- คำถาม:
- อาหารคีโตจีนิคควรรวมอะไรบ้างเพื่อสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- อาหารคีโตจีนิคที่ดีควรมีความหลากหลาย เช่น โปรตีนจากปลาแซลมอน หมูคุโรบุตะ กุ้ง หอย รวมถึงผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น อะโวคาโด และกะหล่ำปลี พร้อมทั้งใช้ไขมันชั้นดีจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันหมู เพื่อสนับสนุนระบบเผาผลาญและสุขภาพโดยรวม
กินคีโต ง่ายๆ ด้วย 5 เมนู คีโต เร่งด่วน ( ลดพุง ลดไขมัน 14 วัน เห็นผล ) | คลิปสรุป EP245
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:12กันแล้วก็ทานได้นะครับผักเราก็ทานได้นะ
00:04:15ครับเราเลือกให้ถูกต้องนั่นเองนะครับมา
00:04:17ต่อกันที่อาหารชนิดที่ 4 ครับอันนี้ก็สุด
00:04:19ยอดนะครับนั่นก็คือรวมทะเลเผาถูกต้องครับ
00:04:23รวมทะเลเผาบอกให้เดี๋ยวกินแล้วคอ
00:04:25เลสเตอรอลสูงผมบอกว่าผมคิดว่าไงไม่เห็นจะ
00:04:28เลยเข้าสู่ข้างไหนเลยนะครับพรุ่งนี้หาคน
00:04:30เฝ้าสูงมันเกิดจากร่างกายเราเนี่ยตอบสนอง
00:04:33ต่ออาหารได้ดีนะครับเนื่องจากร่างกายเรา
00:04:35มีระบบเผาผลาญที่แยกนะครับเผาผลาญไขมัน
00:04:38ไม่เป็นนะครับกินแต่น้ำตาลเขาแต่น้ำตาลนะ
00:04:40ครับเพราะฉะนั้นแล้วก็เศร้ามันก็จึงสูงใน
00:04:42ร่างกายที่ไม่ค่อยสมบูรณ์นั่นเองนะครับ
00:04:44ถ้าร่างกายท่านดีนะครับไม่ได้มีปัญหานะ
00:04:46ครับและรวมทะเลเผาไม่ว่าจะเป็นเป็นกุ้ง
00:04:50หอยหมึกปูปลากินได้หมดนะครับส่วนน้ำจิ้ม
00:04:53นะครับถ้าเกิดท่านสามารถทำเองได้นะครับก็
00:04:56จะได้ลดปริมาณน้ำตาลในน้ำจิ้มได้ด้วยนะ
00:04:59ครับซึ่งก็ถือว่าดีดีมากเลยนะครับก็ตอน
00:05:01ที่อาหารชนิดสุดท้ายครับอาจจะได้ที่ 5
00:05:03ครับซึ่งเป็นหมูคุโรบุตะกับสลัดนะครับผัก
00:05:07อะโวคาโดครับบุคคลต่างๆนะครับมีมันชั้นดี
00:05:10นะครับแล้วก็มีเนื้อหมูนะครับมีโปรตีน
00:05:13ชั้นดียังไม่พอครับสลัดทำอะโวคาโดก็มีไข
00:05:16มันชั้นดีมีแมกนีเซียมโพแทสเซียมนะครับ
00:05:18บำรุงร่างกายแบบสุดยอดเลยกันและนี่คือ
00:05:21อาหาร 5 ชนิดครับที่จะทำให้ท่านท้ายคือไป
00:05:24สนิท Diet อย่างแบบเป็นสุดๆถ้าตรงสุดๆแต่