- คำถาม:
- โปรตีนช่วยลดความหิวได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน เพราะเมื่อรับประทานพร้อมกับใยอาหาร จะทำให้รู้สึกอิ่มคูณ 2 และช่วยควบคุมความหิวได้ดีขึ้น
5 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 30 กิโล ไขมันพอกตับหาย ไม่ต้องใช้ยา I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:14นี้นะไม่มีสารอาหารที่เรียกว่าโปรตีนถ้า
00:11:18มีสารอาหารที่เรียกว่าโปรตีนนะยังไงก็
00:11:21อิ่มโปรตีนได้แก่อะไรบ้างนะครับนะอ่ะบอก
00:11:24แล้วนะคีย์เวิร์ดคือกินให้อิ่มนะโปรตีน
00:11:26ได้แก่เนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้มันก็จะ
00:11:29มีพวกเนื้อสัตว์นมไขก็เป็นโปรตีนจากจาก
00:11:32สัตว์ถูกมั้ยแล้วก็พวกถั่วธัญพืชเต้าหู้
00:11:34ก็เป็นโปรตีนจากพืชถูกมั้ยกินให้หลากหลาย
00:11:37บางคนลดน้ำหนักเคยเห็นเขาบอกว่าเทนเนอร์
00:11:39บอกให้กินอกไก่ฉันก็จะกินแต่อกไก่อย่าง
00:11:41เดียวไม่ดีนะการกินอาหารใดๆอย่างนึงซ้ำๆ
00:11:44จะทำให้ร่างกายของเราเนี่ยได้รับสารบาง
00:11:47อย่างมากเกินไปบางทีเไข่ที่เราซื้อมาอาจ
00:11:49จะมีสารพิษก็ได้ถูกมยหรือบางทีเนี่ยบางคน
00:11:52ชอบกินแต่ถั่วอย่างเดียวถั่วที่เราซื้อมา
00:11:54มันอาจจะใช้ยาฆ่าแมลงเยอะก็ได้เพราะ
00:11:57ฉะนั้นการกินให้หลากหลายจะเป็นการกระจาย
00:11:58ความเสียบเสงไม่ให้ได้รับสารพิษชนิดใด
00:12:00ชนิดหนึ่งมากเกินไปโอเคป่านะครับกิน
00:12:03โปรตีนให้อิ่มและโปรตีนที่ดีจะต้องมา