- คำถาม:
- อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายที่เรียกว่า doms เกิดขึ้นได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- เกิดจากการที่กล้ามเนื้อทำงานเกินปกติจนเกิดการฉีกขาดเล็กๆ ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบ และร่างกายจะตอบสนองด้วยการสร้างเซลล์ใหม่เพื่อซ่อมแซม ทำให้กล้ามเนื้อโตขึ้นในระยะยาว
DOMS: ปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย...สัญญาณดีหรือร้าย?
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:43นานแล้วนะครับแต่ผมอยากจะอธิบายเพิ่มเติม ว่ามันทำไมถึงเกิดได้ก่อนนะครับเพาว dms
00:00:49delay onset Muscle soreness นี่คือ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเวลาที่เราออก
00:00:54กำลังกายเสร็จนะครับโดยมันอาจจะเกิดหลัง จากที่เราออกกำลังกายเสร็จไปแล้วสัก
00:00:58ประมาณ 12 ชมงบางทีก็นานได้ถึง 3 วันใน วันแรกวันที่ 2 เราอาจจะไม่ปวดนะครับแต่
00:01:03ไปปวดเอาวันที่ 3 ก็ได้นะครับแล้วมันก็ เป็นอย่างเงี้ยอยู่ค่อนข้างที่จะนานบางคน
00:01:09เนี่ยถ้าเมื่อยมากปวดมากเนี่ยอาจจะอยู่ ยาวไปจนถึงอาทิตย์ 2 อาทิตย์เลยก็เป็นไป
00:01:15ได้นะครับเหตุผลที่มันเกิดแบบนี้ขึ้นมา เนี่ยมันเพราะว่ากล้ามเนื้อที่เราใช้ใน