- คำถาม:
- ทำไมการกินมันม่วงแทนข้าวขาวจึงช่วยให้นอนหลับดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะมันม่วงมีทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยให้ร่างกายผลิตเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ และยังมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยยับยั้งมะเร็งบางชนิดและชะลอวัยได้
ลด 5 โลเร่งด่วน กิน 5 สิ่งนี้แทนข้าวขาว หลับลึก ขับถ่ายดี กระดูกแข็งแรงสุดๆ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:34ย่อยแล้วมันก็มีอยู่ในมันม่วงนะครับแล้ว
00:00:37ทำไมกินมันม่วงหรือมันหวานเนี่ยมันจะทำ
00:00:39ให้เราหลับดีเพราะมันม่วงมีทริปโตเฟน
00:00:42ทริปโตเฟนเนี่ยเป็นกรดอะมิโนตัวนึงนะครับ
00:00:45ที่จะช่วยให้เราผลิตฮอร์โมนนอนหลับหรือ
00:00:48ว่าเมลาโทนินซึ่งจริงๆฮอร์โมนนอนหลับ
00:00:50เมลาโทนินเนี่ยเาไม่ได้มีหน้าที่แค่นอน
00:00:53หลับเมีหน้าที่ยับยั้งมะเร็งบางชนิดได้
00:00:55ด้วยเมีหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
00:00:58ชั้นยอดเยี่ยมเยมในไมโทคอนเดรียดังนั้น
00:01:01ใครอยากชะลอไวใครอยากจะหน้าเด็กใครอยากจะ
00:01:04อายุยืนๆใครเป็นความดันใครอยากผอมเร็วใคร
00:01:08อยากนอนหลับดีนะครับกินมันม่วงแทนข้าวขาว