00:00:00 → 00:00:02แต่ถ้าเป็นมีเดี๋ยวเราเช็คแบบนี้เรากดนะ
00:00:02 → 00:00:04ครับหรือเราจะอาจจะทำอย่างนี้ดูก็ได้ถ้า
00:00:04 → 00:00:07มันตึงนะครับร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อนี่
00:00:07 → 00:00:10ก็ตื่นมากแล้วนะครับสมัยก่อนตอนที่
00:00:10 → 00:00:13วิทยาศาสตร์เรายังไม่ไม่ได้แบบพัฒนามาก
00:00:13 → 00:00:16เค้าตอนแรกมันจะเริ่มจากการปวดก่อนนะปวด
00:00:16 → 00:00:19หัวปวดแล้วก็เริ่มชาคนที่มีอาการชาที่
00:00:19 → 00:00:22บริเวณมือนะครับจริงๆผมถามไปเมื่อเช้านะ
00:00:22 → 00:00:26ว่าชาบริเวณไหนกันบ้างชานะชาได้หลายๆ
00:00:26 → 00:00:29ตำแหน่งเลยนะแต่ที่พบกันมากสุดคือ 4 นิ้ว
00:00:29 → 00:00:31นี้ใช่ไหมครับนิ้วโป้งนิ้วชี้นิ้วกลาง
00:00:31 → 00:00:34นิ้วนางที่มาจากพังผืดรัดเส้นประสาทแต่
00:00:34 → 00:00:36มันก็ยังมีอาการชันอื่นเช่นชาที่บริเวณ
00:00:36 → 00:00:39นิ้วก้อยทำไมครับหรือว่าชาทีหลังนิ้วมือ
00:00:39 → 00:00:43หน้าหลังนี้โป้งตรงเนี้ยซึ่งมันจะมีเส้น
00:00:43 → 00:00:46ประสาทสำคัญอยู่ 3 เส้นด้วยกันครับวันนี้
00:00:46 → 00:00:48อยากให้ทุกท่านแชร์กันหน่อยว่าเราจะตรง
00:00:48 → 00:00:51ไหนผมจะมาสอนวิธีการนวดจัดการกับเส้นภาษา
00:00:51 → 00:00:54กัน 3 เส้นเลยนะว่าเราจะทำยังไงแล้วก็ยืด
00:00:54 → 00:00:56เส้นประสาทง่ายๆด้วยตัวเองด้วยไม่คนที่
00:00:56 → 00:00:59แบบเราไปที่โรงพยาบาลไม่ได้ช่วงนี้เรา
00:00:59 → 00:01:02ต้องออกมากันเองแล้วเรามาดูกันว่าเราทำ
00:01:02 → 00:01:04กันยังไงก่อนอื่นเช็คสัญญาณที่ก่อนครับ
00:01:04 → 00:01:08ชัดไหมเราไลค์แบบใหม่อีกแล้วครับท่านก็
00:01:08 → 00:01:11สัญญานานภาพจะชัดขึ้นแต่ว่าไม่แน่ใจว่า
00:01:11 → 00:01:13สัญญาณจะโอเคหรือเปล่าช่วยเช็คน้องชมจาก
00:01:13 → 00:01:16ที่ไหนสัญญาณชัดไหมนะครับแต่เดี๋ยวผมจะ
00:01:16 → 00:01:20พูดรอนะถ้าชะตาแจ้งด้วยนะโอเคอ่า
00:01:20 → 00:01:24อาการชาเนี่ยมันส่วนใหญ่นะครับก็จะเกิด
00:01:24 → 00:01:26จากการที่เส้นประสาทที่มาเลี้ยงที่มือ
00:01:26 → 00:01:29เนี่ยมันเกิดการบาดเจ็บส่วนใหญ่นะแต่ถาม
00:01:29 → 00:01:33ว่ามันเฉพาะการบาดเจ็บจากกรณีนี้ไหมไม่นะ
00:01:33 → 00:01:35ครับมันอาจจะเกิดอย่างอื่นร่วมด้วยก็ได้
00:01:35 → 00:01:38แต่ส่วนใหญ่แล้วซึ่งเราจะมาพูดถึงส่วน
00:01:38 → 00:01:40ใหญ่กันเนาะก็คือคนที่มีทางพื้นและเส้นมา
00:01:40 → 00:01:43สาธิตเพิ่มความมืดความมื้อนี้จะเป็นเส้น
00:01:43 → 00:01:44ประสาทเราเรียกว่ามีเที่ยวเนอะเส้นประสาท
00:01:44 → 00:01:47ที่มาตรงฝ่ามือนะครับจะมา 3 มือในจะ
00:01:47 → 00:01:49เลี้ยงเฉพาะตรงหน้ามือเลยนะอาจารย์เนี่ย
00:01:49 → 00:01:52จะไม่ใช่ชายอย่างเดียวนะอาจจะเป็นอาการ
00:01:52 → 00:01:54ปวดก็ได้นะครับหรืออาจจะเป็นอาการ on แรง
00:01:54 → 00:01:57ก็ได้หรือกล้ามเนื้อรีบเลยถ้ามันกดทับมาก
00:01:57 → 00:02:00ๆก็ได้นะครับพวกนี้มาจากการทำนะครับการ
00:02:00 → 00:02:04ที่เราอ่ะกระดกข้อมืออยู่ในถ้าหากข้อมือ
00:02:04 → 00:02:07เป็นเวลานานตัวนี้นะครับก็จะทำให้มีอาการ
00:02:07 → 00:02:10ชาได้นะครับแล้วก็จะชาที่โดยนิ้วโป้งนิ้ว
00:02:10 → 00:02:13ชี้นิ้วกลางนิ้วนางครับผมนิ้วนางจะไม่ช้า
00:02:13 → 00:02:16ทั้งหมดอยู่ด้วยนะจะช้าบางส่วนแต่ก็มีอีก
00:02:16 → 00:02:18กลุ่มนึงครับที่จะใช้อยู่หลังนิ้วโป้ง
00:02:18 → 00:02:21หลังนิ้วโป้งนะจะคนละส่วนกับเส้นประสาท
00:02:21 → 00:02:23นี้เป็นอีกเส้นหนึ่งเราเรียกว่าเลยเดี๋ยว
00:02:23 → 00:02:27เนอะที่จะออกมาจากรักแร้แล้วเข้ามาอ้อม
00:02:27 → 00:02:29เข้ามาข้างหลังจะอยู่บนนี้นะครับมาจากคอ
00:02:29 → 00:02:32แล้วก็อ้อมขึ้นมานี่เลยนะครับซึ่งตรง
00:02:32 → 00:02:36เนี๊ยมักจะเกิดกับเราอาจจะเคยได้ยินโลก
00:02:36 → 00:02:38ที่แบบไปเที่ยวกลางคืนมาแล้วตื่นมาตอน
00:02:38 → 00:02:42เช้าแล้วข้อมือตกเราเรียกว่า Saturday ใน
00:02:42 → 00:02:45พอสิเพราะว่ากลางคืนวันศุกร์อ่ะมันก็เอา
00:02:45 → 00:02:48เงินคืนวันเสาร์นะเราไปแทงเอาใช่ไหมกลับ
00:02:48 → 00:02:53มามันก็แบบนอนแล้วเอาอะไรอ่ะไปพาดกับพนัก
00:02:53 → 00:02:56โซฟาพรุ่งนี้ครับตื่นเช้ามาก็มีอาการชา
00:02:56 → 00:03:00หรือบางเคสที่เป็นเอ่อคู่แต่งนับแต่ปี
00:03:00 → 00:03:04ใหม่นะครับนอนครับแขนกันนะฮะผู้หญิงนอน
00:03:04 → 00:03:06ทับแขนผู้ชายตื่นเช้ามาผู้ชายเค้าไทย
00:03:06 → 00:03:08ขอบคุณข้อมือตกคนนี้ก็เป็นไปได้นะครับ
00:03:08 → 00:03:11หรืออีกกลุ่มนึงที่มีการบาดเจ็บที่อยู่ก็
00:03:11 → 00:03:14ยังเราเรียกว่าเอาเน้อะพวกนี้ก็คือมีการ
00:03:14 → 00:03:17บาดเจ็บที่บริเวณข้อสอบทางด้านในตรงนี้นะ
00:03:17 → 00:03:19ครับอาจจะทำให้มีอาการอ่อนแรงที่โดนนิ้ว
00:03:19 → 00:03:21ก้อยก็เลยนี้เลยนะครับแล้วก็ออกมาด้าน
00:03:21 → 00:03:24หลังด้วยโอเคเนาะพอได้เนาะสัญญาณมาไหม
00:03:24 → 00:03:28ครับได้นะได้นะฮะจริงชิเดี๋ยวพงษ์ต้อง
00:03:28 → 00:03:32เปิดผมจะสอนจากจากที่คออยากให้ทุกท่านรู้
00:03:32 → 00:03:36ก่อนว่าตำแหน่งของอาการชาของเราต้องระบุ
00:03:36 → 00:03:39ได้ว่ามันชานิ้วไหนนะครับวิธีการเช็คก็
00:03:39 → 00:03:42ถ้ามันเป็นเดี๋ยวเนอะเช็คแบบนี้ถ้าเป็น
00:03:42 → 00:03:44นิ้วเนอะเช็คแบบนี้เรากดนะครับหรือเราจะ
00:03:44 → 00:03:47อาจจะทำอย่างนี้ดูก็ได้ถ้ามันตึงก็แสดง
00:03:47 → 00:03:50ว่าแล้วมันช้ามากขึ้นก็แสดงว่าเราเป็นมัด
00:03:50 → 00:03:52เส้นเส้นประสาทเส้นนั้นนะครับอันที่สอง
00:03:52 → 00:03:55ถ้าเป็นเอาน่าเลิฟเราจะบิดข้อมือเข้าใน
00:03:55 → 00:03:58ลักษณะนี้แล้วมันชาที่นิ้วก้อยมากขึ้น
00:03:58 → 00:04:01อย่างนี้แล้วพี่ก้อยมากขึ้นเราก็จะส่ง
00:04:01 → 00:04:04สงสัยว่าเป็นเส้นประสาทเส้นนี้เหมือนกัน
00:04:04 → 00:04:07อีกอันนึงก็คือเดี๋ยวเนอะเดี๋ยวเราทำนี้
00:04:07 → 00:04:12ครับนะฮะแล้วบิดออกไปนะครับมองเห็นไอ้มัน
00:04:12 → 00:04:15จะเป็นจอนะโอเคได้นะบิดไปข้างหลังใน
00:04:15 → 00:04:18ลักษณะนี้นะครับบิดไปข้างหลังถ้ามีอาการ
00:04:18 → 00:04:21ชาตรงนี้มากขึ้นเราสงสัยว่าน่าจะมีปัญหา
00:04:21 → 00:04:24ของเส้นภาษาเส้นนี้โอเคเนาะที่นี่เราจะ
00:04:24 → 00:04:27นวดคลายกล้ามเนื้อกันเรานวดเนี่ยลองลอง
00:04:27 → 00:04:29แชร์กันมาสิว่าเป็นเส้นไหนกันหรือเคยเป็น
00:04:29 → 00:04:32เส้นไหนถ้าใครที่ไม่เคยนะครับคลิปเราไม่
00:04:32 → 00:04:35ลบนะแชร์เก็บไว้ได้นะครับชัดอยู่เนาะพอ
00:04:35 → 00:04:39ได้เนาะอ่าผมเวลานวดเรานวดที่คอมาเลยจะดี
00:04:40 → 00:04:42ครับเราอาจนวดจริงๆถามมานวดที่แขนเรา
00:04:42 → 00:04:44ประหยัดเวลาได้มั้ยก็ได้ครับแต่ส่วนใหญ่
00:04:44 → 00:04:47ที่มันจะมีปัญหาเส้นประสาทจะออกมาจากคอนะ
00:04:47 → 00:04:50ครับเพราะเส้นประสาทออกมาจากคอเนี่ยการ
00:04:50 → 00:04:53เดินของเส้นประสาทที่ผ่านมามันจะมีจุดที่
00:04:53 → 00:04:55ทำให้เกิดการกดทับของเส้นภาษาที่เป็น
00:04:55 → 00:04:58กล้ามเนื้อนะครับที่มันหนีบเส้นประสาท
00:04:58 → 00:05:01เนี่ยเกิดขึ้นได้ทุกจุดเลยก็ผมก็จะแนะนำ
00:05:01 → 00:05:04ให้เคลียร์ที่จุดที่คอก่อนนะครับผมจะสอน
00:05:04 → 00:05:08เคลียร์จากคอลงไปสะบัดเนอะลงไปข้อศอกแล้ว
00:05:08 → 00:05:12ก็ไปฟังหนึ่งโอเคนะได้ไหมได้นะๆอยู่นะที่
00:05:12 → 00:05:16คอเนี่ยให้จับที่บริเวณข้างๆต้นคอเลยนะ
00:05:16 → 00:05:19ครับไปแบบเร็วผมจะไม่เน้นตัวคลายกล้าม
00:05:19 → 00:05:21เนื้อนะผมจะขายทางเดินเส้นภาษาอย่างเดียว
00:05:21 → 00:05:24เลยนะจะเป็นแบบนี้นะครับแล้วกดมาที่บาป
00:05:25 → 00:05:27พวกนี้จะเป็นเส้นภาษาที่ออกจากกระดูกสัน
00:05:27 → 00:05:31หลังระดับต้นคอเนาะแต่งจริงมันคงไม่เราคง
00:05:31 → 00:05:33ไม่ได้จับไปถึงเส้นประสาทออกครับแล้วก็จะ
00:05:33 → 00:05:35ไปถึงตัวกล้ามเนื้อที่มันอยู่บริเวณนั้น
00:05:35 → 00:05:38เท่านั้นเองนะครับวิธีการเราจะยืดกล้าม
00:05:38 → 00:05:41เนื้อที่คอยังคอยด้านตรงข้ามแล้วก็รูปจาก
00:05:41 → 00:05:44จะฐานกะโหลกลงไปถึงบ้านในลักษณะนี้นะครับ
00:05:44 → 00:05:49พอได้มั้ยได้เนาะนะครับอันนี้คือคอเนาะ
00:05:49 → 00:05:51แล้วเราก็พยายามย้อนแขน Drop แขนลงไปนั่ง
00:05:51 → 00:05:55ข้างๆเห็นไหมตอบไหล่ลงนะครับกดไหล่ลงนะ
00:05:55 → 00:05:57แบบนี้นะครับ
00:05:57 → 00:05:58[เพลง]
00:05:58 → 00:06:01และก็จะรู้สึกสบายอยู่วันนี้วันเสาร์
00:06:01 → 00:06:05เนี่ยแต่ว่าเราเปลี่ยนสถานที่ลายสักนิด
00:06:05 → 00:06:09นึงเนี่ยโอเคได้ไหมนะครับ
00:06:09 → 00:06:13มีหลายๆท่าน inbox เข้ามาบอกว่ามีอาการชา
00:06:13 → 00:06:16เนาะจริงมันก็มีชาจากหลายสาเหตุครับชาจาก
00:06:16 → 00:06:19ปลายประสาทอักเสบก็ได้เบาหวานก็ได้นะครับ
00:06:19 → 00:06:21แต่ส่วนใหญ่บอกว่าจะชาที่เท้านะครับจะเอา
00:06:21 → 00:06:24มือก็ใช้ได้เหมือนกันนะครับว่ามันเป็น
00:06:24 → 00:06:27ปลายประสาทเป็นปลายหลอดเลือดที่ไปเลี้ยง
00:06:27 → 00:06:29ปลายประสาทและหลอดเลือดมันเริ่มเสียเพราะ
00:06:29 → 00:06:34ว่าไขมันมาเกาะนะโอเคแต่ว่าส่วนใหญ่ข้ามา
00:06:34 → 00:06:36จากการทำงานก็จะเป็นกลุ่มนี้แนะที่มาตรง
00:06:36 → 00:06:40ตรงคอนะครับตรงคอตรงเนี้ยสามเหลี่ยมตรง
00:06:40 → 00:06:43นี้นะครับมองเห็นไหมได้เนาะอันนี้กล้อง
00:06:43 → 00:06:47แล้วที่หน่อยฉันจะสูงได้ใกล้ๆตรงสาม
00:06:48 → 00:06:50เหลี่ยมตรงคอก็จะเป็นร่องของตัวนี้จะเป็น
00:06:50 → 00:06:53กระดูกไหปลาร้าใช่ไหมครับเราก็สามารถที่
00:06:53 → 00:06:56จะกดลงไปได้ระยะกดกับล้วงลงไปกดลงไปเนอะ
00:06:56 → 00:07:01แค่รูปผิวฟิวก็พอนะครับตรงนั้นได้นะอัน
00:07:01 → 00:07:04นี้จะเป็นทางเดินเส้นประสาทที่ออกจากคอนะ
00:07:04 → 00:07:06ตัวนี้เป็นเส้นประสาทเลยนะดังนั้นระมัด
00:07:06 → 00:07:09ระวังนิดนึงนะครับจะทำเบาๆอย่าทำแรงนะ
00:07:09 → 00:07:11ครับนี้นะครับร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อนี่
00:07:11 → 00:07:15ก็ตื่นมากแล้วนะครับคนที่แบบกลมไหล่ห่อคอ
00:07:15 → 00:07:17ยืนพวกนี้จะทำให้ทางเดินจะมาสักช่วงนี้
00:07:17 → 00:07:20มันตึกคือพูดง่ายว่าแค่ Test แบบเมื่อกี้
00:07:20 → 00:07:23เราไม่ได้ไปทำงานอะไรที่ที่ไม่ได้ไป
00:07:23 → 00:07:25อินทราไปได้รับประกันบาดเจ็บอะไรมันก็ทำ
00:07:25 → 00:07:29ให้มีอาการตื่นอยู่แล้วใต้ของไหปลาร้าและ
00:07:29 → 00:07:32นวดได้นะครับป้ายไหปลาร้าวันก่อนทำคลิป
00:07:32 → 00:07:36การนวดคลายกล้ามเนื้อของตัวเทคแคร์เรากำ
00:07:36 → 00:07:38เนินหน้าอกแล้วนะเดี๋ยวรอติดตามนะครับ
00:07:38 → 00:07:41เสียงอาจไม่ได้คิดเยอะมากตอนนี้แต่ไม่มี
00:07:41 → 00:07:47คนตัดนะโอเคนะประมาณนี้นะครับแล้วตรงนี้
00:07:47 → 00:07:50ก็คือมองเห็นไหมผมต้องเปิดหน้าอกนิดนึง
00:07:50 → 00:07:54เดี๋ยวคนนี้จะเปิดนะครับได้ไหมอ่ะโชว์ได้
00:07:54 → 00:07:55ไหม
00:07:55 → 00:07:58ตอนนี้เป็นกล้ามเนื้อหน้าอกเนาะกล้าม
00:07:58 → 00:08:01เนื้ออกนะครับเอารูปเข้าไปตรงหน้าอกได้
00:08:01 → 00:08:05มือเราแตะที่ผนัง R ที่ประตูก็ได้นะครับ
00:08:05 → 00:08:08แต่ที่ประตูยกไว้ประมาณนี้ก็จะให้มันตึง
00:08:08 → 00:08:10นะและสื่อกลางออกไปข้างหลังในลักษณะนี้
00:08:10 → 00:08:13ให้ตึงนะครับนี่คือกล้ามเนื้อหน้าอกเนาะ
00:08:13 → 00:08:17จะทำให้ตัวไหล่เรามันรักมันหอเข้ามาเราจะ
00:08:17 → 00:08:21ยืดตรงนี้ด้วยนะครับพอได้นะผม 2 ยืดไป
00:08:21 → 00:08:24ด้วยแล้วก็นวดไปด้วยเลยนะครับจะได้ให้มัน
00:08:24 → 00:08:29โอเคขึ้นมีคำถามนะครับพอได้ไหมทำได้ไหมคน
00:08:29 → 00:08:32ที่ชาเนาะถามว่าทำตัวนี้บ่อยไหมลองทำดู
00:08:32 → 00:08:35สัก 3 วันสักอาทิตย์นึงนะครับแล้วดูความ
00:08:35 → 00:08:38แตกต่างก็ทำพร้อมกับการยืดกล้ามเนื้อด้วย
00:08:38 → 00:08:41เนาะมันจะช่วยได้นะครับเมื่อวางแล้วก็ใคร
00:08:41 → 00:08:45แล้วก็ไปยืดกล้ามเนื้อตรงบริเวณหน้าอกใน
00:08:45 → 00:08:47ลักษะกี้เนาะแล้วก็ถ้ายกสูงขึ้นจะเป็น
00:08:47 → 00:08:50อะไรครับเป็นอะเพชรไมเนอร์และกล้ามเนื้อ
00:08:50 → 00:08:53อกตัวเล็กเนาะแล้วก็จะยืดสูงนิดนึงแล้วก็
00:08:53 → 00:08:57ยกแขนข้างหลังบางคนยกแบบนี้มีอาการชามาก
00:08:57 → 00:08:59ขึ้นเลยนะครับต้องต้องระมัดระวังนิดนึงนะ
00:08:59 → 00:09:01ครับประชาเยอะขึ้น
00:09:01 → 00:09:06ขอเช็คโปรนี้ก็รู้สึกเลยน่ะนะครับได้เนาะ
00:09:06 → 00:09:10นี่นี่คอไปแล้วนะหน้าอกไปแล้วนะมันก็จะ
00:09:10 → 00:09:13รอดออกมาใต้รักแร้นึกว่าไหมครับแล้วก็จะ
00:09:13 → 00:09:16มาพามากับตัวกล้ามเนื้อต้นแขนอ่ะมาดูต้น
00:09:16 → 00:09:19แขนกันที่นี้พอได้ไหมอ่ะ
00:09:19 → 00:09:22มาใช้ออยล์หรือว่าใช้บางก็ได้นะครับพอดี
00:09:22 → 00:09:26ผมมีบ้านอยู่ที่นี่ใช้บ้าง
00:09:26 → 00:09:29ใช้บ้างมันก็จะออกร้อนนะคะจะรู้สึกดีกว่า
00:09:29 → 00:09:32ได้ไหมครับแขนวางตรงนี้
00:09:32 → 00:09:35ถ้าเป็นเส้นภาษาที่เป็นมีเดี๋ยวเนอะมี
00:09:35 → 00:09:38เดี๋ยวนะเดี๋ยวเขาจะวิ่งตรงไปเลยนะครับก็
00:09:38 → 00:09:40นวดทางด้านหน้าได้เลยนะครับถ้าเป็นเอานะ
00:09:40 → 00:09:43เดี๋ยวจะช้อนอ้อมเอาไปข้างหลังนะครับ
00:09:43 → 00:09:46แต่ส่วนใหญ่กล้ามเนื้อจะอ่าเส้นประสาทจะ
00:09:46 → 00:09:49มาทางด้านหน้าก่อนแล้วก็มุดมุดลอดตรงใต้
00:09:49 → 00:09:53ข้อสอบไปข้างหลังนะครับดังนั้นตรงต้นแขน
00:09:53 → 00:09:55เนี่ยเราจัดการได้เลยนะครับ
00:09:55 → 00:09:59นะระวังรตาบางเส้นของเขาจะอ้อมมาหลังตรง
00:09:59 → 00:10:02ไปเสร็จด้านหลังด้วยนะครับดังนั้นเส้น
00:10:02 → 00:10:06ประสาทมันควบคู่กันยิ่งควบคู่กันมากับ
00:10:06 → 00:10:10กล้ามเนื้อนี้แหละนะ
00:10:10 → 00:10:13ถ้าสมัยก่อนตอนที่วิทยาศาสตร์เรายังไม่
00:10:13 → 00:10:16ไม่ได้แบบพัฒนามากเค้าแยกไม่ออกนะอะไรคือ
00:10:16 → 00:10:20เส้นประสาทอะไรคือลดเลือดนะครับเขาก็คิด
00:10:20 → 00:10:23ว่ามึงเส้นเดียวกันกับตามเนี่ยเคไหมต้น
00:10:23 → 00:10:27แขนว่ามานี้ครับทีนี้เวลายืดต้นแขนก็อยาก
00:10:27 → 00:10:30สอบตึงนะครับแล้วก็ยึดเข้าไป
00:10:30 → 00:10:32พ.ย
00:10:32 → 00:10:35มีส่วน Light Set ที่อยู่ทางด้านหลังก็
00:10:35 → 00:10:37นวดได้เหมือนกันนะนิ้วเหมือนนวดแขนตัวเอง
00:10:37 → 00:10:39อ่ะเนาะอ่ะ
00:10:39 → 00:10:42ก็มีกล้ามเนื้อใบเสร็จทั้งด้านหน้าจอ
00:10:42 → 00:10:45เสร็จนะครับแล้วมีเก้าในตัวนึงที่มันข้าม
00:10:45 → 00:10:49จากข้อสอบไปจับที่ต้นแขนใช้ในการทางอสอง
00:10:49 → 00:10:50ช่วยนะครับ
00:10:50 → 00:10:54และอีกเหมือนกันแล้วก็รูปไปเลยนะครับ
00:10:54 → 00:10:57รูปยาวเลยนะครับไปถึงไปแขเลยเราจะเน้นที่
00:10:57 → 00:11:01ปลายแขนเยอะหน่อยเน้นที่ไปแขนเยอะหน่อยนะ
00:11:01 → 00:11:02ครับ
00:11:02 → 00:11:05แต่พอได้ไหมอ่านี้มาดูที่มือแล้วนะลงมา
00:11:05 → 00:11:11ลึกหน่อยนะครับก็ได้เนาะ
00:11:11 → 00:11:12อยู่
00:11:12 → 00:11:17ตรงมือมือต้องฝ่ามือตอนนั้นสอนไปแล้วก็
00:11:17 → 00:11:19คือการยื่นเดี๋ยวผมซ้อนคลิปนี้ด้วยการยืด
00:11:19 → 00:11:23เส้นประสาทกับตัดกระดูกตัวมือนะครับนี่
00:11:23 → 00:11:26เนาะตรงนี้จะเป็นมีเจ้าไหนต่อเลยนะครับมี
00:11:26 → 00:11:27เดียว
00:11:27 → 00:11:31ถ้าใครที่ชาฝ่ามือนิ้วโป้งนิ้วชี้นิ้ว
00:11:31 → 00:11:33กลางนิ้วนาง
00:11:33 → 00:11:36ถ้าใครด้านนี้เน้นๆนิดนึง
00:11:36 → 00:11:40เสื้อกล้ามเนื้อมัดนี้เขาจะจะวิ่ง r9
00:11:40 → 00:11:42เนื้อเนี่ยมันจะยาวจากเกาะจากแถวนี้เลยนะ
00:11:42 → 00:11:47และยาวอ้อมรอดช่องแค่เป็นเป็นอุโมงค์มี
00:11:47 → 00:11:49อยู่ประมาณ 9 มัด 10 มาเนี่ยลอดใต้นี้นะ
00:11:49 → 00:11:53ครับแล้วไปเป็นนิ้วมือใช้ในการกำมือพอ
00:11:53 → 00:11:55กล้ามเนื้อพวกนี้มันทำงานเยอะขึ้นเยอะ
00:11:55 → 00:11:58ขึ้นมันก็เสียดสีกับเส้นประสาทที่ผ่านทาง
00:11:58 → 00:12:00นี้นะครับเกิดการบาดเจ็บหรือว่าเราใช้งาน
00:12:01 → 00:12:03กระแทกกระแทกบ่อยๆทั้งบาดเจ็บมันก็ก็ทำ
00:12:03 → 00:12:06ให้เกิดพังผืดขึ้นเราเรียกว่าผ่านผืนละ
00:12:06 → 00:12:09เส้นภาษาใช่ไหมครับนะครับเพราะใครที่เป็น
00:12:09 → 00:12:11เยอะเข้าเยอะๆเข้านี้อาการปวดจะเริ่มเป็น
00:12:11 → 00:12:14ตอนกลางคืนครับตอนกลางคืนจะลูกมาสะบัดมือ
00:12:14 → 00:12:18เพราะผู้
00:12:18 → 00:12:22ชายเราไว้คะเป้า Channel ก็คือผู้โมงของ
00:12:22 → 00:12:25ความมือจะเห็นแบบนี้มันเป็นช่องอุโมงค์ก็
00:12:25 → 00:12:28คือฐานมันคือกระดูกอ่ะครับตัว N ก็วิ่ง
00:12:28 → 00:12:31ผ่านกระดูกแล้วก็มีผังแอร์ตัวเป็นเขา
00:12:31 → 00:12:34เรียกว่าเป็น n ที่พาดผ่านเมื่อไม่ให้ไอ้
00:12:34 → 00:12:36ตัวนี้มันเครื่องขึ้นมาเท่านั้นเองอ่ะหมอ
00:12:36 → 00:12:40คุณหมอเขาจะไปผ่าไม่ผ่าตรงเองที่มันทับ
00:12:40 → 00:12:43อยู่ไปฤทธิ์ออกเป็น L ทั้งคืนออกนะครับ
00:12:43 → 00:12:46เวลาฟังพืชมันน่าตัวมันก็จะทำให้กดเส้น
00:12:46 → 00:12:49ภาษาเราช้าตลอดเลยถ้ากดนานๆเข้ากดมากๆ
00:12:49 → 00:12:50เข้ามันก็ทำให้
00:12:50 → 00:12:54เป็นอ่อนแรงเนาะเพราะว่าเส้นประสาททำหน้า
00:12:54 → 00:12:58ที่ 2 อย่างคือรับความรู้สึกกับสั่งการ
00:12:58 → 00:13:01การสั่งการไม่ค่อยได้กระแสประสาทวิ่งไป
00:13:01 → 00:13:05ไม่ได้ก็ทำให้กล้ามเนื้อมันรีบเนาะตัวนี้
00:13:05 → 00:13:09ก็เลยทำให้มีปัญหากรรมนรีตามมาส่วนใหญ่จะ
00:13:09 → 00:13:13รีบแถวนี้เนินเงินอุ้มมือตรงนี้นะครับมัน
00:13:13 → 00:13:16จะรีบลงชัดเจนตอนแรกมันจะเริ่มจากการปวด
00:13:16 → 00:13:20ก่อนนะปวดปวดแล้วก็เริ่มช้านะครับแต่บาง
00:13:20 → 00:13:23คนก็ไม่ปวดนมงคลชาเลยชาเลยก็มีนะครับบาง
00:13:23 → 00:13:26คนชาเลย
00:13:26 → 00:13:30นี้นะครับทำร่วมกับการจุ่มน้ำอุ่นจุ่มน้ำ
00:13:30 → 00:13:33อุ่นจะช่วยได้นะประคบน้ำอุ่นช่วยได้นะ
00:13:33 → 00:13:36ครับคุณๆก็พอไม่ต้องรอนะครับประมาณซัก
00:13:36 → 00:13:40เข้ากี่องศา 40 องศานะประมาณ 40 องศาไม่
00:13:40 → 00:13:43ต้องร้อนเอาแค่พอดีรู้สึกสบายครับ
00:13:43 → 00:13:46โอเคไหมเราจะนวดฝั่งนิ้วก้อยไปด้วยเลยนะ
00:13:46 → 00:13:48ครับนวดฝั่งเดียวก็ไปด้วยเลยเดี๋ยวผมจะ
00:13:48 → 00:13:51สอนท่ายืดให้เลยอ่ะ
00:13:51 → 00:13:56ถ้ามีคำถามนะครับคุยไปได้
00:13:56 → 00:13:59เหรอ
00:13:59 → 00:14:01เออ
00:14:01 → 00:14:04หลายๆท่านน่ะจริงๆบางคนบอกว่าเป็นไอ้
00:14:04 → 00:14:06เนี่ยนะมันจะ related กับนั้นก็คือคนนึง
00:14:06 → 00:14:09เป็นพังผืดรัดเส้นประสาทนะแล้วก็จะมีนิ้ว
00:14:09 → 00:14:11ล็อคเพราะว่าลักษณะงานใช้มือเยอะนะครับ
00:14:11 → 00:14:13ลักษณะงานเป็นงานเป็นงานที่ใช้มือแล้วก็
00:14:14 → 00:14:16กล้ามเนื้อจะไม่แข็งแรงพออายุเริ่มเยอะ
00:14:16 → 00:14:19ขึ้นมันก็จะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ง่าย
00:14:19 → 00:14:23โอเคเนาะฝากกดติดตามด้วยนะใครไม่ติดอะติด
00:14:23 → 00:14:26ตามให้ด้วยจะได้มีแรงอะไรให้ทุกท่านนะ
00:14:26 → 00:14:29ครับอ่ะอยากได้ Content เรื่องเกี่ยวกับ
00:14:29 → 00:14:31อะไรก็มาแนะนำได้เนาะอันนี้จะเป็นเรื่อง
00:14:31 → 00:14:34เกี่ยวกับอาการชาของมือเลยนะครับนะครับ
00:14:34 → 00:14:39โอเคนะหลังมือกันหน่อยนะหลังมือเมื่อ
00:14:39 → 00:14:41กี้ฝ่ามือไปแล้วเดี๋ยวค่อยยืดนะผมขอ
00:14:41 → 00:14:45อนุญาตที่หลังมือเหมือนกันเลยหลังมือก็
00:14:45 → 00:14:47คว่ำมือลงให้นี่เองความมือลองแล้วใช้นิ้ว
00:14:47 → 00:14:51โป้งวางแล้วก็รูดไปที่ข้อมือเลยครับแค่
00:14:51 → 00:14:54นั้นนี่ก็ได้อะไรมาแล้วนะอ๋อถ้าแรงมือไม่
00:14:54 → 00:14:58ดีไม่มีนะเดี๋ยวเราบอกวิธีไม่ต้องใช้แรง
00:14:58 → 00:15:02มากใช้ใช้ร่างกายเราช่วยเราไม่ใช้มือใช่
00:15:02 → 00:15:07ไหมจะใช้ศอกเลยครับสูตรเป็นครับแบบนี้ก็
00:15:07 → 00:15:12ได้โอเคไหมแบบนี้ก็ได้เจอ
00:15:12 → 00:15:16นะระวังเก็บนะครับเจ็บอยู่นะนี่วางมือบน
00:15:16 → 00:15:19ขาเราแล้วก็เอาศอกวาง
00:15:19 → 00:15:24ก็มี 3 ลายนะรายด้านด้านในลายตรงกลางแล้ว
00:15:24 → 00:15:27ก็ LINE นะนอกแกเนาะลายด้านในก่อนนะพอได้
00:15:27 → 00:15:30ไหมลายด้านใน
00:15:30 → 00:15:34โอเคไหมสัญญาณได้อยู่น้อเสียงก็ได้ใช่ไหม
00:15:34 → 00:15:36ครับนี่พยายามจะเปลี่ยนไร้เดี๋ยวเราร้าย
00:15:36 → 00:15:39แบบนี้บ่อยๆให้ได้นะครับอุปกรณ์เยอะมาก
00:15:39 → 00:15:43ต้องถามคน Control นะอ่ะดูนะครับนี่ได้
00:15:43 → 00:15:46รายด้านนอกเนาะ
00:15:46 → 00:15:48ไม่มีใครเป็นไหมเนี่ย
00:15:48 → 00:15:51ถ้าเป็นเยอะอยู่เนาะเออชามือนะครับเป็น
00:15:51 → 00:15:53ปัญหาระดับโลกเลยนะเพราะว่าว่าส่วนใหญ่
00:15:53 → 00:15:57ลองจะออฟฟิศซินโดรมพ่อบ้าอะไรก็มามือนี่
00:15:57 → 00:15:59แหละนอนแล้วอีกอันนึงก็จะเป็นหลังส่วน
00:15:59 → 00:16:02ล่างนะคะโอ้โหอายุพอเริ่มเยอะขึ้นก็จะ
00:16:02 → 00:16:05เริ่มเป็นนะครับหลัก 3 หลักสี่ก็จะเริ่ม
00:16:05 → 00:16:08เจอละนะครับออกหลักสี่และหลัก 5 ไม่ต้อง
00:16:08 → 00:16:11ห่วงนะครับ
00:16:11 → 00:16:15เอ่อออกหลักสี่ที่กรุงเทพฯเนี่ยคนใช้คนละ
00:16:15 → 00:16:19หารผมก็หลักสี่เหมือนกันนะแต่อ่ะดูนานๆนะ
00:16:19 → 00:16:22ตรงนี้เหมือนกันนะครับตรงนี้นะครับแล้วก็
00:16:22 → 00:16:26รูดแบบนี้ก็จะง่ายขึ้นหลุดด้านใน 3 ครั้ง
00:16:26 → 00:16:30นั้นในด้านในรู้จักกันในนอกด้านในคือแบ่ง
00:16:30 → 00:16:33โซนด้านในนะนั่นใน
00:16:33 → 00:16:37อ่าโอเคไหม 3 รอบนะครับถ้าเจ็บก็ถอนมือ
00:16:37 → 00:16:40ออกอย่าใช้แรงกดลงมาเยอะถอนหงอกมันเจ็บนะ
00:16:40 → 00:16:43ครับเราใช้ตรงสันมือตรงนี้นะ
00:16:43 → 00:16:47ขอดูด้านนายอ่ะทีนี้มารู้ตรงกลาง
00:16:47 → 00:16:51เบอร์โทรตรงกลางนี้นิสเทนดอนได้เยอะเลยนะ
00:16:51 → 00:16:54ขอขาย 9 นาฬิกาเนื้อพวกนี้มันเป็นอันนี้
00:16:54 → 00:16:56คือตัวกล้ามเนื้อไฟเบอร์กล้ามเนื้อตัวนี้
00:16:56 → 00:16:58คือ n ตัวกล้ามเนื้อตรงนี้แหละมันจะเป็น
00:16:58 → 00:17:00ตัวถ้ามันตึงมันจะดึงให้เองมันกระดกขึ้น
00:17:00 → 00:17:05มาสังเกตดูนะครับผมรูดนี้ฝีมือผมกันเองผม
00:17:05 → 00:17:07ไม่ได้ทำอะไรนะคะเนี่ยมือมันกำเอง
00:17:07 → 00:17:11อัตโนมัติเลยนะอยู่นะพอไปถึงตรงเทนดอนมัน
00:17:11 → 00:17:13กำเข้ามาเลยเห็นไหมเพราะมันเกิดการหดตัว
00:17:13 → 00:17:14ของไฟเบอร์
00:17:14 → 00:17:17นึกออกมั้ยฮะเอ้อมันสัมพันธ์กันนะมันอยู่
00:17:17 → 00:17:20ตรงนี้ดูดีๆนะครับนิ้วโป้งก็กรัมเห็นไหม
00:17:20 → 00:17:23เนี้ยนะครับพอได้นะพอได้เนาะไม่ยากหรอก
00:17:23 → 00:17:28ครับตัวนี้อ่ะหลังมือหลังมือจะประมาณนี้
00:17:28 → 00:17:30หลังมือประมาณนี้จริงๆตัวปัญหาของหลัง
00:17:30 → 00:17:33เมืองมันอยู่ที่นี่นะครับตัวเร็วเนอะมัก
00:17:33 → 00:17:36มีปัญหาอยู่แถวนี้ที่จะมีปัญหานะครับแล้ว
00:17:36 → 00:17:39ก็ตัวนี้ก็จะอยู่ตรงนี้ส่วนใหญ่ที่เจอนะ
00:17:39 → 00:17:42ครับตัวเค้าเจอหน้าจริงตรงนี้เนาะที่มาดู
00:17:42 → 00:17:45ที่คำว่าเธอเน่าหน่อยนี้สำคัญ
00:17:45 → 00:17:47คะตัวสำคัญอีกตัวนึงก็คือกล้ามเนื้อที่
00:17:47 → 00:17:51อยู่ตรงฝามือนะครับตัวนี้จริงๆถ้ามันอ่อน
00:17:51 → 00:17:53แรงอ่ะเราไม่ต้องเน้นนวดเยอะเลยเราเน้น
00:17:53 → 00:17:56List คือเน้นยืดยืดให้ตัวเส้นประสาทมัน
00:17:56 → 00:17:59คลายการนวดเนี่ยเอาแค่แถวนี้พอเราจะตรง
00:17:59 → 00:18:01นี้มาถึงนี้ตรงปลามือเขาแทบจะไม่มีแรง
00:18:01 → 00:18:05แล้วเขาไม่ได้ Over ตัวนี้สำคัญตัวนี้
00:18:05 → 00:18:09สำคัญตัวนี้สำคัญนะครับโอเคแต่ผมจะเพิ่ม
00:18:09 → 00:18:12ให้นิดนึงตรงหน้าฝ่ามือนะตรงนี้นะครับ
00:18:12 → 00:18:15โอเคแล้วก็มือมือพอได้ไหม
00:18:15 → 00:18:20คะแล้วก็รู้หมดเลยนะอ่ะดูต่อนะครับมือนะ
00:18:20 → 00:18:24ครับจับตรงนี้นะเราว่ายืดแบบนี้หรือใครจะ
00:18:24 → 00:18:28ว่างนี้ก็ได้นะแต่ระวังฉีกนะครับนะอย่าง
00:18:28 → 00:18:31นี้แบบง่ายๆเนาะแต่ถ้าใครแบบมีแรงหน่อยก็
00:18:31 → 00:18:33อย่างนี้เลยนะครับอยากสอบตึงหยุดขึ้นตรงๆ
00:18:33 → 00:18:35แบบนี้
00:18:35 → 00:18:37ท่าทางไว้นับ
00:18:37 → 00:18:431-10 แล้วพอนะครับยืดใหม่ 1 2 3 4 5
00:18:43 → 00:18:486 7 8 9 10 12 โอเคไหม 1 2 3 4
00:18:48 → 00:18:505 6 7 8 9 10
00:18:50 → 00:18:553 3-5 รอบคอออแต่พอได้ไหม
00:18:55 → 00:18:58นี้นะครับเดี๋ยวจะมาสอนการ Exercise อีก
00:18:58 → 00:19:02ทีนึงนะแล้วก็เช็คพอยืดเสร็จอาการอาจจับ
00:19:02 → 00:19:05เวลายื่นน่ะชาม่าเช้าหน้าช้ามากรอผ่อนเรา
00:19:05 → 00:19:09เช็คอาการชาลดลงอาการช้าอาจจะหายเวลาหาย
00:19:09 → 00:19:12มันจะไม่ได้หายแบบหายทีเดียวไปเลยร่วงไป
00:19:12 → 00:19:15เลยมันจะค่อยๆเบาสมองชาทั้งมือผมมันจะ
00:19:15 → 00:19:19เหลือแค่ปลายมือนิดนึงลดลงไปอีกนิดนึง
00:19:19 → 00:19:21เหลือแค่ปลายนิ้วเลยอะไรเงี้ยนะครับค่อยๆ
00:19:21 → 00:19:25หายไปนะครับใครที่มีอาการชาของตัวนี้เรา
00:19:25 → 00:19:28ควรจะดูนั่งแต่ไหล่ลงมาคอลงมาก็จะช่วยทำ
00:19:28 → 00:19:31ให้อาการดีขึ้นเร็วขึ้นนะครับที่นี้อัน
00:19:31 → 00:19:34นี้ตัวแรกน้องตัวที่สองถ้าเราจะดูที่
00:19:34 → 00:19:37บริเวณนิ้วก้อยนี้ก็เราทั้งนี้นะครับดีด
00:19:37 → 00:19:40ข้อมือแล้วหมุนแขนเข้ามาตัวนั่งตรงๆนะ
00:19:40 → 00:19:44ครับดูนะฮะดูนะผมหมุนแขนเข้ามาในลักษณะ
00:19:44 → 00:19:47นี้บิดศอกยึดไปข้างหลังแล้วบิดนิ้วก้อยผม
00:19:47 → 00:19:50จะเหยียบตลอดเลยนะมองเห็นเนาะได้ใช่ไหม
00:19:50 → 00:19:53แล้วก็มาจัดตรงนี้มันจะรู้สึกตึงและชามาก
00:19:53 → 00:19:56นะครับเราอาจจะใช้มืออีกข้างผู้แต่งไว้
00:19:56 → 00:20:00ก่อนก็ได้ถ้าเราแบบไม่มีแรงนะฮะในลักษณะ
00:20:00 → 00:20:03นี้พอได้ไหมแล้วก็
00:20:03 → 00:20:08คือพยางค์คอออกหาออกห่ามันจะยิ่งตึงโอเค
00:20:08 → 00:20:12นะครับยังคอออกห่างตึงนะครับ
00:20:12 → 00:20:16ก็หมุนคอไปทางด้านนั้นแล้วก็เอียงหามันจะ
00:20:16 → 00:20:19ยืดเส้นภาษาที่มาจากคอแล้วก็จะจะชาตรงนี้
00:20:19 → 00:20:24ให้รู้สึกชาพอทนได้หรือตึงพอทนได้อยู่
00:20:24 → 00:20:28ก้อยนะเฉพาะหนูก้อยนะตึงพอทนได้แล้วค่อยๆ
00:20:28 → 00:20:32ผ่อนค้างไว้ 10 นี้ผ่อน 2 เซตถ้าทำร่วม
00:20:32 → 00:20:35กันการหายใจด้วยจะเยี่ยมมากเลยนะดูนะ
00:20:35 → 00:20:38น้ำค้างหายใจเข้า
00:20:38 → 00:20:42มีขายชะออกยาวอีก
00:20:42 → 00:20:44ม.ค
00:20:44 → 00:20:48อยู่แถวการหายใจนิดนึงนับ 1-10 รวมๆนะไม่
00:20:48 → 00:20:51ใช่แบบกันหายใจนับ 1-10 นะครับเจอตัว
00:20:51 → 00:20:55อย่างนะปึ๊บอายุแล้วนะยึดค้างหายใจเข้า
00:20:55 → 00:20:56หรือ
00:20:57 → 00:21:04การไว้นิดนึงหายใจออกยาว 1 2 3 4 5 6
00:21:04 → 00:21:107 8 9 10 ผ่อนนส 3 เซตนะครับได้มั้ย
00:21:10 → 00:21:13นิ้วก้อยนะนิ้วก้อยอ่ะจะสอดครบทุกนิ้วเลย
00:21:13 → 00:21:17พี่โป้งนะนิ้วโป้งนี้ครับถ้าคนที่ชาที่
00:21:17 → 00:21:20บริเวณตัวนี้มานี่แล้วก็นิ้วเส้นมา 3 อัน
00:21:20 → 00:21:23อ่อนแรงฮะวิธีการนะครับบิดข้อมือลงหักข้อ
00:21:23 → 00:21:27มือหมุนแขนปิดแขนไปด้านนู้นเหยียบสอบตึงๆ
00:21:27 → 00:21:32พอได้เนาะตัวตรงๆแบบนี้นะครับค้างไว้นับ 1
00:21:32 → 00:21:3710 เหมือนกัน 1 2 3 4 5 6 7 8 9
00:21:37 → 00:21:4210 แล้ว porn ก็ทำ 3 เซ็ตเหมือนกันหนึ่ง
00:21:42 → 00:21:47สองสามสี่ห้าหกเจ็ดแปดเก้าสิบสองได้ไหมพอ
00:21:47 → 00:21:51ได้เนาะมันจะมีวิธีเพิ่มความตึงมากขึ้นนะ
00:21:51 → 00:21:54ครับแต่ว่าเดี๋ยวสอนเอาแค่นี้ก่อน
00:21:54 → 00:21:57แม้มันจะยากไปหาแต่อยากให้ฝึกหายใจร่วม
00:21:57 → 00:22:00ด้วยมักไม่ก่อนหัวใจนะครับ
00:22:00 → 00:22:02โอเคไหมพรุ่งนี้ถ้าอยากให้มันตึงนิดนึง
00:22:02 → 00:22:06เราอย่างนี้ได้ครับดูนะแขนยืดเหมือนเดิม
00:22:06 → 00:22:08ถ้าอยากให้ตึงรู้สึกมันไม่ค่อยตึมเลยค่าๆ
00:22:08 → 00:22:11ตึงจนแสบให้เอาแค่นั้นนะแต่ว่าใครรู้สึก
00:22:11 → 00:22:13ว่ามันยังไม่ตึงแล้วก็ยังคอยด้านตรงข้าม
00:22:14 → 00:22:17จะตึงมากขึ้นช้ามากขึ้นด้วยเราทำเท่าที่
00:22:17 → 00:22:20ทนได้นะครับเวลาเราทำเราจะรู้ได้ไงว่าละ
00:22:20 → 00:22:24แบบไหนดีก็คือพอเราทนได้เราหยุดปุ๊บอาการ
00:22:24 → 00:22:27ชายที่ว่ามันดีขึ้นถ้าเผื่ออาการชาที่ว่า
00:22:27 → 00:22:30หลังหลักจากและหยุดละคนนะคนจนเจ็บจนตึง
00:22:30 → 00:22:32มากพอหยุดพุบอาการชาที่ว่ามันแย่ลงมัน
00:22:32 → 00:22:35ยิ่งช้ามากขึ้นให้เลิกทำไปทำอย่างอื่นไป
00:22:35 → 00:22:40ทำท่าอื่นแทนแล้วก็ทำให้มันน้อยลงเขาแค่
00:22:40 → 00:22:42นั้นก่อนวันนี้เราจะได้แค่นี้วันหลังแล้ว
00:22:42 → 00:22:44ก็กระดูกให้เยอะขึ้นตึงให้เยอะให้เยอะ
00:22:44 → 00:22:47ขึ้นทำอย่างน้อยวันนึงประมาณซัก 3 เซตนะ
00:22:47 → 00:22:50ครับเช้าเที่ยงเย็นนะครับถ้าไม่ได้นวดก็
00:22:50 → 00:22:53ให้เป็นยืดเอาก็จะช่วยได้แล้วล่ะลองทำดู
00:22:53 → 00:22:56สักอาทิตย์นึงคนที่มีอาการชาแค่เส้น
00:22:56 → 00:22:57ประสาทเส้นเดียวเช่นมีเหยี่ยวแล้วเส้น
00:22:57 → 00:23:00เดียวเราทำเอาหน้าด้วยเราทำ
00:23:00 → 00:23:03We Are taught ที่นิ้วก้อยแล้วทำท่าชา
00:23:03 → 00:23:05ที่นิ้วก้อยด้วยทำท่าที่มันชาที่หลังนิ้ว
00:23:05 → 00:23:08โป้งด้วยเนี่ยมันจะช่วยเสริมทำให้เส้น
00:23:08 → 00:23:12ประสาทที่มันออกมาจากคอมันดีขึ้นโอเคนะพอ
00:23:12 → 00:23:14ได้นอนกูจริงมันนึงมีรายละเอียดเยอะนะ
00:23:14 → 00:23:17ครับส่วนใครที่แบบว่าว่ามันอ่อนแรงจนข้อ
00:23:17 → 00:23:19มือตกเลยแนะนำให้ปรึกษาแพทย์นักกายภาพ
00:23:19 → 00:23:22เพื่อวางแผนการรักษาต่อนะเพราะว่านั่นน่า
00:23:22 → 00:23:25จะมีปัญหาของการเจ็บของเส้นประสาทแล้วมี
00:23:25 → 00:23:26คำถามนะครับ
00:23:26 → 00:23:30ที่ 2 วันนี้ก็คือสามารถนวดได้ถึงแม้ว่า
00:23:30 → 00:23:34จะมาจากสาเหตุหรืออื่นๆเช่นต่อเสื่อมได้
00:23:34 → 00:23:38ได้ๆนะทำได้ครับคนที่ปวดชาร้าวลงแขนตรง
00:23:38 → 00:23:40นี้ทำได้หมดก็เป็นเบสิคเหมือนกันเลยหลัก
00:23:40 → 00:23:42การเดียวกันผมสอน basic อยู่แล้วถ้าสอน
00:23:42 → 00:23:45แอดวานซ์มันจะมาจะมันจะต้องลงไปถึงกระดูก
00:23:45 → 00:23:47และกรรมอันนั้นเป็นนักกายภาพเป็นคนทำให้
00:23:47 → 00:23:50จะดีกว่าโอเคนะครับตามด้วยครับกับรักษา
00:23:50 → 00:23:53ให้ตรงจุดกับบัณฑิตครับใครที่ชอบไลค์แบบ
00:23:53 → 00:23:56นี้สอนเรื่องอะไรแบบนี้แนะนำรายการเทนต์
00:23:56 → 00:23:58เข้ามาเลยก็ได้อยากให้เราสอนเรื่องเกี่ยว
00:23:58 → 00:24:00กับอะไรอาการที่เราเป็นเป็นเกี่ยวกับอะไร
00:24:00 → 00:24:04นี้นะครับก็เดี๋ยวคำถามที่น่าสนใจเราจะมา
00:24:04 → 00:24:06ทำเป็นคลิปเป็นไลน์ให้นะครับกับรักษาให้
00:24:06 → 00:24:08ตรงจุดกับวันนี้ครับติดตามใน Facebook
00:24:08 → 00:24:11แชแนลของเรานะครับเป็นชาแนลแล้วตอนนี้
00:24:11 → 00:24:14วีดีโอเยอะมากแล้วก็ยูทูปแชนแนลเราด้วยนะ
00:24:14 → 00:24:16ครับฝากกด Subscribe กดกระดิ่งพวกเราด้วย
00:24:16 → 00:24:19แล้วก็ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามแล้วก็กดให้
00:24:19 → 00:24:21ดาวแล้วก็ซับพอตเตอร์แล้วก็สมัครเป็น
00:24:21 → 00:24:23สมาชิกมาแล้วด้วยขอบคุณทุกท่านนะครับเป็น
00:24:23 → 00:24:25กำลังใจพวกเรามากแล้วก็ใครเนี่ยปรึกษา
00:24:25 → 00:24:27ปัญหาสุขภาพสามารถ inbox เข้ามาใน
00:24:27 → 00:24:29Facebook แฟนเพลงที่ทั้งหลายจุดเนี่ยนะ
00:24:29 → 00:24:30ครับแล้วก็ YouTube อาจไม่ใช่ YouTube
00:24:30 → 00:24:34เป็นลาย lioa นะครับร้าย at บัณฑิตคลินิก
00:24:34 → 00:24:37ครับ at me u n d i t c l i n
00:24:37 → 00:24:39i c LINE at บัณฑิตคลินิกครับเดี๋ยว
00:24:39 → 00:24:42ทิ้งไว้ใน Comment นะครับแล้วก็อยากจะ
00:24:42 → 00:24:46รักษาไก่ความบาทสามารถจองคิวล่วงหน้าได้
00:24:46 → 00:24:51ที่ 085 369 9977 ครับ 0 8 5 3 6 9
00:24:51 → 00:24:549 9 7 ได้หลายท่านสงสัยว่าผมมาสอนแบบ
00:24:54 → 00:24:56นี้ผมเปิดคลินิกรักษารอเปิดอยู่นะครับแต่
00:24:56 → 00:24:59ที่นี้จังหวัดอุบลครับถ้าใครสนใจก็วางแผน
00:24:59 → 00:25:01การเดินทางแล้วก็ in ก็เข้ามาจองคิวก่อน
00:25:01 → 00:25:04ช่วงนี้โควิชต้องวางแผนล่วงหน้าก่อนครับ
00:25:04 → 00:25:07โอเคเนาะมีคำทายไหมครับ
00:25:07 → 00:25:10โอเคก็รอไปใช้ดูนะครับสำหรับวิธีการดูแล
00:25:10 → 00:25:14ตัวเองง่ายพวกนี้ช่วงโคอิโตะก็ต้องมา
00:25:14 → 00:25:17Exercise จริงๆการรักษาถึงไม่โคร with
00:25:17 → 00:25:20เราก็ต้องดูแลแบบนี้นะหมายถึงว่าจะมาแบบ
00:25:20 → 00:25:25รอกินแต่ยาทำกายภาพหาแต่นักกายภาพบางที
00:25:25 → 00:25:28เรายังจะไปใช้พฤติกรรมเดิมแล้วก็ยังทำ
00:25:28 → 00:25:30ภาษาอันเดิมแล้วก็การที่เรามาทำกายภาพ
00:25:30 → 00:25:33หรือการที่เราดูแลตัวเองมันไม่พออย่างนี้
00:25:33 → 00:25:35เราก็ต้องมีความรู้แล้วออกกำลังกายให้
00:25:35 → 00:25:36เหมาะสมด้วย
00:25:36 → 00:25:38เขาบอกว่า
00:25:38 → 00:25:42อย่างเดียวเห็นจะหายเลยก็คืออย่างที่บอก
00:25:42 → 00:25:45ปัญหาที่เกิดขึ้นอ่ะมันก็จะคล้ายๆกันว่า
00:25:45 → 00:25:48และทำแบบนี้จะหายไหมนั่นแหละนะฮะหลักการ
00:25:48 → 00:25:51ก็คือยิงครับการบาดเจ็บหรือว่าการชาญแต่
00:25:51 → 00:25:55ละคนมันไม่เหมือนกันฉาบใครพึ่งเป็นใคร
00:25:55 → 00:25:58เป็นมานานการหายจะแตกต่างกันละอายุของแต่
00:25:58 → 00:26:01ละคนคนที่เป็นเด็กกับคนที่มีอยู่เยอะทัน
00:26:01 → 00:26:04หายแตกต่างกันละเป็นผู้หญิงเป็นผู้ชายใน
00:26:04 → 00:26:07บางโลกก็จะมีความแตกต่างกันทุกอย่างมัน
00:26:07 → 00:26:10ไม่ตรงไปตรงมาขนาดนั้นนะครับแต่ละคนจะมี
00:26:10 → 00:26:13condition มีเงื่อนไขที่ไม่เหมือนกันบาง
00:26:13 → 00:26:16คนมีโรคประจำตัวบางคนมีเบาหวานบางคนมี
00:26:16 → 00:26:18ความดันมาคนมีไทรอยด์คนนี้ก็จะมีการฟื้น
00:26:18 → 00:26:22ฟูกันสหายของโลกที่แตกต่างกันนั้นแต่ละคน
00:26:22 → 00:26:25ไม่เหมือนกันอยากรู้แล้วก็ต้องตรวจอยาก
00:26:25 → 00:26:28รู้แล้วต้องไปวางแผนการรักษาถ้าใครที่ทำ
00:26:28 → 00:26:30แบบเบสิคพวกนี้แล้วมันไม่ดีคือว่าจะต้อง
00:26:30 → 00:26:32รักษามากขึ้นการตรวจที่มากขึ้นถ้าเราไม่
00:26:32 → 00:26:34ชัวร์เราว่าเราเป็นแค่ฝันคืนและเส้น
00:26:34 → 00:26:37ประสาทแล้วทั้งผืนน้ำมันหนามากเกินไปคน
00:26:37 → 00:26:39ที่สุดท้ายแล้วจะต้องไปจบที่การผ่าตัดแต่
00:26:39 → 00:26:41อย่างไรก็ตามถึงใครที่เคยผ่านแล้วก็ไม่
00:26:41 → 00:26:43ใช่จบแค่นี้สุดท้ายแล้วต้องไปดูแลตัวเอง
00:26:43 → 00:26:46นะเพราะว่าพังผืดคนขนาดขึ้นมาได้ตลอดเวลา
00:26:46 → 00:26:49ก็กลับมาเกิดขึ้นได้อีกคันไม่ใช่ว่าผ่าน
00:26:49 → 00:26:51แล้วจบนะครับของพวกนี้มันอยู่กับเราตลอด
00:26:51 → 00:26:54เวลาเลยแต่งนะดูแลตัวเองดีที่สุดครับเค
00:26:54 → 00:26:57เนาะประมาณนี้นั้นก็จุกน้ำอุ่นไม่เห็นจะ
00:26:57 → 00:26:59หายก็ต้องทำพวกนี้เพิ่มเข้าไปนะครับจะ
00:26:59 → 00:27:02ต้องใส่อะไรมากขึ้นหมอทำกายภาพดีขึ้นใน
00:27:02 → 00:27:04ต้องกินยาร่วมไปด้วยละฮะกินยากายภาพไม่ดี
00:27:05 → 00:27:07ขึ้นเราต้องไปตรวจดูแล้วเราเป็นโรคนั้น
00:27:07 → 00:27:08จริงหรือเปล่ามันไม่ดีขึ้นจริงสุดท้าย
00:27:08 → 00:27:11ต้องผ่าตัดนะครับมันมีอะไรร้อย
00:27:11 → 00:27:13เปอร์เซ็นต์ดังนั้นดูแลตัวเองจะดีที่สุด
00:27:13 → 00:27:16ครับแล้วอยู่กับมันให้ได้ครับโอเคแล้วพบ
00:27:16 → 00:27:18กันใหม่รักหน้านะครับสวัสดีครับเพื่อเป็น
00:27:18 → 00:27:20กำลังใจให้พวกเราอย่าลืมกด like กด Share
00:27:20 → 00:27:22กด Subscribe กดกระดิ่งให้พวกเราด้วยนะ
00:27:22 → 00:27:24ครับก็ขอขอบคุณทุกท่านที่ติดตามรายการของ
00:27:24 → 00:27:27พวกเรานะครับสำหรับท่านใดที่ชอบ Content
00:27:27 → 00:27:29ของพวกเราอยากจะสนับสนุนช่องของพวกเรา
00:27:29 → 00:27:32อยากให้เราทำคอนเทนต์ดีๆนี้ตลอดไปสามารถ
00:27:32 → 00:27:35กดได้ที่คู่สนับสนข้างล่างของคลิปเราได้
00:27:35 → 00:27:37นะครับหรือใน YouTube Channel ก็สามารถ
00:27:37 → 00:27:40กดที่ผู้สนับสนุนหลักของเราได้ครับแล้วพบ
00:27:40 → 00:27:44กันใหม่ pizza สวัสดีครับอ่า
00:27:44 → 00:27:50[เพลง]
00:27:51 → 00:27:54