- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่ช่วยคลายความเครียดได้เพราะมีแมกนีเซียมสูงและช่วยลดฮอร์โมนคอรติซอล?
- คำตอบ:
- ช็อกโกแลตดำที่มีความเข้มข้นเกิน 70% เป็นอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดระดับฮอร์โมนความเครียดอย่างคอรติซอล รวมถึงกระตุ้นสารสื่อประสาทเซโรโทนินให้รู้สึกผ่อนคลาย
6อาหารต้านเครียด
จากช่อง:หมอฟ้า (Blue Zone Thailand)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:34ทำให้ผิวสวยต้านแก่แล้วก็พบว่าช่วยคลาย
00:01:37ความเครียดได้ด้วยค่ะถามว่าทำไมนะคะเพราะ
00:01:39ว่าไอ้เจ้าตัวdarช็อกโกแลตเนี่ยมันมีแร่
00:01:42ธาตุคือแมกนีเซียมในปริมาณสูงค่ะซึ่งเจ้า
00:01:44แมกนีเซียมเนี่ยก็เป็นตัวแร่ธาตุค่ะที่
00:01:47เราพบว่าช่วยในเรื่องของการผ่อนคลายนะคะ
00:01:49นอกจากจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อผ่อนคลายเอ่อ
00:01:52ในเรื่องของกล้ามเนื้อเรียบบริเวณหลอด
00:01:53เลือดต่างๆแล้วเนี่ยก็พบว่าช่วยทำให้เรา
00:01:56รู้สึกผ่อนคลายลดความกังวลได้อีกด้วยค่ะ
00:01:59ที่สำคัญนะคะเราพบว่าไอ้ตัวdarช็อกโกแลต
00:02:01เนี่ยค่ะมีผลเนี่ยไปช่วยปรับสมดุลนะลดการ
00:02:04เ้าเรียกว่าสูงขึ้นของฮอร์โมนความเครียด