- คำถาม:
- อาหารคลีนควรเลือกประเภทใดเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด?
- คำตอบ:
- ควรเลือกคาร์โบไฮเดรตแบบที่ให้ประโยชน์ เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวีต รวมถึงอาหารที่มีไขมันดี เช่น ถั่ว อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก ซึ่งช่วยเสริมสุขภาพหัวใจและระบบย่อยอาหาร
โรงพยาบาลธนบุรี : กินคลีนช่วยอะไร
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:52[เพลง]
00:01:56มื้อต่อวันเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญเพิ่มคาร์โบไฮเดรตแบบที่ให้ประโยชน์เสริมเช่นเท่ากล้องธัญพืชไม่ขัดสีขนมปังโฮลวีตเลือกทานอาหารที่มีไขมันดีเช่นถั่วอะโวคาโดน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันสุขภาพที่อื่นๆและนั่ง
00:01:571 มื้อควรมีไฟเบอร์วิตามิน
00:02:02อาหารเเละผลไม้และอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
00:02:032-3