- คำถาม:
- จะรู้ได้อย่างไรว่าตัวบวมจริงหรือแค่อ้วน?
- คำตอบ:
- การตรวจสอบเบื้องต้นคือกดนิ้วที่หน้าแข้ง หากจุดที่กดแล้วไม่เด้งกลับภายใน 10 วินาที แสดงว่ามีอาการบวมกดบุ๋ม ซึ่งแตกต่างจากการอ้วนที่มีไขมันสะสมทั่วร่างกาย โดยอาการบวมเกิดจากน้ำในร่างกายมากเกินไป ไม่ใช่ไขมัน
Morning healthy tips EP49 : 🚨 5 อาหารลดอาการตัวบวม 🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:00บ่แบ่งเป็นสาเหตุแบบชั่วคราวนะครับกับสาเหตุแบบเลี้ยงหลังนะครับสาเหตุที่ทำให้กับตัวแบบชั่วคราวเช่นเรานั่นหน้ายืนนานเดินนานห้อยขานานๆนะครับหรือทานเค็มมากไปทานน้ำมากไปนะครับมีประจำเดือนหรือตั้งท้องตั้งครรภ์แบบนี้จะพบว่ามีอาการตัวบวมได้นะครับหรืออาการตัวบวมที่เกิดจากสาเหตุเรื้อรังเช่นเป็นโรคไตเรื้อรังนะครับเป็นโรคหัวใจนะครับพรุ่งนี้ก็จะพบว่ามีอาการตัวบวมได้แล้วก็โลกกับใดมากมายนะครับที่จะพบว่ามีอาการตัวบวมได้โลกตักก็ตัวผมได้นะครับขอเยอะแยะไปหมดเลยพอดีเราจะรู้ได้ยังไงครับว่าเราอ่ะตัวบ่วงนะครับไม่ใช่ตัวอ้วนนะครับอันต่างกันตัวบนกับตัวอ้วนมันต่างกันนะครับอ้วนก็คืออ้วนนะครับเราต้องยอมรับนะครับแต่ว่าถ้าตัวบวมเนี่ยมันต่างกันครับแก้ไขได้วิธีก็คือไม่ง่ายครับเอานิ้วของเราเลยนะครับไปกดที่หน้า
00:02:16ตัวของเรานะครับเป็นจุดที่เวลาและตัวบวกตรงนี้จะบวกชัดเจนมากที่สุดที่หน้าแข้งของเราปกติเราจะทำได้กระดูกที่หน้าแข้งใช่ไหมครับถ้าเรากดกดกดส่วนที่บัวของเราเนี่ยไปชนกระดูกหน้าแข้งแล้วมันบุ๋มลงไปนะครับเนื้อมันจะจมลงไปนะครับถ้าตัวบวมแล้วดึกคนไม่ซัก
00:02:17
00:02:17วินาทีนะครับหรือดื่มนี่หว่าออกมาถ้าอาการบนเนี่ยมันไม่เด้งกลับออกมาเนี่ยแปลว่าท่านมีอาการตัวบวมพอสมควรเลยครับซึ่งส่วนใหญ่ก็เรียกว่าอาการบวมกดบุ๋มหรือบวมจากภาวะน้ำเกิดนั่นเองครับเขานี้อ่าโดยส่วนใหญ่เนี่ยถ้าเป็นแบบชั่วคราวเนี่ยการทานอาหารบางอย่างน่าจะช่วยให้อาการตัวของท่านลดลงได้ครับแต่ถ้าเป็นแบบเรื้อรังนะครับก็คงจะต้องรักษากันไปตามสาเหตุเขานี้มาดูอาหารที่จะแนะนำกันครับอาหารอันดับแรกครับก็คือมะเขือเทศนั่นเองครับมะเขือเทศเนี่ยจะมีสารไลโคปีนสูงนะครับแล้วก็ต้านอนุมลอิสระบำรุงหัวใจด้วยนะครับซึ่งตัวมะเขือเทศนี้ก็จะทำให้อาการบวมเนี่ยลดลงได้พอสมควรเลยครับ
00:03:24มีสารไลโคปีนของในมะเขือเทศนะครับอยากเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ครับทำให้หน้าใสหน้าเด้งอ่อนกว่าวัยนะครับมันดีไปหมดนะครับแต่อย่าลืมครับในโคปีเนี่ยมันดูสิยากถ้าอย่างไรก็ตามเอามะเขือเทศมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆหรือเอาไปบดหรือกินซอสมะเขือเทศหรือว่าต้มหรือทำการปรุงผ่านความร้อนก็จะได้ไลโคปีนได้ง่ายขึ้นครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่สองครับผักผลไม้ชนิดที่
00:03:252 ที่จะแนะนำก็คือ 8