- คำถาม:
- อาหารชนิดใดช่วยเสริมการนอนหลับและลดน้ำหนักได้ดี?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น อะโวคาโด อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง โอ๊ต ปลาแซลมอน และดาร์กช็อกโกแลต ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น และเสริมวิตามินดี 3 และ K2 ร่วมกับแมกนีเซียม เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน
นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก ลดน้ำหนักไม่ลง แก้ได้ง่ายๆ ด้วยสูตรนี้ หลับง่าย พุงแฟบทันที | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:56ลดพุงและช่วยนอนหลับสูตรโบ๊กมีอะไรบ้าง
00:10:01อันที่ 1 ครับอาโวคาโดต้องกินทุกวันกิน
00:10:06อะโวคาโดวันละครึ่งถึง 1 ลูกเพิ่มอาหาร
00:10:09ที่มีแมกนีเซียมสูงๆไฮไลท์นะครับ
00:10:13แมกนีเซียมเข้ากับนอนดีขึ้นอัลมอนด์ครับ
00:10:16มีแมกนีเซียมดีนะครับเมล็ดฟักทองนะครับมี
00:10:20แมกนีเซียมหรือจะเป็นโอ๊ตนะครับเข้าโอ๊ต
00:10:24ที่ที่ไม่แปรรูปหรือว่าออแกนิตนะครับ Dark
00:10:28Chocolate กินตอนเช้าจะมีแมกนีเซียมมี
00:10:32การฟิล์มนิดนึงเราก็มีสารชะลอวัยด้วยต้อง
00:10:35เป็น Dark เท่านั้นนะครับอ้ามีอะไรอีก
00:10:38เยอะเลยนะครับเรื่องของถั่วนะก็มี
00:10:41แมกนีเซียมสูงนะครับมีปลาแซลมอนด้วยอ่ะ
00:10:44ปลาแซลมอนมีวิตามินดี 3 เราช่วยให้นอน
00:10:47หลับด้วยช่วยปรับนาฬิกาชีวิตด้วยนะครับ
00:10:50อ่าวิตามินดี 3 ใครยังไม่ได้เสริมนะครับ
00:10:53ลองไม่รู้สูตรโมงนะครับกระปุกนึงกินได้ปี
00:10:55นึงนะครับนะใครที่กลัวโควิชหนองภัยภูมิตก