- คำถาม:
- วิตามินดีมีบทบาทอย่างไรต่อการนอนหลับ และใครควรระวังภาวะขาดวิตามินดี?
- คำตอบ:
- วิตามินดีควบคุมการนอนหลับผ่านส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับวงจรนาฬิกาชีวิต โดยเฉพาะในคนที่มีภาวะกระดูกพรุน ความดันสูง เบาหวาน ไขมันพอกตับ หรือโรคอ้วน มักมีระดับวิตามินดีต่ำ และควรตรวจระดับวิตามินดีเพื่อประเมินและเสริมได้หากจำเป็น
ลด 5 โลเร่งด่วน กิน 5 สิ่งนี้แทนข้าวขาว หลับลึก ขับถ่ายดี กระดูกแข็งแรงสุดๆ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:34สมองของเราส่วนที่ควบคุมการนอนหลับมีลูก
00:04:38กุญแจต่อแม่กุญแจวิตามินดีวิตามินดีเนี่ย
00:04:41ควบคุมการนอนหลับของเราด้วยนะครับแต่ถ้า
00:04:44เกิดใครที่รู้ตัวว่าระดับวิตามินดีฉันมัน
00:04:46ต่ำจริงๆนะเช่นชั้นกระดูกบางกระดูกพุน
00:04:50ความดันสูงเป็นเบาหวานเป็นโรคอ้วนเป็นไข
00:04:53มันพอกตับพวกเนี้ยคุณอาจจะขาดวิตามินดี
00:04:56อยู่ก็ได้นะครับรีบไปตรวจรีบไปรักษาหรือ
00:04:59กินเป็นสารสกัดเลยถ้าเพื่อนๆไม่สามารถกิน
00:05:02จากอาหารธรรมชาติได้เพียงพอซึ่งแทบจะไม่
00:05:05มีใครกินได้เพียงพอดังนั้นรีบเสริมดัง