- คำถาม:
- อาการนอนไม่หลับแบบมีปัสสาวะบ่อยเกิดจากสาเหตุใด?
- คำตอบ:
- อาการนอนไม่หลับแบบมีปัสสาวะบ่อยเกิดจากช่วงล่างอ่อนแอ หรือพลังชีวิตต่ำ ซึ่งมีสัญญาณคือปัสสาวะบ่อย ขี้หนาวง่าย หรือมีอาการคลื่นไส้ วิธีแก้คือ ต้องกินอาหารที่มีคุณภาพ หายใจให้ดี ลดความเครียด และพยายามอยู่กับตัวเองโดยไม่กระจายจิตไปกับสิ่งต่างๆ รวมถึงกินน้ำเปล่าวันละ 6-10 แก้ว และใช้สมุนไพรช่วยเช่น ยาหอม ยาธาตุ หรือสมุนไพรบำรุงไต
อาหารบำรุงกระดูก | ปวดหัวเวลามีรอบเดือน | หนาวใจสั่นหลับยาก - หมอนัท ตอบคำถาม
จากช่อง:NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:07ทำยังไงคะอือันนี้ปัญหาคลาสสิคนอนไม่หลับ
00:25:11เนี่ยมี 2 แบบใหญ่ๆนะครับแบบที่ 1 เนี่ย
00:25:15คือนอนยังไงก็ไม่หลับเออนอนแล้วเฮ้ยมัน
00:25:19คิดนู่นคิดนี่คิดนั่นแบบเนี้ยเกิดจากที่
00:25:23เราใช้สมองเยอะในตอนกลางวันนะคิดนู่นคิด
00:25:26นี่คิดนั่นอใน 1 วินาทีใน 1 นาทีเนี่ย
00:25:30โอ้โหคิดเป็น 10 เรื่องพร้อมๆกันอย่าง
00:25:32เงี้ยนะครับแบบนี้เนี่ยจะทำให้ตอนกลางคืน
00:25:34น่ะเวลาคุณเริ่มหลับตาเนี่ยไอ้สิ่งที่คุณ
00:25:38เคยคิดไว้เยอะๆเนี่ยมันจะมาสุมอยู่ตอนที่
00:25:40คุณจะนอนนัแหละฉะนั้นแล้วเนี่ยใครคิดเยอะ
00:25:44เวลาไปนอนเนี่ยมันจะนอนหลับยากเพราะว่า
00:25:46กว่าที่จะเทเอาของเสียพวกนี้ออกเนี่ยมัน
00:25:49นานนะครับอันนี้แบบที่ 1 นะครับแต่คุณบุญ
00:25:53อุ้มเนี่ยเป็นแบบที่ 2 แบบที่ 2 ก็คือคน
00:25:56ที่ช่วงสร้างอ่อนกำลังถ้าคนนจีนเเรียกไต
00:26:01อ่อนแอเออชอ่อนแอสารจริงน้อยอะไรประมาณ
00:26:06เนี้ยนะครับคือพลังชีวิตน้อยนะครับมนุษย์
00:26:09ที่พลังชีวิตน้อยเนี่ยจะมีสัญลักษณ์นึงก็
00:26:12คือว่าแบตเตอรี่ต่ำคนที่แบตเตอรี่ต่ำ
00:26:16สังเกตไม่ยากครับปัสสาวะบ่อยคือกินน้ำ
00:26:19เข้าไปนิดเดียวเดี๋ยวต้องเข้าห้องน้ำอีกะ
00:26:22นะครับกลางคืนก็ต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำ
00:26:24อะไรเงี้ยนะครับแล้วก็อาจจะมีอาการคลี่
00:26:26กลัวขี้หนาวง่ายอะไรอย่าเงี้ยนะครับ
00:26:28ฉะนั้นช่วงล่างที่อ่อนแอเนี่ยวิธีการแก้
00:26:31คือเราต้องชาร์จแบตเข้าไปใหม่ชาร์จแบต
00:26:34เข้าไปใหม่แล้วก็ต้องเปลี่ยนลักษณะ
00:26:36แบตเตอรี่ด้วยนะครับวิธีการชาร์จแบตให้
00:26:39ร่างกายนะครับคืออะไรบ้างข้อที่ 1 ครับ
00:26:42ต้องกินเออต้องกินอาหารที่มันมีคุณภาพดี
00:26:45อ่ะนะครับเช้ากลางวันเย็นหรือไม่ก็กินวัน
00:26:47ละ 2 มื้อก็ได้อันนี้แล้วแต่นะครับอาหาร
00:26:50แปรรูปไม่ดีกินเข้าไปก็ไม่ค่อยได้สาร
00:26:53อาหารนะครับอาหารที่เป็นผงๆต่างๆที่ชงๆ
00:26:56นู่นนี่นั่นต่างๆเนี่ยถ้าผมแนะนำนะกิน
00:27:00น้อยๆอย่าเป็นอย่าเอาเป็นอาหารหลักกิน
00:27:03อาหารทั่วไปข้าวแกงก๋วยเตี๋ยวอะไรพวกเ
00:27:06เป็นหลักที่ต้องเคี้ยวอาหารดีกว่าเมื่อ
00:27:08ไหร่ก็ตามที่เรากินอาหารได้ดีได้สมบูรณ์
00:27:10แล้วนะมันก็จะกลายเป็นเริ่มเป็นสารอาหาร
00:27:12และนะครับสารอาหารอันนี้คือจากการกินสาร
00:27:16อาหารที่ 2 มาจากการหายใจนะครับมนุษย์เรา
00:27:19เนี่ยหายใจเนี่ยโอ้โหมันอยู่ตลอดเวลานะ 1
00:27:22นาทีเนี่ยหายใจเป็น 10 ๆครั้งเนี่ยนะครับ
00:27:25การหายใจเนี่ยนอกจากจะได้ออกซิเจนแล้ว
00:27:27เนี่ยมันยังได้พลังชีวิตกลับเข้ามาด้วยนะ
00:27:30ครับดังนั้นอาหารบวกกับพลังชีวิตที่ดีมัน
00:27:34ก็จะเป็นพลังงานพลังก้อนพลังงานเนี้ยมัน
00:27:38จะไปค้างอยู่ที่บริเวณช่วงล่างของร่างกาย
00:27:40นะครับจะทำให้ช่วงล่างอุ่นมือเอ่อมือไม่
00:27:43เย็นเท้าไม่เย็นรู้สึกมีกำลังวังชาได้ดี
00:27:47เออนะครับไม่เป็นตะคิวบ่อยๆปัสสาวะไม่
00:27:50บ่อยเกินไปอะไรประมาณนี้นะครับดังนั้นกิน
00:27:53ให้ดีนะหายใจให้ดีช่วยได้นะครับแล้วอะไร
00:27:58บ้างล่ะที่ทำให้เราไม่สามารถเก็บไอ้พลัง
00:28:00งานก้อนเนี้ยทิ้งไปได้นะครับคือการที่เรา
00:28:05ไม่มีสติสตางค์อ่ะอยู่กับตัวเองนะจริงๆ
00:28:08สตางค์ไม่เกี่ยวสตางค์เป็นแค่คำซ้อนไม่มี
00:28:11สติอยู่กับตัวเองเช่นวันๆนั่งเล่นมือถือ
00:28:15ครับนั่งกดไถมือถือไปเรื่อยๆดูนู่นดูนี่
00:28:18ดูนั่นอ่านนู่นอ่านนี่อ่านนั่นหมดไปะทั้ง
00:28:22วันไม่ได้ทำอะไรนอกจากการเอาจิตไปอยู่กับ
00:28:25สิ่งนู้นสิ่งนี้สิ่งนั้นอ่ะไปคุยกับ
00:28:27เพื่อนบ้านนะก็จิตก็ไปอยู่กับเพื่อนบ้าน
00:28:30ไปคุยกับแฟนกับลูกกับหลานทำนู้นทำนี้จิต
00:28:33ก็ไปอยู่ตรงนู้นตรงนี้ตรงนั้นไปเรื่อยเลย
00:28:35นะครับไม่มีสติอยู่กับตัวเองเลยอะไรอย่า
00:28:37เงี้ยนะครับไม่ได้หมายความว่าต้องอยู่
00:28:39เงียบๆนะแต่ว่าต้องนิ่งขึ้นเวลาทำอะไรทำ
00:28:43ทีละอย่างอย่าจิตอย่าหลุดไปนู่นนี่นั่น
00:28:46เยอะเกินไปเมื่อไหร่ก็ตามที่จิตเราทำอะไร
00:28:49ทีละอย่างเอ่อมีสติอยู่กับปัจจุบันเห็นมย
00:28:53แล้วก็กินอาหารดีหายใจดีแบตเตอรี่ที่อยู่
00:28:56ช่วงล่างอ่ะมันจะแน่นครับเออคุณก็จะไม่
00:28:59ปัสสาวะบ่อยไม่ขี้หนาวไม่ขี้กังวลไม่วิตก
00:29:02กังวลได้ง่ายแล้วก็สุดท้ายก็จะนอนหลับดี
00:29:06ไม่ต้องลุกขึ้นตอนนอนมาปัสสาวะไม่ต้องลุก
00:29:10ขึ้นสะดุ้งตื่นนะหูไม่ไวเกินไปเออผมเห็น