- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่ออายุมากขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารหวานจัด หรือของทอด เพราะอาจเพิ่มตะกรันในหลอดเลือด ทำให้ระบบย่อยแย่ลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น ความดัน ไขมันสูง
ชะลอความเสื่อมร่างกาย ยิ่งเริ่มไว ยิ่งได้เปรียบ! | เกลาแก้โรค EP.13 @healthydaisy
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:14หรือไม่ก็คือแบบเลี่ยงไปเลยคิดว่ามีอยู่ 3
00:11:17อย่าง 1 ก็คืออาหารที่มันเพิ่มตะกันใน
00:11:19เลือดอ่ะค่ะวัยเนี้ยเป็นวัยของความเสื่อม
00:11:21และเราอยู่กับร่างกายเรามาเรากินบางที
00:11:24แล้วมันก็อาจจะออกไปไม่หมดมันก็ค้างๆอยู่
00:11:26ในหลอดเลือดเราเนาะสังเกตไม่ได้ทำอะไรมาก
00:11:28เลยไขมันไปตรวจก็ยังขึ้นเลยถูกป่ะเพราะ
00:11:31ฉะนั้นอะไรที่มันเพิ่มตะกรันบ้างพวกอาหาร
00:11:33ที่มันไขมันสูงเรากินได้นะไม่ใช่ตัดออกไป
00:11:36แต่ว่าอย่ากินบ่อยเกินไปนะคะขนมกรุบกรอบ
00:11:38อาหารแปรรูปเยอะๆของที่มันมันจัดๆหรือ
00:11:41หวานจัดๆอ่ะพวกเนี้ยพออายุเยอะขึ้นก็ควร
00:11:43ที่จะเบา 2 ก็จะเป็นกลุ่มพวกอาหารที่มัน
00:11:46เผ็ดร้อนมากเพราะอย่างที่บอกว่าวัยเค่ะ
00:11:48ร้อนเลือดเอยกล้ามเนื้อเอยมันก็เปราะๆและ
00:11:51เออเรายิ่งไปเหมือนเพิ่มเสริมความร้อนให้
00:11:53มันมันก็จะไม่ค่อยดี 3 คืออาหารที่แสลง
00:11:55กับโรคที่เราเป็นค่ะคนเราอ่ะพอมาถึงวัน
00:11:58เนี้ยเราก็รู้ประมาณประมาณนึงแล้วนะว่า
00:12:00เราอ่ะมีจุดอ่อนอะไรแบบเออเราสมมุติเรา
00:12:02เป็นโรคทางน้ำเราตอนนี้ไขมันสูงอยู่หรือ
00:12:05เป็นความดันอยู่อะไรอย่างเงี้ยอะไรที่มัน
00:12:06จะแสลงกับโรกเราซึ่งแต่ละคนไม่เหมือนกัน
00:12:08นะคะอยากให้ไปสังเกตตัวเองเราก็ขอให้เบา
00:12:11นะคะสุดท้ายก็คือของที่เราชอบของที่เรา
00:12:13ชอบเนี่ยมันเป็นทั้งจุดแข็งและจุดอ่อนของ