- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่ทำให้ลำไส้แปรปรวนได้บ้าง?
- คำตอบ:
- อาหาร 5 ชนิดที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการลำไส้แปรปรวนได้ ได้แก่ อาหารไขมันสูง เช่น ของทอด ถั่วทุกชนิด แอลกอฮอล์ เช่น เบียร์และเหล้า กาแฟ และอาหารที่มีน้ำตาลแลคโตส เช่น นมวัว ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเสีย หรือท้องผูกได้
5 อาหารทำให้ลำไส้แปรปรวน ท้องเสีย ถ่ายบ่อย | หมอหมีมีคำตอบ
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:32ที่จะทำให้ลำไส้ของคุณแปรปรวนนะครับ
00:02:35เดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่า 5 ตัวนี้มีอะไร
00:02:37กันบ้างครับอาหารที่ 1 อาหารไขมันสูงครับ
00:02:40พวกของมันของทอดต่างๆครับอาหารจำพวกนี้
00:02:43เวลาทานเข้าไปก้อจะไปกระตุ้นทำให้ลำไส้
00:02:46แปรปวดได้นะครับดังนั้นใครที่มีอาการจุก
00:02:49ท้องอืดท้องหรือว่ามีอาการถ่ายอุจจาระ
00:02:51บ่อยๆให้หลีกเลี่ยงอาหารพวกไขมันสูงพวก
00:02:54นี้ครับก็จะทำให้อาการดีขึ้นนอกจากนี้พวก
00:02:56อาหารไขมันสูงนะครับถ้าทานเข้าไปเยอะแล้ว
00:02:59ก็จะไปสะสมติดตามเส้นเลือนะครับทำให้เรา
00:03:01เกิดโรคความดันโลหิตสูงแล้วก็โลก
00:03:03โคเลสเตอรอลสูงด้วยนะครับดังนั้นแนะนำว่า
00:03:05ให้รับประทานอาหารที่ไขมันต่ำนะครับแล้ว
00:03:08ก็หลีกเลี่ยงพวกของทอดเป็นพวกของต้มของ
00:03:11ยามอะไรต่างๆก็ดีต่อสุขภาพมากขึ้นครับต่อ
00:03:14มาหาชั้นที่ 2 คือถั่วนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:03:16ถั่วลิสงถั่วปากอ้านะครับแล้วก็ผลิตภัณฑ์
00:03:19ถั่วต่างๆนะครับก็จะไปกระตุ้นทำให้ลำไส้
00:03:22แปรปรวนได้ครับเพราะว่าถั่วเวลาทางเข้าไป
00:03:24มากๆนะเนี่ยก็จะมีแก๊สออกมาแล้วก็ทำให้
00:03:27เรารู้สึกตื่นท้องนะครับแล้วก็อยากถ่าย
00:03:30บางคนผายลมบ่อยมากเลยนะครับดังนั้นใครที่
00:03:32มีอาการไม่สุขสบาย 2 ไม่อาจจะหลีกเลี่ยง
00:03:34พวกทหารจะพกถั่วไว้ก่อนนะครับก็จะทำให้
00:03:37อาการดีขึ้นครับก็มาหาชั้นที่ 3
00:03:40แอลกอฮอล์นะครับอ่ะพวกสุราต่างๆไม่ว่าจะ
00:03:42เป็นเบียร์เหล้าสีเหล้าขาววายต่างๆที่มี
00:03:45ส่วนประกอบของแอลกอฮอล์นะครับจะไปกระตุ้น
00:03:48ทำให้เกิดลำไส้แบบป่วนได้นะครับนอกจากนี้
00:03:51แอลกอฮอล์เนี่ยก็ยังไปทำให้ตัดของเรา
00:03:53อักเสบมากขึ้นด้วยนะครับดังนั้นแนะนำว่า
00:03:55ถ้าใครมีอาการไม่สุขสบายท้องนะครับปวด
00:03:58ท้องถ่ายบ่อยๆและอีกเลี่ยงอาหารจำพวกที่
00:04:01มีอัลกอฮอล์นะครับก็จะทำให้อาการดีขึ้น
00:04:03แล้วก็ดีต่อตับแล้วด้วยครับให้ตัดเราไม่
00:04:05อักเสบครับต่อมาหาชั้นที่ 4 กาแฟนะครับ
00:04:08อ่าเป็นเครื่องดื่มที่ยอดฮิตเลยนะครับบาง
00:04:11คนไม่รู้นะครับว่ากาแฟเนี่ยจะไปกระตุ้นทำ
00:04:13ให้เกิดลำไส้แปรปรวนได้นะครับดังนั้นแนะ
00:04:16นำว่าใครที่มีอาการไม่สุขสบายท้องนะครับ
00:04:18ลองงดกาแฟดูเขาก็จะทำให้อาการดีขึ้นนะ
00:04:21ครับนอกจากนี้กาแฟจะมีส่วนประกอบของคาเฟ
00:04:24อีนนะครับซึ่งจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะใครหลาย
00:04:27คนที่มีอาการปัสสาวะบ่อยนะครับบางทีหัว
00:04:29กลางคืนฉี่ 4-5 ครั้งเลยหรือว่ากลางวันก็
00:04:32เป็นสิบครั้งเลยนะครับลองรสกาแฟดูครับก็
00:04:35จะทำให้ปัสสาวะลดลงนะครับฉี่น้อยลงนะครับ
00:04:37ต่อมาหาชนิดที่ 5 นะครับอาหารที่มีส่วน
00:04:40ประกอบของน้ำตาลแลคโตนะครับหรือพูดง่ายก็
00:04:42คือนมวัวนั่นเองครับหลายคนตั้งแต่เด็กๆนะ
00:04:45ครับไม่เคยทานนมวัวมาก่อนนะครับแล้วพอโต
00:04:48มาเป็นผู้ใหญ่เนี่ยมันเริ่มทานนะครับต้อง
00:04:50บอกว่าร่างกายของเราไม่ได้ผลิตน้ำย่อย
00:04:52เพื่อมาย่อยนมวัวหรือว่าพวกน้ำตาลแลคโต
00:04:54เนี่ยนะครับก็จะทำให้เวลาเราดื่มเข้าไป
00:04:56แล้วเนี่ยทำให้นมมันไม่ย่อยนะครับแล้วก็
00:04:59ทำให้ท้องอืดถ้าเกิดอาการท้องเสียขึ้นมา
00:05:01ได้นะครับดังนั้นแนะนำว่าใครที่ไม่เคย
00:05:04ดื่มนมวัวมาก่อนนะครับแล้วมันเริ่มดื่มนม
00:05:06วัวแล้วรู้สึกว่าไม่สุขสบายท้องให้งดนม
00:05:08วัวไปก่อนครับแล้วก็ไปทานนมแบบอื่นเป็นนม
00:05:11ถั่วเหลืองนมอัลมอนด์น้ำเต้าหู้อะไรต่างๆ
00:05:14ทดแทนนมวัวได้เลยนะครับลองวัดดูครับอาการ
00:05:17อืดท้องแน่นท้องอะไรก็จะดีขึ้นครับและนี่
00:05:20คืออาหารทั้ง 5 ชนิดนะครับที่จะทำให้คุณ
00:05:22เนี่ยเกิดอาการลําไส้แบบปวดขึ้นมาได้ครับ
00:05:24เดี๋ยวหมอมีจะสนุกไว้ท้ายคลิปอีกทีนึงนะ
00:05:27ครับว่าอาหารทั้ง 5 ชนิดเนี่ยมีอะไรบ้าง
00:05:29ครับอันที่ 1 คืออาหารจำพวกไขมันสูงนะ
00:05:32ครับพวกของมันของทอดต่างๆอาหารชนิดที่ 2
00:05:36คืออาหารจำพวกถั่วอาหารชนิดที่ 3 พวก
00:05:38alcohol ต่างๆว่าจะเป็นเบียร์หรือว่า
00:05:41เล่าต่างๆอาหารชนิด 4 กาแฟครับอาหารชนิด
00:05:44ที่ 5 คืออาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลแลค
00:05:46โตนะครับหรือพูดง่ายๆก็คือพวกนมวัวนั่น
00:05:48เองครับใครที่มีอาการไม่สุขสบายท้องนะ