- คำถาม:
- อาหารที่ดีต่อคนเป็นซีดในเต้านมมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น น้ำเต้าหู้ เต้าหู้ มิโส ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บร็อกโคลี่ กะหล่ำดอก กะหล่ำดาว และอาหารที่ให้ไฟเบอร์สูง เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช โดยเฉพาะเมล็ดแฟกที่มีโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการอักเสบและปรับสมดุลฮอร์โมน
เสี่ยงมะเร็งเต้านม-ซีสต์ เพราะกินสิ่งนี้ซ้ำๆ โดยไม่รู้ตัว!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:33เฉพาะเจาะจงให้คุณไงข้อแรกเลยนะข้อแรกปิด
00:09:38อันนี้ดีมั้น้ารูปนี้ไม่ต้องปิดเนาะเผื่อ
00:09:41คนใหม่ๆจะได้ดูรูปก้อนแรกก็คือถั่วเหลือง
00:09:45หรือพวกเต้าหู้tempเป้มิสุสุเออมิสุมิโส
00:09:51ซุปมิโสเนาะเฟิชอบมากเป็นเหมือนถั่วหมัก
00:09:54ของญี่ปุ่นอร่อยเ้าพบว่าอะไรเพราะเาพบว่า
00:09:58คนที่กินอาหารประเภทนี้ประจำโดยเฉพาะผู้
00:10:02หญิงเอเชียเนี่ยหรือผู้หญิงญี่ปุ่นไทย
00:10:05เนี่ยที่กินพวกน้ำเต้าหู้ถั่วเหลืองมิโส
00:10:09ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเป็นประจำเนี่ยครบ
00:10:11ว่ามีโอกาสที่จะเป็นซีดน้อยกว่าคนที่ไม่
00:10:15เป็นก็คือผู้หญิงแถบเอเชียเนี่ยโอกาสเป็น
00:10:17น้อยกว่าผู้หญิงฝั่งยุโรปพูดง่ายๆแบบนี้
00:10:20เลยก็เลยเป็นเหตุผลที่ว่าอาหารประเภท
00:10:23เนี้ยดีต่อผู้หญิงอย่างเรานะอย่างบางคน
00:10:26ไม่ได้เป็นแต่ช่วงที่มีประจำเดือนเนี่ยก็
00:10:30แบบปวดท้องปวดหัวมีอะไรอีกประจำดนมาไม่
00:10:36สม่ำเสมอหรือว่าเจ็บคัดตึงที่เต้านมการ
00:10:40ที่คุณรับประทานหรือดื่มน้ำเต้าหู้กิน
00:10:43ถั่วเหลืองกินมิโสะเนี่ยก็ช่วยได้ช่วย
00:10:46บรรเทาอาการเหล่านี้ได้เนาะจริงๆมีหลาย
00:10:49งานวิจัยเลยแต่วันนี้ไม่ขึ้นแล้วกันเคย
00:10:52ขึ้นหลายอันละถ้าคุณไปเสิร์ชหาเนี่ยมีแน่
00:10:55นอนไปอ่านได้ข้อถัดไปข้อ 2 สิ่งที่ควรกิน
00:10:59ถ้าคุณเป็นซิในเต้านมนะคือผักแน่นอนผัก
00:11:02ผลไม้มีประโยชน์อยู่แล้วแต่ผักชนิดอะไรตา
00:11:05ก็คือผักประเภทกะหล่ำอ่าขึ้นงานวิจัยนี้
00:11:10เป็นงานวิจัยที่น่าสนใจมากๆเพบว่าการที่
00:11:16คุณกินผักผักประเภทตระกูลกะหล่ำเนาะมี
00:11:19อะไรบ้างกะหล่ำดอกกะหล่ำปีกะหล่ำดาว
00:11:23บล็อกโคลี่เคลน้าผักโขมอะไรพวกเนี้ยอ่ะ
00:11:27ขึ้นรูปดีกว่าจะได้เห็นภาพเนี่ยผักจำพวก
00:11:30เนี้ยเพบว่ามันจะมีสารอยู่ในนั้นหลายตัว
00:11:34เลยที่มีที่มีประโยชน์ต่อคุณสารที่ชื่อ
00:11:37ว่า
00:11:39อนโดทรีคารบิอนแล้วก็ซันโฟลาเฟนเนาะสาร
00:11:42เหล่าเนี้ยมันมีส่วนไปช่วยเพิ่มฮอร์โมน
00:11:45เอสโตรเจนและยังช่วยยับยับยั้งการเติบโต
00:11:49ของเนื้องอกได้อ่าอันนี้พูดถึงในพระที่
00:11:52แบบใครกลัวว่าจะเป็นมะเร็งเต้านมมาใน
00:11:55อนาคตมแล้วทำยังไงดีถ้าเป็นซีดอะไรเงี้ย
00:11:59ถ้าคุณกินผักประเภทนี้นะตระกูลกะหล่ำ
00:12:02เนี่ยมันช่วยได้ดังนั้นก็หามากินติดบ้าน
00:12:05ไว้ใน 1 สัปดาห์ถ้า
00:12:07กินไม่ต้องกินทุกวันนะกินอาหารให้หลาก
00:12:10หลาย 1 สัปดาห์กินสัก 3-4 ครั้งอย่าง
00:12:12เงี้ยก็โอเคแล้วและอีกอย่างมันไม่ได้ช่วย
00:12:15แค่ไปปรับสมุดดุลฮอร์โมนผู้หญิงอย่างเรา
00:12:19นะมันยังช่วยดีท็อกซ์ก็คือขับล้างสารพิษ
00:12:22ในลำไส้ในตับได้ด้วยถ้าหมอเฟิร์นเป็นเรา
00:12:27เป็นผู้หญิงเหมือนกันหมอเฟิร์นรู้อย่าง
00:12:28เงี้ยยังไงก็ต้องมีพวกบร็อกโคลี่ติดบ้าน
00:12:32ละกะหล่ำดาวอันเล็กๆเนาะกินง่ายติดบ้าน
00:12:35ผักเคลแบบเนี้ยถ้าเรารู้พอเรามีความรู้
00:12:39เราเอาไปใช้ดูแลตัวเองเราก็ป่วยน้อยลงเรา
00:12:42ก็ง่ายๆพอมีความรู้เราก็สบายใจป่วยน้อยลง
00:12:46โรงพยาบาลก็คนไข้น้อยลงอย่างี้เนาะโอเค
00:12:51และที่สำคัญอีกข้อนึงก็คือผักตระกูล
00:12:54กะหล่ำเนี่ยสามารถช่วยกระตุ้นให้ภูมิคุ้ม
00:12:57กันของคุณทำงานดีขึ้นได้ดังนั้นไม่มีเหตุ
00:13:00ผลใดๆเลยที่คุณจะไม่มีผักตระกูลกะหล่ำติด
00:13:04บ้านเนาะอ่าพอหมาเฟิร์นอ่านงานวิจัยนี้จบ
00:13:07อ่ะก็คือต่อไปเนี่ยทุกสัปดาห์ฉันจะต้อง
00:13:10กินผักประเภทนี้ให้ได้นี่ก็เป็นสิ่งที่
00:13:13คุยกับตัวเองเนาะนี่มีอะไรบ้าง
00:13:16มีผักฉ่อยมีกะหล่ำดอกบร็อกโคลี่กะหล่ำสี
00:13:21ม่วงก็ได้เหมือนกันมีอันโทซยานินเนาะมี
00:13:24กะหล่ำอันเล็กๆกะหล่ำดาวมันชื่อบ้านเรา
00:13:26ผักเคลได้เลยกินอาหารที่หลากหลายดีต่อตัว
00:13:30คุณที่สุดเนาะอย่ากินอะไรซ้ำๆข้อสุดท้าย
00:13:34ละอาหารที่ควรกินสำหรับคนไปซีในเต้านมปิด