- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่มีกากใยสูงและสามารถใช้แทนข้าวเพื่อลดน้ำหนักและช่วยให้อิ่มนาน?
- คำตอบ:
- เห็ดขาวคืออาหารที่สามารถใช้แทนข้าวได้ เพราะมีกากใยสูง ทำให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และยังมีวิตามินดี รวมถึงสามารถกินแทนข้าว 2 เท่าตัวได้โดยไม่เพิ่มแคลอรี่
ลด 5 โลเร่งด่วน กิน 5 สิ่งนี้แทนข้าวขาว หลับลึก ขับถ่ายดี กระดูกแข็งแรงสุดๆ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:06ครับต้องเป็นเห็ดขาวแล้วก็กินแทนข้าว 2
00:04:10เท่าตัวได้เลยสมมุติข้าว 1 ทัพพีเพื่อนๆ
00:04:13เอาเห็ดหลากชนิดไปต้มให้เละๆเลยนะหั่นให้
00:04:16เหมือนเป็นข้าวหั่นเป็นเส้นๆนะครับไปต้ม
00:04:18ข้าว 1 ทัพพีทดแทนด้วยเห็ด 2 ขีดพุนมันจะ
00:04:21อิ่มมากเลยนะครับแล้วเห็ดครับมีกากใยทำ
00:04:24ให้อิ่มนานหอมเร็วมากแล้วก็ยังมีวิตามิน
00:04:28ded ด้วยนะครับการโปรดมกเลยนะครับคือ