- คำถาม:
- อาการใดบ้างที่บ่งชี้ว่าร่างกายอาจขาดวิตามินดี?
- คำตอบ:
- อาการที่บ่งชี้ว่าร่างกายอาจขาดวิตามินดี ได้แก่ กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือสั่นขณะลุกยืนหรือเดิน ปวดกระดูกหรือข้อโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน แผลหายช้ากว่าปกติ และเกิดตะคริวหรือกล้ามเนื้อเกร็งอย่างกะทันหัน โดยเฉพาะตอนกลางคืน ซึ่งทั้งหมดนี้เกิดจากวิตามินดีที่ไม่เพียงพอทำให้การดูดซึมแคลเซียมและการควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อผิดปกติ
เพียงวิตามินชนิดเดียวนี้ช่วยให้ขาของคุณแข็งแรงเมื่อเข้าสู่วัยชราแม้ในวัย 90 ปีก็ตาม
จากช่อง:สุขภาพยืนยาว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:58บ่งชี้ทั่วไปบางประการที่อาจแสดงว่าคุณ
00:04:02กำลังขาดวิตามินดีอยู่อย่างแรกคืออาการ
00:04:05กล้ามเนื้ออ่อนแรงซึ่งเป็นอาการที่สังเกต
00:04:08เห็นได้ง่ายที่สุดหากคุณรู้สึกว่าขาอ่อน
00:04:11แรงสั่นเมื่อลุกขึ้นยืนหรือเดินบ่อยๆนั่น
00:04:14อาจเป็นสัญญาณว่ากล้ามเนื้อไม่ได้รับ
00:04:17วิตามินดีในปริมาณที่ต้องการครับอย่างที่
00:04:192 คืออาการปวดกระดูกผู้สูงอายุหลายคนมี
00:04:22อาการปวดตื้อๆที่ขาข้อต่อหรือหลังส่วน
00:04:26ล่างโดยไม่ทราบสาเหตุวิตามินดีมีบทบาท
00:04:28สำคัญในการช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม
00:04:31ดังนั้นเมื่อขาดวิตามินดีกระดูกก็จะอ่อน
00:04:33แอลงปวดได้ง่ายและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค
00:04:36กระดูกพรุนครับอย่างที่ 3 คือแผลหายช้า
00:04:39หากคุณสังเกตเห็นว่ารอยถลอกหรือบาดแผล
00:04:41เล็กๆบนผิวหนังของคุณหายช้ากว่าปกติเป็น
00:04:44ไปได้ว่านั่นคือสัญญาณของการขาดวิตามินดี
00:04:47วิตามินชนิดนี้จำเป็นต่อกระบวนการสร้าง
00:04:49เนื้อเยื่อใหม่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูความ
00:04:52เสียหายได้เร็วขึ้นและลดความเสี่ยงของการ
00:04:55ติดเชื้อครับอย่างที่ 4 คือปรากฏการณ์
00:04:58ตะคริวและการเกร็งของกล้ามเนื้อผู้สูง
00:05:01อายุจำนวนมากมักจะเป็นตะคริวตอนกลางคืน
00:05:03หรือมีอาการกล้ามเนื้อแข็งเกร็งอย่าง
00:05:06กะทันหันนี่ก็เป็นอาการของการขาดวิตามิน
00:05:09ดีเช่นกันเพราะวิตามินนี้ช่วยควบคุมการทำ
00:05:12งานของกล้ามเนื้อเมื่อร่างกายมีวิตามินดี
00:05:14ไม่เพียงพอกล้ามเนื้ออาจหดเกร็งผิดปกติทำ
00:05:18ให้เกิดอาการปวดรบกวนการนอนหลับและส่งผล
00:05:21กระทบต่อความสามารถในการเคลื่อนไหวใน
00:05:23ชีวิตประจำวันครับหากคุณสังเกตเห็นว่ามี
00:05:26อาการดังกล่าวสิ่งสำคัญที่สุดคือควร
00:05:28ปรึกษาแพทย์การตรวจเลือกง่ายๆสามารถช่วย