- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อข้อไหล่จึงช่วยลดอาการปวดได้ทันที?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อข้อไหล่ซ้ำๆ ช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ตึงอยู่เดิม ทำให้ข้อไหล่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกขึ้น โดยเฉพาะการเพิ่มช่องว่างระหว่างหัวกระดูกไหล่กับเบ้าข้อ ลดการชนกันหรือการกดทับเส้นเอ็น จึงทำให้อาการปวดเบาลงทันที
[คลิป 157] แก้ไหล่ตึง ปวด ขัด ฝึกท่าเดียว..จบ
จากช่อง:Doon DooBody
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:57[เพลง]
00:05:20ฝากกดทับกับตัวเส้นเอ็นที่อยู่ตรงตรงระหว่างการเรียนนะครับทุกครั้งที่เราขยับข้อไหล่นะจึงเป็นเหตุว่าคนที่มีปัญหาอะไรติดอะไรตึงนะเวลาขยับข้อไหล่ทุกครั้งเขาถึงบาดเจ็บมีการเก็บในทุกครั้งนั่นเองนะครับผมพอเราได้ฝึกยืดคะเนี่ยซ้ำๆบ่อยๆนะฮะจากเดิมที่ไหนเนี่ยอะไรตรงเนี้ยอยู่ที่กลับมาไปเนี่ยไลน์เนี่ยก็ได้ถูกยืดออกพอมาถูกยืดอ่อนนะ
00:05:21n
00:05:21ตรงนี้มันก็จะเกิดการคลายตัวกล้ามเนื้อบางมัดเนี่ยก็จะเกิดการคลายตัวและข้อไหล่เนี่ยก็จะมีช่องว่างห่างกันนะครับผมพอไม่ช่องว่าห่างกันมากขึ้นเราค่ะนะมาตร์ขยับข้อไหล่ได้อย่างสะดวกมากขึ้นไรเนี่ยเท่าไหร่เนี่ยไม่ไปชนกับตัวเบ้าแล้วนั่นเองนะครับผมจึงเป็นเหตุว่าทำไมเรายืดท่านี้ซ้ำๆบ่อยๆเนี่ยทำให้เราเนี่ยหายปวดขาหลายได้อย่างทันทีทันใดนั้นเองนะแล้วอย่างที่บอกไปนะว่า
00:05:45[เพลง]