จะช่วยควบคุมระดับเอสโตรเจนในร่างกายได้อย่างไรบ้าง

คำถาม:
จะช่วยควบคุมระดับเอสโตรเจนในร่างกายได้อย่างไรบ้าง?
คำตอบ:
การควบคุมระดับเอสโตรเจนสามารถทำได้โดยการปรับโภชนาการให้เป็น low carb, high good fat และเพิ่มโปรตีน พร้อมออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงดื่มน้ำมากๆ ทานผักใบเขียวตระกูลกะหล่ำที่มีสารซันแฟนและสารดิม ซึ่งช่วยกระตุ้นตับให้สร้างน้ำดีและขับเอสโตรเจนออกทางอุจจาระ รวมถึงควรถ่ายอุจจาระวันละ 1-2 ครั้ง เพื่อป้องกันการท้องผูกและช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

คุยกับหมอภทร ตอน เอสโตรเจน ลูกสาวคนโต มี 4 ร่างอวตาน ทั้งร่างนางเอก นางรอง และนางร้ายตัวขี้อิจฉา

จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:07ระวังนะเพราะงั้นเมื่อเข้าสู่วัยทองแล้ว นะต้องปรับโภชนาการนะฮะนะต้อง low to
00:05:15very low C นะถึงจะดีกว่านะแล้วก็เน้น เนี่ยเรื่องของอ่า low C High Good
00:05:23Fat นะเ่อแล้วก็เพิ่มโปรตีนนะถ้ามีการ ออกแรงออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อแล้วก็ผอมๆ
00:05:31นะนะอันเนี้ยอันนี้ก็จะดีดีกว่านะเราจะ รู้ได้ไงว่าเราคุมเอสโตรเจนได้คิดว่ารู้
00:05:39ได้ยังไง ฮะคือคูเเจนได้คือต้องถ่ายดีถ่ายอุจจระออ
00:05:48ครับผมเพราะว่าเอสโตรเจนเนี่ยที่มันเป็น ส่วนเกินทั้งหลายเนี่ยซีโนเอสโตรเจน
00:05:53เอสโตรเจนจากเซลล์ไขมันหรืออ่อเอสโตรเจน ส่วนเกินที่มันร่างกายมันสะสมไว้ต่างๆ
00:06:02เนี่ยมันจะถูกขับออกทางระบบน้ำดีฮะนะแล้ว ก็ขับออกเป็นอุจจาระทางลำไส้นะครับเค้าก็
00:06:12เลยบอกว่าใครที่สามารถปรับตัวเองโดยการ กิน low C High Good Fat แล้วถ่ายได้
00:06:19วันละ 2 ครั้งนะถ้าอย่างงี้ไม่มีปัญหา เรื่องเอสโตรเจนเด็ดไม่มีปัญหา
00:06:27ฮะนะเพราะฉะนั้นถ้าเรามีอาการขไวทองร้อน วูบวาบนะมีความเสี่ยงในเรื่องของมดลูกถุง
00:06:35น้ำที่เต้านมที่รังไข่นะหรือที่เยอบุพพ ลูกมันจะเกิดเซลล์กลายพันธุ์เวลาไปตรวจ
00:06:42แป๊บสเมียแล้วก็หมอก็บอกว่าเอ่อต้องมามา ดูไปเรื่อยๆอ่ะมา foll แปบสเมียขูดเยื่อ
00:06:50บุพพลูกไปย้อมพาโทโลจีพลีแล้วก็ตรวจเซลล์ อะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะอันนี้ก็ต้องรีบ
00:06:56ปรับโภชนาการนะฮะอ่าแล้วก็ ช่วยให้ตับเนี่ยพยายามที่จะ exc นะหรือ
00:07:04คือสร้างน้ำดีแล้วก็ขับน้ำดีออกดีๆนะ คอเลสเตอรอลออกเอสโตรเจนมันก็จะออกไปด้วย
00:07:10นะฮะนะแล้วก็ต้องใช้พวกผักใบเขียวตระกูล กะหล่ำคน้าที่มันจะมีสารซันแฟนนะฮะนะหรือ
00:07:19สารดิมเนี่ยนะโดยเฉพาะสารดิมเนี่ยจะ ได di อะไรอะไรก็ไม่รู้ di อมนเนี่ยนะสาร
00:07:30ดิมนะเคเรียกสารดิมเนี่ยนะพวกนี้จะชตัว ช่วยระบายขับออกซิเจนออกทางระบบน้ำดีแล้ว
00:07:37ก็ขับถ่ายออกไปให้พ้นๆตัวเรานะอย่างน้อย ก็วันละครั้งหรือ 2 วัน 3 ครั้งน่ะโอเค
00:07:46ที่สุดอย่าท้องผูกอย่าท้องผูกนะแล้วตัว กระตุ้นการขับถ่ายที่สำคัญก็คือน้ำมัน
00:07:53สกัดเย็นนี่แหละ
00:07:59เฮ