- คำถาม:
- อาการปวดรองช้ำคืออะไร และเกิดจากสาเหตุใดบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการปวดรองช้ำ หรือที่เรียกว่าปวดเท้าตอนลุกจากที่นั่งหรือก้าวแรกหลังตื่นนอน เกิดจากความตึงของเนื้อเยื่อในน่องและกล้ามเนื้อสะโพกที่ไม่สมดุล รวมถึงกล้ามเนื้อสะโพกที่อ่อนแรง ซึ่งทำให้เกิดอาการเจ็บเมื่อลงน้ำหนัก
ท่าบริหารรองช้ำ
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:14นี้นะคะเรามีท่าบริหารมานำเสนอเพื่อลด
00:00:17อาการปวดรองช้ำค่ะผู้ที่มีอาการปวดรองช้ำ
00:00:21หลายๆคนเนี่ยอาจจะประสบปัญหานะคะลงน้ำ
00:00:24หนักก้าวแรกและมีอาการเจ็บหรือว่านั่งนาน
00:00:26ๆลงน้ำหนักและมีอาการเจ็บค่ะสาเหตุหลักๆ
00:00:29สำคัญส่วนนึงเนี่ยมาจากตั้งเนื้อน้องที่
00:00:32มีความตึงมากๆหรือว่ากล้ามเนื้อสะโพกนะคะ
00:00:34ที่มีความไม่แข็งแรงหรือมีความไม่สมดุล