- คำถาม:
- ทำไมคนที่ผอมจึงควรกินไขมันในมื้อเย็นหรือมื้อแรกของวัน?
- คำตอบ:
- เพราะคนที่ผอมมักไม่มีไขมันสะสมในร่างกาย ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักในการเผาผลาญในช่วงกลางคืน เมื่อร่างกายไม่มีไขมันสำรอง จะไม่มีพลังงานพอสำหรับกระบวนการซ่อมแซมหรือสร้างเซลล์ใหม่ ดังนั้นควรกินไขมันดี เช่น น้ำมันสกัดเย็น เพื่อให้มีพลังงานเพียงพอสำหรับการทำงานของฮอร์โมนเช่น IGF1 และเมลาโตนินในช่วงกลางคืน
🧐 การทำงานของอินซูลิน ในช่วงเวลาค่ำๆ จนถึงการเริ่มต้นการนอนหลับของวัน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:36ขึ้นเพราะฉะนั้นคนอ้วนเนี่ยเออก็จะเผาๆ
00:06:40อ่ะนะฮะแต่ถ้าคนผอมไม่มีเก็บ
00:06:42>> นะเราก็จะต้องเบื่อการกินพลังงานจากไขมัน
00:06:46ในช่วงมื้อแรกให้มากขึ้นไปหน่อยนะฮะไม่
00:06:49งั้นแล้วเดี๋ยวไม่มีอะไรมาเผาในช่วงกลาง
00:06:52คืน
00:06:53>> อื
00:06:54>> เการซ่อมแซมหรือสร้างใหม่เต้องมีพลังงาน
00:06:57มีแต่วัตถุดิบเอ่อมันคือมีแต่โปรตีนมีแต่
00:07:00ไขมันมีแต่คอเลสเตอรอลเนี่ยมันสร้างไม่
00:07:03ได้มันต้องมีพลังงานด้วย
00:07:05>> อืมครับผม
00:07:06>> เพราะฉะนั้นถ้าคนอ้วนเนี่ยก็ใช้พลังงาน
00:07:08ที่สะสมอยู่แต่ถ้าคนผอมเนี่ยก็ต้องใช้
00:07:11พลังงานจาก
00:07:14มื้อเย็นนะที่เป็นคา
00:07:16นะหรือ
00:07:17>> อาจจะมีไขมันคงรูปที่เยอะหน่อยหรือไม่ก็
00:07:20ต้องกินเป็นน้ำมันสกัดเย็นในช่วงมื้อแรก
00:07:23เผื่อมาไว้ตอนกลางคืนด้วย
00:07:25>> ร่างกายคุณผอมไม่มีไขมันสะสมอ่ะ
00:07:29>> แถมเผื่อไปด้วย
00:07:31>> อืทีนี้ถ้าจะสรุปเนี่ยในช่วงเลเวล
00:07:37เ
00:07:38[เพลง]