- คำถาม:
- อาการปวดข้อไหล่และเสียงก๊อกแก๊กเมื่อขยับข้อเกิดจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการปวดข้อไหล่และเสียงก๊อกแก๊กเกิดจากกล้ามเนื้อรอบข้อไหล่ที่ตึงมากจนทำให้การเคลื่อนไหวข้อไหล่ไม่สะดวก และยังเกิดจากเส้นเอ็นที่ถูกกดทับโดยกระดูกหัวไหล่ที่เบี่ยงเบนไปจากตำแหน่งปกติ ซึ่งทำให้เกิดการเสียดสีหรือเสียงก๊อกแก๊กเมื่อขยับข้อ
[คลิป 157] แก้ไหล่ตึง ปวด ขัด ฝึกท่าเดียว..จบ
จากช่อง:Doon DooBody
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:06Lighting lights
00:00:10ติดไรขนาดนั้นมีเสียงก๊อกแก๊กในข้อไหล่ทุกๆครั้งที่เราขยับข้อ
00:00:11LINE
00:00:12หรือในการปวดแสบตึงข้อไหล่นะคะจากโรคข้อไหล่ติดอยู่แล้วก็แล้วเราไม่รู้จะฝึกท่าไหนต่อดีนะเพราะว่าธาตุบริหารเดี๋ยวข้อไหนมันค่อนข้างเยอะให้ทำตามคลิปนี้เลยนะครับผมก็ผมจะเนี่ยเพียงแค่ท่าเดียวนะเพื่อให้เราเนี่ยหายปวดได้อย่างทันทีทันใดเลยนะครับผมได้ทำให้เราสามารถขยับข้อไหล่ได้อย่างสะดวกมากขึ้นนะฮะคือแต่ว่าถ้าเนี่ยมันไม่เป็นท่าที่เอาไว้รักษาโดยตรงนะแต่มันช่วยให้เราเนี่ยขยับข้อไหล่ได้สะดวกมากขึ้นอาการปวดเบาลงทันทีที่เราทำเลยนะครับผมเดี๋ยวเพื่อนมีการเสียเวลาไปชมกันนะครับแล้วเราวิธีการฝึกนะครับคือให้เรายืนนั่งจากนั้นให้เราหงายฝ่ามือลักษณะนี้นะครับผมให้ฝามือของเค้าเนี่ยนั้นน่ะเค้าเนี่ยที่พนักงานทหารนะแล้วก็ต้องหลังมือเนี่ยไปทางด้านหลังนะครับผมจากนั้นเราการอยู่ทั้งๆนิ้วอย่างนี้นะครับการเดินทางอยู่ให้เต็มที่เลยแล้วก็ต่อมาให้เรากระโดดเข้ามือขึ้นอย่างนี้นะครับผมก็คือมือขึ้น
00:00:35[เพลง]