- คำถาม:
- ทำไมการทานคาร์โบไฮเดรตในช่วงก่อนนอนจึงไม่แนะนำสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะการทานคาร์โบไฮเดรตก่อนนอนจะทำให้อินซูลินพุ่งสูงเร็วกว่าปกติ ร่างกายมีโอกาสนำพลังงานส่วนเกินไปเก็บเป็นไขมันมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อไม่มีการใช้พลังงานจากการออกกำลังกาย จึงทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ยากและเพิ่มความเสี่ยงต่อการอ้วน
5 เทคนิคทานคาร์โบไฮเดรตให้ผอมและหุ่นดี | คลิปสรุป EP50
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:42ในช่วงเวลาที่ไม่ควรทานโดยเฉพาะช่วงก่อน
00:04:45นอนแบบนี้ไม่ควรทานด้วยนะครับก่อนนอน
00:04:48เนี่ยทางปุ๊บเนี่ยอินซูลินจะพุ่งขึ้นสูง
00:04:50เร็ววะมากกว่าปกติทำให้เราควบคุมนั่นน่ะ
00:04:52ได้ยาวมากๆนะครับมาตอนที่ข้อสุดท้ายครับ
00:04:55คือคืออย่าเครียดกับการลดน้ำหนักมากเกิน