- คำถาม:
- อาการใดบ้างที่บ่งบอกว่าคุณอาจทานเมลาโทนินเกินขนาด?
- คำตอบ:
- อาการที่บ่งบอกว่าทานเมลาโทนินเกินขนาด ได้แก่ ฝันสมจริงหรือฝันร้ายจนเหนื่อย หลับลึกแต่ตื่นเร็ว มีอาการหอบหายใจเร็วหรือหัวใจเต้นแรง ง่วงค้างจนตื่นแล้วก็ยังไม่รู้สึกตัว และปวดหัวหนักเหมือนเมาค้าง ซึ่งเป็นผลจากการที่ร่างกายยังมีเมลาโทนินเหลืออยู่มากเมื่อตื่น
4 อาการ เมลาโทนินเกินขนาด
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:50เกี่ยวกับ 4 ข้อ 4 อาการที่เป็นตัวระบุ
00:03:54ว่าคุณอาจจะกำลังทานเวลาทนินเกินขนาดค่ะ
00:03:57เรามาเช็คกันเลยดีกันดีกว่าข้อแรกเลยนะคะ
00:04:01คือเรื่องของฝันสมจริงมากฝันร้ายฝัน
00:04:05เหนื่อยหรือที่เราเรียกกันว่า to intense
00:04:08Dream หรือ vivid Dream ค่ะเคยกันไหมคะ
00:04:12เวลาเรานอนหลับอยู่เนี่ยรู้สึกว่าฝันสม
00:04:15จริงมากเลยฝันเหมือนกำลังวิ่งหนีอะไรสัก
00:04:17อย่างอยู่วิ้งๆๆๆวิ่งจนเหนื่อยแล้วก็
00:04:21สะดุ้งตื่นขึ้นมาพอตื่นขึ้นมาแล้วก็หอบ
00:04:23เหมือนกับวิ่งหนีอะไรมาจริงๆนั่นแหละค่ะ
00:04:26ใช่เลยคืออาการของเมลาโทนินเกินขนาดจริงๆ
00:04:30แล้วนะคะกลไกที่เมลาโทนินทำให้เราฝันแบบ
00:04:33นี้เนี่ยยังไม่ค่อยชัดเจนนักแต่ก็เชื่อ
00:04:36กันค่ะว่ามันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้าง
00:04:39สารสื่อประสาทในสมองของเราเช่นสมดุลของ
00:04:43ซีโรโทนินและโดฟามีนค่ะทำให้เรามีอาการ
00:04:46ฝันเหนื่อยฝันร้ายแบบนี้ขึ้นมาได้ค่ะทาน
00:04:49เวลาทัวร์บินเกินขนาดค่ะและข้อที่ 2 นะคะ
00:04:52หลับไวหลับลึกก็จริงแต่ก็ตื่นไวด้วยเช่น
00:04:57กันค่ะคนที่ทานเมลาโทนไปเดินขนาดนะคะอาจ
00:05:01จะเข้าสู่ช่วง Deep Sleep ได้ไวก็จริง
00:05:04ค่ะแต่ก็จะตื่นเร็วด้วยเช่นกันโดยอาจจะ
00:05:08หลับลึกเพียงแค่ 3-4 ชั่วโมงแต่ก็ตื่นไว
00:05:11เกินไปหลังตื่นเนี่ยอาจจะมีอาการหอบหายใจ
00:05:15เร็วหัวใจเต้นแรงรู้สึกมีเหงื่อออกแล้วก็
00:05:18หลับต่อไม่ได้นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณทาน
00:05:22เมลาโทนินเกินขนาดค่ะและข้อถัดไปนะคะข้อ
00:05:26ที่ 3 ต้องสำรวจตัวเองเลยนะคนที่ทาน
00:05:29เมลาโทนินเกินขนาดเนี่ยอาจจะมีอาการหลับ
00:05:33ลึกมากเกินไปและง่วงค้างไปจนถึงตอนเช้า
00:05:37หลังตื่นนอนเลยค่ะนั่นเกิดจากการที่เรา
00:05:40รับประทานเมลาโทนินมากเกินไปจนร่างกายของ
00:05:43เราเคลียร์เมลาโทนินออกไม่ทันตอนที่เรา
00:05:46ตื่นค่ะจึงทำให้เรายังมีอาการง่วงค้าง
00:05:50อยู่โดยปกติแล้วนะคะปริมาณเวลาเท่านั้นใน
00:05:53ร่างกายของเราจะสูงเมื่อเราเข้านอนค่ะและ
00:05:57จะค่อยๆลดต่ำลงเรื่อยๆและจะน้อยที่สุด
00:06:00เมื่อคุณตื่นนอนถ้าคุณทานเมลาโทนินมาก
00:06:04เกินไปก็อาจจะทำให้ยังมี melodernment
00:06:07เหลือค้างอยู่ในร่างกายของคุณเมื่อคุณ
00:06:09ตื่นนอนได้ค่ะและข้อสุดท้ายข้อที่ 4 ค่ะ
00:06:14รู้สึกว่าปวดหัวหนักหัวแม้ว่าคุณจะตื่น
00:06:18นอนแล้วคล้ายๆกับอาการเมาค้างค่ะมันจะมึน
00:06:22ๆอ๋องๆรู้สึกตื้อๆไปหมดเลยนั่นแหละค่ะคือ
00:06:26อาการของคนที่รับประทานเมลาโทนินเกินขนาด
00:06:29ไหนลองคอมเมนต์บอกหมอสิคะว่าแต่ละคนโดน