00:00:00 → 00:00:04การกินคีโตง่ายๆด้วย 5 เมนู ketones เร่ง
00:00:04 → 00:00:08ด่วนลดภูมิไวสุดๆเห็นผลใน 14 วันกันเลยที
00:00:08 → 00:00:11เดียวนะครับ
00:00:11 → 00:00:16[เพลง]
00:00:16 → 00:00:18สวัสดีครับผมมาทำให้เค้าได้นี้ถึงต้องตัว
00:00:18 → 00:00:20Top Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง
00:00:20 → 00:00:23สนุกและมีสาระครับ
00:00:23 → 00:00:27วันนี้ครับเราจะคุยกันเรื่องการเริ่มทาน
00:00:27 → 00:00:30อาหารที่โตจีนิค Diet กันนะครับผมกินคีโต
00:00:30 → 00:00:35ง่ายๆด้วย 5 เมนู ketones เร่งด่วนลดภูมิ
00:00:35 → 00:00:38ไวสุดๆเห็นผลใน 14 วันกันเลยทีเดียวนะ
00:00:38 → 00:00:40ครับไปรับปลอดภัยครับอย่าลืมกด like กด
00:00:40 → 00:00:43Share กด Subscribe และกดเป็นขอบคุณครับ
00:00:43 → 00:00:46คราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับกินขี้
00:00:46 → 00:00:51ตรงง่ายๆนะครับด้วย 5 เมนูคีโตเร่งด่วนรถ
00:00:51 → 00:00:54พุงไว้สุดๆเห็นผลใน 14 วันนั้นเองนะครับ
00:00:54 → 00:00:57ต้องบอกเลยครับว่าการทานกี่ตัวจิก Diet
00:00:57 → 00:01:00นะครับเป็นการลดน้ำหนักลดความก็จะดูแล
00:01:00 → 00:01:04สุขภาพที่แบบฟินมากๆครับพี่มากๆนะครับใคร
00:01:04 → 00:01:07พลาดไปเนี่ยผมรู้สึกเสียดายแทนจริงเลยคือ
00:01:07 → 00:01:11ท่านจะหุ่นดีดีนะครับน้ำหนักก็โอเคนะครับ
00:01:11 → 00:01:15สุขภาพก็ดีนะครับผิวพรรณก็ดีนะครับแล้วก็
00:01:15 → 00:01:18กินอร่อยด้วยอะไรที่มันดีว่ะเนี้ยมันไม่
00:01:18 → 00:01:21ลองทำดูนะก็ต้องลองดูนะครับโอเคครับอาหาร
00:01:21 → 00:01:25แรกก่อนเลยที่ผมจะมาแนะนำครับนั่นก็คือปี
00:01:25 → 00:01:31ไก่ชุบน้ำปลานะครับแล้วก็ทอดนะครับปีไก่
00:01:31 → 00:01:35ชุบน้ำปลาทอดนะครับท่านจะทอดโดยน้ำมันหมู
00:01:35 → 00:01:38ก็ได้หรือว่าท่านจะทอดในหม้ออบลมร้อนก็
00:01:38 → 00:01:41ได้นะครับเพราะให้หนังกรอบเลยปีไก่แล้วก็
00:01:41 → 00:01:43หมักน้ำปลาสักครึ่งชั่วโมงนะครับก็ยี่ห้อ
00:01:43 → 00:01:45อะไรก็เอาแต่ที่ท่านชอบเลยนะครับเอาน้ำ
00:01:45 → 00:01:48ปลาที่แบบผมขอหน่อยนะครับซึ่งผมบอกเลยว่า
00:01:48 → 00:01:52ฟินมากๆครับตัวปีกไก่นะครับมีไขมันชั้นดี
00:01:52 → 00:01:55ใครมันชั้นดีเนี่ยก็คือใครมาที่มาจาก
00:01:55 → 00:01:57ธรรมชาตินะครับก็ตัวหนังใส่เค้านั่นแหละ
00:01:57 → 00:02:00ครับก็คือไขมันชั้นดีแถมยังมีพี่ฟิล์มกับ
00:02:00 → 00:02:03เนื้อไก่นะครับผมแนะนำเลยว่าให้ท่านทอดใน
00:02:03 → 00:02:07หม้อทอดเพราะว่าน้ำมันจากหนังไก่จะออกมา
00:02:07 → 00:02:10กริลล์ตัวเค้าเรียกว่าหนังของไก่ได้อย่าง
00:02:10 → 00:02:13ดีเยี่ยมได้ลืมครับผมอยากจะให้แถมแตงกวา
00:02:13 → 00:02:17แช่เย็นเจี๊ยบนะครับสัก 4-5 ลูกนะครับทาน
00:02:17 → 00:02:19ไปก่อน 2 3 ลูกนะครับแล้วตามด้วยปีไก่
00:02:19 → 00:02:22ทั้ง 4 5 ไปอีกนะครับแล้วก็ค่อยตกด้วย
00:02:22 → 00:02:26ดังวัย 2 ลูกนะครับโอ้โหวินครับพร้อมกัน
00:02:26 → 00:02:30เลยทีเดียวนะครับกินแบบนี้แต่ขอมครับมา
00:02:30 → 00:02:32ต่อกันที่อาหารชีวิตที่ 2 ครับผมก็ชอบมาก
00:02:32 → 00:02:35ครับนั่นก็คือกะหล่ำปลีผัดน้ำปลานะครับ
00:02:35 → 00:02:39แล้วก็ใส่เบคอนครับทอดกรอบนะครับขึ้นสุดๆ
00:02:39 → 00:02:42ครับกำลังปีผัดน้ำปลานะฮะตัวกะหล่ำปลี
00:02:42 → 00:02:45เนี่ยเป็นผักที่มีขโมยเด็ดต่างนะครับชาว
00:02:45 → 00:02:47ที่ตัวที่นี่เราจะกินผักที่มันขโมยเด็ด
00:02:47 → 00:02:49ตัดเขาบอกเด็ดสูงเช่นเผื่อเช่นมันนะครับ
00:02:49 → 00:02:51เราก็จะไม่ค่อยถ่านนะครับเพราะว่ามัน
00:02:51 → 00:02:54เหมือนทานข้าวแล้วนะครับสุดท้ายมันก็จะ
00:02:54 → 00:02:56เปลี่ยนเป็นน้ำตาลซึ่งน้ำตาลเนี่ยในที่
00:02:56 → 00:02:59สุดแล้วเนี่ยถ้ามากเกินไปก็จะมีผลเสียต่อ
00:02:59 → 00:03:02ร่างอยู่ในทุกยาวนั้นเอกครับเพราะฉะนั้น
00:03:02 → 00:03:04ผมขอแนะนำกำลังปลีผัดน้ำปลาครับและยิ่ง
00:03:04 → 00:03:07กันผัดน้ำปลาเนี่ยร่างกายจะได้รับความ
00:03:07 → 00:03:10เค็มที่พอดีนะครับทำให้ร่างกายของเรา
00:03:10 → 00:03:13เนี่ยนะครับสามารถผ่านการทานคีโตจีนิคไป
00:03:13 → 00:03:16ได้อย่างดีครับโดยส่วนใหญ่แล้วคนที่มี
00:03:16 → 00:03:18ปัญหาในการทางที่ตัวจริงนี่คือทานเค็ม
00:03:18 → 00:03:20น้อยจนเกินไปก็บอกว่าทานเค็มเดี๋ยวเป็น
00:03:20 → 00:03:23โรคตายบอกถ้าไม่ต้องปวดแล้วครับถ้าเกิด
00:03:23 → 00:03:25สมมติว่าร่างกายขั้นดีการทานเค็มเพิ่ม
00:03:25 → 00:03:28with หน่อยนะครับไม่ได้มีปัญหาแต่การทาง
00:03:28 → 00:03:30น้ำตาลเพิ่มนะครับเป็นตัวปัญหาเรื้อรัง
00:03:30 → 00:03:33ที่จะทำให้ท่านเป็นโรคหัวใจโรคไตโรคความ
00:03:33 → 00:03:36ดันโรคอย่างอื่นระยะกันหมดนะครับมาต่อไป
00:03:36 → 00:03:38ที่อาหารที่ที่ 3 นะครับอ่าที่ 3 ก็คือ
00:03:38 → 00:03:42สเต็กปลาแซลมอนย่างนะครับกับสลัดผักผู้
00:03:42 → 00:03:45หญิงโอ๊ครับเป็นไงครับมหาแซมอนย่างครับ
00:03:45 → 00:03:49อืมนะครับโปรตีนเอยไขมันชั้นดีเอยโอเมก้า
00:03:49 → 00:03:513 เลยนะครับแถมยังมีสลัดผักดีโอเข้าไป
00:03:51 → 00:03:54อีกนะครับโอ้โหวินเลยโรยอัลมอนด์สักนิด
00:03:54 → 00:03:58นึงโอ้โหนะครับกินเช้าขึ้นถึงเย็นนะครับ
00:03:58 → 00:04:00นี่แหละครับ
00:04:00 → 00:04:03และวิถีชาวคีโตจีนิคแบบเฮลตี้คีโตจีนิค
00:04:03 → 00:04:06Diet นะครับเราไม่ใช่มุ่งหวังที่จะไปกิน
00:04:06 → 00:04:09แบบค่อยขาหมูสามชั้นอะไรอย่างเดียวเรากิน
00:04:09 → 00:04:12ให้หลากหลายอาหารทะเลเอยอาหารที่เป็นเวย์
00:04:12 → 00:04:15กันแล้วก็ทานได้นะครับผักเราก็ทานได้นะ
00:04:15 → 00:04:17ครับเราเลือกให้ถูกต้องนั่นเองนะครับมา
00:04:17 → 00:04:19ต่อกันที่อาหารชนิดที่ 4 ครับอันนี้ก็สุด
00:04:19 → 00:04:23ยอดนะครับนั่นก็คือรวมทะเลเผาถูกต้องครับ
00:04:23 → 00:04:25รวมทะเลเผาบอกให้เดี๋ยวกินแล้วคอ
00:04:25 → 00:04:28เลสเตอรอลสูงผมบอกว่าผมคิดว่าไงไม่เห็นจะ
00:04:28 → 00:04:30เลยเข้าสู่ข้างไหนเลยนะครับพรุ่งนี้หาคน
00:04:30 → 00:04:33เฝ้าสูงมันเกิดจากร่างกายเราเนี่ยตอบสนอง
00:04:33 → 00:04:35ต่ออาหารได้ดีนะครับเนื่องจากร่างกายเรา
00:04:35 → 00:04:38มีระบบเผาผลาญที่แยกนะครับเผาผลาญไขมัน
00:04:38 → 00:04:40ไม่เป็นนะครับกินแต่น้ำตาลเขาแต่น้ำตาลนะ
00:04:40 → 00:04:42ครับเพราะฉะนั้นแล้วก็เศร้ามันก็จึงสูงใน
00:04:42 → 00:04:44ร่างกายที่ไม่ค่อยสมบูรณ์นั่นเองนะครับ
00:04:44 → 00:04:46ถ้าร่างกายท่านดีนะครับไม่ได้มีปัญหานะ
00:04:46 → 00:04:50ครับและรวมทะเลเผาไม่ว่าจะเป็นเป็นกุ้ง
00:04:50 → 00:04:53หอยหมึกปูปลากินได้หมดนะครับส่วนน้ำจิ้ม
00:04:53 → 00:04:56นะครับถ้าเกิดท่านสามารถทำเองได้นะครับก็
00:04:56 → 00:04:59จะได้ลดปริมาณน้ำตาลในน้ำจิ้มได้ด้วยนะ
00:04:59 → 00:05:01ครับซึ่งก็ถือว่าดีดีมากเลยนะครับก็ตอน
00:05:01 → 00:05:03ที่อาหารชนิดสุดท้ายครับอาจจะได้ที่ 5
00:05:03 → 00:05:07ครับซึ่งเป็นหมูคุโรบุตะกับสลัดนะครับผัก
00:05:07 → 00:05:10อะโวคาโดครับบุคคลต่างๆนะครับมีมันชั้นดี
00:05:10 → 00:05:13นะครับแล้วก็มีเนื้อหมูนะครับมีโปรตีน
00:05:13 → 00:05:16ชั้นดียังไม่พอครับสลัดทำอะโวคาโดก็มีไข
00:05:16 → 00:05:18มันชั้นดีมีแมกนีเซียมโพแทสเซียมนะครับ
00:05:18 → 00:05:21บำรุงร่างกายแบบสุดยอดเลยกันและนี่คือ
00:05:21 → 00:05:24อาหาร 5 ชนิดครับที่จะทำให้ท่านท้ายคือไป
00:05:24 → 00:05:27สนิท Diet อย่างแบบเป็นสุดๆถ้าตรงสุดๆแต่
00:05:27 → 00:05:30น้ำหนักลงเร็วสุดครับก็ไปครับก่อนไปครับ
00:05:30 → 00:05:32พี่ลืมกด like กด Share เปิดสุดท้ายและก็
00:05:32 → 00:05:36นี้ก็เป็นครับอ่า