเป็นแบบนี้นะ

01:38:30 → 01:38:33 เพื่อนๆครับอันนี้ผมไม่ได้คิดขึ้นมาเองนะ

01:38:33 → 01:38:36 แต่หมอเรียนมานะ

01:38:36 → 01:38:40 ฮะไม่ได้ถูกไม่ได้ไม่ได้ไม่ได้นะไม่ได้

01:38:40 → 01:38:43 ไม่ได้น้ำเชื่อมแบบเมื่อกี้ไม่ได้นะ

01:38:43 → 01:38:48 ฮะผู้ป่วยเบาหวานอ่าผู้ป่วยเบาหวาน

01:38:49 → 01:38:52 กินกินอะไรดี

01:38:52 → 01:38:56 กินพุดดิ้งโยเกิร์ตได้มยเออผู้ปวยบหวาน

01:38:56 → 01:38:58 กินพุดดิ้งโยเกิร์ตได้

01:38:58 → 01:39:00 มั้ย

01:39:00 → 01:39:04 นะได้พิมพ์ได้ไม่ได้พิมพ์ไม่ได้อ่าคุณ

01:39:04 → 01:39:07 เห็นมั้ยนี่ๆๆๆคุณสกายยาวันบอกว่าเพจแจ้ง

01:39:07 → 01:39:10 เตือนอ่ะใช่ครับคือถ้าเพจแจ้งเตือนแสดง

01:39:10 → 01:39:14 ว่าเพราะว่าคุณสายวพิมพ์ตอบโต้กับหมอตลอด

01:39:14 → 01:39:18 ไงเห็นมยใครที่พิมพ์ตอบโต้กับผมตลอดเนี่ย

01:39:18 → 01:39:20 เขาจะแจ้งเตือนแต่ถ้าใครไม่พิมพ์ตอบโตกับ

01:39:20 → 01:39:23 ผมเขาจะไม่แจ้งเตือน

01:39:23 → 01:39:27 อ่ะแล้วถ้าชีสแบบนี้ล่ะชีสส้มๆแบบนี้กิน

01:39:27 → 01:39:27 ได้

01:39:27 → 01:39:32 มั้ยเออได้มั้ย

01:39:32 → 01:39:37 อ่ะโดนัทเบาหวานกินได้มั้ยอืเพื่อนๆช่วย

01:39:37 → 01:39:40 พิมพ์บอกหน่อยว่าโดนัทไม่ได้นะฮะชีสผลไม้

01:39:40 → 01:39:43 หวานๆไม่ได้นะครับคือถามว่ามันได้มั้ยมัน

01:39:43 → 01:39:46 ได้แต่ว่ามันก็ไม่ดีอ่ะนะฮะมันก็จะทำให้

01:39:46 → 01:39:50 เบาหวานคุณไม่หายอ่ะนะเป็นเบาหวานอ้วนลง

01:39:50 → 01:39:54 พุ่งดื่มน้ำดื่มน้ำโยเกิร์ตหวานๆ

01:39:54 → 01:39:56 เอาเป็นว่าดีหรือไม่ดีดีกว่าอ่ะดีหรือไม่

01:39:56 → 01:40:00 ดีได้ไม่ได้มันจะดูโหดไปดีหรือไม่ดีดื่ม

01:40:00 → 01:40:03 น้ำโยเกิร์ตวันหวานดีหรือไม่ดีถ้าไม่ดี

01:40:03 → 01:40:06 กินอะไรแทนถ้าไม่ดีกินอะไร

01:40:06 → 01:40:11 แทนเป็นเบาหวานแต่ท้องผูกดื่มน้ำโยเกิร์ต

01:40:11 → 01:40:14 หวานๆได้มยเนี่ยใครชอบกินน้ำโยเกิร์ตหวาน

01:40:14 → 01:40:15 ๆดื่มได้

01:40:16 → 01:40:20 มยดีหรือไม่ดีเอาเป็นดีไม่ดีดีกว่าเออเอา

01:40:21 → 01:40:25 เป็นดีคือผมถามเนี่ยหมอไม่ได้กวนประสาทนะ

01:40:25 → 01:40:28 เพื่อนๆครับแต่ผมถามเนี่ยเพราะว่าผมอยาก

01:40:28 → 01:40:33 เช็คความรู้นะว่าเพื่อนๆเข้าใจมย

01:40:33 → 01:40:39 อ่ะเป็นเบาหวานเนื้อแดงกินดีหรือไม่ดีเออ

01:40:39 → 01:40:41 เป็นเบาหวานกินเนื้อแดงกินดีหรือไม่ดี

01:40:41 → 01:40:44 ระหว่างเนื้อแดงแบบนี้กับวากิวแบบนี้กิน

01:40:44 → 01:40:48 แบบไหนดีกว่ากันระหว่างเนื้อไม่ติดมันกับ

01:40:48 → 01:40:51 เนื้อมันเยอะๆกินแบบไหนดีกว่ากันเออพิมพ์

01:40:52 → 01:40:56 บอกหมอหน่อยพิมพบอกหมอหน่อยเร็วนะ

01:40:56 → 01:40:57 อ่ะ

01:40:57 → 01:41:00 ก่อนแน่นอนนะว่าแอลกอฮอล์ไม่ดีนะทุกคน

01:41:00 → 01:41:04 แอลกอฮอลนี่ไม่ไม่ควรเลย

01:41:04 → 01:41:08 นะแล้วแบบนี้ล่ะเป็นเบาหวานกินพวกเบคอน

01:41:08 → 01:41:11 แฮมโรน่าดีหรือไม่

01:41:11 → 01:41:16 ดีไซสกรอกดีหรือไม่ดีอ่าดีหรือไม่

01:41:16 → 01:41:21 ดีอ่าคุณแี้บอกเนื้อแดงไม่ดีเลย

01:41:21 → 01:41:27 อ้ออาจจะถูกถูก 80% แต่ไม่ถูก 20% นะครับ

01:41:27 → 01:41:30 ทำไมถึงไม่ถูก 20% รู้มยเออมีใครรู้บ้าง

01:41:30 → 01:41:34 คือหมอไม่ได้บอกเนื้อแดงไม่ดีนะเนื้อแดง

01:41:34 → 01:41:37 ถ้าคือเนื้อแดงบางชนิดหมอจัดเป็นศูนย

01:41:37 → 01:41:40 อาหารเหรียญทองนะครับเนื้อแดงบางชนิดนะ

01:41:40 → 01:41:44 หมอจัดเป็นศูนย์อาหารเหรียญทองนะฮะโอเคไ

01:41:44 → 01:41:47 ทุกคนนะครับถ้าเนื้อแดงเลี้ยงแบบฟาร์ม

01:41:47 → 01:41:51 ฟื้นฟูเนื้อแดงแบบฟาร์มฟื้นฟูหรือว่า

01:41:51 → 01:41:53 regenerative

01:41:53 → 01:41:55 agriculture นะครับหรือว่า

01:41:55 → 01:41:59 regenerative ฟารมนะครับฟาร์มฟื้นฟูคือ

01:41:59 → 01:42:01 เลี้ยงแบบธรรมชาติเลี้ยงให้วัวเดินกิน

01:42:01 → 01:42:05 หญ้าเองไม่ใช้ปุ๋ยเคมีไม่ใช้ยาเร่งไม่ใช้

01:42:05 → 01:42:09 ธัญพืชในการเ่อ Force feeding หรือในการ

01:42:09 → 01:42:12 ยัดปากวัวนะฮะก็คือง่ายๆไม่ใช่วากิเนาะ

01:42:12 → 01:42:15 ากิมันไม่ใช่ regenerative agriculture

01:42:15 → 01:42:18 นะครับก็คือเนื้อแดงที่ไม่ใช่อุตสาหกรรม

01:42:18 → 01:42:21 อ่ะกินได้นะครับแล้วสารอาหารสูงด้วยนะฮะ

01:42:21 → 01:42:25 แต่มันแพงกลนึง 1,500 มั้งกึงเกือบ 2,000

01:42:25 → 01:42:28 1000 1000 กว่าบาทอ่ะมันแพงถ้าคุณมีงบ

01:42:28 → 01:42:30 ประมาณก็กินได้แต่ถ้าคุณงบประมาณไม่ถึงก็

01:42:30 → 01:42:35 กินถั่วอ่อนทางหมอนะฮะเนาคุณลุ่งเพชร

01:42:35 → 01:42:39 ทุเรียนคนเป็นเบาหวานกินได้มยคือถามว่า

01:42:39 → 01:42:42 มันได้ยเนี่ยนะมันได้แต่ว่ามันก็อาจจะไม่

01:42:42 → 01:42:48 ค่อยดีกินได้นะแต่ต้องกินพอประมาณนะกิน 1

01:42:48 → 01:42:51 1 1 เม็ดหลังอาหารแล้วต้องตัดแป้งลงลด

01:42:51 → 01:42:54 แป้งลงในมื้อนั้นนะคุณคุณลุ่งเพชรนะคุณ

01:42:54 → 01:42:56 ลุ่งเพชรต้องลดเอาแป้งออกไปก่อนแล้วค่อย

01:42:56 → 01:43:00 กินทุเรียนหลังมื้ออาหารนะครับโอเคยนะคุณ

01:43:00 → 01:43:03 ต้องใช้สูตรแลกแป้งของหมอนะครับใช้สูตร

01:43:03 → 01:43:07 แลกแป้งของหมอนะครับคุณนิสาบอกว่าไม่ห้าม

01:43:07 → 01:43:13 ทานได้แต่อย่าเยอะถูกต้องสูตรหมกนะคือของ

01:43:13 → 01:43:16 ที่มันไม่ดีอ่ะถ้าเราเลิกได้ก็เลิกถ้าเรา

01:43:16 → 01:43:21 เลิกไม่ได้ก็กินให้น้อยโอเคป่ะเลิกไม่ได้

01:43:21 → 01:43:23 กินให้น้อยแต่ถ้าเลิกได้เลิก

01:43:23 → 01:43:28 นะครับโอเคนะทุกคนเนื้อกวางแี่ในป่ายุโรป

01:43:28 → 01:43:31 กินได้ไหมโหอันนี้ดูอันนี้เนื้อกวางนี่ดี

01:43:31 → 01:43:35 ครับถ้าในป่าเนี่ยดีเลยนะคุณ paty พูดนะ

01:43:35 → 01:43:38 ฮะเนื้อกวาง venison นะ venison เนาะ V n

01:43:38 → 01:43:42 i s o vanon เนี่ยดีีนมากยิ่งเป็น

01:43:42 → 01:43:45 กวางยิ่งเป็นกวางป่ายิ่งดีนะครับกวางป่า

01:43:45 → 01:43:48 ควายป่านะใครอยู่อเมริกานะ Bon มีใครอยู่

01:43:48 → 01:43:51 อเมริกาบ้างขอเสียง FC อเมริกาหน่อย Bon

01:43:51 → 01:43:55 venison นะฮะหรือแซลมอนออร์แกนิคเนี่ยดี

01:43:55 → 01:43:58 มากแซลมอนจากธรรมชาติดีมากนะครับคนเป็น

01:43:58 → 01:44:02 เบาหวานกินได้กินดีนะฮะคุณพิมมี่บอกดูจาก

01:44:02 → 01:44:04 อังกฤษชอบมากขอบคุณมากครับคุณพิมมี่นะฮะ

01:44:04 → 01:44:08 ขอบคุณมากฝากแชร์ให้หมอด้วยนะโอเควันนี้

01:44:08 → 01:44:11 ประมาณนี้นะทุกคนนะฮะอ้าแล้วไข่อ่ะกินดี

01:44:11 → 01:44:14 มยเออไข่กินดีมทุกคนไข่กินดีมยผู้ปวดเบา

01:44:14 → 01:44:16 หวานกินไข่ได้มยแหมบางคนออกมาบอกว่ากิน

01:44:16 → 01:44:19 ไข่แล้วเป็นเบาหวานนะงงตึ๊บเลยทีนี้นะฮะ

01:44:19 → 01:44:23 ไปไม่ถูกเลยนะคนไข้งงเลยทีนี้นะเออ

01:44:23 → 01:44:29 เป็นเบาหวานกินไข่ดีมยเออนะคือหมอโอ๊ค

01:44:29 → 01:44:32 เนี่ยผมศึกษาทั้ง 2 ค่ายนะผมศึกษาทุกค่าย

01:44:32 → 01:44:35 อ่ะนะค่ายที่บอกกินไข่ดีอีกค่ายนึงบอกกิน

01:44:35 → 01:44:39 ไข่แล้วเป็นเบาหวานโอคนไข้งงตึ๊บเลยเห็นเ

01:44:39 → 01:44:44 นะเอออ่ะเพื่อนๆคิดว่า

01:44:44 → 01:44:48 ไขนะเดี๋ยวหมอมาเฉลยในไลฟ์ถัดๆไปไลฟ์ถัดๆ

01:44:49 → 01:44:51 ไปแล้วกันนะครับนะอ่ะวันนี้ประมาณนี้ทุก

01:44:51 → 01:44:55 คนใครมีคำถามอะไรฝากคำถามหมอใน LINE แอนะ

01:44:55 → 01:44:59 ฝากคำถามหมอใน LINE แอแล้วก็ตอนนี้มี

01:44:59 → 01:45:02 membership การดใหม่นะครับมี membership

01:45:02 → 01:45:05 การดสำหรับเพื่อนๆที่ดูแลสุขภาพด้วยสูตร

01:45:05 → 01:45:07 วิตามินของหมอโอ๊คนะครับหรือว่าโปรตีนพืช

01:45:07 → 01:45:11 ของหมอโอ๊คนะฮะมี VIP การดให้สำหรับใคร

01:45:11 → 01:45:14 ที่อ่าดูแลสุขภาพในปีนี้อย่าลืมถามแอดมิ

01:45:14 → 01:45:17 หมอใน LINE official นะครับว่าอยากสมัคร

01:45:17 → 01:45:20 mber VIP

01:45:20 → 01:45:23 การดมินนะครับเพื่อสะสมแต้มแล้วก็แลก

01:45:24 → 01:45:25 วิตามินนะฮะ

01:45:25 → 01:45:29 นะใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP การ์ดเนาะ

01:45:29 → 01:45:32 หรือว่าสนใจพิมพ์ว่าสนใจเมดีกว่าสนใจเมบ

01:45:32 → 01:45:36 เนาะถามใน LINE official นะครับ @s do

01:45:36 → 01:45:38 นะครับคุณเมย์สวัสดีนะครับคุณเมย์มาตอนจบ

01:45:38 → 01:45:41 ไลฟ์เลยใครที่เพิ่งเข้ามาตอนนี้ไลฟ์มา

01:45:41 → 01:45:44 ชั่วโมงเกือบ 2 ช่วโมงแล้วคุณนรา

01:45:44 → 01:45:47 ตรีสวัสดิ์นะครับทุกคนนะฮะโหขออนุญาตไป

01:45:47 → 01:45:49 นอนก่อนนะครับตอนนี้ 1:00 นกว่าแล้วนะ

01:45:49 → 01:45:51 ครับกี่โมงแล้วเนี่ยที่นี่ 1:00 นกว่านะ

01:45:51 → 01:45:55 ฮะโอเคทุกคนบ๊ายบายนะครับใครชอบใครได้

01:45:55 → 01:45:57 ประโยชน์พิมพ์บอกมงหน่อยว่าชอบได้

01:45:57 → 01:46:00 ประโยชน์แล้วแชร์ให้ด้วยชอบได้ประโยชน์

01:46:00 → 01:46:03 แชร์แล้วค่ะนะชอบได้ประโยชน์แชร์แล้วค่ะ

01:46:03 → 01:46:05 ขอบคุณครับคุณไทราติสวัสดิ์ขอให้ทุกคน

01:46:05 → 01:46:09 แข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขนะครับช่วย

01:46:09 → 01:46:13 ภารกิจโมยกระดับสุขภาพคนไทยทั่วโลกแบบนี้

01:46:13 → 01:46:15 ตลอดไปนะครับอย่าลืมว่าถ้าเจอไลฟ์หมอช่วย

01:46:15 → 01:46:19 กดไลก์กดแชร์คอมเมนต์ไม่งั้น Facebook จะ

01:46:19 → 01:46:22 ไม่ส่งรฟผมให้คุณอีกต่อไปนะครับเพราะว่า

01:46:22 → 01:46:24 ถ้าคุณคุุณไม่ไลก์ไม่คอมเมนต์ไม่แชร์

01:46:24 → 01:46:27 Facebook จะบอกว่าเออคุณไม่ชอบไลฟ์หมนี่

01:46:27 → 01:46:30 นาไม่ส่งให้ดีกว่านะฮะมันเป็นแบบนั้นจริง

01:46:30 → 01:46:33 ๆนะครับดังนั้นเจอหมอไลฟ์เจอคลิปหมอเจอ

01:46:33 → 01:46:36 โพสต์หมอกดไลก์กดคอมเมนต์กดแชร์ให้ด้วย

01:46:36 → 01:46:41 คุณนายราตีสวัสดิ์ครับสวัสดีครับ