- คำถาม:
- วิตามินดีมีบทบาทอย่างไรต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อในผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ยืดหยุ่น และสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว โดยช่วยส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมที่จำเป็นต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ ทำให้ลดความเสี่ยงต่อภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง การทรงตัวไม่ดี และการหกล้ม งานวิจัยยังพบว่าการขาดวิตามินดีสัมพันธ์กับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาที่ลดลงและความเร็วในการเดินที่ช้าลงในผู้สูงอายุ
เพียงวิตามินชนิดเดียวนี้ช่วยให้ขาของคุณแข็งแรงเมื่อเข้าสู่วัยชราแม้ในวัย 90 ปีก็ตาม
จากช่อง:สุขภาพยืนยาว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:12ครับนี่คือวิตามินที่จำเป็นซึ่งช่วยให้ขา
00:01:15แข็งแรงและยืดหยุ่นอยู่เสมอเมื่อพูดถึง
00:01:18วิตามินดีคนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงบทบาทของ
00:01:21มันต่อสุขภาพกระดูกและข้อแต่ในความเป็น
00:01:24จริงแล้ววิตามินดียังส่งผลอย่างลึกซึ้ง
00:01:27ต่อความแข็งแรงของกล้ามเหลือและความ
00:01:29สามารถในการเคลื่อนไหวของเราอีกด้วยครับ
00:01:32งานวิจัยหลายชิ้นได้ชี้ให้เห็นว่าการขาด
00:01:35วิตามินดีสามารถนำไปสู้ภาวะกล้ามเนื้อ
00:01:37อ่อนแรงการทรงตัวที่ไม่ดีขณะเคลื่อนไหว
00:01:40และเพิ่มความเสี่ยงต่อการหบล้มได้อย่างมี
00:01:42นัยยะสำคัญซึ่งเป็นหนึ่งในภัยคุกคามที่
00:01:44ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้สูงอายุครับงานวิจัย
00:01:47ชิ้นนึงที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมผู้สูง