- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนทำให้รู้สึกง่วงหลังมื้อเที่ยงมากที่สุด?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ข้าว ขนมปัง หรือเส้น จะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนการผ่อนคลายมากขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการง่วงหลังมื้อเที่ยงได้มากกว่าอาหารที่มีโปรตีนหรือผักมาก
HEALTHGASM EP.13 : ทำไมหลังกินอิ่ม แล้วง่วงนอน
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:56ในร่างกายหน้าแล้วก็อ้ำปภพนามว่าอาหารที่
00:02:02มันเป็นคาโบไฮเดรตค่ะค่ะส่วนใหญ่แล้วก็จะ
00:02:04เป็นพวกแป้งเนอะอาหารประเภทแป้งอย่างถ้า
00:02:07เรากินข้าวอย่างนี้เค้าถ้าในมื้อเที่ยง
00:02:09ของเราเนี่ยมีข้าวเยอะๆอย่างกิจกินข้าว
00:02:13ผัดอย่างนั้นอยู่ที่ส่วนใหญ่แล้วมันก็จะ
00:02:15เป็นคาร์โบไฮเดรทแล้วก็มีโปรตีนคะนิด
00:02:17เดียวอย่างเงี้ยแล้วว่าจะพบว่าหลังกิน
00:02:20แล้วเนี่ยเราจะรู้สึกเหมือนผ่อนคลายแล้ว
00:02:23ก็อาจจะซื่อในลักษณะง่วงอย่างนั้นว่ากว่า
00:02:26จะฮ้างสักงีบส่งงีบอะไรไม่ใช่ใช่ก็เป็นไป
00:02:30ได้นะมันจะมีผลต่อไอ้ฮอร์โมนข้างกับใน
00:02:34สมองของเรานะคะที่มันจะทำให้เรารู้สึก
00:02:36ผ่อนคลายมากขึ้นแต่ถ้าเกิดเพิ่มอีกถ้า