- คำถาม:
- ทำไมการกินไข่ต้มถึงช่วยลดไขมันในเลือดได้?
- คำตอบ:
- การกินไข่ต้มช่วยลดไขมันในเลือดเพราะไข่ต้มให้พลังงานน้อยเพียงประมาณ 75 กิโลแคลอรีต่อฟอง ซึ่งน้อยกว่าไข่ดาวที่ให้ 125 กิโลแคลอรี และไข่เจียวที่ให้ถึง 250 กิโลแคลอรี ทำให้ร่างกายไม่สะสมพลังงานเกินความจำเป็นเป็นไขมัน โดยเฉพาะเมื่อไม่ได้ออกกำลังกาย ไขมันที่สะสมจะไปสะสมที่เส้นเลือดและทำให้คอเลสเตอรอลสูงขึ้น
กินไข่ต้มแบบนี้ทุกวัน ไขมันในเลือดลดไวมาก เพียง 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.591
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:43เราไปฟังกันได้เลย
00:00:50ครับข้อที่ 1 เน้นกินไข่ต้มนะครับไข่
00:00:54เนี่ยสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย
00:00:56เลยนะคะไม่ว่าจะเป็นต้มผัดแกงทอดนะครับ
00:00:59โอ้โหเยอะแยะมากมายซึ่งหลายคนที่ชอบรับ
00:01:01ประทานไข่เนี่ยนะครับก็จะรับประทานหลาก
00:01:03หลายเมนูเลยแต่ต้องบอกนะครับว่าถ้าอยาก
00:01:06ให้ไขมันในเลือดลดลงเนี่ยนะครับแนะนำให้
00:01:09เน้นนะครับเป็นพวกไข่ต้มก็จะดีกว่านะครับ
00:01:11เพราะว่าไข่ 1 ฟองเนี่ยนะครับถ้าเรานำมา
00:01:13ประกอบอาหารที่แตกต่างกันก็จะให้พลังงาน
00:01:16แก่ร่างกายของเราแตกต่างกันด้วยครับยกตัว
00:01:18อย่างไข่ต้ม 1 ฟองนะครับจะให้พลังงาน
00:01:21ประมาณ 75 กแคลอรี่ครับแต่ถ้าเรานำไข่ไป
00:01:24ทำไข่ดาวนะครับก็จะให้พลังงานประมาณ 125
00:01:27กแคลอรี่แต่ถ้าเรานำไปทำไข่เจียวนะครับ
00:01:30โอ้โหทอดหอมๆเลยแบบนี้จะให้พลังงานทั้ง
00:01:33หมด 250 กิลแคลอรีดังนั้นเนี่ยเราสังเกต
00:01:36ได้เลยนะครับว่าแม้ว่าจะเป็นไข่ 1 ฟอง
00:01:39เหมือนกันนะครับแต่ถ้าเรานำไปประกอบอาหาร
00:01:41ที่แตกต่างกันพลังงานต่างกันเลยนะครับไข่
00:01:43ต้มให้พลังงานน้อยกว่าพวกไข่ดาวหรือว่า
00:01:45ไข่เจียวประมาณ 2-3 เท่าเลยดังนั้นถ้าเรา
00:01:48รับประทานแต่ไข่ดาวไข่เจียวไปเรื่อยๆทุก
00:01:50วันแบบนี้นะครับรับรองเลยว่าไขมันในเลือด
00:01:53สูงแน่นอนเพราะว่าพลังงานสูงๆแล้วเราใช้
00:01:55ไม่หมดไม่ได้ออกกำลังกายนะครับพลังงาน
00:01:57เหล่านั้นจะเปลี่ยนรูปกลายเป็นไขมันกลาย
00:02:00เป็นไตกีเซอรายสะสมที่ท้องของเราที่แคน
00:02:02ที่ขาแล้วก็ที่เส้นเลือดของเรานั่นเอง
00:02:04ครับและนอกจากนี้นะครับน้ำมันที่ใช้ทอด