- คำถาม:
- อาการย้ำคิดย้ำทำมีลักษณะความคิดประเภทไหนบ้างที่พบบ่อย?
- คำตอบ:
- พบบ่อย 4 ประเภท ได้แก่ ความกังวลเรื่องความสะอาดหรือกลัวเชื้อโรค การต้องการความถูกต้องหรือความเป๊ะ เช่น ต้องเช็กประตูหรือไฟ ความคิดที่ไม่ควรคิด เช่น ลบหลู่สิ่งศักดิ์สิทธิ์ และความชอบความสมมาตรหรือเรียงลำดับอย่างเป๊ะ
[PODCAST] Well-Being | EP.21 - เช็กแล้วเช็กอีก “รอบคอบ” หรือเป็น “โรคย้ำคิดย้ำทำ” (OCD)
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:33อาจจะมีมาได้หลากหลายเลยนะคะ
00:04:36แต่ว่าขอจัดอันดับ 4 อันดับที่พบบ่อยนะคะ
00:04:40อันดับแรกเลยก็เป็นเรื่องของ สงสัยในเรื่องของความสะอาดนะคะ
00:04:46หรือว่าความคิดแบบกลัวเชื้อโรค กลัวความสกปรก
00:04:49ตรงนี้ความคิดก็จะผุดขึ้นมาเองนะคะ
00:04:52แล้วก็ซ้ำ ๆ
00:04:54จนทำให้หลายคนก็มีพฤติกรรมที่ล้อกันไป ก็คือ
00:04:58เขาจะล้างมือบ่อยนะคะ
00:05:01เช็กในเรื่องของความสะอาด
00:05:03หรือบางคนก็จะเห็นเป็นพฤติกรรมว่า
00:05:06เขาไม่ค่อยอยากเปิดปิด จับลูกบิดประตูอะไรอย่างนี้ด้วย
00:05:10แล้วก็ช่วงโควิดค่ะ ก็จะเป็นช่วงที่เราต้อง กลัวเชื้อโรคนะคะ
00:05:14ใช่
00:05:15เราต้องสะอาดกันมาก ๆ เลยนะคะ
00:05:17ก็ถ้าเกิดว่ามันอยู่ในบริบทของคำแนะนำว่า
00:05:21ทำอะไรแต่ละอย่าง ต้องล้างมือนะ ต้องให้ชัวร์ให้สะอาดนะ
00:05:26ตรงนี้ก็อาจจะไม่ใช่ภาวะแบบย้ำคิดย้ำทำก็ได้
00:05:29ผมสบายใจขึ้นหน่อยแล้ว
00:05:30แต่ก็ต้องบอกค่ะ คนที่เป็นย้ำคิดย้ำทำนี่
00:05:32ก็อาการมากขึ้นในช่วงโควิดก็มีเหมือนกันนะคะ
00:05:35คนที่เขาเน้นในเรื่องของกลัวความสกปรกนี่
00:05:38เขาก็อาจจะเป็นมากขึ้นก็ได้นะคะ
00:05:41ความคิดแบบที่ 2 ก็คือเป็นเรื่องของ ความถูกต้อง ความเป๊ะนะคะ
00:05:48ว่าเขาทำหรือยังนะคะ
00:05:52ทำแล้วหรือเปล่า เสร็จแล้วหรือเปล่า ก็คือเช่น
00:05:54เปิดปิดไฟ ทำแล้วหรือยัง
00:05:56รถของเราล็อกไหม
00:05:58บ้านของเราล็อกเรียบร้อยไหมนะคะ
00:06:01ตรงนี้นี่เขาต้องเช็กบ่อย ๆ นะคะ
00:06:04เขาจะมีพฤติกรรมชอบเช็กนะคะ
00:06:07อย่างที่ 3 เลยก็คือ
00:06:09คนที่มักมีความคิดที่ผุดขึ้นมา เป็นความคิดที่ไม่ควรคิด
00:06:14อย่างเช่นบางคนนี่จะเป็นลักษณะว่า
00:06:17เนื่องจากความคิดเขาไม่ได้อยากจะคิดนะคะ
00:06:19แต่ว่ามันเป็นความคิดที่ พอเขาคิดมาแล้วนี่ เขารู้ว่า
00:06:22เฮ้ย มันไม่ควรนะ เช่น ลบหลู่สิ่งศักดิ์สิทธิ์
00:06:26อืม
00:06:27ลบหลู่สิ่งที่ควรค่าแก่การบูชาแบบนี้ค่ะ
00:06:31เช่น บางคนนี่ ความคิดแบบอยากสบถ ต่อหน้าพระพุทธรูปอะไรอย่างนี้ค่ะ
00:06:37ทีนี้การกระทำของเขาที่จะมาลบล้าง ความกังวลที่เกิดขึ้นจากความคิดนี้
00:06:42ก็อาจจะต้องเป็นกราบไหว้ ขอโทษสิ่งศักดิ์สิทธิ์นะคะ
00:06:46คือเขารู้สึกผิดตามติดขึ้นมาทันที หลังจากเกิดความคิดนั้นใช่ไหมครับ
00:06:50ใช่ค่ะ
00:06:51ก็จะเห็นได้ว่าต้องกล่าวบทสวดมนต์ ต้องกล่าวขอขมาแบบนี้
00:06:55วันละหลาย ๆ รอบ
00:06:57อ๋อ ครับ
00:06:59ก็จะมีแบบนี้เหมือนกันนะคะ
00:07:02หรือสุดท้ายนี่จะเป็นเรื่องของความคิดแบบ ชอบความสมมาตรนะคะ
00:07:08ความเรียงลำดับ
00:07:10นึกออกเลย
00:07:11ค่ะ
00:07:12เป็นแบบว่าชอบมีความมุมฉาก
00:07:14หรือว่ามีความอะไรที่มันต้องเรียบ อะไรอย่างนี้ เช่น
00:07:18อาจจะต้องเรียงของ เรียงลำดับ
00:07:21เข้าแถวเป๊ะ
00:07:22ใช่ค่ะ
00:07:23ต้องมีลำดับนะคะ
00:07:25ใหญ่ไปเล็กเท่านั้น ห้ามสลับที่
00:07:27สีต้องขาวก่อน
00:07:30แล้วก็ค่อยดำอะไรอย่างนี้นะคะ
00:07:32อันนี้ก็จะเป็น 4 ลักษณะที่พบได้บ่อย
00:07:36ส่วนของอาการที่พูดมานะคะ
00:07:38ทั้งย้ำคิดย้ำทำ แล้วก็เสียเวลาชีวิตไปส่วนนึงเลยนี่นะคะ