- คำถาม:
- เมลาโทนินคือฮอร์โมนอะไรที่ช่วยให้เราหลับได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เมลาโทนินคือฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างเองจากต่อมใต้สมองชื่อไพเนียลแกรนด์ โดยจะหลั่งออกมาเมื่อแสงไฟลดลง เพื่อส่งสัญญาณให้ร่างกายเริ่มรู้สึกง่วงและเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับ จึงถูกเรียกว่าฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ
4 อาการ เมลาโทนินเกินขนาด
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:06สั้นๆง่ายๆก่อนเมลาโทนินนะคะจริงๆแล้วเขา
00:01:10เป็นฮอร์โมนอย่างหนึ่งค่ะที่ช่วยในเรื่อง
00:01:13ของการนอนหลับโดยร่างกายของเราเนี่ยจริงๆ
00:01:16แล้วสามารถสร้างเมลาโทนินได้เองตาม
00:01:18ธรรมชาติเลยนะโดยเขาจะสร้างจากต่อมใต้
00:01:22สมองที่มีชื่อว่าไพเนียลแกรนด์ค่ะต่อม
00:01:25ไพเนียลของเราซึ่งการสร้างเมลาโทนินนั้น
00:01:28นะคะเขาจะสร้างเมื่อร่างกายของเราได้รับ
00:01:31แสงแดดค่ะแต่เขาจะยังไม่ลังออกมานะเขาจะ
00:01:35เก็บเอาไว้ในร่างกายของเราก่อนค่ะพอเรา
00:01:38กำลังจะเข้านอนไฟหรี่ลงและไฟดับสนิทนะคะ
00:01:42ร่างกายของเราจะหลั่งเจ้าเมลาโทนินออกมา
00:01:46เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับของเรา
00:01:48ค่ะทำให้เรารู้สึกง่วงรู้สึกเคลิ้มมาก